Olivia Schiwal

La deuxième idée pour améliorer la relation entre soi et soi-même, c'est

Décrire une liste avec tout ce que vous appréciez chez vous.

Pour certaines personnes, ça peut être facile et pour d'autres, ça peut être quasiment impossible.

Vous pouvez voir déjà vous-même quelles sont vos qualités, quelles sont vos forces, quels sont vos talents.

Qu'est-ce que vous appréciez chez vous ?

Et ça peut être quelque chose au niveau physique, peut-être vous aimez bien votre sourire ou vos yeux, peut-être vous aimez bien vos mains ou peut-être vos cheveux ou un pied.

Comme ça peut être quelque chose dans le caractère, peut-être vous êtes quelqu'un de patient, de doux, peut-être vous êtes courageux ou entraînant.

vous avez plein d'idées, peut-être vous êtes fort en art, vous êtes quelqu'un de très créatif, peut-être vous êtes bon en maths ou vous avez la belle capacité de comprendre des choses complexes et de les rendre plus faciles à comprendre pour les autres, peu importe.

Vous pouvez faire une liste avec tout ce que vous pensez est précieux chez vous et peut-être unique.

Si vous voyez que c'est vraiment difficile pour vous de trouver des qualités ou des choses qui sont appréciables chez vous, vous pouvez essayer de vous voir à travers des yeux de quelqu'un qui vous apprécie.

Ça peut être un être humain, peut-être des amis, votre partenaire, vos enfants, vos parents, comme ça peut être des animaux de compagnie par exemple.

Et ça peut même être des arbres.

Pouvez-vous imaginer qu'est-ce que les autres apprécient chez moi ?

Et des fois ça peut être beaucoup plus facile de se connecter à ça, de voir que les autres peuvent apprécier quelque chose en vous, même si pour vous-même c'est encore un peu difficile.

Et puis vous vous faites une liste avec toutes ces qualités et vous la lisez régulièrement.

Et au lieu de juste la lire, vous pouvez vous arrêter à chaque item et ressentir.

Allez vraiment dans une sorte de gratitude que ces qualités font partie de vous et de vous rendre compte que vous êtes cette belle personne que vous êtes.

Chacun de nous est unique.

et il n'y a personne d'autre qui est comme vous et il n'y aura plus jamais quelqu'un d'autre qui a vos qualités on a tous des qualités et des parts d'ombre et souvent les parts d'ombre font partie de notre beauté si on arrive à les accepter et je pourrais parler des parts d'ombre dans un autre épisode

Aujourd'hui, il s'agit vraiment de se concentrer sur les qualités.