Olivia Schiwal

Et puis la troisième étape, c'est connaître des ressources.

Donc ça, c'est vraiment la gestion de l'urgence.

Quand je me fais emporter par une émotion forte et ça ne remplace pas le travail de ce qui se passe en dessous.

En général, quand je vis ces émotions qui me hijack, on dit en anglais, qui me prennent en otage presque, c'est qu'il y a une partie en nous qui n'est pas vue, qui n'est pas entendue, peut-être une vieille partie qui a un besoin qui n'est pas encore nourri.

Donc, il est toujours intéressant dans un deuxième temps d'aller regarder qu'est-ce qui se passe en moi, pourquoi, qu'est-ce qui a fait que j'ai eu cette

cette forte réaction et comment je peux travailler avec le thème qui est en dessous le truc c'est que quand on est pris en otage c'est pas le moment pour aller regarder plus en profondeur quand on est pris en otage il est déjà important de pouvoir gérer l'urgence de pouvoir apaiser le système nerveux pour pouvoir traverser tout simplement cette situation et avec de la distance à froid

On peut aller regarder ce qui s'est réellement passé pour moi ou pour mes différentes parties à l'intérieur.

Donc aujourd'hui, on traite l'urgence.

J'espère que c'est un thème qui vous intéresse.

J'espère que ça va vous parler, ce que je vais vous proposer.

Et c'est parti pour l'épisode.

La première étape, c'est de se rendre compte qu'il y a une émotion forte.

Ça peut sembler évident, mais en fait, c'est pas si évident que ça et souvent c'est même assez difficile parce que qu'est-ce qui t'indique qu'il y a une émotion forte qui est en train de t'emporter ?

Tu peux même te poser la question là tout de suite.

Admettons, tu es dans une situation compliquée

Qu'est-ce qui t'a indiqué que là il y a quelque chose qui est en train de se dérégler ?

On pourrait croire que c'est notre mental qui se rend compte et qui dit « Ah oui, là je me sens stressée, là je me sens angoissée.

»

la belle capacité d'ignorer des fois très très très longtemps qu'il y a quelque chose qui est en déséquilibre et de ne pas vouloir voir ou de vouloir absolument terminer toutes les tâches à faire ou finir cette discussion parce que c'est important.

Alors que notre corps, si on se met à l'écoute, il nous indique tout le temps comment on va.