Olivia Schiwal

Pareil, admettons, j'ai une mauvaise nouvelle, je me rends compte que ça ne va pas du tout, par exemple, j'ai le cœur qui se serre,

je me sens d'un coup complètement sans énergie, faire une pause voudrait dire sortir de l'activité que je suis en train de faire, faire de la place et du coup être confronté à cette émotion qui est tellement désagréable.

Alors qu'en général, qu'est-ce qu'on fait quand on se sent mal ?

On essaye de se divertir, de faire encore plus d'activités, peut-être d'aller encore plus vite dans la liste avec des tâches à faire, peut-être se mettre devant Netflix, en tout cas faire des choses pour surtout ne pas voir, ne pas ressentir ce qui est désagréable.

Le truc, c'est que si je prends l'exemple...

de la discussion si j'essaye à tout prix maintenant de me défendre tout en étant dans l'émotion probablement la discussion elle va pas aller très loin et quand j'insulte l'autre le risque c'est qu'il va pouvoir rien entendre et si je suis sous une émotion suite à une mauvaise nouvelle et je ne veux pas la voir je la cache, je suis dans le déni elle va pas pouvoir partir donc elle va forcément sortir à un autre moment

Et en même temps, toutes les émotions auxquelles on ne donne pas la place nécessaire, elles vont continuer à nous influencer malgré nous, dans notre inconscient.

Exemple, admettons...

J'ai été complètement stressée au travail, j'avais des disputes avec mes collègues peut-être, ou quelque chose s'est mal passé avec mon supérieur.

De toute façon, je suis pressée, donc je ne prends pas le temps, je rentre à la maison, peut-être j'ai même des courses à faire entre deux, donc je suis dans le speed.

Et puis j'arrive à la maison et là mon mari ne s'est occupé de rien, la maison elle est en bordel et là j'explose complètement en pensant en plus que c'est mon mari qui est le fautif alors que ce qui s'est passé c'est que depuis toutes les difficultés au travail...

Il y a des tensions qui se sont accumulées petit à petit, je me suis sentie mal au travail, j'ai les avalé, j'ai les mis dans un coin, puis il y avait tout le stress du retour, peut-être des bouchons, les courses à faire, donc ça a rajouté une couche, et là j'arrive à la maison et là il y a presque, comment dire, la cerise sur le gâteau qui fait tout éclater.

Mais en fait, si j'avais été complètement zen, admettons, j'en sais rien, j'aurais passé une journée super tranquille avec ma copine dans la forêt, je rentre à la maison, la maison elle est en bordel, et bien probablement ça ne m'aurait pas trop touchée.

Mais vu qu'il y a cette accumulation d'émotions, de tensions, d'agressions, ça fait comme si...

C'était le tout dernier truc qui fait exploser, qui fait déborder le vase.

Et donc il est vraiment important de se rendre compte et de pouvoir vider les émotions qui sont là.

Sinon elles nous influencent sans qu'on se rende compte.

Et souvent les personnes qui se prennent tout, c'est les personnes qu'on aime le plus, qui sont le plus proches de nous.

Alors, j'ai dévié un peu du sujet.

La deuxième étape, c'était faire une pause.