Olivia Schiwal

pour évacuer les tensions, l'émotion brute qui est là et pour revenir apaiser la tête claire.

Voilà le petit guide pour la gestion

des émotions difficiles.

Donc pour résumer, il y a trois étapes.

La première étape, c'est observer, se rendre compte et se rendre compte le plus tôt possible qu'il y a quelque chose qui se déséquilibre.

La deuxième étape, faire une pause dans ce que je suis en train de faire.

La troisième étape, choisir une ressource pour apaiser mon système nerveux.

J'espère que cet épisode t'a plu, que ça a pu te donner un peu plus de compréhension de ce qui se passe quand on se fait emporter par nos émotions.

Peut-être que tu as pu trouver des outils.

Si tu as envie de découvrir d'autres approches intéressantes pour créer ma sécurité intérieure, tu peux t'inscrire dans ma newsletter, la lettre d'Olivien, qui sort une fois par mois, tous les premiers du mois.

et cette année je présente des personnes souvent des thérapeutes avec des approches intéressantes tous les mois quelqu'un d'autre et en même temps tu seras au courant de mes projets en cours ou de mes projets à venir et puis si mon travail te plaît et si c'est pas encore fait je serai vraiment très reconnaissante de ton soutien

et tu peux me soutenir en me donnant 5 étoiles, un avis 5 étoiles pour que ce podcast puisse être trouvé plus facilement par d'autres personnes ou si tu l'écoutes sur Youtube, un pouce vers le haut et tu peux toujours me laisser des commentaires aussi en dessous du post sur Instagram pour qu'on échange et pour peut-être me donner des nouvelles idées, comment toi tu gères

les émotions difficiles peut-être tu les gères différemment et moi ça m'intéresse toujours d'apprendre et de voir d'autres approches qui existent et sinon j'espère que tu vas bien je te souhaite une très très belle journée une très belle soirée et je te dis à bientôt

Bonjour, bienvenue dans Incorporé, le podcast qui va t'aider à plus habiter ton corps et à mieux vivre ta vie.

Je m'appelle Olivia Chival, je suis psychiatre, thérapeute en thérapie psychocorporelle, professeure de yoga.

Bienvenue dans cet épisode printanier, j'espère que tu vas bien et peut-être tu ressens aussi

La nature qui change et une envie de nettoyer, de renouveau.

Peut-être tu as aussi envie de mettre en place des nouvelles routines.

Moi, j'ai essayé une nouvelle aventure la semaine dernière.

J'ai fait pour la première fois de ma vie un jeûne et c'était une sacrée expérience.