Olivia Schiwal

pour faire un épisode podcast sur ce que c'est pour moi de s'ancrer.

Et avant que je commence à vous raconter des choses, qu'est-ce qui se passe en vous quand vous entendez ce mot, s'ancrer ?

Peut-être il y a des images qui viennent, peut-être vous ressentez déjà quelque chose dans votre corps.

dans cet épisode je vais vous parler d'abord de la définition du mot ancrage ensuite le pourquoi il peut être intéressant de savoir s'ancrer et puis comment faire pour être mieux ancré et parce que je pense que c'est toujours bien d'expérimenter les choses c'est plus intéressant et en plus on comprend mieux par

l'expérience en elle-même.

Il y aura aussi une méditation guidée qui vous amène dans votre corps, dans votre propre ancrage.

Et c'est parti pour l'épisode !

On va commencer par le mot ancrage.

Ça vient du mot ancre.

Il y a peut-être déjà une image qui vient d'un joli ancre

C'est cette partie sur le bateau qu'on jette pour justement se relier à la terre en dessous de la mer pour éviter que le bateau dévie, pour faire en sorte que le bateau reste là où on a décidé qu'il soit.

Ça met le bateau aussi, ça le garde en sécurité à des endroits où il n'y a pas trop de vent par exemple.

Et j'aime bien, presque je préfère le mot que d'autres pays, d'autres langues utilisent pour le mot ancrage.

En anglais, par exemple, c'est le mot grounding.

En allemand, ce serait sich erden.

Et là, vous avez vraiment la notion de sol, de terre, grounding.

c'est se relier au sol, sich erden, ça parle de la terre, donc c'est vraiment se relier à la terre.

Quand vous pensez à la terre, vous avez, pour moi, rien que de penser à la terre, il y a l'image de la terre qui vient, si vous n'êtes pas visuel, peut-être il y a une ambiance, une sensation qui vient, c'est la matière, rien que en se reliant visuellement, par exemple, à la terre, il y a

Déjà quelque chose souvent qui se pose à l'intérieur, peut-être des muscles qui relâchent.

Donc la terre, ça nous amène dans la stabilité, dans le ici et maintenant.