Olivia Schiwal

Et en fait, quand on regarde leur niveau de stress dans le quotidien, on peut arriver à voir quelques liens entre l'état de leur système nerveux et leur humeur.

Avant de plonger dans l'épisode, juste l'info que je vais reprendre les cours de yoga en visio.

Ce sera un soir par semaine ouvert à tous les niveaux.

C'est un yoga tantrique qui est très puissant et qui amène beaucoup de stabilité.

Donc si ça t'intéresse, tu peux m'écrire par exemple en répondant à la lettre d'Olivia, ma newsletter ou sur Instagram.

Et avec tout ça dit, c'est parti.

pour l'épisode.

Alors, en quoi l'état de mon système nerveux, donc quand je dis ça, c'est l'état, est-ce que mon système nerveux est détendu, activé ou très activé, en quoi ce système nerveux, il est en lien avec mes émotions.

Pour mon système nerveux, c'est un peu comme si j'étais en danger.

Et donc les émotions comme l'amour, la joie ne sont pas accessibles.

Tout simplement parce que quand je suis face à un ours dans la forêt, ce n'est pas forcément le moment d'être en joie.

c'est plus le moment pour être concentré sur ma survie.

Et quand mon système nerveux est détendu, eh bien, je ne suis plus dans un mode de survie, mais là, mon attention peut s'ouvrir et naturellement, il y a des émotions comme de la joie qui peuvent émerger.

Quand on regarde la théorie polyvagale de Stephen Porges, et si ça t'intéresse, j'en ai parlé plus en détail dans un autre épisode qui s'appelle « Comment, je crois, donner et offrir de la sécurité ».

Je mettrai le lien en dessous de cet épisode.

Quand on regarde la théorie polyvagale, en gros, il y a trois grands états du système nerveux.

C'est quand la partie ventrale du nerf vague est activée, on se sent vraiment en sécurité, on est présent, on est détendu, on peut être en lien.

Quand le nerf sympathique ou le système sympathique est activé,

Là, on est activé et selon le contexte et selon l'activation, on peut être juste activé pour jouer par exemple ou pour courir.

On peut aussi être activé pour fuir, pour attaquer, pour survivre.