Olivia Schiwal

Ou si tu es dans la peur, ça va être quelque chose comme « j'espère que je ne vais pas perdre mon job ».

Avec un peu plus d'énergie quand on va dans des états de colère, le discours intérieur pourrait être « oh, c'est quoi ce bordel ?

Ça n'a pas de sens.

Ou on peut être dans l'orgueil, encore très déconnecté de soi-même et des autres, et ça donnerait quelque chose comme « ils sont tous nuls les autres, de toute façon eux ils ne savent pas comment faire ».

Et puis quand c'est le système sympathique qui est au premier plan de façon juste, pas trop activée, pas assez, il y a le courage qui arrive et donc le discours pourrait être « bon ben je vais regarder ça, je vais regarder ce qui se passe ».

Quand on commence à se détendre, tant qu'aller dans le système ventral vagal, il y a l'acceptation

Et le discours interne change vers, c'est comme ça, peut-être il y a quelque chose de vrai ou d'important là-dedans.

Et quand on monte, quand on se détend encore plus, et quand on monte sur l'échelle, il y a l'amour, il y a la joie, avec un discours comme du genre, là je peux apprendre quelque chose de cette situation, ou j'ai envie d'apprendre quelque chose.

Et c'est là où on veut être.

Quand il y a une difficulté, un obstacle dans la vie, au lieu d'être dans la culpabilisation, dans la colère, dans la peur, de pouvoir commencer à regarder la chose avec de la curiosité qui est possible en étant détendu, en se disant « qu'est-ce que je peux apprendre de cette situation ?

Et on est d'accord, ce n'est pas forcément toujours possible tout de suite.

»

Et ce n'est pas nécessaire.

Mais je trouve que ça change tout d'avoir conscience de l'état de mon système nerveux avec les émotions qui sont accessibles à moi selon mon état d'activation de stress ou de détente.

Et si je me retrouve dans la culpabilité par exemple,

au lieu de me dire il faut tout de suite que je sois dans l'amour et dans la joie, de se demander déjà comment je peux monter une marche sur cette échelle.

En l'occurrence là, c'est l'apathie qui est au-dessus de la culpabilité.

Bon, ça pourrait toujours être je lâche un peu la culpabilité, je lâche.

et peut-être de l'apathie, ensuite aller vers un deuil, vers un deuil de, je ne sais pas, d'une illusion peut-être que j'avais, et progressivement arriver au courage, peut-être ensuite à une sorte de neutralité, et puis disposition, acceptation, étape par étape.

Bienvenue après cet épisode un peu complexe.