Olivia Schiwal

Tu es bien sûr invité, si tu sens que ça t'a fait du bien, tu es invité à faire et à refaire cette séance.

Si c'est pour le relâchement, pour la détente, tu vas voir que progressivement,

Tu vas relâcher de plus en plus et si c'est pour la clarté, tu peux faire cette séance pour l'année et tu peux la faire juste pour un projet, pour une rencontre, pour une journée, pour une période, pour les vacances, à toi de voir.

Et si tu connais quelqu'un à qui cette séance pourrait faire du bien, et bien merci de partager cet épisode.

Sache aussi que je vais bientôt reprendre les cours de yoga, j'ai fait une pause fin de l'année dernière avec tout ce qui est venu dans ma vie et je vais certainement reprendre, donc si ça t'intéresse, tu peux me contacter via la lettre d'Olivia, ma collègue.

newsletter qui sort une fois par mois.

Tu peux me contacter via Instagram, par exemple.

Merci pour tout ton soutien, pour ta confiance.

Merci d'abonner la chaîne où tu écoutes ce podcast si mon travail te parle.

Quoi d'autre ?

Il y a un cadeau, un mini podcast gratuit pour booster ton estime de toi qui s'appelle « La sagesse cachée de mon corps ».

Il y a toutes les infos en dessous de cet épisode.

Il y a aussi ma sécurité intérieure où il y a une liste à temps dans laquelle tu peux t'inscrire et puis…

Maintenant, j'espère que tu vas bien, je te le souhaite, je te souhaite de trouver toutes les ressources dont tu as besoin pour être stable à l'intérieur de toi et prends bien soin de toi, à bientôt.

Bonjour, bienvenue, j'espère que tu vas bien.

Bienvenue, je te propose aujourd'hui une expérience pour trouver de la détente.

Et tu vas te rendre compte, je parle beaucoup de la détente dans ce calendrier de l'Avent parce que pour moi, c'est une clé de base pour tout qu'on a souvent oublié.

Et comme c'est si important, je reviens dessus.

encore et encore.

Aujourd'hui je t'invite à faire de la cohérence cardiaque avec moi, c'est un tout petit exercice, on inspire sur cinq temps, on expire sur cinq temps, c'est tout simple et il y a plein d'études qui montrent à quel point c'est vraiment efficace pour réduire le stress, pour diminuer la tension artérielle, pour amener plein de bienfaits au corps et au psychisme.