Olivia Schiwal

une inspiration pour toi et une expiration pour l'autre, peut-être deux ou trois inspirations pour toi, peut-être une, trois, cinq expirations pour l'autre, comme c'est bien pour toi,

tout en inspirant pour toi et en expirant pour l'autre, tu te laisses porter par le rythme de ton corps, par le rythme de ta respiration.

Et ça peut être très apaisant de se laisser porter comme ça, par notre souffle, qu'on peut diriger envers soi et envers l'autre.

et toi tu as le droit de choisir dans quelle direction tu diriges l'inspiration, l'expiration et aussi quelle qualité tu as envie de mettre dedans si tu as envie maintenant

Tu peux changer l'être, la personne à qui tu as donné, si ça se trouve tu as envie de donner à quelqu'un d'autre, ou même à tout un groupe de personnes, peut-être même à tous les êtres sur cette terre.

C'est toujours une inspiration pour toi.

et une expiration pour d'autres et ensuite progressivement tu vas reprendre de plus en plus conscience de ton corps

peux observer à quel endroit quelque chose a changé, peut-être il y a des endroits qui sont plus détendus, plus douces, plus apaisés, plus nourris et ensuite si tu as envie tu peux te faire un sourire, poser une main ou deux sur le coeur

Peut-être même te prendre dans les bras, te remercier pour ce bel être, pour cette belle personne, pour ce bel être humain que tu es.

Et peut-être te rendre compte que l'amour est à l'intérieur de toi.

On a tellement l'habitude d'aller le chercher à l'extérieur, mais c'est à l'intérieur de nous-mêmes qu'on produit l'amour

Et ensuite on peut se le donner à soi ou partager à quelqu'un d'autre.

Et ensuite tu vas prendre conscience de ton corps, dans l'espace dans lequel tu es, si tu as envie.

Tu peux prendre quelques plus grandes inspirations, peut-être bouger, peut-être bailler, détirer.

Tu peux terminer cette expérience à ton rythme.

Voilà mon partage de cette belle méditation dans la respiration, dans le don à soi-même et dans le don à l'autre.

J'espère que ça t'a fait du bien et que tu as pu te nourrir aussi ou surtout

avant pendant que tu donnes à quelqu'un d'autre.

Si tu as envie d'explorer plus la bienveillance envers toi-même, ce genre de travail, si tu as envie de travailler plus avec moi, je vais relancer un deuxième tour de ma sécurité intérieure, mon cours en ligne.

Toutes les infos sont sur le site, je te mets le site dans les champs notes, le cours