Pedro Buerbaum
speaker
4,273 appearances
19 recordings
1 series
first heard Jun 2026
last heard 11 Sep
Pedro Buerbaum’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 19 in all, peaking in Jul 2026 with 8.
Appearances
Vale.
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Porque se produce la hipertrofia.
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Podríamos hablar de los números de repeticiones, ¿no?
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Porque se suele decir que de seis para abajo es para fuerza.
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Supongo que de seis a dos.
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Es un mito realmente.
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Es un mito.
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Vale, ¿cómo funciona este tema?
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O sea que es un mito lo que se ha dicho toda la vida que haciendo pesas cuando tienes agujetas es que tienes roturas de fibras pequeñitas y que yo llega a la proteína a repararlo y lo repara más grande.
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Yo por ejemplo soy super intermitente con el gimnasio, ¿no?
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Pero cada vez que lo retomo
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Me da agujetas le la primera ronda, la primera semana, y después desaparecen. ¿Por qué dejan de dar las agujetas?
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Entonces, en términos de repeticiones, ¿qué podríamos decir a la persona promedio, no profesional, no culturista, nada que está en casa, que va al gimnasio de vez en cuando? ¿Qué información podríamos darle alrededor de lo que son repeticiones?
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Casi todo el mundo hace diez.
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Esa es la realidad, yo creo.
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Perfecto.
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Está perfecto.
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Vale.
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Entonces, dirías, o sea, la conclusión que saco yo hasta ahora en este podcast es que.
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Es mejor entrenar inteligente que entrenar duro.
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