Robert Fultz
speaker
311 appearances
1 recordings
1 series
first heard Jun 2026
last heard 26 Jun
Robert Fultz’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 1 in all, peaking in Jun 2026 with 1.
Appearances
Iperventilazione, andiamo a muovere l'energia, andiamo a bypassare anche dei controlli della mente che ci sono.
Che cosa stai facendo?
Se mi metto lì e ti chiedo, meditiamo.
Iniziamo.
Se non l'hai mai fatto, la tua mente cosa stai facendo?
Perdi tempo, chi è questo qui che mi dice questa cosa qua?
Andiamo, alziamoci, devi fare quello, ok.
Se aumenti questa intensità un po'... Se invece usiamo una respirazione prima di andare in quella, questo è quello che sento io per la mia esperienza, se invece usiamo una respirazione prima per bypassare, dare qualcosa alla mente da fare, adesso facciamo questo schema respiratorio per 5 minuti.
e la mente smolla un po' il suo controllo su di noi e dopo ci permette di andare più velocemente in degli stati meditativi più profondi.
Se no, prima di raggiungere certi stati profondi di meditazione, cioè ci vogliono veramente 10 ore al giorno, per giorni, come succede poi nel Vipassana, che io raccomando a tutti.
cioè fatevi il regalo in questa vita di fare un'esperienza di un percorso di meditazione vipassana c'è un centro a Marradi qua tra Toscana e l'Apenino Tosco Emiliano li fanno ogni mese è aperto a tutti e quanti giorni sono?
sono dieci giorni nel silenzio dieci giorni dove non puoi parlare con nessuno dove non c'è telefono non c'è libri non c'è distrazione sei tu con te stesso i primi tre quattro giorni ovviamente sono belli tosti
Ma poi ti fai in regalo la vacanza più bella della tua vita perché ti riconnetti veramente con la tua essenza, inizi veramente a conoscere chi sei, capisci che quel problema era soltanto una roba della tua testa, che non è così importante.
Ovvio che quello è bello bello tosto, cioè nel senso quindi prepararsi un po' prima da 0 a 100 andare subito lì è un po' forte però ci sono appunto delle tecniche che piano piano io provo a suggerire delle situazioni che siano fattibili sia dai miei atleti che dagli imprenditori non è che richiedo di andare a nasconderci in una grotta nell'Himalaya e ciao quindi...
Piccoli input durante la giornata, anche soltanto fare due respiri consapevoli prima di mangiare per esempio, invece che mangiare prendersi il momento che sia in 10 minuti, 15 minuti, quando ci nutriamo di qualcosa, di non farlo in piedi mentre sono al telefono, mentre sto camminando, mentre parlo.
Qui 10 minuti, corriamoci di quello che stiamo facendo, almeno quando mangiamo per esempio.
La sera, a seconda di quelle che sono le tue dinamiche, comunque io consiglio sempre di prendersi un momento la sera a fine giornata per fare un piccolo recap mentale, com'è andata, com'è andata, rivivere la giornata come avresti voluto.
Soltanto non è per criticare noi stessi, non è per mettere qua è sbagliato, qua no.
È sempre più per cercare di essere la versione migliore.
Poi è ovvio che qua non c'è una scadenza, non dobbiamo farlo dentro una settimana.
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