Robert Fultz
speaker
311 appearances
1 recordings
1 series
first heard Jun 2026
last heard 26 Jun
Robert Fultz’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 1 in all, peaking in Jun 2026 with 1.
Appearances
Cosa vuol dire respirare?
Beh, intanto la maggior parte di noi respira molto superficialmente, quindi soprattutto qua nel petto, quindi non diamo la possibilità di mandare il segnale giusto al nostro corpo di va tutto bene.
Faccio l'esempio sempre di mia mamma, che le voglio tanto bene, le adoro, eccetera.
Mia mamma è rimasta...
bloccata in questa situazione dove sempre nel fare sempre correre di fare anche quando viene a trovarci e se può essere tranquilla non si siede mai tranquilla lì è sempre in questo ritmo per due sembrano sempre a meno per due e lei ormai questo è chi crede di essere capito lei fa fatica a staccare se invece noi soprattutto le persone che lavorano tanto che fanno fatica per questi momenti che non riescono a lasciare il telefono giù ogni due secondi mangiano col telefono
prendere delle routine o dei ritmi più naturali e iniziare dal respiro.
Quindi iniziamo con la respirazione diaframmatica, che bene o male avrete sentito tutti, però ripeterla per qualche volta durante il giorno per abituarsi sempre di più a mandare il messaggio al corpo, va tutto bene, va tutto bene.
Non c'è il leone che ci rincorre dietro, non dobbiamo scappare da nessuna parte, anche se abbiamo perso una partita, non succede niente.
Allora, il momento più importante della giornata è da quando ti svegli a quando inizi a uscire nel mondo reale.
Quindi quella mezz'oretta è fondamentale.
Cosa fai in quella mezz'ora?
La maggior parte di noi si sveglia, prende quel bagaglio, prende il telefono in mano e inizia a connettersi, a mandare degli input.
Se invece noi ci abituassimo semplicemente a prenderci una mezz'oretta per noi, dove senza telefono ci mettiamo lì, anche senza che tu sappia nulla cosa fare o non fare, chiudere gli occhi e fare dei respiri e sentire come mi sono svegliato, come sto, e iniziare a avere qualche pensiero positivo, iniziare a visualizzare magari la giornata che dovrei fare
però da uno stato calmo, io voglio che quella riunione vada in questo modo qua, io voglio avere quel tipo di conversazione, io voglio avere quello, faccio un... E poi ci sono tecniche di respirazione che magari io piano piano propongo, tu magari dopo un po' mi dici, guarda questa effettivamente mi ha fatto sentire, non tutti reagiamo uguali, no?
A tutte le... Quindi nel primo percorso che suggerivo di solito io...
Propongo, ti propongo, ci sono le respirazioni più maschili, più attivanti, se vedo che magari tu hai bisogno di più energia, soprattutto la mattina, aiutano molto.
Ci sono invece respirazioni soprattutto più femminili, più rilassanti, più centranti, ho un appuntamento importante, sono un po' confuso, ok, fatti 10 minuti di respirazione centrante.
Sì, è un macro mondo.
Maschile sono le respirazioni un po' più attivanti, dove andiamo a dare un po' più di ossigenazione al corpo, c'è un po' più movimento di energia.
Ok, più aria.
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