Sebastian Sonntag
speaker
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6 recordings
1 series
first heard Sep 2026
last heard 12 Sep
Sebastian Sonntag’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 6 in all, peaking in Sep 2026 with 6.
Appearances
Das heißt, Sport kann nicht nur deshalb helfen, weil wir dabei irgendwelche Botenstoffe im Hirn aktivieren, die dann ausgeschüttet werden, sondern es geht wirklich auch so um ganz konkrete Erfahrungen.
Ja, ich kann was, ich habe was geschafft, das ist ja auch häufig ein gutes Gefühl hinterher, ich bin mit anderen zusammen eben.
Aber nur damit wir sie alle richtig verstehen, ja, dieses Gefühl, also diese Selbstwirksamkeit, so dieses Ich tu jetzt was, ich hab was gemacht, ich hab was geschafft, das ist dabei entscheidend, wenn es um die schlechte Stimmung geht.
Und vielleicht in dem Fall auch wichtiger, als dass mein Körperfilter wird?
Das heißt, es ist nicht nur dieses Laufen gehen, was man ja häufig mal hört als Beispiel auch, ne?
Ja, voll, das Gefühl ist auf jeden Fall ein gutes, ne?
Aber wenn du jetzt gerade schon von Therapie sprichst, wir haben ja eben schon festgehalten, Sport kann keine psychischen Erkrankungen heilen, aber kann Sport denn helfen?
Also bei der Depression zum Beispiel ist ja ein Hauptsymptom oft Antriebslosigkeit und da muss ich ja dann auch erstmal in die Bewegung wirklich hineinkommen.
Also, wenn die Stimmung eben nicht nur schlecht ist, um das nochmal zu unterstreichen, sondern wirklich depressiv, dann sollte man auf jeden Fall genauer hinschauen.
Sondern wie würde man den Rad vielleicht besser formulieren?
Was ja auch ein wichtiger Faktor ist, weil es ist ja auch ein Symptom bei vielen psychischen Erkrankungen, dass man sich sozial zurückzieht, ne?
So, dann muss ich nur Insta auslassen, ne?
Wenn ich dann irgendwie mit meinen zwei, drei Kilometern da stehe und dann vergleiche, was da so auf Social Media abgeht und dann reißen dann Leute irgendwie zwei Kilometer auf dem Rad ab, ja, dann bin ich wahrscheinlich am Ende doppelt deprimiert.
Ansonsten könnte es theoretisch auch nach hinten losgehen.
Hm.
Ja, und das ist ja ein wichtiger Unterschied, ein wichtiger Punkt, ne?
Bewege ich mich, weil es mir gut tut, weil ich das fühle oder weil ich am Ende irgendwie glaube, dass ich das tun muss, ne?
Das heißt, zusammengefasst könnte man sagen, Sport hat durchaus viele positive Effekte auf unsere Psyche, über die Bewegung eben, aber auch über sowas wie das Socializen, die Selbstwirksamkeit.
Und deswegen wird es eben auch in der Therapie von psychischen Erkrankungen ganz bewusst eingesetzt.
Aber ich muss mich jetzt auch nicht total fertig machen, wenn ich jetzt nach einem langen Arbeitstag mal keine Energie mehr habe und auf dem Sofa sitzen bleibe.
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