Sebastian Sonntag
speaker
867 appearances
6 recordings
1 series
first heard Sep 2026
last heard 12 Sep
Sebastian Sonntag’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 6 in all, peaking in Sep 2026 with 6.
Appearances
Damit herzlich willkommen zu Quarks Daily heute.
Ich bin Sebastian Sonntag.
Tag!
Also brauche ich jetzt Bewegung oder eigentlich doch eher Ruhe?
Hilft es mir, mich aufzuraffen oder mache ich mir da vielleicht doch eher noch mehr Druck mit?
Wir sprechen jetzt alles mit Julia Trams, Spezialistin für Psychologie-Themen bei uns im Quarks-Team.
Julia, geht das wirklich?
Kann ich depressive Stimmungen mal eben wegsportlern?
Ist es wirklich so einfach?
Okay, da können wir mal ein Ausrufezeichen dran machen, das funktioniert nicht.
Aber lass uns das vielleicht mal Schrittchen für Schrittchen durchgehen.
Was passiert denn, wenn ich es jetzt schaffe, mich vom Sofa hochzuwurken und dann mich beginne, mehr zu bewegen?
Ich meine, erstmal A eine Überwindung und B ist natürlich vor allen Dingen erstmal anstrengend.
nee.
Muskeln spüren passiert bei mir auch gerne hinterher.
Das ist dann vielleicht wieder ein bisschen Vieh gewesen und dann hat man eben den Muskelkater gemacht.
Ja, ich meine, ich kenne das schon auch, dass es so schlechte Sporttage gibt, wo man dann irgendwie losläuft und merkt, irgendwie es läuft nicht so richtig und man kommt vielleicht auch gar nicht so richtig in den Tritt.
Aber es gibt eben auch diese Tage, wo es dann funktioniert, wo du losläufst und irgendwann kommt der Punkt, wo du denkst, ach gut, dass ich losgelaufen bin, jetzt fühlt sich irgendwie alles viel besser an.
Und im dessen Fall gibt es ja auch den Flow und dieses Runner Side.
Oder trainieren gemeinsam, wenn wir, weiß ich nicht, zum Beispiel Mannschaftssport machen, ne?
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