Sergio Venegas
speaker
907 appearances
15 recordings
1 series
first heard Sep 2026
last heard yesterday
Sergio Venegas’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 15 in all, peaking in Sep 2026 with 15.
Appearances
Ahora, lleva tu atención hacia cómo se siente la temperatura del aire al entrar y salir por tu nariz.
Inhala y siente el aire frío entrar.
Sostén la respiración por un momento.
Y cuando se sienta bien,
Siente ahora cómo sale el aire caliente.
Vamos a hacerlo una vez más.
Inhala.
Siente el aire frío entrar.
Sostén el aire un momento y exhala.
Siente el aire caliente salir.
Por último, observa cómo se siente tu cuerpo al respirar.
Notas cómo entre más calma estás,
Más expande tu pecho y más fácil fluye el aire.
Te das cuenta del poder que tiene un simple ejercicio de respiración.
Quizá tuviste un día pesado.
Quizá tu mente suele dar muchas vueltas antes de dormir.
O quizá no siempre tomas el momento de hacer una pausa para solo respirar y estar contigo.
Este sencillo acto de amor puede cambiar tu día por completo.
Así que cuando sientas que las cosas no están saliendo como te gustaría, date permiso de hacer una pausa y darle a tu cuerpo un respiro.
Recuerda estas técnicas sencillas que practicamos hoy Enfócate en el sonido del aire Enfócate en la temperatura Enfócate en cómo se siente tu cuerpo Vamos a hacerlo una vez más
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