Tu ritual para dormir empieza aquí - Día 115 Año 4
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de lo importante que es crear rituales nocturnos que te ayuden a desconect...
Sueña sin límites esta noche - Día 114 Año 4
06 Dec 2025
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En este episodio le damos permiso a nuestra mente de imaginar lo que más anhelamos. No desde la ló...
Deja que tu mente respire esta noche - Día 113 Año 4
05 Dec 2025
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En este episodio recordamos que tener pensamientos es parte natural de nuestra mente. En lugar de lu...
Déjate arrullar por los sonidos de la noche - día 112 Año 4
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te invitamos a cerrar los ojos y dejarte llevar por los sonidos que te rodean. A tr...
Encuentra tu centro antes de dormir - Día 111 Año 4
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te guiamos a través de una meditación suave para ayudarte a encontrar tu centro, ...
Haz espacio para sentirte mejor - Día 110 Año 4
02 Dec 2025
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Esta noche te invitamos a observar cómo te sientes, identificar las emociones que habitan en ti ...
Deja que tu respiración te guíe al descanso - Día 109 Año 4
01 Dec 2025
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Hoy nos tomamos un momento para bajar el ritmo, soltar la presión y permitir que la respiración no...
Un acto de amor propio para cerrar tu día - Día 108 Año 4
30 Nov 2025
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Hoy te invitamos a cerrar tu día con un acto de amor propio y a que, de manera consciente, intentes...
Desconéctate del mundo, conéctate contigo - Día 107 Año 4
29 Nov 2025
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Hoy te compartimos un ejercicio de respiración para ayudarte a desconectarte del mundo exterior y r...
Días sin energía también son parte del camino - Día 106 Año 4
28 Nov 2025
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El primer paso es creértela - Día 105 Año 4
27 Nov 2025
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Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para que conectes con tu confianza interna. Porque sí,...
No siempre tienes que poder con todo - Día 104 Año 4
26 Nov 2025
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Hoy te recordamos que no todos los días se ven iguales, y que también vale tener días bajos. A tr...
Empieza a vivir una vida más ligera - Día 103 Año 4
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
Hoy te invitamos a hacer una pausa para observar lo que te rodea y reflexionar sobre todo eso que po...
Meditación para perdonar y soltar - Día 12 Año 4
24 Nov 2025
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¿Y si tus sueños sí fueran posibles? - Día 101 Año 4
23 Nov 2025
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Esta noche te guiamos en un ejercicio de visualización para soltar las dudas, conectar con tus dese...
Lo que es para ti, te va a encontrar - Día 101 Año 4
22 Nov 2025
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Llevas un pedacito de quienes quieres - Día 99 Año 4
21 Nov 2025
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Hoy te invitamos a reconocer cómo muchas partes de ti han sido inspiradas por las personas que más...
Termina tu día con una sonrisa - Día 98 Año 4
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
Hoy queremos ayudarte a cerrar tu día con calma y una sonrisa. No importa si tuviste un mal momento...
Haz de tu cuerpo tu lugar seguro - Día 97 Año 4
19 Nov 2025
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Medita y vuelve a tu lugar seguro - Día 96 Año 4
18 Nov 2025
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¿Qué necesitas para florecer hoy?
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
Esta noche queremos recordarte que no todas las personas necesitamos lo mismo para sentirnos bien. A...
Una pausa para ti: reconecta con el ahora - Día 94 Año 4
16 Nov 2025
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Cierra el día con gratitud y una sonrisa - Día 93 Año 4
15 Nov 2025
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15 Nov 2025
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Hoy ya terminó, ahora mereces descansar - Día 92 Año 4
14 Nov 2025
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Una meditación para soltar lo que no te deja dormir - Día 90 Año 4
13 Nov 2025
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Un cuento para dormir sobre amor propio y aceptación - Día 90 Año 4
12 Nov 2025
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Suelta el estrés de tu día y duerme en paz - Día 89 Año 4
11 Nov 2025
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Esta noche te dejamos unas palabras para que vayas a dormir con calma y tranquilidad. A través de r...
Duerme en paz: afirmaciones para calmar tu mente - Día 88 Año 4
10 Nov 2025
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Una noche para soltar y reiniciar - Día 87 Año 4
09 Nov 2025
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Hoy te invitamos a ver la noche como una nueva oportunidad para soltar lo que pesa y recargar energí...
Cada noche es una nueva oportunidad - Día 86 Año 4
08 Nov 2025
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Haz las paces con el momento en el que estás - Día 85 Año 4
07 Nov 2025
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Cuento para dormir: El amor siempre encuentra el camino - Día 84 Año 4
06 Nov 2025
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Una meditación para sanar lo que sientes - Día 83 Año 4
05 Nov 2025
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El universo tiene un plan, tú tienes la acción - Día 82 Año 4
04 Nov 2025
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Libera tensiones con esta meditación para tu cuerpo - Día 81 Año 4
03 Nov 2025
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Una guía para soltar el día y dormir más tranquilo - Día 80 Año 4
02 Nov 2025
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Cuento para dormir: Ser tú también es un sueño cumplido - Día 79 Año 4
01 Nov 2025
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Déjate llevar por la paz del bosque - Día 78 Año 4
31 Oct 2025
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Soy suficiente: afirmaciones para dormir en paz - Día 77 Año 4
30 Oct 2025
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Un viaje guiado para dormir profundamente - Día 76 Año 4
29 Oct 2025
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5 frases para dormir con paz - Día 75 Año 4
28 Oct 2025
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Una técnica para dormir sin ansiedad - Día 74 Año 4
27 Oct 2025
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26 Oct 2025
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25 Oct 2025
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24 Oct 2025
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23 Oct 2025
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22 Oct 2025
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21 Oct 2025
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20 Oct 2025
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19 Oct 2025
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18 Oct 2025
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Descansar también es avanzar - Día 64 Año 4
17 Oct 2025
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Meditación para liberar emociones guardadas - Día 61 Año 4
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09 Oct 2025
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08 Oct 2025
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07 Oct 2025
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Meditación para cerrar el día en paz - Día 53 Año 4
06 Oct 2025
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05 Oct 2025
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04 Oct 2025
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03 Oct 2025
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02 Oct 2025
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01 Oct 2025
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30 Sep 2025
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29 Sep 2025
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28 Sep 2025
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La mejor forma de dormir según tu cuerpo - Día 44 Año 4
27 Sep 2025
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26 Sep 2025
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25 Sep 2025
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24 Sep 2025
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22 Sep 2025
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18 Sep 2025
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07 Sep 2025
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06 Sep 2025
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05 Sep 2025
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Deja ir a esa persona: Meditación para sanar un corazón roto- Día 21 Año 4
04 Sep 2025
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Visualización para atraer el éxito: Conecta con tu luz y tu poder - Día 20 Año 4
03 Sep 2025
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02 Sep 2025
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01 Sep 2025
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Ábrete a nuevas posibilidades - Día 17 Año 4
31 Aug 2025
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