Sonja Lyubomirsky

Se on hieman yksinkertainen kysymys, koska sosiaalinen media auttaa meidät liittymään usein tai usein. Tässä on esimerkki. Minulla on neljä lasta, joiden kanssa olen tehnyt paljon oppeja. Suomessa ja muissa maissa. Se on hienoa, kun he olisivat tulleet ja he tuntuisivat niin yksinkertaisesti. Nyt he tuntuvat, että he ovat liittyneet yhdessä Suomessa koko päivän aikana. Se on hienoa. Se on hieno tehtävä, hieno teknologia.

Ja tietenkin, jos sinulla on rauhallinen kiinnostus tai rauhallinen ongelma tai jotain sellaista ongelmaa, se on mahtavaa, että on näitä nettoja. Joten haluan varmasti sanoa, että se on myös totta. Toisella puolella, kun puhutaan siitä, mitä ihmisiä olemme käsitteleet, olemme käsitteleet ylipäätään ylipäätään ylipäätään yhteyksiä, mutta myös ylipäätään ääntä. Olemme itse asiassa tehneet tutkimuksen, jossa jotain ylipäätään ääntä, vaikka se on videotapa tai puhelinta, saa meidät tuntelemaan paremmin ja enemmän liittyviä. Se saa meidät tuntelemaan ylipäätään ylipäätään

So you can't just text. Well, again, I don't want to say you shouldn't text, because text could be wonderful too and very convenient. And you could share and listen through text as well, but we are really wired through voice and synchronous interaction, voice and face-to-face and breathing the same air.

Ymmärrykset ovat todella vaarallisia. Ja olet oikeassa, että sosiaalinen media ymmärtää erilaisia erilaisia erilaisia erilaisia erilaisia erilaisia erilaisia erilaisia erilaisia erilaisia erilaisia erilaisia

on average thought that everyone else was adjusting better to college than they were because they kept seeing like on social media like here's me at a party here's me with my roommate you know hanging out so everyone seemed to sort of adjusting better on average than they are and that's just like so invidious it's everywhere we can't you know we can't avoid it on the other hand those influencers you know have a lot of negative things to say but on the other hand like my kids have learned so much

Suomalaiset tunnistavat, että he tietävät kuunnella. Heillä on todella paljon terapiaa. He sanovat, että äiti, sinun täytyy todella ottaa neljä nukkua tällä tavalla, kun olet stressaamassa. He ovat myös oppineet paljon näistä videosta. Se on aina hieman nuanssi, mitä tapahtuu.

It's really that simple. It is. It's really that simple. And so I guess one of my biggest tips is that, yeah, if you want to be happier today or in general, have more conversations, like spend more time with other people, but not just any conversation, right? Like go deeper, you know? And I often say like, I'm done with small talk. Life is too short for small talk.

Small talk is not so bad. It has its place. Totally. It's a social lubricant. Having small talk with your barista or the bus driver actually does make people happier, research shows. But even the bigger impacts are with deeper conversations. One of my friends, Nick Epley, who's a professor at University of Chicago, has done some beautiful studies showing that, for example, people think if you ask deep questions to another person that you'll be perceived as sort of nosy or prying.

Yleensä haluamme olla kysyneitä ympärillämme elämästä. Haluamme olla nähneet ja kuulleet, joten pitäisi olla yhä enemmän keskustelua. Ehkä ei pitäisi mennä liikaa liikaa nopeasti. Kulutus on todella tärkeää. Täytyy lukea koulua. Yleensä haluan, että koulussa on koulutuskoulutuksia, koska se on vaikea oppia. Se tarvitsee vuosia oppia. Pitäisi olla yhä enemmän keskustelua kuin yleensä.

Kyllä, kyllä. Lopuksi aloittaisin toiseen suuntaan. Lopuksi aloittaisin näyttämään ymmärrystä toiseen ihmiseen ja kuuntelemaan heidät. Ymmärrys on todella vaikeaa. Kuuntelemaan heidät niin, että heidät kuvaavat. Ei vain kuuntelemaan, koska odotat puheenvuoroa.

ja kysyä heille kysymyksiä. Tiedät, miten paljon ihmisiä kertoo teidän päivän tietojaan, että he olivat tehneet tämän tehtävän. Se voi olla haastavaa, mutta se näyttää, että ihmiset haluavat tietää itseänsä elämänsä, mitä heillä tapahtuu.

Joten kysy kysymyksiä, näytä ymmärrystä, ja sitten osaa. Osaa, mutta aloita pienemmäksi. Ei halua ilmeisesti osoittaa ymmärrystä tai jotain. Esimerkiksi jos joku kysyy sinulle, että miten olet, eikä sano, että hyvin, voit sanoa jotain hieman laajempaa. Voit sanoa, että olen harjoitellut päivän, tai tämä tapahtui tänään. Tai anna heille todellisuuden mukaan siitä, millaista muu muu haluaa. Voit sanoa, että en todella rakastanut sitä elokuvaa.

Joten se ei tarvitse olla sinun suurimpana haasteena, jota osallistujat osallistuvat. Joten haastaminen on todella tärkeää, koska jos osallistujat osallistuvat liian syvältä, liian nopeasti, kaikkien pisteet tulevat taas takaisin ulos. Koska taas tavoitteena on yrittää vähentää pisteesi hieman ja sitten auttaa toisen ihmisen vähentämään heidän pisteensä hieman näyttämällä haastattelua heidän mielestään ja kuuntelemaan heidän vastauksensa, kun kysytään heille kysymystä. Kyllä.

Do you have a New Year's resolution or a ritual at this time of year? And if so, what is it? Sure. One thing I would say, the ritual should be all the time, not just New Year's. Mine is that I often wake up with a little bit of anxiety. So I'm creating kind of a gratitude ritual when I first wake up to kind of combat that little bit of anxiety in the morning. I like that.

Okei. Mikä olisi isompi rauha, jota olisit valmis elämään? Minun mielestäni suurin asia maailmassa olisi rauhoittuminen. Minä rakastan rauhoittumista. Olet rauhoittaja. Rauhoittelen lapseni koko ajan, mutta ei vain lapseni, vaan myös ystäviäni. Minusta ei ole tarpeeksi fyysistä kohtautumista yhteiskunnassa. Se pitäisi olla normaalisti. Meidän pitäisi kaikki olla... Tiedän, että todennäköisesti... Fyysinen kohtautuminen on mahtavaa.