安田真佐枝

まずは江戸は今日は私に何をして欲しがっているんだろうかっていうところ今日朝今起きた時に思いつくことでももちろんいいし日が進むにすれてね朝ごはん終わってお昼ご飯とか食後とかねだいたい午後になったらとかね買い物とかねいろいろな場面でいろいろな

病気の部分って出てくるかもしれないのでその度ごとに書いてみるっていうのがねいいかもしれないですよねそして接触障害から回復するために今日は私は何をしないといけないんだろうかっていうところ

をも一緒に帰ってみる でこれもちろん別々で書いてもいいんだけれどもその江戸が今日私に何をして欲しがっているんだろうっていうところに8 それぞれにそこに自分のあの回復したい部分からなんていうどうするっていうところ

を一緒にかけるといいかもねはいはいってそれに従いますって今日は日曜日だし時間もあるし思い切り運動しますとかね運動しろって病気が言うんだったらそれに従いますっていうことなのかそれともいやいやいやって回復するためにはしたい気持ちもあるけどでもしない方がきっといいから

運動だったらね運動はしないで他のことをしようと思うとか一人でいるとついついその病気の声に従いがちだからちょっと外に行って図書館に行ってみるとかね街に出てみるとか人をどんな人がいるのかなってあの何

人を見に行くピープルウォッチングっていうんだけどをしてしに行ってみようかなとかちょっと気分転換にどっか外行ってみようかなとかね

自分の中に何が起きてるのかなっていうことを書いてみるといいよね行動する前に書いてみる頭の中に浮かんだ時に書いてみるそれが病気の部分エドの部分なのかそれともやっぱり元気になりたい回復したい部分のところなのか

もしもわかんなかったらねそれがあの江戸だったらAでもいいし病気でもいいし健康の部分だったら健康とかって書いてみてもいいしそれをね多分1週間続けていくとどっちの声がどんな時出てくるのかなとかどのぐらいの声が1日の中で出てるのかなとかね結構わかるかもしれないですよねそれはね

良い悪いっていうことじゃなくて病気の声がいっぱいあるから悪いってことじゃないからねそれは風邪ひいた時に咳が出る咳するのが悪いっていうことじゃないじゃないだから別にそこでダメだ私もダメって思う必要もなくって症状が

いっぱい出てるんだったらじゃあその症状にあの どうしてあげたらいいかなっていうことをね考えればいいだけなのであのちょっとねでもちょっと落ち込んだったりこんなにこんなにあるって言ってまだまだ先あの 治るには大変なんだって

思うかもしれないけどでも逆にそれがわかってきたらそこに対処できればいいっていうことだからねそんなに落ち込む必要もないしでもちょっと心細くなったりとかねするんであればもちろん連絡していただいてもいいし周りの

ご両親だったりお母さんだったりお友達だったり先生だったりにね話してくださればもちろんいいしそれを一人でやっぱりため込まないというのもすごく大事ですよね勝手に自分で自分を責めすぎないっていうのもすごく大事結構やっぱり多くの人たちがね

自分には厳しかったり自分なんてダメって思ってたり自分なんて最低と思っている人たちも結構多いんだけどやっぱりそこはそうせざるを得ない

そう思わせられている部分が今までの多分皆さんの歴史の中であるんだろうけれどもでも少しずつやっぱり自分が自分の一番の理解者になってあげたいなってどうだろうあげたいなって思えなかったとしてもあげる必要があるのかなぐらいでも

そういう視点に立った時にこれちょっと自己批判とかね自分をダメだって決めつけるところとはちょっと違う視点から見てあげるっていうのもね少し大事かもね

今までは多分多くの人が自分を自分で立しないといけないとか自分のダメなところは隠さないといけないとか人と比べて私はダメって思ったりとかなんかいろいろ多分あると思うんですよねでもそんな自分も全てひっくるめて自分なんだなって

このそうしたらねあの自分の中でこの好きな部分はそのままでいいしあんまり自分が好きじゃない部分はじゃあどうしたらいいかなって考えたらいいしあのそのすべてを否定してすべてをこう意味嫌う必要もないんですよねうん

だからそこら辺はねまたちょっと自分に対してちょっと理解の目を示してみるっていうような感じで自分の中にこう好奇心を持って何が起きてるんだろうなんでこんななってんだろうかなっていう風にちょっと見てみるっていうことも大事かもしれないだからそのとりあえずはこのトムさんの課題としてはこれから1週間

病気が自分にしてほしがっていること、自分に強要してくること、病気の指示によってしないといけないと思っていること。

回復するために自分が何をしないといけないのか何をしないといけないと頭で考えているのか実際にはできないけどでもきっとこうだろうなって思っていることとか当たり前でしょって一言で挙食しないとか過食しないということじゃなくてねもうちょっと柔軟にこういう時にはこうとかね思うことを書いてみるっていうのはいいかもしれないですよね