安田真佐枝

例えばあなたが自分自身の椅子に座っているときに江戸が心の中で声を張り上げてきたら江戸の方の椅子に座りかえてから江戸の言おうとする内容を声に出してみましょうはじめは奇妙で馬鹿げているようにさえ感じるかもしれませんでも実際に私たちはみんな自分の中で常に自分自身と対話をしているのです

練習をして自分と対談できる、対話することをもう少し上手にできるようになることが必要なのです。どうでしょうね。このトムさんってきっとこういう面白いこと、実際的に動くことを多分いろいろセッションの中でされてたんじゃないかなって思うんですけれども、やっぱり身をもって感じるっていうのも結構大事じゃないですか。

頭だけで考えてると頭でっかちになるっていうのもあるし動きが取れないやっぱり考えてる時ってね面白いことに姿勢とか見ても結構凝り固まってたり緊張してたりするんですよねそうするとなかなかいい考えも浮かんでこないってこともあるのでね

椅子を取り替えて行ったり来たりしながら江戸から離れた状態の自分の考えをしっかりと確認できたと思うまで続けてみましょうこれから1週間このロールプレイをいろいろな時にいろいろな場面で練習してみてください転職障害行動に深くはまり込んでしまったと感じる時にこの練習をし今日は調子がいいなと感じる日にも試してみましょう

この練習があなたの身についてくると、どこまでがあなた自身の思い出、どこからがエドの声によるものなのかがはっきりとわかってくるでしょう。あなたとエドの対話は次のようなものかもしれません。エド、だいたいどうして君はこんなにくだらない練習をしているんだ。君には助けなんて必要ないよ。

あなた、もうこんな気分は嫌なだけ。エド、だったらこんなくだらない本を読むのはやめて、ただ僕の言う通りにしていればいいんだ。僕がついてる限り君は特別なんだ。僕がいなければ君には何の価値もないってわかってるだろう。あなた、反応しないで黙ったまま自分の椅子に座り続ける。エド、それでいいんだよ。僕への抵抗はやめることだ。僕がちゃんと面倒を見てあげるから。

今は提供できるほど強くないかもしれないけど、私はそのうち強くなってあなたに反撃できるようになってみせるわ。

ねえどうでしょうねこれまあ外にいたらねあの机二つあの椅子二つで行ったり来たり なんてするのは現実問題難しいかもしれないのでそしたらやっぱりそのノートをあのいつでも持ち歩いてそこに書き出してみる まあノートじゃなくても今時スマホであの書いてもいいかもしれんあの記入

入力してもいいかもしれないですけれどもでもね結構実は手で書くっていうのも 効果はあったりするんですよねでも今ねスマホの方が簡単にできたりするかもしれないからまあそれはねお好みでも もちろんいいですけどでもちょっとこう

めんどくさいことをあえてやるっていうのもね少しちょっとこう自分と切り離せるっていうかね気分を少し変えられるっていう意味ではねいいかもしれないどうでしょうね

自分の中の病気の部分の声だったり皆さんの中でのその病気はどんなことを囁いているのかなってどんなことを言うのかなってやっぱりねそのすごい自信にあふれていてすごい毎日が楽しくて仕方ないっていうような時にはねあまり病気って出てこないはずなんですよね

なんか自信がなかったりなんかうまくいってなかったりとかなんかこう人との関係で

ちょっとビクビクしちゃってるとか自信が持てないとかテストがあってそのテストのことがすごい心配だったりとか仕事ができるか分かんないとかね何かそういうことがあったりして江戸が助けてきてくれてるっていうことはねあるかもしれないうん

そうするとうーんっていうところがねやっぱり皆さんの中からは出てくるしでもそこからやっぱりその挙食だったり過食だったり運動だったりを使わないでその問題に対処できるのであればそれはそれでいいと思いません

今はまだその方法がわからないかもしれないけど だけどそのためにこの生殖障害を使わなくても対処できるようになりたいんだとかね なるんだとかね

そこらへんからでやっぱり自分に対しては難しいのであればもしもその自分の友達親友がとかもしあのいとことかねめいっこちゃんとかおいこちゃんとかなんかちっちゃい子がいるとしたらその子が全く同じことを言ってるとしたら自分だったらなんて言うだろうって

キャロリンさんも言ってますけど他の人に対して全く自分に言うように言う人っていないんですよねもっと頑張れとかねこんなんじゃダメだとかねそういう風に言う人ってほとんどいないのでその部分をやっぱり自分に対しても

そうすると自分に対しては違うんだとか自分なんて大嫌いだから自分には厳しくていいんだとかねいうことも出てくるかもしれないですよねそしたらそこにやっぱり取り組む必要があるっていうことかもしれないし

何であれ出てくることっていうのはやっぱり皆さんにとっての回復への一つの大事なインフォメーションということなのでね何があっても別にダメじゃないそれをやっぱり気づかなかったことって多分あると思うんですよ今まで育ってきている生きてきている中で

でもあえてやっぱりそれが自分にとっては負担だったんだなとかねそれって自分では当たり前だったけど実はそうじゃなかったんだなってことに気づけるとかね