安田真佐枝

やっぱりね日本だとこう維新電信言わなくても分かってよっていうのがあるかもしれない けれどもやっぱり言わないと分からないことっていうのもあるし 接触障害に関してはねやっぱりあのなったことのない人にはやっぱりなかなかこう 理解しがたい部分っていうのがあるので

そこらへんはやっぱり自分が伝えるあるいはセラピストさんだったりお医者さんから伝えてもらうっていう作業がね必要になるかもしれないですよね

はい11番目私の行動はそんなにひどいものじゃないあるいは以前に比べたらまだマシだからこれ以上を変えようとは思わないとかあの行動を変えられないとかねそれに対しての答えですけれども

このような理屈は理にかなっていません。皆さんの現状を以前と比べて正当化するよりも、自分はどうなりたいのか、どのように回復したいのか、それと比べてみてください。これは皆さんが前進していくための動機づけとなるでしょうし、狭い世界だけで人生を終わらせてしまわないように導いてくれるでしょう。私のこの行動は本当にこれからも続けていきたいことで、

本当にやりたいことなのだろうか本当に望んでいる人生というものがあり得るのだろうか私は自分自身を丸ごと受け入れられるようになるのだろうかと自問してみてくださいたとえ以前に比べれば多少は良くなっているとしてもなぜ完全に回復できる可能性があるのにほんの少しマシだからと手を打ってしまえるのでしょう

大抵行動というものは徐々に積み重なっていって時間をかけてよりひどくなっていくものです以前の自分と比べてどれだけ進歩できたかに気づくことも大切ですがそれでもまだ皆さんがしていることは健康的にも身体的にも精神的にも不健康なことなのです

過食応答をやめることができたあるクライアントさんは今は神吐きしかしていないと言いました彼女の中では神吐きの方が過食応答よりも健康的で悪いことではなかったのでしょうしかし彼女の行動をさらに探求して明らかになったのはその行動は過食症と同じく脅迫的で恥ずかしく秘密にしておかなければならないもので

人間関係での障害になっているということでしたまあでもね前に比べてまだマシだからとかそんなにひどくないからだから別に私はこのままでもいいとかこれだけ変えられたんだからもうこれ以上変えなくてもいいとかねそういうのもよくやっぱりありますよね

はい、次12番目。どうして変えないといけないの?他の人たちもいつもやっているのに。

最初に言っておきたいのは、皆さんは何もかも変える必要はないということです。あくまでも皆さんを困らせてきたことや、回復の妨げになるであろうものを変えていくのです。接触障害に罹患していない人たちは、食事を抜いたり体重を自分で測ったりしても何の問題にもなりません。皆さんには受け入れがたいことかもしれませんが、接触障害に罹患していない人たちにとって、

これらの行動は何ら問題ではないのです。もしも皆さんが皮膚がんを患っているとすれば、定期的に日焼け止めを塗り、帽子をかぶり、そしてなるべく直射日光には当たらないようにするでしょう。一方、他の人たちがこのようなことは気にせず、海で楽しんでいる姿を見るのはとても辛く不公平だと感じるでしょう。

しかし他の人がいつでも太陽に当たってそれでも大丈夫だからと言って、自分もそうするとしたらそれは無謀というものでしょう。はい。

自分なりにやっぱりどうして変えないといけないのか他の人たちもやってるんだから自分はそんなに重症じゃないとかね問題ではないとかねそういうこともよくありますよね

でもやっぱりどこかでやっぱり困ってるどこかでやっぱり不自由っていうことがねあるんじゃないかなってこう自分にやっぱり問い合わせてみるっていうのは必要かもしれないですよね

次最後の13番目の抵抗の理由体重が増えるだろうそんなことには耐えられないだから行動を変えたくないこれはねまたたたたたいっぱい聞きますけれどもそれに対してキャロリンさんはこの理由を最後に持ってきたのは私たちがこの質問をした時ほぼ毎回耳にする答えがこれだからです

そしてまたこれは皆さんの心の奥深くに存在する恐れや信念を紐解く鍵にもなるからです。ここには2つの信念が存在しています。ある人は回復するためには体重を増やす必要があるでしょう。しかしそんなことは耐えられないと思うのは、

一つの信念にすぎません。体重を増やさなければならないとか、体重がいくらか増えたとした時のような不愉快な気持ちに耐えられるようにすることは、普通のより充実した人生を送るためには受け入れざるを得ない、他の不愉快な気持ちに耐えられるようにすることと何ら違いはないのです。

もしも皆さんが大事にしている犬がいつかは死ぬのだという現実に耐えられないのだとしたらその犬との暮らしを楽しむことやあるいは犬を飼うこと自体不可能になるでしょう私たちは誰もが人生を謳歌し毎日を無事に生きていくためにある現実やある気持ちに耐えるということを学んでいくのです

私たちは愛する人々を完全に守り抜くことはできない私たちもいつかは死ぬ善良な人々にも悪いことは起こるその他諸々の現実に耐えられるようになる必要があるのです皆さんは体重が増えることなどとても耐えられないと思い込んでいるかもしれませんがそれは真実ではありません

皆さんの直感には反するように思われるかもしれませんが、健康的な体重を受け入れることは不可能なことではなく、むしろ時間が経つにつれて、より大変になるということも簡単になっていくのです。