安田真佐枝

この社会が散々私たちをけしかける中で自分を他の人と比べないでいることはとても難しいことですしかし皆さんもご存知のように比べてみても結局は苦しみが続くばかりですさらに悪いことに多くのクライアントさんたちと同じように皆さんもご自分を雑誌を読む人たちとではなくて雑誌に登場する画像加工されたモデルさんと比べたり

映画を見ている人たちとではなくて、映画に登場する有名人と比べたり、あるいはヨガのクラスを受けている生徒さんたちとではなく、ヨガの先生と比べたりしているのではないでしょうか。たとえ皆さんよりももっときれいな人、もっとスタイルのいい人がいるからといって、それが何なのでしょう。自分は常に一番でなければならない。

最高でなければならないという考え方は一体どこから来るのでしょう。あるいは全ての人々と全ての事柄には順番をつけることになっているのでしょうか。周りにはいつでも皆さんの欲しいものをより多く持っている人を見つけることができるでしょう。逆に皆さんの方がより多く持っている場合もあるのです。

常に自分を誰かと比べて、そして自分にないものを探し求めていると、大切なエネルギーを無駄に費やすことになります。エネルギーをもっと自分のためになるように使うには、皆さんに適した健康的な改善が望めることに取り組むことです。それが皆さんの幸せをも奪うものである必要はありません。

最高の自分になるということは誰他の誰でもなく自分自身と比べるということを意味するのです。どんな石の塊にもその内側には彫像が秘められておりそれを発見するのが彫刻家の仕事である。あなたは自分の石に対してのみ責任があるのであってどのように愛情を注ぎ大切にその石に接していくかだけを考えれば良いのである。

ミケランジャロ、ジェロ。はい、どうでしょう。皆さんと他の人と比べるっていうのはね、たたたたたたたありますけれども、でも他の人と比べたところで、まあ何もならない。自分はやっぱり自分。で、比べるとしたら、皆さんが比べている対象がやっぱり偏りすぎてるんですよね。

お相撲さんと自分を比べるなんていうことは多分頭からしないじゃないですかねだから比べる対象が偏っているそしてそこで比べたところであまり意味はないっていうことをね自分がつい比べてしまっているって気づけたらそれは意味がないからやめようっていう風にね思えるようになるといいかもしれないですね

はい今日はではこれで失礼します

皆さんこんにちは 接触障害法オブジャパンの安田です皆さんいかがお過ごしでしょうか昨日に引き続きまして皆さんがね行動を変えるという時に感じる抵抗について13を挙げてあるんですけれどもそれに対してのキャロリンさんからのコメントがワークブックの方にね

出てますので198ページ10個目の抵抗から読んでいきたいと思いますどうでしょうね昨日まで聞いてみて多分皆さんのその行動を変えたくない変えられない変えるのが怖いっていうね抵抗があったとした時にこのキャロリーさんが答えてくれてますけれどもそれを聞いてさらにどう思うか

まあやっぱりやってみないとわからないからやってみようと思うのかやっぱり怖いやっぱり変えたくないやっぱりその慣れてない感覚が嫌だとかねそれでやっぱり変えようとしないのかこのまま現状に留まっていたいのかそれとも怖いけど

初めての体験だけど、でも回復を目指して取り組んでいきたいと思うのか。そこら辺はね、またやっぱり自分との対話。自分の中の健康な部分と病気の部分をやり取りさせるっていうことがね、すごく大事になってくるかもしれないですね。じゃあ10番目から。

その抵抗の10番目から読んでいきますね

もしも私が一つのことを変えることができたらみんなはもっと私に変化を期待するこれもよくありますよねもうお母さんお父さんもう私のことを大丈夫だと思ってもっともっとできて当たり前食べられて当たり前もうその食事とか体重とかのことなんか気にしなくて当たり前っていう風にね

どんどんハードルが高くなっていくそうすると自分としてはまだまだそこまでたどり着いている感覚もないのに

家族だったり周りの人が心配してくれなくなる、あるいはもう大丈夫と思われる、その中でまだ自分がすごい葛藤があったり、大変な思いしている時に言えなくなってしまうとかね、まだそんなところにいるのっていうふうに言われたりとかね、

そういうことが結構あると思うんですけれども、それに対してキャロリンさんのお答えっていうのは、変化を起こすということはいつでも皆さん次第です。他の人からの期待を感じると、それはプレッシャーとなり、変化を起こすことも難しくなるでしょう。

皆さんのことを大切に思っている人たちは皆さんが何か変わったことに気づいて希望を感じワクワクしてもっともっとと期待してしまうかもしれませんそんな人たちは皆さんが何か一つ変化を起こした時点で変化を起こすことは簡単だとかあるいはその途中なのだと

なのだろうと思い込んだりするかもしれませんもしかすると皆さんは失敗することを恐れていたりあるいは他の人をがっかりさせたくないと思ったりしているのでしょうぜひ皆さんの友達家族セラピストその他の誰にでもそのような期待について皆さんがどのように感じているのかどのように言われることは役に立ちどのようなことは役に立たないのか

知らせる努力をしてみましょうそれ以外にその人たちには知りようがないからです