安田真佐枝

とにかくね、やっぱり性色障害の方々って、やっぱりすごく自分に厳しかったり、自分はもっとこうできたはずだ、こうしなかった自分が悪いとかね、そう結構批判的だし、すごく自分を責めたり、自分はどうしようもない、だからダメなんだ、自分には価値がないっていうふうに、ぐるぐるぐるぐるどつぼに、

はまっていくっていうことはね結構あると思うんですけれどもぜひやっぱりその性色障害になった過程ではやっぱり皆さん自身が

その時々、多分一生懸命やってたんだと思うんですよね。だけど、どうしようもできない出来事があったり、自分自身だけで受け止めるには辛すぎる状況があったり、何らかの抱えきれない出来事があったり、

だから自分は接触障害という病気になってしまった。接触障害がある意味、自分にはできなかった部分を助けてくれていた。そういうふうに批判的にではなくて、ありのままにこうなってしまった事実を、

っていうのを受け止められるようになるっていうのがね多分すごく大事なことだと思うんですよねそれと同時に少し一歩下がってみた時にそれでもよくやってきたねって自分はやっぱり自分なりに辛かったけど自分なりにどうにかしてこうやって生き延びてきたんだよねってよくやったねっていう風に自分に対して

よくやってきたっていう風に言葉がけができる自分に対する思いやりを示すことができるそれでまた同時に今までの過程で自分がダメだったとか自分が未熟だったとか自分が

自分のせいでこういうふうになったみたいにもし思い込んでいるとしたらそれをやっぱり少し見方を変えて自分なりにはベストを尽くしてきた今がこれの状態だけれどもでも自分が悪かったわけではなくて自分ができる限りのことはやってきたんだけれども

でもこういう状況になったっていう風に少し自分を温かく見てあげるその過程なり自分の歩んできた道を自分で認めてあげるそういう風なことができるようになってくるとやっぱりね回復って結構やっぱりまた進んでいったりするんですよねだから自分攻めとか

をやめるやめていく自分が悪かった私のせい私だけがこんなことをするからこんなことになったんだとか自分はもっともっと苦しめばいいとかねそういう否定的な

自分に対する捉え方だったり考え方だったりっていうのを少しずつ緩和していってあげる少しずつ自分に対する理解を深めていくっていうことはすごくやっぱり大事なことなのでそこにやっぱり気づけるようになったりそれを

自分なりに捉えられるようになるっていうのはやっぱりなかなかね一人自分だともそれが当たり前すぎて分からない分かりづらいっていうことはあるんだと思うんだけれどもぜひねこういうワークをやったりとかそれを周りのお母さんなりお父さんなりご家族なりお友達なりに見せていただいてその他の人から意見を聞いたりすると明らかにやっぱり自分がこう

自分に対して厳しすぎたり批判的すぎたり目標が高かったり期待が高かったりとかすることが多分少しずつ見えてきてそれに気づけるようになったとすればそれをもう少し温かく優しく関わってあげるっていうことができるようになってくるのかもしれないですよねそうすると

物事への対処の仕方っていうのも多分変わってきて、その接触障害の回復への取り組みにも多分何らかの変化っていうのが出てくると思うので、またぜひやってみてください。まずは自分に思いやりを持って、

対処してあげる、関わってあげる。それで今までのありのままの自分を受け入れていくっていう練習が必要になってくるかもしれないです。ちょっと抽象的なので、なかなか何言ってるのっていう感じかもしれないですけれども、まずは自分にすごく厳しく、すごく辛く当たっている人たちは、自分に対する思いやりをちょっとでも持ってあげる。

慰めてあげたり、自分によしよししてあげたり、そんな風にしていいんだよっていう、ある意味許可をしてあげるっていうことかもしれないでしょうね。常に自分には厳しくしなきゃいけないとか、自分は甘えてはいけないとかね、思っているとすれば、少しそこら辺をほぐしていってあげる。

そういう必要があるのかもしれないですどうでしょうねはいじゃあ今日はこれで失礼しますありがとうございました

皆さんこんにちは 生殖障害法オブジャパンの安田です皆さんいかがお過ごしでしょうかどうでしょう 昨日の放送 体重を測らないことが本当にいいのか回復にとって役に立つのかということでね日本だとね なかなかもし治療を受けてる 外来行ってるとか言うと体重は平気で教えてくれたりして それ無理ですっていう風に

思うかもしれないですよねでも前にも知りたくないんでって言えて知らないようにしてもらったっていう方もいらっしゃるしどうでしょうね難しいよねもしね先生がそういうやり方だとねでももしも外来とか行ってないとかいう方で

自分でねとにかくっていうことであればだけどねそれを体重を測るのをやめるっていうのが簡単だとは言ってないんですよねここでグエンさんグエンさんってモンテニードでキャロリンさんのところで治療を受けた方で一緒にこの8つの秘訣の本を書いてくれてる人ですけどやっぱ彼女もね体重を測るのをやめる体重測定をやめるなんてことはもう信じられないみたいなね

本当に皆さんやっぱりそれは当たり前なんですよねでもきっと測らない方がいいんだろうな