Сегодня у меня в гостях Бибигуль Кушалиева — нейропсихолог, нейробиолог, руководитель нейротренингового центра, автор книги по гимнастике для мозга и магистр биологии. Бибигуль помогает людям справиться с тревожностью, выгоранием; улучшить память, внимание, креативность, дисциплину и выстроить систему «Когнитивный капитал» - память , внимание, антистресс, дисциплину, из хаоса и прокрастинации — в ясность, концентрацию и внутреннюю силу.В этом выпуске мы обсудили мозг как главный инструмент осознанной жизни:как на самом деле работает наш мозгчто такое нейропластичность и как она помогает нам менять жизнь в любом возрастезачем мозгу движение и почему танцы, йога и плавание — лучшие тренировки для умакак стресс влияет на память и что делает наш мозг, когда мы слишком много думаемпочему важно ставить цели и фокусироваться на 1–2 направлениях, чтобы не выгоратькак развивать альфа-ритм и научиться входить в состояние спокойной концентрациичем полезен ментальный отдых и как отличить усталость от перегрузки мозга.Полезные ссылки:► Нейропрактика для быстрого засыпания https://t.me/bkushalieva11/7296► Youtube http://www.youtube.com/@bkushalieva► Инстаграм https://www.instagram.com/bkushalieva?igsh=MWJhbGZhMDNqejFiYg%3D%3D&utm_source=qr► Телеграм https://t.me/bkushalieva11► Bконтакте https://vk.com/neurosmartroom-----------------------------Стать гостем подкаста, сотрудничество и реклама: [email protected]

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related