В этом выпуске мы говорим о том, как на самом деле работают наши эмоции, мозг и тело. Вместе с Еленой - психологом и нейропсихологом - разбираемся, почему мы застреваем в обидах, тревоге и «мысленных петлях», и главное - как из этого выходить.Говорим о том:- что такое руминативные петли и почему мозг снова и снова возвращает нас в неприятные ситуации;- как отличить интуицию от тревоги и почему тело всегда чувствует быстрее, чем мы успеваем это осознать;- почему незавершённые истории удерживают нас в прошлом и как правильно их «закрывать»;- как работают простые, но мощные техники: письмо, вынос эмоции наружу, работа с телом и перезапись состояния;- почему чувствительность - это не слабость;- что делать, если накрывает сильная тревога, усталость или ощущение безысходности;- как стать «мастером самому себе» и научиться управлять своим состоянием без зависимости от внешних обстоятельств.Елена делится пошаговыми методами, которые можно применять самостоятельно: от техники «облака» до простого, но крайне важного навыка - делать паузу и возвращаться в контакт с собой и своим теломTelegram-канал Елены: https://t.me/bukinavaleri"Перепиши себя за три дня" - https://my.lenasulina.ru/rewrite_yourself/?utm_source=podcastTelegram-канал подкаста "Ветер перемен" - https://t.me/+y0XZ8lmGklhjODI6✨ Хотите задать вопрос экспертам подкаста, поделиться своей историей или оставить заявку на участие как эксперт? Заполняйте форму здесь 👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScdEvVegWaj7babQpaFpRVuBFNvC3EQtsj1_DFE5_JF9OPPMA/viewform?usp=header📩 По вопросам сотрудничества пишите в Telegram: @anpolskay

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related