「肩こりと自律神経の意外な関係」肩こりがつらい、首がガチガチ、頭痛までしてくる…。その原因、“肩だけの問題”ではないかもしれません。今回のテーマは「肩こりと自律神経のつながり」医師（西洋医学）と鍼灸師（東洋医学）が、ストレス・姿勢・血流・自律神経・気血の巡りなど、肩こりの本当のメカニズムをわかりやすく解説します。🔍【西洋医学の視点】肩こりの正体は「筋肉のこわばり＋自律神経の緊張」。・長時間のデスクワーク・スマホ首、猫背・交感神経の過緊張・目の疲れ（眼精疲労）・ストレス・睡眠不足これらが重なると、血流が低下し、肩・首・頭まで痛みが広がります。医師が、病院で診るべき肩こりと、生活習慣で改善できる肩こりの違いも解説します。🌿【東洋医学の視点】東洋医学では肩こりは“気血の滞り”と“肝（ストレス）の乱れ”代表的なタイプ：・気滞タイプ（ストレスで肩がパンパン）・気血両虚タイプ（疲労・重だるい肩こり）・瘀血タイプ（血流が悪く刺すような痛み）おすすめのツボ：風池、肩井、太衝、合谷全身の巡りを整え、自律神経を落ち着かせるポイントを紹介します。🧘‍♀️【今日からできるセルフケア】・深い呼吸で交感神経をOFF・目を温める（眼精疲労対策）・肩甲骨を動かすストレッチ・足湯＆太衝のツボ押し・寝る前にスマホを控える肩こりは、筋肉だけでなく「自律神経と心の状態」と深くつながっています。🎙 からだスッキリ！東西医学ラジオとは？医師と鍼灸師が、現代医学と東洋医学を組み合わせて不調を読み解く健康番組。薬、姿勢、ストレス、睡眠、ツボ、セルフケアまで幅広くサポート。医師と鍼灸師が、西洋医学と東洋医学の両面から「健康と医療の最新知識」をわかりやすく解説します。薬や検査、病院の選び方といった西洋医学の話題から、ツボや漢方など東洋医学の知恵、日常の悩み、肩こり・冷え・ストレス・睡眠など、本当に役立つ健康法まで幅広く取り上げます。難しい医学をかみ砕き、一般の方にも“からだの教養”として楽しく学べる番組です。毎週火曜日更新医師：大橋直樹東京メディカリネージ2015年に東京都千代田区でオープンした「東京外科クリニック」を原点とする、「医の系譜」を紡ぐ医療グループです。外科・内科・婦人科・総合診療など多領域にまたがるクリニック群を展開しており、それぞれが独立した技術と哲学を持ちながら、グループとしての相互支援体制・教育環境・研究基盤を備えています。私たちは、医療の現場で積み重ねられてきた技術や経験、そして患者さんに向き合う姿勢が、世代を越えて受け継がれていくことを重視しています。東京外科クリニック ⁠⁠⁠tokyogeka.com⁠⁠⁠メディカリネージ舞浜クリニック ⁠⁠⁠https://www.mc-cl.com⁠⁠⁠新浦安いりふね内科 ⁠⁠⁠https://www.urayashatano.com/⁠⁠⁠日本日帰り手術推進機構 ⁠⁠⁠https://j-aso.org/⁠⁠⁠山高篤行特設サイト ⁠⁠⁠https://atsuyuki-yamataka.com/⁠⁠⁠東京メディカリネージ公式Youtubeチャンネル　　　　　⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC5I2UGN6H_Vs6Z24dBUJc6Q⁠⁠⁠メディカリネージラジオ（リネラジ）⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@lineradi⁠⁠⁠ 鍼灸師：福本晋平ふくもと治療院（渋谷駅徒歩5分）2013年に東京都渋谷区で開院。整体・鍼灸・動作改善を組み合わせ、根本から整える治療院です。不妊鍼灸、自律神経の不調、慢性痛などの施術を行い、痛みや不調の背景にある姿勢・呼吸・内臓・心の状態までを丁寧に見立てます。「からだとこころが軽くなる」根本改善を目指し、日々の臨床を重ねています。📍 東京都渋谷区渋谷桜丘町🌐 公式サイト（ふくもと治療院）⁠⁠⁠https://fukumoto-physio-tokyo.com/⁠⁠⁠✍️ note（しんぺー先生コラム）⁠⁠⁠https://note.com/shimpei8989⁠⁠⁠🕊 X（旧Twitter）@physiotokyo⁠⁠⁠https://twitter.com/physiotokyo⁠⁠⁠📸 Instagram @fukumoto_physio_tokyo⁠⁠⁠https://www.instagram.com/fukumoto_physio_tokyo/⁠⁠⁠🎥 YouTube「しんぺー先生ふくもと治療院」⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@shimpei-sensei⁠⁠⁠🎓 ふくもと東洋療法研究会鍼灸学生・鍼灸師のための少人数制教育プログラムです。臨床現場で通用する「検査法」「コミュニケーション」「基礎臨床力」を育てることを目的とし、月2回の講義と臨床実習を中心に、“技術と人間力を磨く”をテーマに活動しています。📍 渋谷ふくもと治療院内🌐 研究会ページ⁠⁠⁠https://fukumoto-physio-tokyo.com/fukumoto-private-school/⁠⁠⁠✍️ note（ふくもと東洋療法研究会）⁠⁠⁠https://note.com/toyokenkyukai⁠⁠⁠📸 Instagram⁠⁠⁠https://www.instagram.com/oriental.therapy.community/⁠⁠⁠🔹 関連プロジェクトツボラボ（TsuboLab）361の経穴を図と解説で学べる、ツボのオンライン百科。 ⁠⁠⁠https://tsubolab.com⁠⁠⁠MoxaJapan（モクサジャパン）日本のお灸文化を世界へ伝える、外国人向け体験型プログラム。 ⁠⁠⁠https://fukumoto-physio-tokyo.com/moxajapan⁠

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related