【本集聊慢跑習慣】你有沒有過這種經驗：前一天晚上信心滿滿地設好早上 6 點的鬧鐘，打算隔天要去跑步，結果鬧鐘響了之後，你躺在床上看著天花板，腦袋裡開始冒出各種聲音：「外面好像有點冷欸⋯⋯」「我的跑鞋好像放在哪裡找不到⋯⋯」「算了，明天再說吧！」如果你也有過這樣的掙扎，別擔心，這很正常！我自己以前也是這樣，經常被這些小小的阻礙給打敗。但後來我發現，其實問題不是出在我們的意志力不夠，而是我們沒有為自己創造一個「容易跑步」的環境。今天我就想跟你分享一些我自己實際用過的方法，教你怎麼從環境和裝備兩個角度，讓跑步變成一件自然而然就會去做的事情。最後，如果你想要有系統地培養慢跑習慣，歡迎下載「習慣充電站」App。我會在那裡陪伴你度過 21 天的習慣養成之旅，每天給你小小的提醒和鼓勵。也歡迎加入我們的 Discord 社群，那裡有很多志同道合的夥伴，大家每天都會打卡跑步運動紀錄，互相鼓勵。你會發現，原來有這麼多人跟你一樣，正在努力成為更好的自己。一起加入我們吧！ 🔺 習慣充電站 🔺 Discord 社群 Powered by Firstory Hosting

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.