为什么很多人用了多年的洗澡方式是错的？柠檬片、黄瓜片护肤有没有用？打伞戴帽还需要涂防晒吗？喝牛奶为什么可能会狂长痘？恋爱真的能让皮肤变好？今天，我们将结合三位权威专家的著作——韩国皮肤科医生的《不老的秘密》、日本医学博士的《护肤全书》，以及德国皮肤专家的《皮肤的秘密》，为你揭开科学护肤的真相！这期节目不仅有理论，更有大量可操作的实用建议，实用性爆表！– 为什么很多人用了多年的洗澡方式是错的？– 沐浴露该怎么选？– 防晒霜怎么涂？涂多少？怎么补涂？– 冬季护肤品该选什么成分？– 你身上的痣危险吗？痣的ABCDE自检法！– 墨镜到底该怎么选？为什么黑的反而不推荐？– 公共场所的皮肤防护要点是什么？– 抗氧化饮食要怎么吃？– 四大皮肤杀手是什么？……如果你想告别护肤焦虑，用最科学的方法呵护肌肤健康，这期节目绝对不容错过！——————感谢「MISTINE」对本期节目的支持～MISTINE，源自泰国、畅销37年的专业防晒品牌，连续四年全国防晒护肤品销量第一！陪伴无数人安心享受阳光。今年，他们带来了革新性的「防晒次抛」，让每日防晒像用精华一样简单、安心。值得一提的是，品牌代言人王楚钦也在使用这款产品——作为经常在户外训练的运动员，他对防晒产品的要求更为严苛，而MISTINE防晒次抛的高倍防护力和温和肤感，连专业运动员都能满足。【为什么我想推荐它？】高能防护，精简高效：一支即包含高倍防晒（SPF50+ PA++++）、持证美白（国家药监局特证认证）和硬核抗老功效。相当于将防晒、美白、抗老合为一体，简化日常护肤步骤。次抛锁鲜，一抛一用：独立小支包装，一次一支，精准控制用量。不仅干净卫生，更能保持成分活性，出差旅行时随身携带几支，全无负担。温和安心，敏肌挚友：无酒精、无致痘成分，专为敏感肌研发。即使是医美术后或皮肤状态不稳定时，也能安心使用。如果你也想体验这款让人安心的”防晒管家”，现在品牌给到听友们双十一优惠福利价：日常售价：159元/30支，259元/60支播客优惠价：199.9元得70支，299.9元得120支，单支低至约2.5元点击链接购买➡️听友优惠入口链接！（提示：支付定金锁定优惠价格，10月20日晚8点支付尾款，活动截止至11月14日）愿MISTINE的贴心防护，陪你自信拥抱每一个阳光灿烂的日子。——————时间轴【第一部分：皮肤基础知识】– 03:53 皮肤的”三层地下停车场”是什么结构？– 05:52 我们每分钟掉4万片皮屑正常吗？– 06:19 为什么不能天天用碱性沐浴露搓澡？– 11:10 冬天为什么不能用含水的护肤品？那该用什么？– 12:57 哪种脂肪竟然能燃烧脂肪？【第二部分：防晒的科学】– 14:48 紫外线会引起哪些意想不到的皮肤伤害？– 17:29 为什么世卫组织把日光列为一级致癌物？– 19:47 如何用ABCDE法自检身上的痣？– 21:54 身上痣多的人更长寿吗？– 23:12 墨镜颜色该如何科学选择？– 24:40 打伞戴帽后还需要涂防晒霜吗？– 27:45 什么是UVA和UVB的区别？【第三部分：防晒产品与技巧】– 28:41 防晒霜用量不够等于白涂？– 30:46 什么是防晒次抛的优势？– 36:14 防晒霜应该怎么正确涂抹？– 37:38 如何科学地补涂防晒和补妆？– 38:48 晒太阳补充维生素D的效率如何？【第四部分：饮食与皮肤】– 40:33 柠檬片敷脸到底有用吗？– 42:27 牛奶每天喝多少才不会长痘？– 43:10 哪四样食物堪称皮肤杀手？– 44:32 什么食物对皮肤最有好处？– 46:15 恋爱时皮肤变好的生理机制是什么？【第五部分：日常护肤要点】– 47:00 去公共场所如何保护皮肤安全？– 48:22 护肤的核心原则是什么？主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。微博：@一颗哈希；小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。添加主播加入听友群：haxi_xxx“不束高阁”已上线平台：小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、微博、荔枝、网易云音乐、豆瓣、spotify 「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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