元気とキレイの暮らしのヒント

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毎日を生き生きと過ごし、心の平穏を得るために役立つ、ちょっとした気づき、美容やカラダのセルフメンテ法などをお...

Health & Fitness 549 recordings 2020 → today 2 episodes a week updated Oct 23, 2025
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559 「命門を開く」で骨盤が安定、歩行が軽やかに！ contributed by Lukas · Oct 23, 2025
558 「寝る前のプチ筋トレ」予想外の効果が！ contributed by Lukas · Sep 29, 2025
557 仲の悪い２匹の猫たちに変化が！ contributed by Lukas · Sep 8, 2025
556 薄化粧のトレンドについていこう！ contributed by Lukas · Aug 24, 2025
555 ボストン観光　宮殿のような美術館に名画がずらり contributed by Lukas · Aug 6, 2025
554 「●筋」を鍛えて口周りをシュッとさせる！ contributed by Lukas · Jul 3, 2025
553 大雨とプチ不調　片頭痛には●●が効果的⁈ contributed by Lukas · Jun 26, 2025
552 標高1000ｍの軽井沢　移動時の体調管理法 contributed by Lukas · Jun 9, 2025
551 首の痛みが消え、歌声も安定！首の位置を正す方法 contributed by Lukas · May 17, 2025
550　「どこみる展」で西洋絵画をじっくり堪能 contributed by Lukas · Apr 20, 2025
549 朝コーヒーに●●●オイルを入れて元気力アップ！ contributed by Lukas · Mar 30, 2025
548 のどが痛くならない声の出し方って？ contributed by Lukas · Mar 14, 2025
547 コチコチのお尻をふわふわにする方法 contributed by Lukas · Feb 26, 2025
546 　5年ぶりのハワイ旅行、どう変わった？ contributed by Lukas · Feb 6, 2025
545 ピラティスを始めて２カ月、体はどう変わった？ contributed by Lukas · Jan 22, 2025
544 新年は「スマホを見るときの頭の位置を正す」から contributed by Lukas · Jan 9, 2025
543　ピラティスで骨盤を正しい位置に立て直す！ contributed by Lukas · Dec 28, 2024
542 「肌の乾燥対策」で最近始めた2つの事とは？ contributed by Lukas · Dec 14, 2024
541　ヘナを始めて1年、髪の状態は？ contributed by Lukas · Dec 1, 2024
540　愛猫くうたんの油絵が完成！1年後の2匹の仲は contributed by Lukas · Nov 19, 2024
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毎日を生き生きと過ごし、心の平穏を得るために役立つ、ちょっとした気づき、美容やカラダのセルフメンテ法などをお届けします。1日のすき間時間やほっこりしたひとときに。 （BGM： ambience by Senses Circuit https://www.senses-circuit.com/ ） 　 医療系専門誌などで編集・執筆の仕事に長年携わる。 現在は...

友吉由紀子 podcasters.spotify.com/pod/show/u3068u308254 RSS Apple