茶時空間
Episodes
年代別ヨガの練習構成｜ヨガがオワコンと言われる理由
01 Feb 2026
Contributed by Lukas
https://akashahome.my.canva.site/pranayama
ヨーガスートラ音声配信｜学びの新ルート開設
18 Jan 2026
Contributed by Lukas
https://akashahome.my.canva.site/yogasutra
ヨーガスートラ研究会のコンテンツ紹介｜読み聞かせは配信動画で｜オンラインクラスでは単語から意図を学ぶ
11 Jan 2026
Contributed by Lukas
https://akashahome.my.canva.site/yogasutra
経典の学びのプロセス｜日日是好日的ティーチャートレーニングのすすめ｜ヨガスートラ研究会の紹介
31 Dec 2025
Contributed by Lukas
01. コロナ禍からのひと区切り02. ヨガ哲学を日常生活に落とし込む03. ヨガ哲学が日常に浸透していくhttps://yoga-ak...
自分を自分で癒すという整え力｜両極に触れずほどほどに｜丁度よさを知る
28 Dec 2025
Contributed by Lukas
https://yoga-akasha.studio.site/
充実感と虚無感の波｜ボーーっとするタイプのヨガ｜ヨガの目的はリラックスか｜ゼロ地点にアジャストする整え力
21 Dec 2025
Contributed by Lukas
01. 予定を埋める喜び02. 積極的に何もしない脳科学, 脳LIFE; https://youtu.be/wmqhLa5d9Fw?si=bvT5j04qHfg3zXtu
サントーシャ(満足すること)｜感謝することで不満をなくすという力技｜実践哲学の捉え方
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
01. 外側由来の幸せと内側由来の消えない喜び02. ヘッドスペース 🔗https://www.youtube.com/watch?v=NrPPqLz1DNIhttps://yoga-aka...
サントーシャは「不満をなくす」じゃないよ｜実践哲学の捉え方
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
01. 外側由来の幸せと内側由来の消えない喜び02. ヘッドスペース 🔗https://www.youtube.com/watch?v=NrPPqLz1DNIhttps://yoga-aka...
自己啓発じゃない自己探究からの自己実現｜ヨーガのプロセス｜マントラチャンティング
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
01. スヴァーディヤーヤ02. イーシュヴァラプラニダーナ03. タパありきシャウチャが土台https://akashahome.my.canva.site/...
互いに支え合う八支則｜プラーナを動かす要因｜すべては心の平穏(ニローダ)のため
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
01. ヤマの土台は非暴力02. ニヤマの土台は心身の浄化03. ニヤマなしにヤマは無理https://akashahome.my.canva.site/pranayama...
道徳ではなく哲学としてのヤマとニヤマ｜シャウチャから始まる｜浄化は風(呼吸)
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
01. パンチャヴァーユ02. ニローダからサマーディへhttps://yoga-akasha.studio.site/
ヨーガスートラにおける賢者目線と一般人目線｜執着しない｜離欲のメカニズム
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
01. ヨーガスートラは絵に描いた餅なのか02. アビヤーサとヴァイラーギャhttps://akashahome.my.canva.site/yogasutra
脳疲労させる行為｜マインドフルでストレス解消｜呼吸を軸にした練習
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
01. 身体的な活動を伴う集中02. 大好きなのが前提https://akashahome.my.canva.site/pranayama
感覚の制御｜瞑想する対象｜外的実践/内的実践のエンドポイント
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
01. 一般的には「カメが手足を引っ込める」という比喩02. 私の先生は「ミツバチが女王バチの元に引き戻される」...
瞑想の定義｜プラティヤーハーラ｜マントラチャンティングの効果｜人間を構成する5つの要素
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
01. 外的実践の集中(瞑想)と内的実践の集中(瞑想)02. パンチャマヤコーシャhttps://www.instagram.com/nirodha__yoga/p/DOR64yyEk...
継続は難しい｜哲学と道徳の違い｜今までと同じ日常じゃなくなる変化に備える
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
01. 一点集中するための実践＝ヨーガのサーダナ02. 日本人はカウンセリングの代わりに占いに行く？https://yoga-aka...
ヨガをする、とは｜哲学と実践の相関｜ヨーガから選ばれた人を応援したい
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
01. 哲学と実践に繋がりがない実践は迷いが生まれる02. 実践がなく哲学だけはヨーガ学派の道ではないhttps://yoga-...
ポーズも呼吸法も瞑想の準備｜プラーナーヤーマの定義｜呼吸法の恩恵
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
01. 坐法は重要じゃない02. 骨盤から頭蓋骨がアラインであることが重要03. そのためには椅子に座ったっていい04....
教えるための学びの道筋｜日本→(アメリカ)→インド｜トレーニングや講座の見方
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
01. ヨガってなんだろ：2004年〜2008年02. メンター探し：2009年〜2019年https://yoga-akasha.studio.site/
イーシュヴァラプラニダーナの解釈｜期待する気持ち(欲/執着)
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
01. 行為を「捧げる」02. イーシュヴァラプラニダーナなしにはサマーディできないhttps://yoga-akasha.studio.site/
ヨーガスートラの解釈の違い｜哲学の学び｜ニャーナとヴィグニャーナ
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
01. ヴェーダーンタが捉えるヨーガスートラ関連記事🗒️ヨーガスートラの解釈の違いについて https://note.com/mika...
ヨーガ学派のサーダナ｜目的によって手段が変わる｜手段の目的化を防ぐための哲学
05 Jul 2025
Contributed by Lukas
01. ヴェーダーンタ学派のサーダナ02. 生活すべてがWorship＝カルマヨーガhttps://yoga-akasha.studio.site/
ヨーガの道｜ヨガ哲学で生きるのが楽になる？｜哲学は実践の土台｜実践によって哲学が活きてくる｜お話会のお誘い
22 Jun 2025
Contributed by Lukas
01. 何が大切で、何に価値を置いているのか02. 何に興味を持ち、何に情熱を注げるのか03. 何が得意で、何ができ...
ヨガで幸せとは｜マイナスからゼロ｜ゼロイチの変化｜ヨーガクシェーマのステップ
17 Jun 2025
Contributed by Lukas
01. 幸せになるのが目的なのか02. サマーディは三昧ではないhttps://yoga-akasha.studio.site/
ご馳走を作るには、まずはお鍋をきれいに洗う｜ヨーガスートラ第2章｜瞑想の手段
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
01. ヘルシーな食事とライフスタイルは前提条件02. クリヤーヨーガ03. アシュターンガヨーガhttps://yoga-akasha.studio....
瞑想の効果を出す鍵｜浄化が期待できる呼吸法｜呼吸コーチ
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
01. 448呼吸02. 1日の合計が80呼吸03. 1分2呼吸ペースが理想https://yoga-akasha.studio.site/
ヴェーディックチャンティング｜学びの深め方｜ヨガの学びはインドですべきか
13 May 2025
Contributed by Lukas
01. 100年前にあったこと02. ヴェーダの取り扱い03. 先生を決める04. ダウト(疑問や懸念)https://note.com/mikachant/n/neb594f...
学ぶ頻度の温度感｜マントラチャンティング｜人柄とコミュニケーション
04 May 2025
Contributed by Lukas
01. マントラとシュローカの違い02. シュルティとスムリティ03. ヴィグニャーナマヤhttps://youtube.com/playlist?list=PL2VT...
学びのバケツ理論とセミナージプシー｜ゴールに向かうルート｜選んだルートの解像度を上げる＝サーダナ
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
01. 実践を通した経験によってバケツの容量が変わる02. スヴァーディヤーヤとプラヴァチャナ03. ヨガの流派は先...
個別指導のためのスキル｜ヨガによる癒し｜満たされない気持ち｜幸福追求vs苦しみの減衰
20 Apr 2025
Contributed by Lukas
01. 知識をコップに満たす02. 実践を通した経験値03. 外的作用による癒し04. 内的作用を期待しての癒し05. マインド...
クリシュナマチャリヤの伝統｜Know-HowとKnow-Why｜マインドケアはオーラルケアの頻度でする
15 Apr 2025
Contributed by Lukas
01. 大人向けグループクラスがない 02. 1回ごとのクラスがない03. 行動のモチベーションに関わるのがマインドhttp...
発信で意識してること｜マジレスしがち｜ニッチを極める
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
01. マッチングのための発信02. サティヤorルタンhttps://note.com/mikachant/n/n3f173f89df97
期待しない｜人と関わることでの学び｜ニローダヨガイントラ塾｜体を使った集中
09 Feb 2025
Contributed by Lukas
01. こうあってほしいという気持ち02. 難しい関係性からの気づき03. 呼吸を軸にした練習https://yoga-akasha.studio.site/
識別力｜本当にやりたいこと｜あれこれ手を出さない｜お手本になる人の定義
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
01. ヴィヴェーカ02. 暗い道を進むには03. シュラッダーhttps://yoga-akasha.studio.site/
今の自分のままでいいのか｜加藤諦三先生｜色の変化による美しさ
28 Jan 2025
Contributed by Lukas
https://youtu.be/k-C_uxpPphg?si=WHKbM9unhP1pMpXO01. 成長vs安定02. 経験vs変化がない03. 鮮やかな色04. 深みのある色https://yoga-aka...
老化との向き合い｜反面教師とロールモデル｜呼吸で知る自分にとってのちょうどよさ｜死生観
19 Jan 2025
Contributed by Lukas
01. 33と34、43と44の壁02. 前向きな年寄り扱い03. 諦め→寛容さhttps://yoga-akasha.studio.site/
諦められて手放せる｜ヨーガの恩恵と意義｜進むべき方向性の羅針盤
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
01. ヴァイラーギャー02. アビヤーサ03. 自己理解が進む04. 納得できる満足できる生き方https://yoga-akasha.studio.site/
アイデンティティの確立｜サーンキヤ哲学からみたSELF/自己｜ヨーガスートラ的な瞑想｜呼吸コーチ
05 Jan 2025
Contributed by Lukas
01. 自分自身を理解し、受け入れる 02. 一点集中が入り口 03. 見るための道具を磨く
見るための道具｜選択→行動→結果のサイクル｜ネガティブな結果がもたらすもの｜八支則の捉え方
08 Dec 2024
Contributed by Lukas
01. 失敗から学ぶ？ 02. トラウマは心の傷ではなくマインドの汚れ 03. 唯一の努力はマインドを浄化すること 04. 努...
考えるな感じろ？｜知覚器官＝マナス｜認知器官＝チッタ｜内側を見る心の目
03 Dec 2024
Contributed by Lukas
01. 習慣を変える02. マナス＋アハンカーラ＋ブッディ03. 五感に紐づくマインド04. 第六感には紐がついてない05. ヨ...
健康の基本｜アーユルヴェーダの観点｜コレステロールとセロトニン
01 Dec 2024
Contributed by Lukas
01. 食事・睡眠・運動02. アハーラ：食事へのコメンタリー03. 冬場は食事をしっかり摂ろう04. 南インドはチャイで...
マインドとメンタルの違い｜心｜マインドケア＝メンタルヘルスケア
27 Nov 2024
Contributed by Lukas
01. チッタとフルッダ02. 精神の不調と体の不調https://yoga-akasha.studio.site/
ニローダの先にあるもの｜自分自身を理解するレイヤー｜サマーディ
10 Sep 2024
Contributed by Lukas
01. 無になる＝心が落ち着く＝ニローダ02. ヨーガスートラでのヨガの定義03. そこをゴールにしてもいい04. だがし...
心境の変化とからだの変化｜恋愛観｜結婚観
16 May 2024
Contributed by Lukas
01. 仮住まい→根をおろす02. 閉経によるノンバイナリー化03. Witnessとしての関係性04. 股関節とリレーションシップ...
ため込む｜ アパリグラハは断捨離ではない
20 Apr 2024
Contributed by Lukas
01. 心を満たすために買い集めたものの重さ02. 心の隙間をもので埋めようとしても、結局苦しみの元になるhttps:/...
執着しているものごとを手放す｜離欲｜ヴァイラーギャ
04 Feb 2024
Contributed by Lukas
01. ニローダ(マインドが静寂・平穏・明晰)な状態に導くためのコンセプト02. ニローダの先にサマーディ(ある一定...
感情を味わう＝マインド沼に浸ってる｜なかったことにもしない｜俯瞰しつつ消化(昇華)する
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
01. 愛猫の不在から考察02. Detachment / Non-Attachment(諦める/手放し)は一旦置いといて03. Attachment(愛着＝執着)をマネジ...
愛猫と駆け抜けたヨガの道
28 Jan 2024
Contributed by Lukas
ひとつの時代の終わりのこと
愛猫を見送る
20 Jan 2024
Contributed by Lukas
01. レモンの待つ家に帰ることが私の役目だった 02. 最期の日までと、その後のこと 🍋お別れまでの日誌 → https...
マインドに作用するためには集中が鍵｜アーサナでの留意点｜ヨーガセラピーでのアーサナ
19 Oct 2023
Contributed by Lukas
01. 体を使った集中02. 緊張を緩めるための合理的手法は本から学べない03. 「永遠のもの」の捉え方04. ポーズで留...
目標達成できない9つの理由｜アンタラーヤ
12 Jun 2023
Contributed by Lukas
01. 病気02. 明日からやる的な、でもやらない03. あれもこれもで優柔不断で、できない04. やるにはやるけど身が入...
グループクラス｜個別対応の難しさ
25 May 2023
Contributed by Lukas
01. グループクラスのいいところはライブ感02. 大人はグループクラスをしない考え方03. イベントではありだけど...
ヨガの捉え方や解釈の違い
06 Apr 2023
Contributed by Lukas
01. ヴェーダ(インド哲学) or ヴェーダ以外(宗教＝プラパッティ)02. ヴェーダーンタ学派 or ヨーガ学派03. 輪廻転生...
改めて見えてきたクリシュナマチャリヤ師の伝統を伝える心構え
26 Mar 2023
Contributed by Lukas
01. そもそもの出会い02. ヨーガセラピーのこと03. これから10年の歩みを見据えるクリシュナマチャリヤ師のバイオ...
マントラチャンティングという練習｜Manas(マインド)がTrayate(解放)される
06 Feb 2022
Contributed by Lukas
01. 6つのルールに則って詠唱するための集中02. 不思議パワークレクレは御法度03. 自己表現と消化をサポートhttps...
欲を満たすことと心からの満足の違い｜実はサントーシャ(満足すること)は難しい
30 Jan 2022
Contributed by Lukas
01. 満たされないとモヤモヤする02. 満たしたいと思えば思うほど苦しみが生まれる03. スッカ：外向きの消えてし...
タパス｜舌の浄化｜アハーラ・ヴィハーラ・アチャーラ・ヴィチャーラ
05 Jan 2022
Contributed by Lukas
01. 浄化のための実践というより、むしろ汚れを作らない努力02. 食事と言葉に気をつける03. 食事、ライフスタイ...
ヨーガの道＝自己探究｜障害になるもの｜アンタラーヤ
18 Dec 2021
Contributed by Lukas
01. 病気02. 明日からやる的な、でもやらない03. あれもこれもで優柔不断で、できない04. やるにはやるけど身が入...
ヨガとルッキズム｜見た目至上主義｜商業｜「ありのままでいい」の裏にある否定
14 Nov 2021
Contributed by Lukas
01. フィットネスと関連が大きかった2000年代02. 2010年代では美容推しになって、モデルやバレエのキャリア出身の...
アーユルヴェーダの現地での肌感｜スパ施設 or 病院｜食事
03 Nov 2021
Contributed by Lukas
01. 人々は薬をもらいに病院に行く02. スパ施設はマッサージ目的？https://yoga-akasha.studio.site/
五大元素とヒューマンシステムの関係｜サーンキヤ哲学
23 Oct 2021
Contributed by Lukas
01. アーカーシャ：Space / 空間02. ヴァーユ：Air or Wind / 空気 or 風03. アグニ：Fire / 火04. アパ：Water / 水05. プルティ...
ヨガセラピー｜理学療法の進め方と似てる｜歯科検診とも似てる
05 Oct 2021
Contributed by Lukas
01. インドでの進行をご紹介02. 受け身じゃなく、ご自分でご自宅で実践することが基本03. 癖がつくから定期チェ...
いいとわかってるのに続けられない｜ヨーガクシェーマのコンセプト｜モチベーションの深掘り
03 Oct 2021
Contributed by Lukas
01. 練習が合ってない(適切な段階づけ)02. なぜ練習するのかの掘り下げ(動機の理解)が甘いhttps://yoga-akasha.studio.sit...
呼吸、気、プラーナ、エネルギー｜ナーディ(経管)｜気力を最も使うのが五感
28 Aug 2021
Contributed by Lukas
01. ナーディの詰まりを取る要因https://yoga-akasha.studio.site/
苦しみの原因｜苦しみが避けられない理由｜苦しみの種を生み出すマインド
11 Jul 2021
Contributed by Lukas
01. 変化02. 渇望03. 慣れ、習慣、癖、当たり前だと思ってること04. グナ(≠自律神経の働き)の乱れhttps://yoga-akasha.s...
心と意識｜心とこころ｜チッタとプルシャ
02 May 2021
Contributed by Lukas
01. プラクルティ(物質/肉体)とプルシャ02. プラクルティとしての存在意義は2つhttps://yoga-akasha.studio.site/
意識的な呼吸をするための4つのテクニック
23 Apr 2021
Contributed by Lukas
その時の気分や感情を落ち着けるためには、呼吸に意識を数回向けることで達成できたりしますよね。ただ一方...