走る食いしん坊
Episodes
#303 コースを変えたら新発見
26 Jun 2023
Contributed by Lukas
今回は、いつものランニングコースをひょんなことから外れてみたら、思いがけず新しい発見があり楽しいラン...
#302 どうか当たりますように…
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
今回は、昨日大会概要が発表された東京マラソン2024についてあれこれ
#301 ランニングを楽しむ探求心
19 Jun 2023
Contributed by Lukas
今回は、90歳現役トライアスリートの稲田弘選手から得た楽しくランニングを続けるヒントについてあれこれ
#300 朝ランに切り替えました
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
今回は、6月前半の振り返りをテーマに朝ランに切り替えたことなどあれこれ。
#299 フルマラソンで20分タイムをロスしないための筋トレ
12 Jun 2023
Contributed by Lukas
今回は、梅雨の時期はやっぱり筋トレ！ということで筋トレ動画についてあれこれ ーーーーーーーーーー YouTube...
#298 食べる完走お守り
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
今回のテーマは市民ランナーにとってもおすすめな食材の一つ梅干し。 マラソン大会の時は、いつも梅干しをポ...
#297 監督に感動！5000m観戦
05 Jun 2023
Contributed by Lukas
今回は、日本選手権5000mで感動の走りをされた上野裕一郎選手（立教大学 上野監督）についてあれこれ。 ーーー...
#296 びっくりするほど走れなかった5月
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
今回は、びっくりするほど走れなかった5月をあれこれ反省。。。
#295 マラソンランナーが日本選手権5000mを走る
29 May 2023
Contributed by Lukas
今回は、6月1日(木)に開催される第107回日本選手権の5000mのことについてあれこれ話をしています。 ーーーーー ...
#294 東海地方のフルマラソン大会情報
25 May 2023
Contributed by Lukas
今回は、東海地方のマラソン大会情報についてあれこれ。 エントリー予定していたマラソン大会がなんと今年も...
#293 トラックを走るマラソンランナー
22 May 2023
Contributed by Lukas
セイコーゴルデングランプリ3000mをワクワクしながら観戦したことについてあれこれ。 ーーーーーーーー セイコ...
#292 食べる日焼け対策
18 May 2023
Contributed by Lukas
今回は、夏本番を迎える準備として「食べる日焼け対策」についてあれこれ。
#291 走ることを続けたい自分との付き合い方
15 May 2023
Contributed by Lukas
今回は、走ることを続けたい自分との付き合い方についてゆるくあれこれ。
#290 何歳まで走り続けたいですか？
11 May 2023
Contributed by Lukas
月刊ランナーズ6月号で87歳の市民ランナー中野陽子さんについて掲載がありまた。今回は、その中野さんをご紹...
#289 MGC出場権獲得への最後の挑戦
08 May 2023
Contributed by Lukas
5月7日(日) に開催されたプラハ国際マラソン大会に5名の日本人選手がMGC出場権獲得に向けて最後の挑戦に臨みま...
#288 4月はLive Runさまさま
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
Live Runアプリを活用した4月は、ランニング目標を少し前倒しで達成できました。今回は、そんな4月のランニング...
#287 トラックの女王がマラソン初挑戦
24 Apr 2023
Contributed by Lukas
今回は、4月23日に開催されたロンドンマラソン2023にトラックの女王ハッサン選手が初マラソンに挑戦されたこと...
#286 キプチョゲ選手からのメッセージ
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
今回は、ボストンマラソン観戦の感想、そしてボストンマラソン後のキプチョゲ選手からのメッセージについて...
#285 強制スピードUPラン
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
今回は、Live Runセッションで普段のランニングやらないスピードUPするトレーニングに参加してみたら思いがけず...
#284 最強市民ランナー
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
今回は4月17日(月)に開催されるボストンマラソン出場予定の最強市民ランナー山口遥選手についてあれこれ
#283 ドロップセットインターバル
10 Apr 2023
Contributed by Lukas
今回は私には無縁だったインターバル走についてあれこれ。
#282 やっぱりいい！Live Run
06 Apr 2023
Contributed by Lukas
最近なかなか走るスイッチが入らず「Live Run」のセッションに参加しています。このアプリはとても頼れるアプリ...
#281 4月のラン計画は決まりましたか？
03 Apr 2023
Contributed by Lukas
4月のランニング計画のことやおすすめランウエアのことなどあれこれ
#280 世陸、アジア大会その先に見える景色
30 Mar 2023
Contributed by Lukas
JMCシリーズ2のランキングや世界陸上、アジア大会などマラソン代表の発表がありました。JMCシリーズ2表彰式のラ...
#279 ハーフマラソンに気持ちがなびく
27 Mar 2023
Contributed by Lukas
「せとだレモンマラソン」をご存知でしょうか？このマラソン大会に関するWEBマガジンの記事をご紹介していま...
#278 ランニング生活ONとOFF
20 Mar 2023
Contributed by Lukas
1年を通してランニング生活にONとOFFはありますか？
#277 お花見ランの季節です
16 Mar 2023
Contributed by Lukas
今週は東京で桜の開花宣言がありました！いよいよ桜の季節、お花見シーズン到来です。今年はどんなお花見ラ...
#276 ゆるっと再スタートの3月
13 Mar 2023
Contributed by Lukas
3月に入ってゆるっとランニングを再スタートしました。その再スタート計画についてあれこれ。
#275 「20分」時間があったら走る？
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
3月からランニング再スタートしています。ぐっとハードルを下げて走ってみたら新たな気づきがありました。そ...
#274 リザルトという教科書
06 Mar 2023
Contributed by Lukas
東京マラソンのリザルトから市民ランナーが学び、走りに活かせることについてあれこれ
#273 東京マラソンはPB更新のチャンスかも？
02 Mar 2023
Contributed by Lukas
いよいよ今週末は東京マラソンです。その東京マラソンを過去に走った思い出話しや、今回の注目ポイントにつ...
#272 何回走る？来シーズンのフルマラソン
27 Feb 2023
Contributed by Lukas
今シーズン、フルマラソンは何回挑戦されたでしょうか？そして来シーズンは何回挑戦予定でしょうか？そんな...
#271 早くも気持ちは来シーズン
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
走れない日々を過ごす中、早くも気持ちは来シーズンへ向けて動き出しています。そんな気の早い話ではありま...
#270 市民ランナーとサウナ
20 Feb 2023
Contributed by Lukas
久しぶりにサウナを利用して驚いた身体の変化。そして市民ランナー目線で見たサウナの活用方法についてあれ...
#269 走り続けることって難しいよね
16 Feb 2023
Contributed by Lukas
ケガなく故障ぜず、走り続けることって難しいな。。。と思う今日この頃の胸の内をあれこれ
#268 MGC観戦はテレビor現地？
13 Feb 2023
Contributed by Lukas
先日発表されたMGCのマラソンコース。一部周回コースということがわかり現地で応援観戦したい気持ちが急浮上...
#267 今思うウルトラマラソン
09 Feb 2023
Contributed by Lukas
過去に一度だけエントリーしたことのあるウルトラ100k。今回はこのウルトラマラソンについて今思うことをあれ...
#266 ランニングとみかん
06 Feb 2023
Contributed by Lukas
冬場によく食べるみかん。元気にランニングを続けるために、みかんを食べるタイミングを意識したことありま...
#265 マラソンで脚がつる問題
02 Feb 2023
Contributed by Lukas
フルマラソンPB更新できなかった理由としてよく聞かれる「後半、脚が攣って撃沈。。。」 今回は、この脚が攣...
#264 何もしないのが正解
30 Jan 2023
Contributed by Lukas
気づけば1月も終盤…ほとんど走ることができなかった1月。しかし、その中で気づけたこともありました。皆さん...
#263 ランニングの寒さ対策何してる？
26 Jan 2023
Contributed by Lukas
寒い日が続いていますが、ランニングをするとき何か寒さ対策をしていますか？今回は私が実践している寒さ対...
#262 スーパーシニアランナー
23 Jan 2023
Contributed by Lukas
二人の94歳市民ランナーが目指す「フルマラソン完走」から見えてきたことや感じたことなどあれこれ。
#261 市民ランナーにとって塩は敵か味方か？
19 Jan 2023
Contributed by Lukas
走ることのパフォーマンス向上のためには普段の食生活も大切。その食生活の中で今回は塩に注目をしてみまし...
#260 余裕があるぐらいがちょうどイイ
16 Jan 2023
Contributed by Lukas
ランニングも普段の生活も余裕があるぐらいがちょうどいい。。。 SNS投稿からそんな気づきがあり、今の思いを...
#259 フルマラソンの準備に必要な期間は？
12 Jan 2023
Contributed by Lukas
フルマラソンの準備に必要な期間は1年？半年？3ヶ月？はたまた1ヶ月、、、 ーーーーーーー 新谷仁美選手の動画...
#258 新年のランニング目標決まりましたか？
09 Jan 2023
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆2023年のランニング目標は決まりましたか？ ◆ニューイヤー駅伝、そして箱根駅伝、ど...
#257 NO.１は誰？ファン投票2022
22 Dec 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆お正月の楽しみはなんといっても駅伝！ ◆今年は誰がNO.１？日本陸連ファン投票2022の...
#256 ランニング目標2022の振返り
19 Dec 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ みなさん今年は何回マラソン走りましたか？2022年の目標を振り返ってみてあれこれ。
#255 市民ランナーこそタオルギャザー
12 Dec 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ 市民ランナーの皆さん、走ること以外のトレーニングしていますか？ 故障を機に、新谷仁...
#254 3年ぶりのフルマラソン
05 Dec 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆3年ぶりとなるフルマラソン、走ってきました！そんなフルマラソンを振り返ってあれこ...
#253 マラソンは食べる楽しみも励みになる
01 Dec 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆食いしん坊バンザイ！湘南国際マラソンの魅力的な給食についてあれこれ
#252 マラソン大会前の過ごし方
28 Nov 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆マラソン大会前の過ごし方についてあれこれ
#251 休足明けのお試しラン
24 Nov 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆休足明けのお試しランで決意したことについてあれこれ
#250 同日開催のマラソン大会が励みになりそう
21 Nov 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆湘南国際マラソンは、福岡国際マラソンや防府読売マラソンと開催日が同じ！走る力、...
#249 とにかく完走を目指そう
17 Nov 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆怪我や故障をしないように気をつけていたけれど、、、やっちゃいました。
#248 マラソン大会案内が届いたよ
14 Nov 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆中部実業団駅伝レジェンドランナー江本選手に注目 ◆いよいよです！湘南国際マラソン...
#247 今日のRunは半袖？長袖？
10 Nov 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆今日のRunは半袖？それとも長袖？マラソン大会など普段と違う環境でランニングする時...
#246 はじめての全日本大学駅伝観戦
07 Nov 2022
Contributed by Lukas
〈今回のトピックス〉◆はじめて全日本大学駅伝を沿道から応援したことについてあれこれ
#245 応援はしてもされても力になる
03 Nov 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆沿道の応援があったからこそ完走できた。そのような経験ありますよね。。。応援する...
#244 走らなかった距離も裏切らない
31 Oct 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆10月目標の最大ミッションであったフル2/3、つまり28キロ走をやってみてあれこれ
#243 走らない日を決める
27 Oct 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆走らない日を決めたら罪悪感ゼロになったことについてあれこれ
#242 長いのは距離じゃなく時間だった21km走
24 Oct 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆週末に21キロ走ってみたら弱点や課題などいろいろな発見がありました。ハプニングも...
#241 初心忘るべからず
20 Oct 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆初心忘るべからず！今朝の朝ランでの失敗談についてあれこれ
#240 走り続ける力
17 Oct 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆先週末の様々な大会を振り返りながら、走ることへの思いをあれこれ
#239 冬でも朝ラン？
13 Oct 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆出雲駅伝、箱根駅伝予選会について ◆今週末開催の東京レガシーハーフマラソン、アム...
#238 シカゴマラソンと大迫選手
10 Oct 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆出雲駅伝を直前にしてあれこれ ◆シカゴマラソンと大迫選手の繋がりについてあれ...
#237 走りやすくなった時期は危険？
06 Oct 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆10月に入り走りやすい時期になりました。そんな時に気を付けたいことについてあれこ...
#236 学生3大駅伝がいよいよはじまる
03 Oct 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆10月の月間目標について ◆ロンドンマラソン、そして今週末はシカゴマラソンについて...
#235 フルマラソン1/3ラン
29 Sep 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆ロンドンマラソン鈴木健吾選手欠場について ◆ドーナツがもらえちゃうランニングイベ...
#234 市民ランナーと食欲の秋
26 Sep 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆市民ランナー目線で食欲の秋をどう楽しむか？いかにして好きなものを好きなだけ食べ...
#233 メガネ？裸眼？どっちでランニング
22 Sep 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆久しぶりにコンタクトを紛失し朝からバタバタ、、、マラソン大会当日でなくて良かっ...
#232 ベルリンマラソンで世界記録更新なるか？
19 Sep 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆9月25日(日)に開催されるベルリンマラソン、そしてキプチョゲ選手をはじめ出場予定の...
#231 筋トレしてる？
15 Sep 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆久しぶりにLiveRun参加しました ◆フルマラソンを走り切るために最低限必要な筋トレ。...
#230 全市民ランナーの味方、それはLiveRun
12 Sep 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトッピクス＞ ◆10キロ長いな。。。この10キロに対する心の壁を低くしたい ◆ガチラン、ファンラン、...
#229 高校対抗戦で現役•OB•OGと一緒に走ろう
08 Sep 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆なんだか楽しそうなオンラインイベント、高校対抗戦にエントリーしました（使用アプ...
#228 秋冬マラソンまだエントリー間に合うよ！
05 Sep 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆東京マラソンエントリーしましたか？ ◆今からでもエントリーに間に合う秋冬マラソン...
#227 手ぶらで楽々ランニング
01 Sep 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆8月の振り返りそして9月の目標について ◆久しぶりにランニングイベントに参加したり...
#226 北海道マラソンで大激走の学生ランナー、市民ランナー
29 Aug 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆8月ラスト週間！についてあれこれ ◆北海道マラソンは学生ランナー、市民ランナー大...
#225 まもなくマラソンシーズン到来
25 Aug 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆東京マラソン一般エントリーが来週から始まります ◆まもなくマラソンシーズン到来！...
#224 いつ目標タイムを決める？
22 Aug 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆ゆるくフルマラソン完走へ向けて取り組む理由についてあれこれ ◆目標タイムを決める...
#223 苦手克服の秘訣は5秒ルールー
08 Aug 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆夏バテ予防の食事についてあれこれ ◆朝ランただいま継続中！秘訣は5秒ルールー
#222 足踏みで少しは速くなるかも？
04 Aug 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆初心者マラソン、初心者ランニング、、、「初心者」という言葉が最近気になります ◆...
#221 8月は走ってメンタル強化しよう
01 Aug 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆7月の振り返りとして8月の目標についてあれこれ ◆佐藤悠基選手「一流の練習」につい...
#220 続・朝ラン
28 Jul 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆思いがけず続けられている朝ランについてあれこれ ◆いよいよ明日、7月29日(...
#219 苦手な朝ランやってみた
25 Jul 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆世界陸上を振り返ってあれこれ ◆前回いつだったか思い出せないくらい久しぶりに苦手...
#218 走り過ぎていませんか？
21 Jul 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆世界陸上女子マラソンについてあれこれ ◆田中希実選手がゴール後に仰向けになった姿...
#217 みんなで松田選手を応援しましょ！
18 Jul 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆世界陸上マラソン、10000mの競技が始まりました ◆たったひとりスタートラインに立つ松...
#216 いよいよ世界陸上！
14 Jul 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆週末からいよいよ始まる世界陸上についてあれこれ ◆4年振りにベルリンマラソンを走...
#215 ひとりのためのガチハーフマラソン
11 Jul 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆佐藤悠基選手ひとりのためのハーフマラソンについてあれこれ 番組内で取り上げたnote...
#214 やったー！嬉しすぎる追加発表
07 Jul 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆伊藤達彦選手の世界陸上10000m出場が決まりました！ ◆ホクレンディスタンス深川大会に...
#213 かっこいいぞ！なにくそ根性
04 Jul 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆祝・田澤選手世界陸上10000m出場決定！ ◆ホクレンディスタンスから見えてきた「チーム...
#212 走る時間帯どうする？
30 Jun 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆6月、そして2022年前半戦どのような走りでしたか？ ◆毎日こうも暑いと走る時間帯を変...
#211 夏ランの暑熱対策どうする？
27 Jun 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆東京マラソン2023大会要項が発表されました ◆梅雨明けからの夏ラン、暑熱対策につい...
#210 ランニングのリズムは奇数がよさそう
23 Jun 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆ホクレンディスタンスについてあれこれ ◆ランニングのリズムは「１、２、３、１、２...
#209 全日本大学駅伝予選会がはじまりました
20 Jun 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆全日本大学駅伝予選会についてあれこれ ◆関東予選会は1組目から1位の選手がぶっちぎ...
#197 ランニング中のタイム情報シャットアウト
19 Jun 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆第106回日本選手権10000mについてサクッと ◆5月からランニングするときはタイム情報を...
#208 梅干しはマラソンの補給食
18 Jun 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆梅干しを補給食としてマラソン大会に持っていくために今年も始まった梅干し作りにつ...
#207 歓喜に沸いた週末レース
13 Jun 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆週末の日本選手権、飛騨高山ウルトラマラソンについてあれこれ ◆大迫傑選手の6月5日...
#206 フルマラソンエントリー完了！
09 Jun 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆今夜の日本選手権は5000m男子決勝！遠藤日向選手に大注目 ◆3年ぶりとなるフルマラソン...
#205 トップ選手それぞれの挑戦
06 Jun 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆6/9(木)から始まる日本選手権、5000mと3000scに注目しています ◆世界陸上参加標準突破へ...