#204 コツコツ練習は「走る×食事×睡眠」
02 Jun 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆マラソン大会に向けて6月はゆる〜くスタート ◆走...
#203 10年前のランニング日誌に書かれていた目標
30 May 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆エントリーからマラソン大会までの半年間の過ご...
#202 大会エントリーはAorB?それともA&B?
26 May 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆湘南国際マラソンのスケジュールが発表されまし...
#201 エントリーできるフルマラソンが見つかりました！
23 May 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆柴又100k、野辺山100k、挑戦者のみなさま、ナイスラ...
#200 エントリー難民になってます
19 May 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆日帰りでサクッとエントリーできるフルマラソン...
#199 全力で走っても追いつけない競歩のスピード
16 May 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆いびがわマラソン２０２２、フルは中止でハーフ...
#198 早くエントリーした〜い！
12 May 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆秋マラソンのエントリー情報についてあれこれ ◆...
#196 諦めない力
05 May 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆遠藤日向選手がグランプリシリーズ延岡大会で男...
#195 4月の走りを振り返る反省会
02 May 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆4月の走り反省会！についてあれこれ ◆織田記念の...
#194 時期はずれですが箱根駅伝の記憶が蘇ってきました
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆第106回日本選手権10000m、MGC出場獲得している長距...
#193 大会結果からもらえる力
25 Apr 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆ぎふ清流ハーフマラソンのリザルトから新たな気...
#192 記念すべき第50回ホノルルマラソンエントリー開始！
21 Apr 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆ホノルルマラソン2022エントリー開始されました ◆...
#191 フルマラソンからのウルトラ計画
18 Apr 2022
Contributed by Lukas
＜トピックス＞ ◆フルマラソン挑戦後に待っているのはウルトラマラソン...
#190 初めてのランニングシューズのこと覚えていますか？
14 Apr 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆初めてのランニングシューズはどんなシューズで...
#189 選手も監督もすごかった！金栗記念
11 Apr 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆金栗記念の印象に残ったレースについてあれこれ...
#188 卵は痩せたいランナーの強い味方
07 Apr 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆卵を味方にして健康キープするための秘策とは ◆...
#187 マラソンシーズンの次はトラックに注目〜日本GP金栗記念〜
04 Apr 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆マラソンシーズンの次は、ウルトラ？トレイル？...
#186 ランナーズ表紙のキプチョゲ選手に思わずジャケ買い
31 Mar 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆オレゴン世界陸上、杭州アジア大会のマラソン代...
#185 エントリーまで繋ぎの4月をどう走る？
28 Mar 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆思いのほか距離が延びなかった3月ランをどうまと...
#184 マラソンやランニングにおいて何か変化はありましたか？
24 Mar 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆コロナ禍と言われ始めて3回目の春を迎えましたが...
#183 腹筋トレーニング再開！思い立ったが吉日ですね
21 Mar 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆マラソン来シーズンへ向けて腹筋トレーニングを...
#182 マラソン日本記録更新で１億円！復活して〜
17 Mar 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆そんなぁー！世界陸上の報奨金がダウン、、、 ◆...
#181 マラソンは生涯スポーツだな、と改めて思う
14 Mar 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆名古屋ウィメンズマラソンについてあれこれ ◆60...
#180 まだ間に合うフルマラソン大会
10 Mar 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆まだ間に合う、今シーズンのフルマラソン大会に...
#179 みんなどうしてる？レース中のトイレ問題
07 Mar 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆記念すべき第1回にしおマラソン（愛知県西尾市）...
#178 マラソン大会当日の朝、何食べる？
03 Mar 2022
Contributed by Lukas
〈今回のトピックス〉 ◆いよいよ東京マラソン！ ◆マラソン大会に向けた...
#177 勝負の世界に新しい風が吹いたイチタカスマイル
28 Feb 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆松枝選手の強さが際立った福岡クロカン ◆大阪マ...
#176 走れなくても楽しみな大阪、東京、名古屋
24 Feb 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆三浦選手vs松枝選手、今年も見られるかな？福岡ク...
#175 自分を褒めた昨日のラン
21 Feb 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆東京マラソン開催決定についてあれこれ ◆海外か...
#174 この動画で走り方の疑問がクリアになった！
17 Feb 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆西尾マラソン、大阪マラソンの大会開催可否につ...
#173 今、長距離界は長崎が熱い
14 Feb 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆実業団ハーフは、三菱重工マラソン部の林田洋翔...
#172 ハーフマラソンの捉え方
10 Feb 2022
Contributed by Lukas
◆今週末の実業団ハーフを控えて、ハーフマラソンの捉え方についてあれこ...
#171 また走り始める
07 Feb 2022
Contributed by Lukas
◆な、なんと、大迫さんが現役復帰！！ NHK NEWS WEB こちら→ https://www3.nhk....
#170 旬のレモンで夏のスポドリ準備
03 Feb 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆マラソンクイズ「日本人で初めてサブ10達成の舞台...
#169 スポーツには希望がある
31 Jan 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆松田瑞生選手、大阪国際マラソン優勝！カッコ良...
#168 市民ランナー必見対談「福士加代子×田中希実選手」
27 Jan 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆寒さ対策は手のひらを温めること ◆福士加代子選...
#167 「大事なことも忘れる」だから繰り返し何度でも
24 Jan 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆ありがとうリスナーの皆さん！ ◆新谷選手が東京...
#166 中止からの立ち直りが早くなった
20 Jan 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆湘南国際マラソン大会中止の知らせを受けてあれ...
#165 駅伝ラストランの福士選手
17 Jan 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆都道府県駅伝が駅伝のラストランだった福士選手...
#164 オトナが楽しそうにランニング♪
13 Jan 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆全国都道府県駅伝男子中止についてあれこれ ◆市...
#163 今年の走る目標は何ですか？
10 Jan 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆今年の目標についてあれこれ ・フルマラソン楽し...
#162 ニューイヤからの箱根駅伝
06 Jan 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆ニューイヤー駅伝についてあれこれ ◆箱根駅伝に...
#161 箱根駅伝は駿河台大学に注目しています
27 Dec 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆箱根駅伝初出場の駿河台大学についてあれこれ ◆...
#160 いよいよ駅伝ラッシュ！
23 Dec 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆ニューイヤー駅伝についてあれこれ ◆チームは三...
#159 走るスイッチが入ったらLSD
20 Dec 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆久しぶりのLSDについてあれこれ ◆走るスイッチを...
#158 すっかり忘れていたウルトラマラソン
16 Dec 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆すっかり忘れていたウルトラマラソンの開催決定...
#157 フルマラソン完走後の過ごし方
13 Dec 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆LiveRunホノルルマラソンセッションで朝ランしてき...
#156 今週末はホノルル気分で走ってみませんか
09 Dec 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆12月第2日曜日、そうです、今週の日曜日に開催さ...
#155 福岡国際マラソンテレビ中継の裏側
06 Dec 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆田澤選手やりました〜！ ◆福岡国際マラソンのテ...
#154 三菱重工マラソン部にハマってます
02 Dec 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆11月の振り返りと12月の月間走行目標についてあれ...
#153 箱根駅伝までに「あまこま」と「風強」
29 Nov 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆日テレ箱根駅伝公式サイトより「箱根駅伝10区間ま...
#152 食べることでできる風邪予防
25 Nov 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆「箱根駅伝10区間まるわかり」またまた動画がアッ...
#151 箱根駅伝を楽しむための激推し動画＆本
22 Nov 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆八王子ロングディスタンス追加情報について ・実...
#150 来週の10000m観戦が楽しみなんです
18 Nov 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆11月27日(土)に開催される八王子ロングディスタン...
#149 マラソン大会で走るときスマホは持つ？持たない？
15 Nov 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆やっぱり山の神は強かった！激坂王は神野大地選...
#148 知ってる？標高差981m 平均勾配7％を走る大会
11 Nov 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆秋も深まり走りやすくなったこの時期だからこそ...
#147 予想じゃないよ〜全日本大学駅伝
08 Nov 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆全日本大学駅伝についてあれこれ ・すごいぞ1年生...
#146 おのぼりさん皇居を走る
04 Nov 2021
Contributed by Lukas
〈今回のトピックス〉 ◆マラソン大会給水方法の変化について ◆東実業...
#145 少ない距離でも成果は上げられるのか？
01 Nov 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆11月は走行距離目標は120km ◆少ない距離でも成果は...
#144 わたしは市民ランナーの平均値？
28 Oct 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆10月は全国市区町村対抗ランキングというオンライ...
#143 箱根駅伝への道
25 Oct 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆箱根駅伝予選会についてあれこれ ・本戦初出場を...
#142 急な寒さで失敗ラン
21 Oct 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆急な寒さにで失敗した昨日のランニングについて...
#141 箱根駅伝は予選会から応援するよ
18 Oct 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆10月23日(土)に開催される箱根駅伝予選会での注目...
#140 ランニングを始めてよかったことは？
14 Oct 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆「ランニングを始めてよかったことは？」と聞か...
#139 暑かった、熱かった週末のロードレース
11 Oct 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆柴又100k走られたみなさん、お疲れ様でした！ ◆シ...
#138 今年は出雲駅伝やるよ！
07 Oct 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆出雲駅伝に関心を持つきっかけとなった三浦龍司...
#137 フルマラソン、ポチッとエントリー！
04 Oct 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆今週末は出雲駅伝、シカゴマラソン！ ◆湘南国際...
#136 メリットいっぱい！自分よりスローペースなランナーと一緒に走ること
30 Sep 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆78歳の母と5kmを一緒にラン＆ウォークして気づいた...
#135 フルマラソンが久しぶりすぎて不安です
27 Sep 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆久しぶりのフルマラソンエントリーを目前にして...
#134 2週間後の柴又100Kにエントリーできるよ
23 Sep 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆ウルトラマラソンに挑戦したことありますか？ ◆...
#133 走りたいな湘南国際マラソン
20 Sep 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆9月の月間走行距離は順調ですか？ ◆9/17(金) に発...
#132 新米の季節、お米はランナーの敵か味方か？
16 Sep 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆湘南国際マラソンの大会開催へ向けた記者会見が...
#131 Qちゃんをフォローしてマラソンの基本を①から学ぼう
13 Sep 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆鈴木健吾選手が10/10シカゴマラソンに挑戦！楽しみ...
#130 出雲駅伝の楽しみ方を見つけながらカウントダウン！
09 Sep 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆湘南国際マラソン情報の更新がありました ◆出雲...
#129 これが正しいランジなのね！
06 Sep 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆マラソントレーニングの一つとしてお馴染みのラ...
#128 もし自分がガチランナーだったら
02 Sep 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆8月ランを振り返ってあれこれ ◆もし自分がガチラ...
#127 LSDでもフルマラソン並みの達成感！
30 Aug 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆月間走行距離なぜクリアできたのか ◆とにかく家...
#126 ランナー鬼門の夏を元気にラストスパート
26 Aug 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆リスナーさんからの旅ラン情報のご紹介 ◆市民ラ...
#125 次の旅ランどこ行く？
23 Aug 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆いびがわマラソン2021オンラインにエントリーしま...
#124 市民アスリートってなんだか良い響
19 Aug 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆「市民アスリート」枠は、市民ランナーの新たな...
#123 初開催のフルマラソンをご紹介
16 Aug 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆お盆休みいかがお過ごしでしたか？ ◆2022年3月6日...
#122 年内開催のフルマラソンにエントリーしていますか？
12 Aug 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆年内開催のフルマラソンかつリアルマラソン、エ...
#121 猛暑の8月いつ走る？どこ走る？
09 Aug 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆東京オリンピックがあっという間に終わってしま...
#120 はじめてのインターバル走
05 Aug 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆東京オリンピックで毎日のように日本人選手がメ...
#119 東京オリンピック真っ盛り
02 Aug 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆8月から番組2年目突入したので1年前を振り返って...
#118 いよいよ陸上種目が始まる！
29 Jul 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆7月30日(金)から東京オリンピック陸上種目が始まり...
#117 オリンピック観戦を見逃さずに楽しもう
26 Jul 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆オリンピック観戦におすすめのアプリとWEBサイト...
#116 東京オリンピック始まるよー！
22 Jul 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆オリンピックで強く印象に残っている選手 ◆オリ...
#115 点と点を繋いで線にしよう
19 Jul 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆ホクレンDC千歳大会で男女ともに1500m日本記録更新...
#114 マスクランで偶然発見した鼻呼吸の裏技？
15 Jul 2021
Contributed by Lukas
〈今回のエピソード〉◆マスクランで偶然にも鼻呼吸のしやすさを発見、そ...
#113 夏場が最適？鼻呼吸の課題に取り組みます
12 Jul 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆夏場はペースがあがらないので鼻呼吸の課題に取...
#112 2021年秋フルマラソンどこ走る？
08 Jul 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆ホクレンディスタンスについてあれこれ ◆2021年秋...
#111 楽しんで走るから強くなれる
05 Jul 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆7/3(土)〜ホクレンディスタンスチャレンジが始まり...
#110 2021年前半戦 順調に走れましたか？
01 Jul 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆2021年この半年を振り返ってみました 1月：ニュ...
#109 高校球児から日本選手権5000m初出場を果たした陸上選手を知ってますか？
28 Jun 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆6/24〜27に開催された日本選手権 ・転んでも日本一...
#108 梅雨空が続いたらビタミンD
24 Jun 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆ランニングの２キロ経過時点で最近つい考えてし...
#107 今週は東京オリンピック代表内定のかかった日本選手権を応援するよ
20 Jun 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆東京オリンピック代表内定のかかった日本選手権...
#106 周回コースをグルグル走るフルマラソン
17 Jun 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆いびがわマラソン2021 オンラインマラソン開催が決...
#105 走ることに少し後ろ向きになったあなたへ
14 Jun 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆最近走ることに少し後ろ向きだったとき、気持ち...
#104 何飲む？ランニング中の水分補給
10 Jun 2021
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆ランニング中の水分補給についてあれこれ。 せっ...