#303 コースを変えたら新発見
26 Jun 2023
Contributed by Lukas
今回は、いつものランニングコースをひょんなことから外れてみたら、思い...
#302 どうか当たりますように…
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
今回は、昨日大会概要が発表された東京マラソン2024についてあれこれ
#301 ランニングを楽しむ探求心
19 Jun 2023
Contributed by Lukas
今回は、90歳現役トライアスリートの稲田弘選手から得た楽しくランニング...
#300 朝ランに切り替えました
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
今回は、6月前半の振り返りをテーマに朝ランに切り替えたことなどあれこ...
#299 フルマラソンで20分タイムをロスしないための筋トレ
12 Jun 2023
Contributed by Lukas
今回は、梅雨の時期はやっぱり筋トレ！ということで筋トレ動画についてあ...
#298 食べる完走お守り
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
今回のテーマは市民ランナーにとってもおすすめな食材の一つ梅干し。 マ...
#297 監督に感動！5000m観戦
05 Jun 2023
Contributed by Lukas
今回は、日本選手権5000mで感動の走りをされた上野裕一郎選手（立教大学 上...
#296 びっくりするほど走れなかった5月
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
今回は、びっくりするほど走れなかった5月をあれこれ反省。。。
#295 マラソンランナーが日本選手権5000mを走る
29 May 2023
Contributed by Lukas
今回は、6月1日(木)に開催される第107回日本選手権の5000mのことについてあれ...
#294 東海地方のフルマラソン大会情報
25 May 2023
Contributed by Lukas
今回は、東海地方のマラソン大会情報についてあれこれ。 エントリー予定...
#293 トラックを走るマラソンランナー
22 May 2023
Contributed by Lukas
セイコーゴルデングランプリ3000mをワクワクしながら観戦したことについて...
#292 食べる日焼け対策
18 May 2023
Contributed by Lukas
今回は、夏本番を迎える準備として「食べる日焼け対策」についてあれこれ...
#291 走ることを続けたい自分との付き合い方
15 May 2023
Contributed by Lukas
今回は、走ることを続けたい自分との付き合い方についてゆるくあれこれ。...
#290 何歳まで走り続けたいですか？
11 May 2023
Contributed by Lukas
月刊ランナーズ6月号で87歳の市民ランナー中野陽子さんについて掲載があり...
#289 MGC出場権獲得への最後の挑戦
08 May 2023
Contributed by Lukas
5月7日(日) に開催されたプラハ国際マラソン大会に5名の日本人選手がMGC出場...
#288 4月はLive Runさまさま
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
Live Runアプリを活用した4月は、ランニング目標を少し前倒しで達成できまし...
#287 トラックの女王がマラソン初挑戦
24 Apr 2023
Contributed by Lukas
今回は、4月23日に開催されたロンドンマラソン2023にトラックの女王ハッサ...
#286 キプチョゲ選手からのメッセージ
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
今回は、ボストンマラソン観戦の感想、そしてボストンマラソン後のキプチ...
#285 強制スピードUPラン
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
今回は、Live Runセッションで普段のランニングやらないスピードUPするトレ...
#284 最強市民ランナー
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
今回は4月17日(月)に開催されるボストンマラソン出場予定の最強市民ランナ...
#283 ドロップセットインターバル
10 Apr 2023
Contributed by Lukas
今回は私には無縁だったインターバル走についてあれこれ。
#282 やっぱりいい！Live Run
06 Apr 2023
Contributed by Lukas
最近なかなか走るスイッチが入らず「Live Run」のセッションに参加していま...
#281 4月のラン計画は決まりましたか？
03 Apr 2023
Contributed by Lukas
4月のランニング計画のことやおすすめランウエアのことなどあれこれ
#280 世陸、アジア大会その先に見える景色
30 Mar 2023
Contributed by Lukas
JMCシリーズ2のランキングや世界陸上、アジア大会などマラソン代表の発表...
#279 ハーフマラソンに気持ちがなびく
27 Mar 2023
Contributed by Lukas
「せとだレモンマラソン」をご存知でしょうか？このマラソン大会に関する...
#278 ランニング生活ONとOFF
20 Mar 2023
Contributed by Lukas
1年を通してランニング生活にONとOFFはありますか？
#277 お花見ランの季節です
16 Mar 2023
Contributed by Lukas
今週は東京で桜の開花宣言がありました！いよいよ桜の季節、お花見シーズ...
#276 ゆるっと再スタートの3月
13 Mar 2023
Contributed by Lukas
3月に入ってゆるっとランニングを再スタートしました。その再スタート計...
#275 「20分」時間があったら走る？
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
3月からランニング再スタートしています。ぐっとハードルを下げて走って...
#274 リザルトという教科書
06 Mar 2023
Contributed by Lukas
東京マラソンのリザルトから市民ランナーが学び、走りに活かせることにつ...
#273 東京マラソンはPB更新のチャンスかも？
02 Mar 2023
Contributed by Lukas
いよいよ今週末は東京マラソンです。その東京マラソンを過去に走った思い...
#272 何回走る？来シーズンのフルマラソン
27 Feb 2023
Contributed by Lukas
今シーズン、フルマラソンは何回挑戦されたでしょうか？そして来シーズン...
#271 早くも気持ちは来シーズン
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
走れない日々を過ごす中、早くも気持ちは来シーズンへ向けて動き出してい...
#270 市民ランナーとサウナ
20 Feb 2023
Contributed by Lukas
久しぶりにサウナを利用して驚いた身体の変化。そして市民ランナー目線で...
#269 走り続けることって難しいよね
16 Feb 2023
Contributed by Lukas
ケガなく故障ぜず、走り続けることって難しいな。。。と思う今日この頃の...
#268 MGC観戦はテレビor現地？
13 Feb 2023
Contributed by Lukas
先日発表されたMGCのマラソンコース。一部周回コースということがわかり現...
#267 今思うウルトラマラソン
09 Feb 2023
Contributed by Lukas
過去に一度だけエントリーしたことのあるウルトラ100k。今回はこのウルト...
#266 ランニングとみかん
06 Feb 2023
Contributed by Lukas
冬場によく食べるみかん。元気にランニングを続けるために、みかんを食べ...
#265 マラソンで脚がつる問題
02 Feb 2023
Contributed by Lukas
フルマラソンPB更新できなかった理由としてよく聞かれる「後半、脚が攣っ...
#264 何もしないのが正解
30 Jan 2023
Contributed by Lukas
気づけば1月も終盤…ほとんど走ることができなかった1月。しかし、その中...
#263 ランニングの寒さ対策何してる？
26 Jan 2023
Contributed by Lukas
寒い日が続いていますが、ランニングをするとき何か寒さ対策をしています...
#262 スーパーシニアランナー
23 Jan 2023
Contributed by Lukas
二人の94歳市民ランナーが目指す「フルマラソン完走」から見えてきたこと...
#261 市民ランナーにとって塩は敵か味方か？
19 Jan 2023
Contributed by Lukas
走ることのパフォーマンス向上のためには普段の食生活も大切。その食生活...
#260 余裕があるぐらいがちょうどイイ
16 Jan 2023
Contributed by Lukas
ランニングも普段の生活も余裕があるぐらいがちょうどいい。。。 SNS投稿...
#259 フルマラソンの準備に必要な期間は？
12 Jan 2023
Contributed by Lukas
フルマラソンの準備に必要な期間は1年？半年？3ヶ月？はたまた1ヶ月、、、...
#258 新年のランニング目標決まりましたか？
09 Jan 2023
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆2023年のランニング目標は決まりましたか？ ◆ニュ...
#257 NO.１は誰？ファン投票2022
22 Dec 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆お正月の楽しみはなんといっても駅伝！ ◆今年は...
#256 ランニング目標2022の振返り
19 Dec 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ みなさん今年は何回マラソン走りましたか？2022年の...
#255 市民ランナーこそタオルギャザー
12 Dec 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ 市民ランナーの皆さん、走ること以外のトレーニン...
#254 3年ぶりのフルマラソン
05 Dec 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆3年ぶりとなるフルマラソン、走ってきました！そ...
#253 マラソンは食べる楽しみも励みになる
01 Dec 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆食いしん坊バンザイ！湘南国際マラソンの魅力的...
#252 マラソン大会前の過ごし方
28 Nov 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆マラソン大会前の過ごし方についてあれこれ
#251 休足明けのお試しラン
24 Nov 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆休足明けのお試しランで決意したことについてあ...
#250 同日開催のマラソン大会が励みになりそう
21 Nov 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆湘南国際マラソンは、福岡国際マラソンや防府読...
#249 とにかく完走を目指そう
17 Nov 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆怪我や故障をしないように気をつけていたけれど...
#248 マラソン大会案内が届いたよ
14 Nov 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆中部実業団駅伝レジェンドランナー江本選手に注...
#247 今日のRunは半袖？長袖？
10 Nov 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆今日のRunは半袖？それとも長袖？マラソン大会な...
#246 はじめての全日本大学駅伝観戦
07 Nov 2022
Contributed by Lukas
〈今回のトピックス〉◆はじめて全日本大学駅伝を沿道から応援したことに...
#245 応援はしてもされても力になる
03 Nov 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆沿道の応援があったからこそ完走できた。そのよ...
#244 走らなかった距離も裏切らない
31 Oct 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆10月目標の最大ミッションであったフル2/3、つまり...
#243 走らない日を決める
27 Oct 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆走らない日を決めたら罪悪感ゼロになったことに...
#242 長いのは距離じゃなく時間だった21km走
24 Oct 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆週末に21キロ走ってみたら弱点や課題などいろいろ...
#241 初心忘るべからず
20 Oct 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆初心忘るべからず！今朝の朝ランでの失敗談につ...
#240 走り続ける力
17 Oct 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆先週末の様々な大会を振り返りながら、走ること...
#239 冬でも朝ラン？
13 Oct 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆出雲駅伝、箱根駅伝予選会について ◆今週末開催...
#238 シカゴマラソンと大迫選手
10 Oct 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆出雲駅伝を直前にしてあれこれ ◆シカゴマラソ...
#237 走りやすくなった時期は危険？
06 Oct 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆10月に入り走りやすい時期になりました。そんな時...
#236 学生3大駅伝がいよいよはじまる
03 Oct 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆10月の月間目標について ◆ロンドンマラソン、そ...
#235 フルマラソン1/3ラン
29 Sep 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆ロンドンマラソン鈴木健吾選手欠場について ◆ド...
#234 市民ランナーと食欲の秋
26 Sep 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆市民ランナー目線で食欲の秋をどう楽しむか？い...
#233 メガネ？裸眼？どっちでランニング
22 Sep 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆久しぶりにコンタクトを紛失し朝からバタバタ、...
#232 ベルリンマラソンで世界記録更新なるか？
19 Sep 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆9月25日(日)に開催されるベルリンマラソン、そして...
#231 筋トレしてる？
15 Sep 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆久しぶりにLiveRun参加しました ◆フルマラソンを走...
#230 全市民ランナーの味方、それはLiveRun
12 Sep 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトッピクス＞ ◆10キロ長いな。。。この10キロに対する心の壁を低...
#229 高校対抗戦で現役•OB•OGと一緒に走ろう
08 Sep 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆なんだか楽しそうなオンラインイベント、高校対...
#228 秋冬マラソンまだエントリー間に合うよ！
05 Sep 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆東京マラソンエントリーしましたか？ ◆今からで...
#227 手ぶらで楽々ランニング
01 Sep 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆8月の振り返りそして9月の目標について ◆久しぶ...
#226 北海道マラソンで大激走の学生ランナー、市民ランナー
29 Aug 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆8月ラスト週間！についてあれこれ ◆北海道マラソ...
#225 まもなくマラソンシーズン到来
25 Aug 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆東京マラソン一般エントリーが来週から始まりま...
#224 いつ目標タイムを決める？
22 Aug 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆ゆるくフルマラソン完走へ向けて取り組む理由に...
#223 苦手克服の秘訣は5秒ルールー
08 Aug 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆夏バテ予防の食事についてあれこれ ◆朝ランただ...
#222 足踏みで少しは速くなるかも？
04 Aug 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆初心者マラソン、初心者ランニング、、、「初心...
#221 8月は走ってメンタル強化しよう
01 Aug 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆7月の振り返りとして8月の目標についてあれこれ ...
#220 続・朝ラン
28 Jul 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆思いがけず続けられている朝ランについてあ...
#219 苦手な朝ランやってみた
25 Jul 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆世界陸上を振り返ってあれこれ ◆前回いつだった...
#218 走り過ぎていませんか？
21 Jul 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆世界陸上女子マラソンについてあれこれ ◆田中希...
#217 みんなで松田選手を応援しましょ！
18 Jul 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆世界陸上マラソン、10000mの競技が始まりました ◆...
#216 いよいよ世界陸上！
14 Jul 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆週末からいよいよ始まる世界陸上についてあれこ...
#215 ひとりのためのガチハーフマラソン
11 Jul 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆佐藤悠基選手ひとりのためのハーフマラソンにつ...
#214 やったー！嬉しすぎる追加発表
07 Jul 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆伊藤達彦選手の世界陸上10000m出場が決まりました...
#213 かっこいいぞ！なにくそ根性
04 Jul 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆祝・田澤選手世界陸上10000m出場決定！ ◆ホクレン...
#212 走る時間帯どうする？
30 Jun 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆6月、そして2022年前半戦どのような走りでしたか？...
#211 夏ランの暑熱対策どうする？
27 Jun 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆東京マラソン2023大会要項が発表されました ◆梅雨...
#210 ランニングのリズムは奇数がよさそう
23 Jun 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆ホクレンディスタンスについてあれこれ ◆ランニ...
#209 全日本大学駅伝予選会がはじまりました
20 Jun 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆全日本大学駅伝予選会についてあれこれ ◆関東予...
#197 ランニング中のタイム情報シャットアウト
19 Jun 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆第106回日本選手権10000mについてサクッと ◆5月から...
#208 梅干しはマラソンの補給食
18 Jun 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆梅干しを補給食としてマラソン大会に持っていく...
#207 歓喜に沸いた週末レース
13 Jun 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆週末の日本選手権、飛騨高山ウルトラマラソンに...
#206 フルマラソンエントリー完了！
09 Jun 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆今夜の日本選手権は5000m男子決勝！遠藤日向選手に...
#205 トップ選手それぞれの挑戦
06 Jun 2022
Contributed by Lukas
＜今回のトピックス＞ ◆6/9(木)から始まる日本選手権、5000mと3000scに注目し...