身边人

允许人生漂泊、迷茫、试错，你不必硬着头皮成为大人E155

20 Apr 2026

Contributed by Lukas

最近，“奥德赛时期”成了许多年轻人的共鸣标签：那是告别校园、走向稳定之间，一段充满试错、探索、悬置、...

放弃稳定=自毁？30+自由职业者的舒服生存指南E154

13 Apr 2026

Contributed by Lukas

我们总被“30岁必须稳定”“辞职就是冒险”的声音裹挟，可总有一群人，跳出了既定轨道成为了自由职业者。很多...

卷不动了就回家躺平？聊聊全职儿女、全职老公和全职家人！E153

06 Apr 2026

Contributed by Lukas

大厂被裁/裸辞、告别职场、回老家躺平、靠家人给的零花钱生活……如今，“全职儿女”、“全职老公”、“全职...

2026 离职潮真的消失了？看懂就业市场的底层真相E152

30 Mar 2026

Contributed by Lukas

新年复工后，网络热议 “2026年离职潮彻底消失了”，裸辞、跳槽变得谨慎，连传统的 “金三银四” 求职高峰也似...

一线城市vs五线老家：活下去，需要多少钱？我们算了笔账E151

23 Mar 2026

Contributed by Lukas

发年终奖的日子，有人欢喜有人愁：有人喜提足额奖金，有人遭遇福利缩水，还有人像我们的主播一样，裸辞后直...

当AI成为日常：实用主义、使用指南与人性思考E150

16 Mar 2026

Contributed by Lukas

从春节的“千问请奶茶”到刷屏的豆包写春联，从AI修复老照片到全民热议的“小龙虾”本地部署——你有没有发现...

运动，让我们重新爱上自己、食物和生活！E149

09 Mar 2026

Contributed by Lukas

慢慢发现，身边不少朋友，早已悄悄退出了紧绷的职场赛道。有人因为经济、身体，有人只是想换一种生活方式—...

马年开工首日，你的状态还好吗？“返岗充电密码”请收好!E148

25 Feb 2026

Contributed by Lukas

【本期节目有马年开工福利】马年开工第一天，你是不是也被“复工综合征”狠狠拿捏了？人坐在工位上打卡，魂...

上门教骑车，两年赚27万：如何把小需求做成“大生意”！E147

02 Feb 2026

Contributed by Lukas

骑车居然能当成一门赚钱生意？上门教成年人骑自行车，两年流水能做到27万，学员近700人？听到这个消息时，我们...

再聊台湾：这些两岸青年差异，和想象的不一样欸！E146

26 Jan 2026

Contributed by Lukas

同样在为工作内卷焦虑？为生活压力迷茫？为婚恋话题头大？但你知道海峡对岸的台湾年轻人，正过着怎样的职场...

不敢离职、不敢消费、不敢攀比，我们的虚无感从哪来？E145

19 Jan 2026

Contributed by Lukas

明明每天都很忙，却还是觉得心里空落落的……我这么努力到底为了什么？为什么别人的人生都在开挂，我却在原...

不为“符号感”买单！长期主义穿搭与沟通法则全公开E144

14 Jan 2026

Contributed by Lukas

有没有发现，职场里的“隐形规则”特别多？为了显得“专业”，硬着头皮穿磨脚的高跟鞋、紧绷的西装，结果一...

2026丙午马年财运Top3生肖揭晓！你家财位今年在哪？E143

05 Jan 2026

Contributed by Lukas

你有没有算过——从2000年到今天，我们竟然已经走完了本世纪的四分之一。而距离2050年，竟比回望千禧年更近。时...

把运动从负担变享受？快来偷师北欧人运动心法！E142

22 Dec 2025

Contributed by Lukas

我又不是专业运动员，干嘛要运动？每天上班已经够累了，哪有力气健身？办了健身卡，去了两次就再也没去过…...

告别“正能量人设”！允许自己down，反而能量爆棚？E141

15 Dec 2025

Contributed by Lukas

年底的闹钟还没响，身体先亮红灯：屏幕一盯就困、周末约局秒变“鸽王”，明明没跑KPI，却像被抽走电池的遥控...

去写作、读书、听播客，一起构建内心的多元丰盈E140

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

职场人的崩溃往往藏在细节里：写方案时卡了半小时只敲出标题，加班到深夜却觉得毫无收获，明明听了很多“治...

活在“被打分”人生里的我们，如何夺回幸福的主动权？E139

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

你是否也曾感觉，自己活在一场永无止境的“打分游戏”考试里？KPI、薪资、职位、他人的眼光……无数个指标在...

秋冬眼干痒、近视手术纠结？五官科医生：日常护眼+手术避坑一次说透！E138

24 Nov 2025

Contributed by Lukas

你是不是也觉得，一入秋冬，眼睛就开启了“困难模式”？在干燥的空调房里盯一天屏幕，眼睛干涩、发痒、酸胀...

为什么我们越“乱花钱”，越快乐？E137

17 Nov 2025

Contributed by Lukas

《2025年轻人情绪消费趋势报告》显示，超六成年轻人愿意为情绪买单，这种“乱花钱”的快乐来得又快又直接。可...

职场人为啥容易过劳肥？瘦不下来的原因是什么？E136

10 Nov 2025

Contributed by Lukas

职场人有多难？忙到没时间吃饭，却胖得很准时！下定决心减肥，却在加班后的深夜忍不住点了炸鸡奶茶。过劳肥...

对谈熊浩：职场、亲密关系中，为什么你明明“说了”，对方却永远“没懂”？E135

03 Nov 2025

Contributed by Lukas

职场上，拿着数据给同事提优化建议，却被误解成“否定他的付出”；向老板汇报工作，说了十分钟细节，却被打...

打工内耗不如创业？从“生理不适”到年拓百店的真实翻盘路

27 Oct 2025

Contributed by Lukas

打工也会引发“生理不适”？我们中的许多人，其实正被一种无形的“打工内耗”持续消耗。重复性工作逐渐磨灭...

不止体制内！人情里的分寸感，能帮你少走3年弯路 E133

20 Oct 2025

Contributed by Lukas

还在为职场内的人情世故犯怵？担心说错话、做错事，或是被甩锅、难拒绝？…提到体制内人情，你是不是先想到...

主动的人，都在悄悄为自己的人生攒“机会本金”！E132

13 Oct 2025

Contributed by Lukas

你有没有过这种时刻？想找前辈问问题，手指悬在对话框上半天没按下发送；看到好项目想争取，话到嘴边又咽了...

老板阴阳、同事议论？在工位建一个你的“安全感结界”E131

28 Sep 2025

Contributed by Lukas

你是否也经历过这样的“职场玄学”时刻？熬夜改了八遍的PPT，老板只甩一句“差点意思”；准点下班刚踏出公司...

“我做的工作真的适合我吗？”｜告别职场迷茫，从设计人生开始E130

22 Sep 2025

Contributed by Lukas

如今的职场，风云变幻，技术革新与行业迭代加速。不少人工作几年后，就陷入自我怀疑：我现在做的事真的适合...

多巴胺、内啡肽、血清素如何影响工作，学习与生活？E129

15 Sep 2025

Contributed by Lukas

当身边越来越多人说“晚上睡不着，白天没精神”，当明明没做错事，却因一句批评纠结到失眠成了常态，当对着...

30+初入职场，越来越多自由职业者回来上班了？E128

08 Sep 2025

Contributed by Lukas

“现在形势不好，别轻易辞职”，成了不少人对工作的普遍态度。可仍有一批人，曾毅然决然投身自由职业。而最...

福利取消、团建缩水，职场人的幸福感到底在哪？E127

01 Sep 2025

Contributed by Lukas

你们公司是不是也在搞“文字游戏式福利”？说好了去浙江漂流的团建，临出发改成每人一杯奶茶；群里一半人欢...

打工、gap、自由职业？人生可停可放，没有什么必须要掌控！E126

25 Aug 2025

Contributed by Lukas

你是否也曾经在“稳定工作”和“自由职业”的想法之间反复横跳？那些勇敢告别职场、拥抱自由职业的人，后来...

0成本创业被收购：普通人如何靠自我投资改写人生？E125

18 Aug 2025

Contributed by Lukas

你是否正站在人生的十字路口，对未来充满迷茫？是选择按部就班的安稳，还是勇敢追梦的冒险？这一期，我们特...

小白该怎么理财？闲钱试水到分散投资，听完就能上手！E124

11 Aug 2025

Contributed by Lukas

想理财却不知从何下手？怕踩坑又想赚稳钱？这份超实用指南全帮你搞定！从银行理财、股票基金的入门解析，到...

28岁必须升职，30就得成家？同龄压力绑架下，我们如何自洽?E123

04 Aug 2025

Contributed by Lukas

你是否也曾因同龄人的“加速”而感到焦虑？本期我们聊聊那些让人心里泛起波澜的“同龄人压力”。有人职场连...

一集搞定所有社保困惑：养老延长/医保报销/失业金/公积金提取全攻略！E122

28 Jul 2025

Contributed by Lukas

你是不是每个月看着工资条上扣除的社保费用，却完全搞不懂这些钱到底去了哪里？2025社保新规出台后，自己的养...

聊聊职场曝光学：为啥争议者升职，闷葫芦失势？E121

21 Jul 2025

Contributed by Lukas

“我看他业务没我好，就靠天天跟老板汇报，凭什么升得比我快？”八成职场人都有过这种“意难平”，但很少有...

努力到底是不是一种天分？从数据看，我们应该努力还是躺平？E120

14 Jul 2025

Contributed by Lukas

天分和努力，到底哪个更重要？努力到底是不是一种天分？成功学到底错在了哪里？被抱走的婴儿，人生更像养父...

被时代抛弃的中年人？40岁，是时候开始“不务正业”！E119

07 Jul 2025

Contributed by Lukas

前些天，一篇《那些未雨绸缪的中年人》在朋友圈刷屏。该文指出中年人在面对身体机能的下降、同龄人的比较以...

30岁两次裸辞做自媒体，她如何靠"不精致"赚到第一桶金？E118

30 Jun 2025

Contributed by Lukas

你是否曾在深夜加班时刷到博主“30岁裸辞环游世界”的精致vlog，一边滑动屏幕一边羡慕叹气：“为什么别人的生...

找工作开始讲“门当户对”？聊聊降薪找工作！E117

23 Jun 2025

Contributed by Lukas

“今天看到一个很有意思的帖子：今年的招聘市场基本就是现在找工作的找不到，招人的也招不到，比如招个炸薯...

职场跨界不踩坑：普通人该积攒哪些「底层能力」？ E116

16 Jun 2025

Contributed by Lukas

你是否困在“稳定但没盼头”的职场怪圈里？想跨界却怕风险？想转型却找不到抓手？每天在“想改变”和“怕出...

选错就完蛋？站在人生的十字路口，你也有“选择焦虑”吗？E115

09 Jun 2025

Contributed by Lukas

"选错就完蛋。"——谁给你植入的选择恐惧病毒，正在悄悄绑架我们的人生？选择焦虑（Choice Anxiety），是指人在面...

2025已过半，你还在被同事抢功、领导画饼，被狗屁工作逼到崩溃？E114

26 May 2025

Contributed by Lukas

2025年已过半，你的职场生活还好吗？你是否每天下班累到瘫倒，却说不清具体在忙什么？为什么职场人总是陷入“...

35岁就会被裁？ “年轻高潜” 是伪命题？聊聊真实的职场生存法则E112

12 May 2025

Contributed by Lukas

35岁在职场意味着什么？是瓶颈还是新起点？在如今竞争激烈、变化多端的就业环境下，35岁的你是否在职场中感到...

好公司和好职场环境在哪？这届打工人的集体灵魂叩问E111

05 May 2025

Contributed by Lukas

你是否也有过这样的瞬间？在社交平台刷着刷着，满屏都是对职场的吐槽：压抑的工位像牢笼，复杂的同事关系堪...

打工卷不动、创业怕踩坑？前大厂高管亲授如何把职场劣势变自主筹码？E110

21 Apr 2025

Contributed by Lukas

常听《身边人》播客的小伙伴们有的在职场中摸爬滚打许多年，也有些听友刚踏上或者即将踏上社会，准备迎接社...

职场环境不停变，怎样避免成为人群中最大的那颗“韭菜”？E109

14 Apr 2025

Contributed by Lukas

你是否察觉到，如今的职场如同变幻莫测的战场，危机与机遇并存？前一刻还在羡慕大厂的稳定，下一秒大规模裁...

“必须离开职场”的年轻人，存款几万就能开启“自由”迁徙E108

07 Apr 2025

Contributed by Lukas

当代年轻职场人的集体焦虑——我真的合适中国职场吗？当必须离开职场成为必修，我们如何找到适合自己的生存...

金三银四还在吗？职场HR“老法师”眼中的人才市场供需观察E107

31 Mar 2025

Contributed by Lukas

有人说如果你正在寻找新工作， 或者企业想要招聘合适的人才， 那么“金三银四”是不能错过的机会！ 从“就业...

县域/都市，二本/名校，出身和学历究竟影响了我们什么？E106

24 Mar 2025

Contributed by Lukas

你是不是那个从小城市来到大城市打拼的年轻人？背着装满梦想的行囊，一头扎进都市的人海，却在无数个深夜里...

大多数职场人都在白睡8小时？颠覆认知的睡眠真相公开E105

17 Mar 2025

Contributed by Lukas

职场人的崩溃，从失眠的深夜开始。任务清单在脑海循环播放，焦虑像潮水漫过呼吸，你盯着天花板，仿佛被全世...

高能量女孩也内耗？人生不是单选题，跨界参与新游戏E104

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

你可曾怀揣“四年寒窗，一战夺硕”壮志？亦或职场沉浮多年，踌躇于转行边缘？再者，“岁月悠悠，是否尚能换...

撕掉“好女孩”说明书：致所有被误读的“非标准答案”E103

03 Mar 2025

Contributed by Lukas

这期节目有些特别，更像是一场关于"人"的认知突围实验性大冒险。引领我们踏上这场探索之旅的，是嘉宾小陈，一...

35岁职场危机？大厂高管&高校讲师的“多元化”破局E102

24 Feb 2025

Contributed by Lukas

提到大厂，你可能会立刻想到高薪、光鲜的工作环境和看似无限的发展机会。但与此同时，高强度的工作压力、激...

职场人的精神状态与自我养护：把摸鱼写成OKR！E101

17 Feb 2025

Contributed by Lukas

《身边人》第101期来啦！在蛇年开年，想与你一起聊聊职场人的精神状态、压力管理以及如何通提升工作效率和生...

对话14年资深老板：不会“向上管理”的员工，我凭什么给你升职加薪？E100

10 Feb 2025

Contributed by Lukas

在现在竞争激烈的时代背景下，大家都怀揣着升职加薪，走向人生巅峰的想法，往往又不知应该如何去做？明明很...

2025蛇年最强运势攻略：职场逆袭、积攒好运全靠它！E99

25 Jan 2025

Contributed by Lukas

2025 蛇年的开年运势玄学大揭秘来啦！乙巳蛇年，从玄学角度看，气场能量都暗藏玄机，直接影响咱的生活。本命年...

作为不炒股、不买房的普通人，经济政策对我有啥影响？E98

20 Jan 2025

Contributed by Lukas

为强劲激发经济活力，一系列旨在扩大内需、稳固楼市与股市的宏观政策密集问世。这些曾经似乎遥不可及的顶层...

从职场到网红再创业，个人品牌最核心的产品就是你自己E97

13 Jan 2025

Contributed by Lukas

生活中，不少职场打工人都对薪资不满，为发展受限而愤懑，却常常只是停留在抱怨阶段。殊不知，创业的动力有...

一线城市留不下？逃离还是坚守？北漂、沪漂、深漂何去何从？E96

06 Jan 2025

Contributed by Lukas

你是否在一线城市的繁华中迷失，像无数北漂、沪漂、深漂一样，在高压的工作和高昂的生活成本中挣扎？你是否...

下行周期，什么是职场人最需要抓住的稻草？E95

29 Dec 2024

Contributed by Lukas

在职场中，你是否渴望过得更舒服，却不知如何平衡工作与享受时光？是否困于才能精准鉴别优质职场与优秀领导...

罗一天：中美相亲交友那些事，约会APP、Relationship和杀猪盘现象！E94

24 Dec 2024

Contributed by Lukas

本期《身边人》回归【看世界】话题，在全球化的今天，文化交流日益频繁，相亲交友也不再局限于本国范围。你...

G僧东：7年全职博主回顾，看普通人如何开启自媒体之路E93

16 Dec 2024

Contributed by Lukas

今天《身边人》特别邀请到我们几个主播都非常喜爱的自媒体博主G僧东。去年的这个时候其实就想邀请G僧东串台了...

40 岁也能考公？从 “大龄焦虑” 到上岸百态，体制内外全剖析E92

09 Dec 2024

Contributed by Lukas

十年考公路的坚持与无奈，35岁门槛放宽有新机遇！工作数年后“上岸”，竞争日趋激烈的考公大军谁脱颖而出？非...

打工日渐脱敏：告别职场恋爱脑，纯爱战士“黑化”成浪子！E91

02 Dec 2024

Contributed by Lukas

身处高压快节奏职场，“牛马们” 饱受焦虑、疲惫与职业倦怠困扰，工作效率与个人幸福大打折扣。“职场脱敏”...

办公风水放的好，贵人提携少不了E90

25 Nov 2024

Contributed by Lukas

当代的年轻打工人在上班和上进中选择了玄学！所以这期我们又重启身边人玄学系列，邀请到的是《不纸玄学》的...

顺从内心反内耗！我们能从北欧人身上体悟什么？

18 Nov 2024

Contributed by Lukas

在忙碌的生活中，我们常常追寻更好的生活方式。北欧，那片神秘而迷人的土地，有着令我们向往的轻松生活和简...

副业思路拆解：变现六位数，普通打工人可开启的收入新赛道!E88

11 Nov 2024

Contributed by Lukas

你是否曾经想过在工作之余开启一段新的旅程？或许你已经厌倦了朝九晚五的单调生活，渴望在业余时间实现自我...

技能销售指南：挣钱不羞耻，如何提升自我影响力和售卖自己的技能？E87

04 Nov 2024

Contributed by Lukas

你是否渴望在职场中提升自身影响力，却对如何售卖技能毫无头绪？你是不是对推销自己感到迷茫，甚至担心会显...

秋冬季慢性病高发！脆皮职场牛马请查收这份保命指南！E86

28 Oct 2024

Contributed by Lukas

感谢百年护嗓品牌龙角散对本期节目的支持！你是否觉得自己年轻力壮，却常常在秋冬被疾病困扰？你知道容易缠...

30~40岁职场人转型&再就业，都有哪些好方向和选择？E85

21 Oct 2024

Contributed by Lukas

三十岁后的职场人，难免会遇到各种各样的职场问题和职场危机。面对上有老下有小的家庭压力，中年职场人如何...

秋季饮食知多少？养生别错过！润肺补气贴秋膘！E84

14 Oct 2024

Contributed by Lukas

夏天夏天悄悄过去留下小秘密！转眼我们就迎来了丰收的秋天。这期节目，我们请来了吃喝消费对谈类节目《七分...

面对5周调休，难道我们打工人就不配好好休息吗？E83

07 Oct 2024

Contributed by Lukas

咱打工人最近可是经历了被称为“史上最复杂的调休”：连续5周调休。从上个月9号起，大家上6休3，上3休2，上5休...

“硬控”身边人的AI提效指南，越使用越早下班&下课！

25 Sep 2024

Contributed by Lukas

AI从最初的被怀疑、抵制到现在被广泛接受和使用，已经成为我们职场和生活中不可或缺的提效利器！想要学业提效...

中国职场加班现状：为什么你的加班可能还是违法的？你领过加班费吗？E81

17 Sep 2024

Contributed by Lukas

加班无可避免，但过量加班对健康和生活都有负面影响。劳动法明确规定了加班的时长上限：平时每天不超过1小时...

当代“社畜”“吃苦”竟成宿命？从《骆驼祥子》看当代打工人的挣扎与启示E80

09 Sep 2024

Contributed by Lukas

许多当代打工人都觉得自己就是老舍《骆驼祥子》作品笔下男主祥子的“翻版”模样。年轻人踏入职场，为了“车...

适合身边人坚持的时间管理法则，越坚持越高效E79

02 Sep 2024

Contributed by Lukas

如果你正渴望提升个人的精力状态，或者在寻找提升日常效率的新策略，又亦是希望避开时间管理的常见陷阱&误...

香港公务员空缺近2万！在香港，公务员“金饭碗”究竟有多吃香? E78

26 Aug 2024

Contributed by Lukas

如果说公务员是“铁饭碗”；那在香港这个“铁饭碗”就瞬间升级为“金饭碗”，还是24k纯金的那种！每年七、八...

不止打工！如何成功完成职场转型并找到人生第二曲线？ E77

19 Aug 2024

Contributed by Lukas

在这个快速变化的时代，找到自己的职场定位，探索转型的可能性，以及如何绘制出人生的第二曲线，这些都是我...

从台北到上海：台湾青年六年沪漂记，职场与生活的双重视角E76

12 Aug 2024

Contributed by Lukas

身边人看世界之“两岸文化”话题来了。这一次我们聊聊两岸青年职场的选择和生活话题。包括台湾的平均薪资、...

来中国七年，我不想回去了——与越南小伙聊聊中越差异与越南青年生活E75

05 Aug 2024

Contributed by Lukas

《身边人》看世界系列的第三期特辑来咯！我们将带大家走进东南亚的心脏地带，探索一下充满深厚传统文化底蕴...

史炎：别创业，先上班；Find your voice，找到你的定位E74

29 Jul 2024

Contributed by Lukas

当我们从学生时代步入职场，面对规划不足的挑战时，如何保持冷静，珍惜每一刻的宝贵时光？在职场的坦途上，...

职场学会“黑吃黑”，我们永远不吃亏E73

22 Jul 2024

Contributed by Lukas

欧莱雅5年职场复盘：频繁转岗会影响职业晋升和发展吗？E73

15 Jul 2024

Contributed by Lukas

对谈松月：一人公司后我开挂了，找到了高效且不累的人生模式

08 Jul 2024

Contributed by Lukas

打破职场困境，不止于跳槽、裸辞、GAP和逃避面对…多种可能走出职业瓶颈E71

01 Jul 2024

Contributed by Lukas

副业进阶手册：零风险做自媒体，赛道、内容、平台哪个更重要？E70

24 Jun 2024

Contributed by Lukas

对谈《三点下班》星辰：适合身边人的存钱方法，越坚持越富有！E69

17 Jun 2024

Contributed by Lukas

公务员养成记：备考上岸到岗位小能手，体制内生存法则揭秘E67

10 Jun 2024

Contributed by Lukas

城市新观察：年轻人靠“捡破烂”捡出4万+粉丝、6位数存款？！

04 Jun 2024

Contributed by Lukas

北欧生活，治愈还是祛魅？与移民15年的北欧公务员浅聊瑞典的真实体验E65

27 May 2024

Contributed by Lukas

不上班的年轻人，都靠什么方式获得收入？与青年作家王食欲聊聊自由职业二三事E64

20 May 2024

Contributed by Lukas

越来越多的年轻人开启尝试自由职业，所以本期《身边人》回归大家最爱听的搞钱话题，聊聊自由职业挣钱的二三...

职场中如何保持专注并避免不必要争斗？专访“文案女王”林桂枝E63

13 May 2024

Contributed by Lukas

全额奖学金大揭秘！小众VS英美？与留学9年的山东小哥聊聊中东&美国求学生活双体验 E62

06 May 2024

Contributed by Lukas

标签&差异化、敏锐度、焦虑议题——与Tezo创始人任宁的一次交心思考E61

29 Apr 2024

Contributed by Lukas

让渡自我or立人设，混沌职场怎么更好做自己？

22 Apr 2024

Contributed by Lukas

职场碧池花式图鉴：为什么你讨厌的那个“碧池”能比你先升职？E59

15 Apr 2024

Contributed by Lukas

临近三十，复盘过去：人生真的是旷野吗？

08 Apr 2024

Contributed by Lukas

对谈入殓师：揭秘神秘职业的日常、聊聊如何面对死亡E57

01 Apr 2024

Contributed by Lukas

如何培养赚钱敏感度？与存款百万、多重副业的98年女孩学习搞钱新思路！E56

25 Mar 2024

Contributed by Lukas

对话上海九院口腔医生：牙齿健康要注意，谨防烧钱无底洞E55

18 Mar 2024

Contributed by Lukas