4Health med Anna Sparre

298: 20 tips & biohacks! Konkreta hälsotips från 2021 (best of 2021)

01 Jan 2022

Contributed by Lukas

20 konkreta och effektiva tips för din hälsa att ta med dig in i det nya året, baserat på allt vi pratat om under 2021 års poddar. Här kommer ti...

297: JUL – Hälsotips för juldagarna

11 Dec 2021

Contributed by Lukas

Tips på mat, recept, samt verktyg för hur man mår som bäst, hanterar onyttigheter och mycket annat. Konkreta tips för juldagarna! Kan man njuta ...

296: Käken! Så får du ordning på kroppen via din käke. Med Tone Lyche

27 Nov 2021

Contributed by Lukas

Tone Lyche om din käke! Visste du att din käke påverkar hela din kropp? Har du problem med huvudvärk, nackvärk, asymmetriskt bett, spänd käke...

295: Läkaren Hanna Åsberg – Vaccin, Covid-19 & Bota Sverige. Allt du bör veta om viruset & pandemin

13 Nov 2021

Contributed by Lukas

Ni har efterfrågat det, så här kommer det. Ett avsnitt om vaccination mot covid-19 och mycket annat som rör den situation vi befunnit oss i sedan ...

294: Ulf Kilmans tips mot parasiter och andra infektioner. Och hur örter klår läkemedel

30 Oct 2021

Contributed by Lukas

Parasiter och andra infektioner. Hur kan du göra på resan för att undvika infektion? Hur arbetar Ulf Kilman med infektioner av parasiter, bakt...

293: Jorda dig. Varför kontakt med marken är helt avgörande för din hälsa

16 Oct 2021

Contributed by Lukas

Vad händer i kroppen när vi avskärmar oss från den naturliga kontakten med jorden, via syntetiska sulor och golv? Och hur fungerar det i kroppen n...

292: Ulf Kilman – Kost, förtydliganden, kastruller och dricksvatten

02 Oct 2021

Contributed by Lukas

Dricksvatten, kastruller och kostförtydliganden. Många önskade förtydligande av det Ulf Kilman berättade om kost i avsnitt 290. Idag pratar vi me...

291b: Clint Ober. Grounding / Earthing – why connection to the earth is crucial for health (English)

19 Sep 2021

Contributed by Lukas

What happens in your body when you connect to the earth – just as we have been doing during evolution? And what happens when we nowadays disconnect ...

291: Clint Ober – Jorda dig! Varför kontakt med marken är helt avgörande för din hälsa

18 Sep 2021

Contributed by Lukas

Vad händer i kroppen när vi avskärmar oss från den naturliga kontakten med jorden, via syntetiska sulor och golv? Och hur fungerar det i kroppen n...

290: Ulf Kilman – Kost & tillskott som din kropp vill ha. Eller inte…

28 Aug 2021

Contributed by Lukas

Kost och kosttillskott med Ulf Kilman. Ulfs erfarenheter kring vilken kost de flestas kroppar vill ha och vilken kost ingen verkar må bra av att äta...

289: Bli mejerifri – så gör du. Varför & hur. Praktiska tips för att äta en naturligt mjölkfri kost

14 Aug 2021

Contributed by Lukas

Bli naturligt mejerifri. Både om varför, och hur du gör för att äta en kost utan mjölkprodukter. De allra flestas hälsa blir bättre utan mjöl...

288: Ulf Kilman. Förstå din kropp mha nervsystemet. Kinesiologi mm förklarat

31 Jul 2021

Contributed by Lukas

Flera av Sveriges mest framgångsrika idrottare ser Ulf Kilman som anledningen till sina medaljer. Men alla med hälsobesvär verkar få hjälp av Ulf...

287: Bli glutenfri – så gör du. Praktiska tips för att äta en naturligt spannmålsfri kost

10 Jul 2021

Contributed by Lukas

Bli naturligt glutenfri. Idag handlar det både om varför och hur du blir glutenfri. Hur du rent praktiskt kan göra för att äta glutenfritt. De al...

286: Paleo-“fel”. 15 vanliga misstag när du äter Paleo eller AIP

12 Jun 2021

Contributed by Lukas

Når du inte dina hälsomål trots att du äter paleo, “stenålderskost” eller AIP, autoimmun kost? Idag handlar det om vanliga misstag so...

285: Jod, sköldkörteln och cancer

29 May 2021

Contributed by Lukas

Vad har sköldkörtelproblem och cancer i prostata, äggstockar, bröst och livmoder gemensamt? Finns det en lösning på bröstcancerepidemin? Och va...

284b: Dr David Brownstein – IODINE, the thyroid, cancer and covid-19 (English)

09 May 2021

Contributed by Lukas

Is there a solution to the breast cancer epidemic? What’s the common factor between thyroid disease and cancer of the prostate, ovaries, breasts...

284: Dr David Brownstein – JOD, sköldkörteln, cancer och covid-19

08 May 2021

Contributed by Lukas

Finns det en lösning på bröstcancerepidemin? Vad har sköldkörtelproblem och cancer i prostata, äggstockar, bröst och livmoder gemensamt? Och va...

283: Andning och Covid-19 – Under och efter sjukdom, samt förebyggande tips för lungor och lymfa. Med Markus Greus

17 Apr 2021

Contributed by Lukas

Andningsövningar och andra tips som kan vara bra i covidtider  –  både förebyggande och för dig som är eller har varit sjuk. Och de hä...

282: Hemmakontor & kontorsarbete – Allt du behöver tänka på för hållning, mot värk, stress mm. Med Markus Greus

31 Mar 2021

Contributed by Lukas

Heltäckande avsnitt med så många enkla, snabba och bra tips kring hur du gör hemarbete och kontorsarbete hälsosamt. Vi pratar både om det rent m...

281: T-celler, immunitet, coronavirus och inflammation. Så funkar immunförsvaret Del 3

20 Mar 2021

Contributed by Lukas

Ditt immunsystem! T-celler, autoimmunitet, det nya coronaviruset, immunitet, T-cellssvar och mycket konkreta tips kring hur du håller immunförsvaret...

280: B-celler och antikroppar. Det adaptiva immunförsvaret. Så funkar det. Del 2 – Det specifika immunförsvaret

13 Mar 2021

Contributed by Lukas

Ditt immunsystem! Vi reder ut det mer i detalj. Eftersom du hör mig och intervjupersoner slänga oss med uttryck som mastceller, antikroppar, Treg-ce...

279: Immunförsvaret. Så funkar det. Del 1 – Det ospecifika / medfödda immunförsvaret

06 Mar 2021

Contributed by Lukas

Har du hört mig och läkare och andra intervjupersoner slänga oss med olika termer som rör immunsystemet; men du har kanske inte riktigt fått grep...

278: Anders Lönedal – Andningstekniker som t.ex. Wim Hof. När, hur och för vem? Hur får du en optimal andning?

20 Feb 2021

Contributed by Lukas

Hur fungerar det med populära andningstekniker a la Wim Hof, och vem bör kanske låta bli dem? Hur ska du andas i vardagen och vilka övningar och t...

277: Anders Lönedal – Glymfsystemet. Hjärnans reningsverk och den gemensamma faktorn för stress, sömn och hållning

06 Feb 2021

Contributed by Lukas

Det glymfatiska systemet är hjärnans reningsverk. Hur och varför påverkar det din hälsa? Hur påverkas det av sömn, stress, andning, hållning m...

276: Anna Hallén – ACT ALP, att äta för lymfa, lever, vikt och hormoner

23 Jan 2021

Contributed by Lukas

Hur äter man för att alla organ och system både ska få det de behöver, och få vila så att de hinner göra vad de ska? Och hur hittar man ett sä...

275: 30 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2020

02 Jan 2021

Contributed by Lukas

Hela 30 konkreta och effektiva tips för din hälsa att ta med dig in i det nya året, baserat på allt vi pratat om under 2020 års poddar. En summer...

274: Julhelgen – konkreta tips för helgdagar och andra sociala sammankomster

19 Dec 2020

Contributed by Lukas

Konkreta tips inför julhelgen – och för alla andra helgdagar och sociala sammankomster för den delen. Både för fysisk och mental hälsa. Hur h...

273: Anna Hallén – Så funkar ADHD

05 Dec 2020

Contributed by Lukas

Hur mycket ADHD har du? Ett avsnitt som får dig att förstå både dig själv och personer i din omgivning. Om signalsubstanser, evolutionen, betee...

272: Bekämpa CANCER – Ida Johnssons resa från stadium-IV-cancer

21 Nov 2020

Contributed by Lukas

Både faktaspäckat, personligt och med konkreta förklaringar. Vi pratar om Idas resa från upptäckt, diagnos, till behandling och nuläge. Om kost...

271: Lymfan – så får du ett friskt lymfsystem, med Anna Hallén

07 Nov 2020

Contributed by Lukas

Populära Anna Hallén ger dig tips för ett friskt lymfsystem!Förutom att ge många konkreta tips, så pratar vi om vad lymfsystemet faktiskt är, ...

270: Optimera leptin – mättnadshormonet, med Anna Hallén

31 Oct 2020

Contributed by Lukas

Populära Anna Hallén ger handfasta tips kring hur du kan optimera mättnadshormonet leptin med hjälp av rätt upplägg av kosten. Låter leptin o...

269: Örtkunskap för nybörjaren. Enkla läkeväxter i din närhet

25 Oct 2020

Contributed by Lukas

Enkla växter som du kan gå ut och plocka utanför ditt hus nu direkt, och använda för allt från matsmältning till sårläkning. Eller bara för...

268: Fasta & Autofagi – hur fasta håller dig frisk. Så funkar det

10 Oct 2020

Contributed by Lukas

Att fasta är hälsosamt har många börjat upptäcka, men varför? Det finns många anledningar, varav en av de viktigaste är en Nobelprisbelönad ...

267: My Westerdahl (LCHF-ingenjören) – från PCOS till gravid, kostresan, och att vara gravid på lågkolhydratkost

26 Sep 2020

Contributed by Lukas

My Westerdahl som tidigare kallade sig LCHF-ingenjören. Numera gravid 🙂 Vi kommer att prata om svårigheter att bli gravid, och inte minst om ma...

266: Läka från Graves, Stress & Utmattning – Katarina Fornander

12 Sep 2020

Contributed by Lukas

Katarina Fornander, som är biomedicinare och medicinjournalist, berättar både om forskning och sin egen resa tillbaka från sköldkörtelsjukdomen...

265: VULVERINE / Jenny Koos: Den unika kvinnokroppen – hormoner, stress, kost, träning och mycket annat

29 Aug 2020

Contributed by Lukas

Fantastiskt avsnitt! Här har vi en stark kunnig kvinna, som inte är rädd för att uttrycka sig. Den unika kvinnokroppen och hur den fungerar med t...

264: Cellprover, cellförändringar och HPV – med Disa Mineur

15 Aug 2020

Contributed by Lukas

Idag får du lära dig massor om cellprover, kolposkopi, konisering, cellförändringar, viruset HPV (som i stort sett alla bär på) och hur det kan...

263: Disa Mineur – Lär känna din cykel och dina hormoner / naturlig fertilitet och preventivmedel

01 Aug 2020

Contributed by Lukas

För alla män som vill förstå kvinnan och kvinnokroppen, och inte minst för alla kvinnor, tjejer, systrar. Ett avsnitt om kvinnokroppen, cykeln,...

262: Vitaminerna för din sköldkörtel och energi (sköldkörteln & mineraler 3)

11 Jul 2020

Contributed by Lukas

Viktiga vitaminer för din energi och din sköldkörtel. Vi kommer också in på hur sköldkörtelmedicinering påverkar din kropp, reverse T3, hista...

261: Mineralerna för din sköldkörtel och energi (sköldkörteln & mineraler 2)

04 Jul 2020

Contributed by Lukas

Olika mineralers betydelse för sköldkörtelhormoner och för dina mitokondrier – din energiproduktion! Det handlar om din energis koppling t...

260: Sköldkörteln eller mitokondrierna – vad beror din energi, utmattning och dina symtom på (sköldkörteln & mineraler 1)

27 Jun 2020

Contributed by Lukas

Sköldkörteln och dina mitokondrier! Och deras koppling till mineralerna och vitaminerna i din kropp. Hur fungerar det egentligen?! Det blir 3 korta...

259: Dr Cecilia Fürst – Covid-19

13 Jun 2020

Contributed by Lukas

Det nya Coronaviruset och Covid-19! Vad kan man göra för att lindra sjukdomsförloppet om man drabbas – med kost, tillskott och annat? Vil...

258: Mat för barn – 10 konkreta tips och en 6-årings berättelse

06 Jun 2020

Contributed by Lukas

Fokus i dagens avsnitt är att ge en liten inblick i hur vi gör här hemma. Men också att ge mina egna bästa tips. Det blir alltså tema mat för...

257b: Morley Robbins – The thyroid, energy and vitamins. Thyroid Conversations 3 (English)

17 May 2020

Contributed by Lukas

Important vitamins for your energy and your thyroid! We’re also discussing how thyroid medication affects your body, reverse T3 and histamines. An...

257: Sköldkörteln, energi och vitaminer – med Morley Robbins (Sköldkörtelkonversationer 3)

16 May 2020

Contributed by Lukas

Morley Robbins! Viktiga vitaminer för din energi och din sköldkörtel. Vi kommer också in på hur sköldkörtelmedicinering påverkar din kropp, r...

256b: Morley Robbins – The thyroid, cellular energy and minerals. Thyroid Conversations 2 (English)

10 May 2020

Contributed by Lukas

The minerals and their role for thyroid hormones and your mitochondria. An interview with Morley Robbins about your thyroid hormones’ and energ...

256: Sköldkörteln, cellenergi och mineralerna i din kropp – med Morley Robbins (Sköldkörtelkonversationer 2)

09 May 2020

Contributed by Lukas

Morley Robbins! Om olika mineralers betydelse för sköldkörtelhormoner och för dina mitokondrier – din energiproduktion! Det handlar om din...

255b: Morley Robbins – Thyroid vs. Mitochondria? Thyroid Conversations 1 (English)

03 May 2020

Contributed by Lukas

The thyroid and your mitochondria! And their connection to minerals and vitamins. What’s really going on in your body? An interview with extremely...

255: Sköldkörteln eller mitokondrierna? – med Morley Robbins (Sköldkörtelkonversationer 1)

02 May 2020

Contributed by Lukas

Intervju med enormt populäre Morley Robbins! Vi pratar sköldkörteln och dina mitokondrier! Och framförallt deras koppling till mineralerna och vi...

254: Uppdatering, Coronatips och enkla mattips

18 Apr 2020

Contributed by Lukas

Coronatips – kort och effektivt om hur du förhoppningsvis kan hålla dig frisk – både fysiskt och mentalt. Enkla mattips – spen...

253: Stärk din mentala hälsa! Konkreta enkla förklaringar och tips för att hitta din harmoni, lycka och glädje – med Markus Greus

08 Apr 2020

Contributed by Lukas

Mental hälsa! Hur fungerar egentligen ditt mentala mående, dina tankar, känslor, din oro och dina rädslor? Hur ska du göra för att må som allr...

252: Corona / COVID-19 – Vad fungerar mot viruset

28 Mar 2020

Contributed by Lukas

Allas vår uppmärksamhet är riktad mot det nya coronaviruset, så idag fokuserar vi bl.a. på vad som faktiskt kan fungera mot viruset COVID-19 (SA...

251: Stress och rörelse

21 Mar 2020

Contributed by Lukas

Hur manifesterar sig stress i kroppen? Vad är kopplingen mellan stress och rörelse? Vad i ditt rörelsemönster skapar stress? Vad kan du göra för...

250: Kemikaliebanta din städning

07 Mar 2020

Contributed by Lukas

Smarta, enkla tips för att kemikaliebanta din städning. I det här avsnittet pratar vi både om varför, dvs vad säger forskningen, och hur ma...

249: Zonulin & läckande tarm – med Dr David Brady

29 Feb 2020

Contributed by Lukas

Om läckande tarm, tarmpermeabilitet och ämnet zonulin. Du får en kvart att lyssna på i bilen, på din promenad, eller på tåget. Så här ...

248: Järn, järnvärden, koppar, lever, zink, jod mm

15 Feb 2020

Contributed by Lukas

Hur fungerar det på riktigt med mineraler som järn och koppar? Och vad säger järnvärden som ferritin och Hb? Dessutom handlar det om zink, jod, a...

247: Tarmflora, hygien, geografi och att behandla sjukdom med parasiter – med Dr David Brady

08 Feb 2020

Contributed by Lukas

Hur tarmflora och sjukdomar ser ut i olika delar av världen, kopplat bl.a. till hygien och kost. Och hur man kan behandla sjukdom med hjälp av pa...

246: Minska VAB. Friska barn (och vuxna)

01 Feb 2020

Contributed by Lukas

Uppdatering: Tips för at stå emot virus i det här avsnittet, dvs även för att stå emot Corona  Idag startar VAB:uari (vabruari) , något mång...

245: Knän och fötter med Markus Greus

18 Jan 2020

Contributed by Lukas

Populäre Markus Greus är tillbaka! Varför får man problem i sina knän eller i fötterna och vad kan man kan göra åt det? Vi pratar om diagnoser...

244b: Murdo Mackay – Stress & movement (English)

12 Jan 2020

Contributed by Lukas

How can you lower your stress through your everyday movement? And what movement patters should you avoid to not get stressed? What’s the connection ...

244: Murdo Mackay – Stress. Hur du med enkla vardagsrörelser minskar din stress

11 Jan 2020

Contributed by Lukas

Vad i ditt rörelsemönster skapar stress? Vad kan du göra för att motverka stress med ditt rörelsemönster? Hur manifesterar sig stress i kroppen?...

243: 16 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2019

28 Dec 2019

Contributed by Lukas

16 konkreta och effektiva tips för din hälsa att ta med dig in i det nya året, baserat på allt vi pratat om under 2019 års poddar. En summering ...

242b: Morley Robbins – iron, ferritin, copper, zinc, iodine etc. Answers to your questions!

22 Dec 2019

Contributed by Lukas

How do minerals like iron and copper interact in your body? What do your blood tests, like ferritin and hemoglobin, say? We are also discussing zinc, ...

242: Morley Robbins – järn, ferritin, koppar, zink, jod mm. Svar på era frågor!

21 Dec 2019

Contributed by Lukas

Här besvaras dina frågor om järn, koppar, zink, kalcium, jod och annat som vi tidigare pratat om i podcasts med Morley Robbins. Du får spännande ...

241: Behandla med örter, probiotika och kost – med Dr David Brady

14 Dec 2019

Contributed by Lukas

Idag blir det ett avsnitt om att behandla med örter, probiotika och kost/ prebiotika. Behandla tarmen med örter istället för att behandla autoimmu...

240: Testa tarmfloran. Avföringstester – med Dr David Brady

07 Dec 2019

Contributed by Lukas

Tester av din tarmflora, avföringstester, handlar dagens podcastavsnitt om. Lyssna på Dr David Brady när han reder ut vad du får reda på i tester...

239: Handbolls-VM med reumatism. Läkande kost med Ulrika Toft Hansen

30 Nov 2019

Contributed by Lukas

Hur kan en av världens bästa handbollsspelare prestera trots en autoimmun sjukdom som drabbar hennes leder? Hur har vi arbetat med kost och behandli...

238: EMF, elektromagnetisk strålning. Hur mobiltelefoner mm påverkar din hälsa

16 Nov 2019

Contributed by Lukas

Mobiltelefoner, wifi, 5G, mikrovågsugnar, Bluetooth, ANR, lampor och kylskåp. Det är några av ämnena i dagens avsnitt på temat EMF, elektromagne...

237: Autoimmun sköldkörtelsjukdom – med Dr David Brady

09 Nov 2019

Contributed by Lukas

I min erfarenhet har de flesta med sköldkörtelbesvär en autoimmun sjukdom. Men ofta vet de inte om det. De har bara fått diagnosen hypotyreos (ell...

236: Tarmflora & autoimmunitet, mikrober & sjukdomar och molecular mimicry – med Dr David Brady

02 Nov 2019

Contributed by Lukas

Dr David Brady berättar om mycket spännande kopplingar mellan specifika bakterier i dina tarmar och olika sjukdomar. I dagens avsnitt kommer vi in p...

235: Spring/ träna, och återhämta dig samtidigt – så får du mer ut av din träning, med Tommy Olausson

26 Oct 2019

Contributed by Lukas

Rörelse och/eller löpning som återhämtning! Hur kan rörelse och träning ge dig återhämtning?! Hur kan du springa och återhämta dig samtidigt...

234: Löpsteg. Tipsen du inte får missa – Så får du ett bra löpsteg och kan känna dig lättare i kroppen, med Tommy Olausson

19 Oct 2019

Contributed by Lukas

Supertipsen för ditt löpsteg.  Ett kort och koncist avsnitt med fokus på ett bra löpsteg. Hur ska ditt löpsteg vara för att göra dig snabbare...

233: Vitalitet – mitokondrier, utmattning, toxiner och fytonäringsämnen

12 Oct 2019

Contributed by Lukas

Hur kan vi påverka vår hälsa med de tusentals färgämnen som vi hittar i grönsaker, bär etc – sk fytonäringsämnen? Varför är alla trö...

232b: Brian Hoyer – EMF, electromagnetic fields (English)

29 Sep 2019

Contributed by Lukas

Mobile phones, wifi, microwave ovens, 5G, ANR and dirty electricity. Some of the topics that we discuss in this interview on EMF, electromagnetic fiel...

232: Brian Hoyer – EMF, hur mobiltelefoner mm påverkar din hälsa

28 Sep 2019

Contributed by Lukas

Mobiltelefoner, wifi, 5G, mikrovågsugnar, ANR, lampor och kylskåp. Det är några av ämnena vi diskuterar i dagens avsnitt. Och så får du många ...

231: Gå ifrån värk och smärtor med Tommy Olausson

14 Sep 2019

Contributed by Lukas

Har du ont? Du kan röra dig ifrån värk – dvs gå bort din värk istället för att vila. Här får du lära dig hur. Du får konkreta tips oc...

230b: Deanna Minich – Vitality! About Mitochondria, Fatigue, Toxins and Phytonutrients

01 Sep 2019

Contributed by Lukas

Why is everyone tired or fatigued nowadays? What role do our mitochondria play and how do we improve the health of our mitochondria? How are the mitoc...

230: Deanna Minich – Vitalitet! Om mitokondrier, utmattning, toxiner och fytonäringsämnen

31 Aug 2019

Contributed by Lukas

Varför är alla trötta och utmattade nuförtiden? Vilken roll spelar våra mitokondrier och hur förbättrar vi våra mitokondriers hälsa? Vad spel...

229: Värk i höfter och bäcken med Markus Greus

17 Aug 2019

Contributed by Lukas

Du som lyssnat på mina tidigare intervjuer med Markus har antagligen förstått att extremt många obalanser börjar i just höftpartiet. Allt från ...

228: Biopati och ESTeck med Catarina Gullberg

03 Aug 2019

Contributed by Lukas

Om biopati och ES-Teck. Dessutom kommer vi in på kinesiologi och så får du som vanligt konkreta tips för din hälsa! Dags att testa och ta upp en ...

227: Zink, koppar, selen, sköldkörteln och stress. Mineralerna i din kropp (4)

20 Jul 2019

Contributed by Lukas

Visste du vad som kan hända med din energiproduktion om du tar tillskott av zink? Eller vad som händer med mineralerna i din kropp om är under kro...

226: Koppar och järn. Mineralerna i din kropp (3)

13 Jul 2019

Contributed by Lukas

Har du lurats att tro att vi måste äta zink för att hålla koppar i schack? Eller att järn är något du har brist på? Fel fel fel! Du får 20 m...

225: D-vitamin. Mineralerna i din kropp (2)

06 Jul 2019

Contributed by Lukas

Idag pratar vi på ett ganska kontroversiellt sätt om D-vitamin. Hur är det med tillskott av D-vitamin? Och med blodnivåerna av vitamin D? Vad sä...

224: Magnesium. Mineralerna i din kropp (1)

29 Jun 2019

Contributed by Lukas

Varför är magnesium så extremt viktigt för din kropp och energiproduktion? Hur får du i dig det, och vilka former ska du använda som tillskott? ...

223: Värk i armar, armbågar, händer och axlar med Markus Greus

22 Jun 2019

Contributed by Lukas

Vad gör du åt problem och värk i armarna? Och vad beror det på? Här får du tips och övningar på olika problem hela vägen från axeln till fin...

222: Cellskräpet som åldrar dig

15 Jun 2019

Contributed by Lukas

Vad händer med skadade proteiner, fetter mm i din kropp? Och vad händer om din kropp inte kan ta hand om dem? Hälsa på cellnivå påverkar allt i...

221b: Morley Robbins – Zinc, Copper, Selenium, the Thyroid and Stress. Minerals 4 (English)

02 Jun 2019

Contributed by Lukas

About zinc, stress, the thyroid and much more. An interview with the extremely popular but also controversial Morley Robbins. Did you know what could ...

221: Morley Robbins – Zink, koppar, selen, sköldkörteln och stress. Mineralerna i din kropp (4)

01 Jun 2019

Contributed by Lukas

Visste du vad som kan hända med din energiproduktion om du tar tillskott av zink? Eller vad som händer med mineralerna i din kropp om är under kron...

220b: Morley Robbins – Copper and Iron. Minerals 3 (English)

19 May 2019

Contributed by Lukas

Copper and iron and the very important ceruloplasmin. An interview with the extremely popular but also controversial Morley Robbins. Have you been foo...

220: Morley Robbins – Koppar och järn. Mineralerna i din kropp (3)

18 May 2019

Contributed by Lukas

Har du lurats att tro att vi måste äta zink för att hålla koppar i schack? Eller att järn är något du har brist på? Fel fel fel! Idag pratar v...

219b: Morley Robbins – Vitamin D. Minerals 2 (English)

05 May 2019

Contributed by Lukas

Is vitamin D supplementation just a hype and what are the actual long term effects of it on your body? What does the research actually say and what ot...

219: Morley Robbins – D-vitamin. Mineralerna i din kropp (2)

04 May 2019

Contributed by Lukas

Idag pratar vi på ett ganska kontroversiellt sätt om D-vitamin med enormt populäre Morley Robbins. Morley har blivit något av en internationell ex...

218b: Morley Robbins – Magnesium. Minerals 1 (English)

28 Apr 2019

Contributed by Lukas

Why is magnesium so important for your body and energy production? Do you need supplementation and why? If so – what supplement forms should you...

218: Morley Robbins – Magnesium. Mineralerna i din kropp (1)

27 Apr 2019

Contributed by Lukas

Varför är magnesium så extremt viktigt för din kropp och energiproduktion? Hur får du i dig det, och vilka former ska du använda som tillskott? ...

217: Jonas Bergqvist – Funktionsmedicin för män i medelåldern, och deras närmaste!

20 Apr 2019

Contributed by Lukas

Vad har män för hälsoutmaningar och vad är viktigast att tänka på som man – både när det gäller kost och annat? Inte minst när du passerat...

216b: Dr Marcus Gitterle – Carnosin, an anti-aging substance in your body

07 Apr 2019

Contributed by Lukas

Carnosine! An anti aging substance in your body, in food and in supplements. How are your mitochondria and your gut affected by carnosine? How does c...

216: Dr Marcus Gitterle – Karnosin, ett anti-aging ämne i din kropp

06 Apr 2019

Contributed by Lukas

Karnosin är ett ämne som du kan få i dig via mat och tillskott. Hur påverkar karnosin dina mitokondrier och energiproduktion, din tarm, åldrande ...

215: Peter Wilhelmsson – Rädda din hjärna från demens

23 Mar 2019

Contributed by Lukas

Demens och Alzhemeirs! Vilka är de verkliga orsakerna och hur förebygger man eller till och med reverserar demens och kognitiv nedsättning? Idag ha...

214: Dr Cecilia Fürst – Ditt IMMUNFÖRSVAR och kopplingen till tarm, autoimmunitet, allergier, vaccin etc.

09 Mar 2019

Contributed by Lukas

Nu blir det åka av! Här får du lära dig massor om immunförsvaret! Vad gör de olika delarna av immunförsvaret och hur regleras det? Hur vet du o...

213: Leila Söderholm – Det farliga stillasittandet och hur du smygtränar istället

02 Mar 2019

Contributed by Lukas

Vad händer i kroppen när du sitter på kontoret eller i tv-soffan en stor del av dagen? Idag pratar vi med hälsoprofilen Leila Söderholm om stilla...