4Health med Anna Sparre

212: Mattias Ribbing – Smart Föräldraskap

23 Feb 2019

Contributed by Lukas

Bättre för både dig och ditt barn! Vi kommer in på allt ifrån lek och lärande till evolutionen och mat. Vi pratar straff, konsekvenser och belö...

211: Dr Cecilia Fürst – Styr dina gener och få ett friskare liv

09 Feb 2019

Contributed by Lukas

Den extremt kunniga och välutbildade läkaren Cecilia Fürst är tillbaka! Hur kan du påverka och styra dina gener för att få ett friskare liv? Id...

210: Tommy Olausson – Gå rätt och förändra ditt liv. Bli av med stress, värk och stelhet.

02 Feb 2019

Contributed by Lukas

Bli smärtfri och rörlig och minska dina stressnivåer med hjälp av rätt rörelsemönster. Har du tänkt på hur du går i vardagen? Och visste du ...

209b: Dr Marcus Gitterle – Cellular garbage is aging you (English)

20 Jan 2019

Contributed by Lukas

Cellular debris, such as damaged proteins or oxidized fats affects your health and how fast you are aging. Learn about this mechanism and how you can ...

209: Dr Marcus Gitterle – “Cellskräp” åldrar dig

19 Jan 2019

Contributed by Lukas

Hur fungerar din kropp på cellnivå, och vad är viktigt för att hålla dig ung och frisk? Idag pratar vi om hur cellerna ansamlar och hanterar &#82...

208: Linda Rahbek – mikrobiom och tarmfloratester

05 Jan 2019

Contributed by Lukas

Din tarmflora och tester av ditt mikrobiom. Vi pratar om hur mikroorganismerna i din tarm är indelade i olika stammar, arter osv och vilken roll dera...

207: 20 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2018

29 Dec 2018

Contributed by Lukas

20 konkreta och effektiva tips för din hälsa att ta med dig in i det nya året, baserat på allt vi pratat om under 2018 års poddar – och li...

206: Mitokondrier och cellenergi

22 Dec 2018

Contributed by Lukas

Hälsa på cellnivå – mitokondrier och cellenergi, och hur det påverkar allt i din kropp! Vad har mitokondrier för betydelse för din hälsa...

205: Autoimmunitet och tarmen

15 Dec 2018

Contributed by Lukas

Kopplingen mellan autoimmunitet och tarmhälsa! Idag blir det mycket fokus på tarmpermeabilitet, läckande tarm En helsvensk version av det Liz Lips...

204: IBS och SIBO – Orsaker och behandling

08 Dec 2018

Contributed by Lukas

Har du magproblem som uppblåsthet, obehag, lös mage, hård mage eller oregelbunden mage? Har du kanske till och med fått diagnosen IBS av din läk...

203: Mikrobiom och tarmflora med Liz Lipski

01 Dec 2018

Contributed by Lukas

Spännande kuriosa och bra fakta om din tarmflora! Vi kommer in på saker som prebiotika, probiotika, samspelet mellan våra gener och bakteriernas g...

202b: Dr Marcus Gitterle – Mitochondria and cellular energy, the key to your health (English version)

18 Nov 2018

Contributed by Lukas

The English version of the interview with anti-aging expert Marcus Gitterle! An episode about mitochondria, cellular energy and its importance for you...

202: Dr Marcus Gitterle – Mitokondrier och cellenergi styr din hälsa

17 Nov 2018

Contributed by Lukas

Mitokondrier!! Vad har mitokondrier för betydelse för din hälsa och hur skyddar du och förbättrar dina mitokondrier och din kropps tillgång på ...

201: Tarmhälsa med Liz Lipski

10 Nov 2018

Contributed by Lukas

Kopplingen mellan tarmen och resten av kroppen, inte minst tarmens koppling til olika sjukdomar och annan ohälsa. Idag får du lyssna på den kurs i ...

200: BÖCKERNA och jubileum med Anna och Johanna

27 Oct 2018

Contributed by Lukas

Podcasts i bokform! Vi pratar om mina nya e-böcker om Kost, Rörelse, Livsstil, Tarmhälsa och att Äta sig frisk från sjukdomar. Dessutom pratar vi...

199: Sanna Törsleff Berglund – Frisk med virus, svamp och bakterier

13 Oct 2018

Contributed by Lukas

Tarmflora!! Probiotikatillskott, antibiotikaresistens och hur man behandlar tarmen utan antibiotika. Och vet du vad Bakteriofager är? Eller Saccaromy...

198: Ryggvärk och ryggskott – med Markus Greus

29 Sep 2018

Contributed by Lukas

Ryggvärk! Varför får du ont i ryggen och vad kan du göra åt det? Det handlar om värk både i ländrygg och i bröstrygg. Det handlar om ryggskot...

197: Kajsa Phalén – En stark berättelse om kopplingen mellan kropp och själ, hur mentala upplevelser manifesterar sig i kroppen och hur du läker efter trauma

15 Sep 2018

Contributed by Lukas

Det här är berättelsen om en våldtäkt. Jag vill betona detta direkt. Det blir en stark, öppen och rå berättelse som kanske inte är lämplig ...

196b: Liz Lipski – Autoimmunity and the gut immune system (English version)

02 Sep 2018

Contributed by Lukas

The English version of the interview with Liz Lipski! Today you’ll learn about autoimmunity and the gut. We dive into leaky gut, including cause...

196: Liz Lipski – Autoimmuniet börjar i tarmen

01 Sep 2018

Contributed by Lukas

Läckande tarm, autoimmunitet och kopplingen mellan tarm och immunförsvar! Idag pratar vi med den amerikanska funktionsmedicinaren Liz Lipski om kopp...

195: Värk i nacke och axlar – med Markus Greus

25 Aug 2018

Contributed by Lukas

Nackvärk och axelproblem. Varför får du ont i nacke och axlar, eller blir stel, och vad kan du göra åt det? Vi pratar med  Markus Greus, sjukgym...

194: Lågsvavelkost och behandling av Svavelöverkänslighet, H2S-SIBO och IBS

11 Aug 2018

Contributed by Lukas

Konkreta tips!! Maten, tillskotten osv. Du som tyckte förra veckans avsnitt var krångligt. Här kommer det avsnitt som gör det tydligt och klart! ...

193: Svavelöverkänslighet, H2S-SIBO, IBS och toxiner

04 Aug 2018

Contributed by Lukas

Kopplingen mellan hur du omsätter det viktiga ämnet svavel, och magproblem som IBS och SIBO, och dessutom din genetik och kroppens belastning av gi...

192b: Graeme Jones – IBS and SIBO. Causes and treatment (English version)

22 Jul 2018

Contributed by Lukas

The English version of the interview with Graeme Jones about IBS and SIBO! We will discuss causes of IBS and SIBO (small intestinal bacterial overgrow...

192: Graeme Jones – IBS och SIBO. Orsaker och behandling

21 Jul 2018

Contributed by Lukas

Orsaker och behandling av IBS och SIBO! Har du magproblem som uppblåsthet, obehag, lös mage, hård mage eller oregelbunden mage? Har du kanske till...

191: Yogadoktorn – Läkaren som ser yoga som medicin

07 Jul 2018

Contributed by Lukas

Idag pratar vi om yoga med en läkare och forskare. Hon kallar sig passande nog för yogadoktorn, och forskar på hur yoga påverkar vår hälsa. Vad ...

190: Huvudvärk – med Markus Greus

23 Jun 2018

Contributed by Lukas

Huvudvärk, käkproblem och kroppen! Vi pratar spänningshuvudvärk och migrän. Varför får du ont i huvudet och vad kan du göra åt det? Idag ska...

189: Styrketräning / Gymträning – Hur gör du rätt? Med Markus Greus

09 Jun 2018

Contributed by Lukas

Tränar du rätt? Idag pratar vi styrketräning och gymträning med experten Markus Greus. Vilka övningar kan utgöra ett bra grundträningsprogram? ...

188: Magsyra och sanningen om sura uppstötningar

26 May 2018

Contributed by Lukas

Har du halsbränna? Eller magproblem? Vad är egentligen magsyran till för, och varför ska du verkligen inte medicinera bort dina sura uppstötninga...

187: Löpning och lopp – prestera bättre och slipp skador. Markus Greus

12 May 2018

Contributed by Lukas

Bättre steg, syresättning och skadefri när du löptränar eller joggar?! Lyssna idag om du vill att det här ska bli sant! Visste du att fel löptr...

186: Graviditet och efter graviditet. Bli av med dina besvär. Markus Greus

05 May 2018

Contributed by Lukas

Inkontinens, delade magmuskler, värk, foglossning. Ja, listan kan göras lång på problem relaterade till graviditet och förlossning. Men vad är d...

185: Förbli ung! Hur du stoppar de 9 åldrandemekanismerna

28 Apr 2018

Contributed by Lukas

Hur du stoppar eller till och med reverserar åldrande! Idag pratar vi hälsa på cellnivå, om mitokondrier, cellenergi och en hel massa annat spänn...

184: Balans med Markus Greus

21 Apr 2018

Contributed by Lukas

Varför får man egentligen sämre balans, inte minst när man blir äldre? Behöver det vara så? Vad är balans egentligen? Och hur kan dålig balan...

183b: Marcus Gitterle – Growing young. How to stop the 9 mechanisms of aging (English version)

08 Apr 2018

Contributed by Lukas

The English version of the interview with anti-aging expert Marcus Gitterle! Today you’ll learn about nine mechanisms of aging, and how you reve...

183: Marcus Gitterle – Growing young. Hur du stoppar de 9 åldrandemekanismerna

07 Apr 2018

Contributed by Lukas

Stoppa och reversera åldrande! Idag pratar vi med läkaren Marcus Gitterle. Vi pratar om hälsa på cellnivå, om mitokondrier, cellenergi, telomerer...

182: Stressreducering med mindful tapping – Markus Greus

31 Mar 2018

Contributed by Lukas

Stressad? Idag får du tips på en teknik som kan hjälpa dig att sänka stressnivåerna snabbt. Sjukgymnasten och experten på postural terapi/ trän...

181: Anders Haglund – Mental hälsa, framgång, lycka och dina tankar

24 Mar 2018

Contributed by Lukas

Hur fungerar ditt mentala mående och dina tankar? Idag pratar vi om allt från cravings och sömnproblem till oro och lycka. Vi pratar framgång och ...

180: Hallux Valgus med Markus Greus

10 Mar 2018

Contributed by Lukas

Fotknölen hallux valgus – vad är det egentligen och varför får man den? Du kanske inte alls behöver ta till kniven och sågen och operera b...

179: Hormonmetaboliter med Dr Carrie Jones

03 Mar 2018

Contributed by Lukas

Hormonmetaboliter! Idag får du tjuvlyssna på delen om hur hormoner bryts ner och hur det påverkar din hälsa,  från den kurs i hormonella obalans...

178: Mats Lekander – Tankar, bakterier och immunförsvar styr ditt beteende

24 Feb 2018

Contributed by Lukas

Spännande forskning visar på ett samspel mellan tankar, känslor, bakterier, nervceller och vita blodkroppar. Det här samspelet styr ditt beteende ...

177: Mat som medicin, metylering och genetik

17 Feb 2018

Contributed by Lukas

Kan man äta sig frisk från allvarliga sjukdomar som autoimmunitet, neurologiska besvär, allergier, utmattning och fibromyalgi  – med kost o...

176: Markus Greus – Postural träning. Smärtfri och rörlig från dag 1

10 Feb 2018

Contributed by Lukas

Magi! Men postural träning är också helt logiskt om man tänker på hur kroppen fungerar. Vill du bli av med all värk, all stelhet eller bara kä...

175: Könshormoner med Dr Carrie Jones

03 Feb 2018

Contributed by Lukas

Idag får du “tjuvlyssna” på delen om könshormoner från den kurs i hormonella obalanser och hormontester som Dr Carrie Jones höll för...

174: Linda Rahbek – Intoleranser och allergier

27 Jan 2018

Contributed by Lukas

Överkänslighet mot livsmedel, födoämnesintoleranser, pratar vi om med experten Linda Rahbek. Vi pratar om vad som händer i din kropp och varför...

173b: Umahro Cadogan – Methylation and your genetics (English version)

14 Jan 2018

Contributed by Lukas

The English version of the second interview with Umahro Cadogan! Today you’ll learn about genetics and methylation. Have you heard the word meth...

173: Umahro Cadogan – Metylering och din genetik

13 Jan 2018

Contributed by Lukas

Metylering – vad är det egentligen? Vad har det för funktion i kroppen? Vilka gener ska man vara uppmärksam på? Vad kan man göra beroende p...

172b: Umahro Cadogan – Let food and supplements be your medicine (English version)

07 Jan 2018

Contributed by Lukas

The English version of the interview with Umahro Cadogan! Today you’ll learn about how you can use food, supplements and lifestyle to get well a...

172: Umahro Cadogan – Mat och tillskott som medicin

06 Jan 2018

Contributed by Lukas

Den kände funktionsmedicinaren Umahro Cadogan gästar oss idag och delar med sig både av allmänna tips och sin egen hälsoresa. Han berättar hur h...

171: 25 biohacks! Konkreta hälsotips från 2017

30 Dec 2017

Contributed by Lukas

25 konkreta och effektiva tips för din hälsa att ta med dig in i det nya året, baserat på allt vi pratat om under 2017 års poddar – och li...

170: Sara Johansson – Naturlig hud- & hårvård, så rensar du i ditt badrumsskåp

16 Dec 2017

Contributed by Lukas

Så får du mindre gifter på och i din kropp med giftfri och mer naturlig kroppsvård. Lär dig hur du ska rensa ditt badrumsskåp! Idag pratar vi me...

169: Sara Johansson – Giftbanta ditt hem

09 Dec 2017

Contributed by Lukas

Giftbanta och kemikaliebanta ditt hem! Idag blir det intervju med kunniga Sara Johansson , “Saras Eviga”. Hon delar med sig av husets vä...

168: Stresshormoner med Dr Carrie Jones

25 Nov 2017

Contributed by Lukas

Idag får du tjuvlyssna på den kurs i hormonella obalanser och hormontester som Dr Carrie Jones höll nyligen. Idag börjar vi bl.a. med stresshormo...

167: Sanna Törsleff Berglund – Hormonella obalanser

11 Nov 2017

Contributed by Lukas

Hormoner och hormonella obalanser! Idag pratar vi med Sanna Törsleff Berglund. Vi kommer in både på stresshormoner, könshormoner (både manliga oc...

166: Serotonin – öka ditt välmående på naturlig väg

28 Oct 2017

Contributed by Lukas

Hur du ökar ditt serotonin naturligt! Att öka ditt serotonin kan förbättra ditt humör, din förmåga till lugn och ro, och din sömn. Dessutom ...

165: Uppdatering

21 Oct 2017

Contributed by Lukas

Så här gör du: Lyssna på din dator Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt...

164: Vagusnerven – din väg till avslappning, matsmältning, lugn och ro

14 Oct 2017

Contributed by Lukas

Ge kroppen lugn och ro! Genom att påverka din vagusnerv kan du bli bättre på avslappning, få en bättre matsmältning, sömn och komma bort ifrå...

163: Feng shui med Ylva Maria Jansson

07 Oct 2017

Contributed by Lukas

Vad är feng shui och vad spelar det för roll för din hälsa? Idag får du konkreta tips på hur du får mer lugn och energi från din omgivning o...

162: Avokado! Varför, när och hur

30 Sep 2017

Contributed by Lukas

Alla måste lära sig hur man hanterar en avokado! 🙂  Så idag handlar det inte bara om näringen i avokado, dvs varför man ska äta det, utan ...

161: Hormonella obalanser! Symtom, tester och behandling

23 Sep 2017

Contributed by Lukas

Hormoner, hormontester och hormonella obalanser! Du får 10 minuter att lyssna på i bilen, på promenaden eller medan du städar! Kursen med Dr C...

160: Ewa Berthagen – hypotyreos, underfunktion i sköldkörteln

16 Sep 2017

Contributed by Lukas

Sköldkörteln och hypotyreos – underfunktion i sköldkörteln! Ewa Berthagen pratar om kost, kosttillskott, träning och medicinering vid under...

159b: Dr Carrie Jones – Hormonal imbalances! Symptoms, testing and treatment

10 Sep 2017

Contributed by Lukas

The English version of the interview with Dr Carrie Jones! Today you’ll learn about hormonal imbalances; as well as symtoms, testing and treat...

159: Dr Carrie Jones – Hormonella obalanser! Symtom, tester och behandling

09 Sep 2017

Contributed by Lukas

Hormoner och hormonella obalanser! Vi pratar med fantastiska Dr Carrie Jones som har lång klinisk erfarenhet av hormonbehandlingar och kvinnohälsa....

158b: Inälvsmat – konkreta tips och recept

03 Sep 2017

Contributed by Lukas

Idag får du de konkreta recepten och tipsen för att bli evolutionär och lära dig äta paleo på riktigt! Här får du recept och tips på inälv...

158: Lär dig äta inälvsmat

02 Sep 2017

Contributed by Lukas

Inälvsmat är en av de viktigaste komponenterna i en stenålderskost. Det är dags att lära dig att äta paleo på riktigt, och du kommer att förs...

157: Funktionsmedicin och nutrition

26 Aug 2017

Contributed by Lukas

Vad är funktionsmedicin, functional medicine, och vilka ramverk utgår man ifrån inom funktionsmedicin? Vad är functional Nutrition? Dessutom så ...

156: Patrik Olsson – Reversera DIABETES och gå ner i VIKT med tre konkreta metoder. Hur BÖNOR och resistent stärkelse kan förändra ditt liv

19 Aug 2017

Contributed by Lukas

Kan bönor och resistent stärkelse förändra ditt liv? Diabetes, blodsockerkontroll och viktnedgång. Idag blir det konkreta tips på hur du reverse...

155b: Diana Noland – The functional medicine matrix & Nutritional imbalances

13 Aug 2017

Contributed by Lukas

The English version of the interview with Diana Noland! Today you’ll learn about functional medicine and nutritional imbalances. We dive into t...

155: Diana Noland – Funktionsmedicin och nutrition

12 Aug 2017

Contributed by Lukas

Den kända funktionsmedicinaren Diana Noland berättar i dagens avsnitt om näringsmässiga obalanser och funktionsmedicin! Diana Noland är en av US...

154: Näringsbrister och symtom – håravfall, kroppslukt, sockersug och röda prickar (sommartips del 4)

05 Aug 2017

Contributed by Lukas

Några vanliga näringsbrister och några hälsobesvär som kan bero på dessa brister. Vi pratar håravfall, illaluktande kroppslukt, röda prickar ...

153: Ingefära – Så blir du självförsörjande och så använder du denna antiinflammatoriska guldklimp. Konkreta tips och recept (sommartips del 3)

29 Jul 2017

Contributed by Lukas

Varför du ska använda ingefära, hur du kan använda den, och hur du enkelt odlar den själv. Vet du hur enkelt det är att slippa köpa besprutad...

152: Anders Lönedals svar på era frågor, och kokos-spread istället för smör – konkreta tips (sommartips del 2)

22 Jul 2017

Contributed by Lukas

Idag ska du dels få höra vad Anders Lönedal svarat på ett par viktiga frågor som kom efter hans populära avsnitt om syra-basbalans, avsnitt 14...

151: Söta naturligt! Om socker, sötningsmedel och konkreta tips och recept på hur du istället sötar naturligt (sommartips del 1)

15 Jul 2017

Contributed by Lukas

Vad händer i kroppen av socker och sötningsmedel? Och framförallt; hur kan du söta din mat utan att använda socker, men också utan att använda...

150: Dr Cecilia Fürst – Mat till barn och vuxna

08 Jul 2017

Contributed by Lukas

Idag berättar den kunniga och populära läkaren Cecilia Fürst om hur hon gör med mat till sin son och till sig själv. Hur gör man med mat i sk...

149: Dr Cecilia Fürst – Kosten som passar din genetik, och hur du åldras långsammare

01 Jul 2017

Contributed by Lukas

Hur påverkar du din epigenetik, så att du kan hålla dig frisk? Hur bevarar du dina telomerer så att du åldras långsammare? Hur äter du för j...

148: Våra 7 ursprungsrörelser – Varför du bör, och hur du gör för att få in dem i vardag och träning

24 Jun 2017

Contributed by Lukas

Träna, stretcha och rör dig funktionellt på riktigt genom att inkludera våra basrörelser, vårt ursprungliga rörelsemönster! Visste du att vi ...

147: Anders Lönedal – Gratis och ätbart i naturen

17 Jun 2017

Contributed by Lukas

Skafferiet i din egen trädgård eller närmaste glänta! Och (!) dessutom spännande gratis tips för din naturliga hud- och hårvård, tips mot mygg...

146: Dr Cecilia Fürst – SSRI, depression och utmattning

10 Jun 2017

Contributed by Lukas

Utmattning, stress och nedstämdhet. SSRI, antidepressiva läkemedel. Enormt vanliga diagnoser och mycket vanliga läkemedel. Läkaren i funktionsmed...

145: Anders Lönedal – Syra-basbalans. Sanningen. Hur du påverkar kroppens pH, och vad det gör för din hälsa

03 Jun 2017

Contributed by Lukas

Syra-basbalans! Populäre Anders Lönedal är tillbaka för att idag berätta sanningen om kroppens pH! Vad spelar det för roll? Vilka är de vanli...

144: Tillbehörstipset

27 May 2017

Contributed by Lukas

Ett grymt tips på ett enda tillbehör som uppfyller alla kriterier för en komplett måltid som gör dig frisk – och som dessutom är gott till al...

143: Inflammation – så lever du antiinflammatoriskt

20 May 2017

Contributed by Lukas

Inflammation är roten till allt ont som jag brukar säga – allt från hjärt- och kärlsjukdom, till magbesvär, autoimmuna sjukdomar, hudåkommor...

142: Så blir hälsa enklare än ohälsa – Din hälsoresa

13 May 2017

Contributed by Lukas

Hur blir det enklare att vara hälsosam än ohälsosam? Hur ser en hälsoresa ut och var måste du lägga krutet för att lyckas hålla dig hälsosa...

141: Matsmältningen – så funkar den

06 May 2017

Contributed by Lukas

Jättemånga har problem med matsmältningen, vilket kan yttra sig i allt från sura uppstötningar till lös eller hård avföring eller att du inte...

140: Kolesterolvärden, statiner och hur du förbättrar dina kolesterolvärden

29 Apr 2017

Contributed by Lukas

Förbättra dina kolesterolvärden på naturlig väg, utan mediciner! Idag ska vi prata om vad de där kolesterolvärdena du fått egentligen säger ...

139: Kolesterol – vän eller fiende?

22 Apr 2017

Contributed by Lukas

Jag ska göra mitt allra bästa för att förenkla ämnet kolesterol, och reda ut vanliga missförstånd. Är egentligen kolesterol farligt? Idag red...

138: 5 personliga hälsomåsten

15 Apr 2017

Contributed by Lukas

Vad gör jag för min egen hälsa? Vad tycker jag är viktigast? Idag ska du få några av mina egna personliga hälsomåsten, några konkreta hälsot...

Avsnitt 137: Tarmfloran, hjärnan och inflammation

08 Apr 2017

Contributed by Lukas

Mikrobiomets koppling till hjärnan, immunsystemet och inflammation. Idag helt och hållet på svenska. I dagens avsnitt får du konkreta tips på hu...

136: Johannes Wätterbäck – odla din egen mat

01 Apr 2017

Contributed by Lukas

Mycket skörd och enkelt. Det är kärnan i det här avsnittet där jag intervjuar en av våra största odlingsprofiler om hur du odlar din egen mat. ...

135b: Dr Michael Ash – Microbiota, the gut, the brain and the immune system. English version

26 Mar 2017

Contributed by Lukas

The English version of the interview with Dr Michael Ash! Today you’ll learn about the microbiome in our gut and it’s relation to the brain an...

135: Dr Michael Ash – Mikrobiota / tarmflora, immunsystemet och hjärnan

25 Mar 2017

Contributed by Lukas

Spännande!! Funktionsmedicinaren Dr Michael Ash har spetskompetens när det gäller kopplingen mellan ditt immunförsvar och din tarmflora. Idag prat...

134: Anna-Karin Nyman – Bredda din tarmflora

18 Mar 2017

Contributed by Lukas

Idag får du följa med mig till Berlin och samtal med Anna-Karin Nyman som är en fena på det där med tarmflora. Hon delar med sig av massor med sp...

133: Syra och fermentera på 5 minuter

11 Mar 2017

Contributed by Lukas

Surkål, yoghurt och picklade grönsaker. Gör din egen probiotika snabbt och enkelt! Du får 20 minuter att lyssna på i bilen, på tåget, eller på...

132: Anna Sparre & Anna-Karin Nyman – Hur du tar dig tillbaka från stress

04 Mar 2017

Contributed by Lukas

Idag får du följa med mig till Berlin där min vän Anna-Karin Nyman får tips på hur hon konkret ska komma tillbaka efter en period med mycket str...

131: Akne och hudbesvär – Hur du får fin hy och blir av med finnar

25 Feb 2017

Contributed by Lukas

Finnar, akne/acne – kärt barn har många namn! Idag ska vi prata om hur du får fin hy. Vi fokuserar lite extra på just akne eftersom jag ofta...

130: Soja, östrogen, bröstcancer och prostatacancer

18 Feb 2017

Contributed by Lukas

Jag får ofta frågor och tankar om sojaprodukter från er lyssnare och bloggläsare, så jag tänkte ge några tankar kring detta ämne idag. Och så...

128c: Mer prebiotikautmaning

16 Feb 2017

Contributed by Lukas

Prebiotika förbättrar din viktiga tarmflora! Ytterligare ett bonusavsnitt på temat ”konkreta tips för tarmfloran”. Lite uppdateringar i prebio...

129: Läkare Kristofer Edlund – Bli frisk med AYURVEDA

11 Feb 2017

Contributed by Lukas

Ayurveda! Spännande beskrivningar av hälsa och obalanser. Österländsk medicin möter väst i denna intervju. Idag ska vi prata med Kristofer Edlun...

128b: Prebiotikautmaningen

06 Feb 2017

Contributed by Lukas

Prebiotika förbättrar din viktiga tarmflora! Ett litet bonusavsnitt på veckans tema “konkreta tips för tarmfloran”. Ta dig an utmanin...

128: Förbättra tarmfloran – så gör du!

04 Feb 2017

Contributed by Lukas

Konkreta tips på hur du förbättrar din viktiga tarmflora! Har du förstått hur viktig din tarmflora är, men inte riktigt vad du kan göra åt de...

127: Näsan, slemhinnorna och nässpraysberoende

28 Jan 2017

Contributed by Lukas

Idag ska vi prata om din näsa 🙂 Om näsans funktion, om dina känsliga slemhinnor och hur du kan ta hand om dem på bästa sätt. Och vet du vad ...

126: Mattias Ribbing – 2017, så blir du effektivare med mindre stress

21 Jan 2017

Contributed by Lukas

Mindre stress och samtidigt mer gjort – går det? Ja!! Här kommer superkonkreta tips från Mattias Ribbing som kommer att göra ditt år produk...