209b: Dr Marcus Gitterle – Cellular garbage is aging you (English)
20 Jan 2019
Contributed by Lukas
Cellular debris, such as damaged proteins or oxidized fats affects your health and how fast you are ...
209: Dr Marcus Gitterle – “Cellskräp” åldrar dig
19 Jan 2019
Contributed by Lukas
Hur fungerar din kropp på cellnivå, och vad är viktigt för att hålla dig ung och frisk? Idag pr...
208: Linda Rahbek – mikrobiom och tarmfloratester
05 Jan 2019
Contributed by Lukas
Din tarmflora och tester av ditt mikrobiom. Vi pratar om hur mikroorganismerna i din tarm är indela...
207: 20 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2018
29 Dec 2018
Contributed by Lukas
20 konkreta och effektiva tips för din hälsa att ta med dig in i det nya året, baserat på allt ...
206: Mitokondrier och cellenergi
22 Dec 2018
Contributed by Lukas
Hälsa på cellnivå – mitokondrier och cellenergi, och hur det påverkar allt i din kropp! V...
205: Autoimmunitet och tarmen
15 Dec 2018
Contributed by Lukas
Kopplingen mellan autoimmunitet och tarmhälsa! Idag blir det mycket fokus på tarmpermeabilitet, l...
204: IBS och SIBO – Orsaker och behandling
08 Dec 2018
Contributed by Lukas
Har du magproblem som uppblåsthet, obehag, lös mage, hård mage eller oregelbunden mage? Har du k...
203: Mikrobiom och tarmflora med Liz Lipski
01 Dec 2018
Contributed by Lukas
Spännande kuriosa och bra fakta om din tarmflora! Vi kommer in på saker som prebiotika, probiotik...
202b: Dr Marcus Gitterle – Mitochondria and cellular energy, the key to your health (English version)
18 Nov 2018
Contributed by Lukas
The English version of the interview with anti-aging expert Marcus Gitterle! An episode about mitoch...
202: Dr Marcus Gitterle – Mitokondrier och cellenergi styr din hälsa
17 Nov 2018
Contributed by Lukas
Mitokondrier!! Vad har mitokondrier för betydelse för din hälsa och hur skyddar du och förbättr...
201: Tarmhälsa med Liz Lipski
10 Nov 2018
Contributed by Lukas
Kopplingen mellan tarmen och resten av kroppen, inte minst tarmens koppling til olika sjukdomar och ...
200: BÖCKERNA och jubileum med Anna och Johanna
27 Oct 2018
Contributed by Lukas
Podcasts i bokform! Vi pratar om mina nya e-böcker om Kost, Rörelse, Livsstil, Tarmhälsa och att ...
199: Sanna Törsleff Berglund – Frisk med virus, svamp och bakterier
13 Oct 2018
Contributed by Lukas
Tarmflora!! Probiotikatillskott, antibiotikaresistens och hur man behandlar tarmen utan antibiotika....
198: Ryggvärk och ryggskott – med Markus Greus
29 Sep 2018
Contributed by Lukas
Ryggvärk! Varför får du ont i ryggen och vad kan du göra åt det? Det handlar om värk både i l...
197: Kajsa Phalén – En stark berättelse om kopplingen mellan kropp och själ, hur mentala upplevelser manifesterar sig i kroppen och hur du läker efter trauma
15 Sep 2018
Contributed by Lukas
Det här är berättelsen om en våldtäkt. Jag vill betona detta direkt. Det blir en stark, öppen...
196b: Liz Lipski – Autoimmunity and the gut immune system (English version)
02 Sep 2018
Contributed by Lukas
The English version of the interview with Liz Lipski! Today you’ll learn about autoimmunity an...
196: Liz Lipski – Autoimmuniet börjar i tarmen
01 Sep 2018
Contributed by Lukas
Läckande tarm, autoimmunitet och kopplingen mellan tarm och immunförsvar! Idag pratar vi med den a...
195: Värk i nacke och axlar – med Markus Greus
25 Aug 2018
Contributed by Lukas
Nackvärk och axelproblem. Varför får du ont i nacke och axlar, eller blir stel, och vad kan du gö...
194: Lågsvavelkost och behandling av Svavelöverkänslighet, H2S-SIBO och IBS
11 Aug 2018
Contributed by Lukas
Konkreta tips!! Maten, tillskotten osv. Du som tyckte förra veckans avsnitt var krångligt. Här k...
193: Svavelöverkänslighet, H2S-SIBO, IBS och toxiner
04 Aug 2018
Contributed by Lukas
Kopplingen mellan hur du omsätter det viktiga ämnet svavel, och magproblem som IBS och SIBO, och ...
192b: Graeme Jones – IBS and SIBO. Causes and treatment (English version)
22 Jul 2018
Contributed by Lukas
The English version of the interview with Graeme Jones about IBS and SIBO! We will discuss causes of...
192: Graeme Jones – IBS och SIBO. Orsaker och behandling
21 Jul 2018
Contributed by Lukas
Orsaker och behandling av IBS och SIBO! Har du magproblem som uppblåsthet, obehag, lös mage, hår...
191: Yogadoktorn – Läkaren som ser yoga som medicin
07 Jul 2018
Contributed by Lukas
Idag pratar vi om yoga med en läkare och forskare. Hon kallar sig passande nog för yogadoktorn, oc...
190: Huvudvärk – med Markus Greus
23 Jun 2018
Contributed by Lukas
Huvudvärk, käkproblem och kroppen! Vi pratar spänningshuvudvärk och migrän. Varför får du on...
189: Styrketräning / Gymträning – Hur gör du rätt? Med Markus Greus
09 Jun 2018
Contributed by Lukas
Tränar du rätt? Idag pratar vi styrketräning och gymträning med experten Markus Greus. Vilka öv...
188: Magsyra och sanningen om sura uppstötningar
26 May 2018
Contributed by Lukas
Har du halsbränna? Eller magproblem? Vad är egentligen magsyran till för, och varför ska du verk...
187: Löpning och lopp – prestera bättre och slipp skador. Markus Greus
12 May 2018
Contributed by Lukas
Bättre steg, syresättning och skadefri när du löptränar eller joggar?! Lyssna idag om du vill a...
186: Graviditet och efter graviditet. Bli av med dina besvär. Markus Greus
05 May 2018
Contributed by Lukas
Inkontinens, delade magmuskler, värk, foglossning. Ja, listan kan göras lång på problem relatera...
185: Förbli ung! Hur du stoppar de 9 åldrandemekanismerna
28 Apr 2018
Contributed by Lukas
Hur du stoppar eller till och med reverserar åldrande! Idag pratar vi hälsa på cellnivå, om mito...
184: Balans med Markus Greus
21 Apr 2018
Contributed by Lukas
Varför får man egentligen sämre balans, inte minst när man blir äldre? Behöver det vara så? V...
183b: Marcus Gitterle – Growing young. How to stop the 9 mechanisms of aging (English version)
08 Apr 2018
Contributed by Lukas
The English version of the interview with anti-aging expert Marcus Gitterle! Today you’ll lear...
183: Marcus Gitterle – Growing young. Hur du stoppar de 9 åldrandemekanismerna
07 Apr 2018
Contributed by Lukas
Stoppa och reversera åldrande! Idag pratar vi med läkaren Marcus Gitterle. Vi pratar om hälsa på...
182: Stressreducering med mindful tapping – Markus Greus
31 Mar 2018
Contributed by Lukas
Stressad? Idag får du tips på en teknik som kan hjälpa dig att sänka stressnivåerna snabbt. Sju...
181: Anders Haglund – Mental hälsa, framgång, lycka och dina tankar
24 Mar 2018
Contributed by Lukas
Hur fungerar ditt mentala mående och dina tankar? Idag pratar vi om allt från cravings och sömnpr...
180: Hallux Valgus med Markus Greus
10 Mar 2018
Contributed by Lukas
Fotknölen hallux valgus – vad är det egentligen och varför får man den? Du kanske inte all...
179: Hormonmetaboliter med Dr Carrie Jones
03 Mar 2018
Contributed by Lukas
Hormonmetaboliter! Idag får du tjuvlyssna på delen om hur hormoner bryts ner och hur det påverkar...
178: Mats Lekander – Tankar, bakterier och immunförsvar styr ditt beteende
24 Feb 2018
Contributed by Lukas
Spännande forskning visar på ett samspel mellan tankar, känslor, bakterier, nervceller och vita b...
177: Mat som medicin, metylering och genetik
17 Feb 2018
Contributed by Lukas
Kan man äta sig frisk från allvarliga sjukdomar som autoimmunitet, neurologiska besvär, allergie...
176: Markus Greus – Postural träning. Smärtfri och rörlig från dag 1
10 Feb 2018
Contributed by Lukas
Magi! Men postural träning är också helt logiskt om man tänker på hur kroppen fungerar. Vill ...
175: Könshormoner med Dr Carrie Jones
03 Feb 2018
Contributed by Lukas
Idag får du “tjuvlyssna” på delen om könshormoner från den kurs i hormonella obalans...
174: Linda Rahbek – Intoleranser och allergier
27 Jan 2018
Contributed by Lukas
Överkänslighet mot livsmedel, födoämnesintoleranser, pratar vi om med experten Linda Rahbek. Vi...
173b: Umahro Cadogan – Methylation and your genetics (English version)
14 Jan 2018
Contributed by Lukas
The English version of the second interview with Umahro Cadogan! Today you’ll learn about gene...
173: Umahro Cadogan – Metylering och din genetik
13 Jan 2018
Contributed by Lukas
Metylering – vad är det egentligen? Vad har det för funktion i kroppen? Vilka gener ska man ...
172b: Umahro Cadogan – Let food and supplements be your medicine (English version)
07 Jan 2018
Contributed by Lukas
The English version of the interview with Umahro Cadogan! Today you’ll learn about how you can...
172: Umahro Cadogan – Mat och tillskott som medicin
06 Jan 2018
Contributed by Lukas
Den kände funktionsmedicinaren Umahro Cadogan gästar oss idag och delar med sig både av allmänna...
171: 25 biohacks! Konkreta hälsotips från 2017
30 Dec 2017
Contributed by Lukas
25 konkreta och effektiva tips för din hälsa att ta med dig in i det nya året, baserat på allt ...
170: Sara Johansson – Naturlig hud- & hårvård, så rensar du i ditt badrumsskåp
16 Dec 2017
Contributed by Lukas
Så får du mindre gifter på och i din kropp med giftfri och mer naturlig kroppsvård. Lär dig hur...
169: Sara Johansson – Giftbanta ditt hem
09 Dec 2017
Contributed by Lukas
Giftbanta och kemikaliebanta ditt hem! Idag blir det intervju med kunniga Sara Johansson , “S...
168: Stresshormoner med Dr Carrie Jones
25 Nov 2017
Contributed by Lukas
Idag får du tjuvlyssna på den kurs i hormonella obalanser och hormontester som Dr Carrie Jones hö...
167: Sanna Törsleff Berglund – Hormonella obalanser
11 Nov 2017
Contributed by Lukas
Hormoner och hormonella obalanser! Idag pratar vi med Sanna Törsleff Berglund. Vi kommer in både p...
166: Serotonin – öka ditt välmående på naturlig väg
28 Oct 2017
Contributed by Lukas
Hur du ökar ditt serotonin naturligt! Att öka ditt serotonin kan förbättra ditt humör, din fö...
165: Uppdatering
21 Oct 2017
Contributed by Lukas
Så här gör du: Lyssna på din dator Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att tr...
164: Vagusnerven – din väg till avslappning, matsmältning, lugn och ro
14 Oct 2017
Contributed by Lukas
Ge kroppen lugn och ro! Genom att påverka din vagusnerv kan du bli bättre på avslappning, få en...
163: Feng shui med Ylva Maria Jansson
07 Oct 2017
Contributed by Lukas
Vad är feng shui och vad spelar det för roll för din hälsa? Idag får du konkreta tips på hur...
162: Avokado! Varför, när och hur
30 Sep 2017
Contributed by Lukas
Alla måste lära sig hur man hanterar en avokado! 🙂 Så idag handlar det inte bara om närin...
161: Hormonella obalanser! Symtom, tester och behandling
23 Sep 2017
Contributed by Lukas
Hormoner, hormontester och hormonella obalanser! Du får 10 minuter att lyssna på i bilen, på p...
160: Ewa Berthagen – hypotyreos, underfunktion i sköldkörteln
16 Sep 2017
Contributed by Lukas
Sköldkörteln och hypotyreos – underfunktion i sköldkörteln! Ewa Berthagen pratar om kost, ...
159b: Dr Carrie Jones – Hormonal imbalances! Symptoms, testing and treatment
10 Sep 2017
Contributed by Lukas
The English version of the interview with Dr Carrie Jones! Today you’ll learn about hormonal ...
159: Dr Carrie Jones – Hormonella obalanser! Symtom, tester och behandling
09 Sep 2017
Contributed by Lukas
Hormoner och hormonella obalanser! Vi pratar med fantastiska Dr Carrie Jones som har lång klinisk ...
158b: Inälvsmat – konkreta tips och recept
03 Sep 2017
Contributed by Lukas
Idag får du de konkreta recepten och tipsen för att bli evolutionär och lära dig äta paleo på...
158: Lär dig äta inälvsmat
02 Sep 2017
Contributed by Lukas
Inälvsmat är en av de viktigaste komponenterna i en stenålderskost. Det är dags att lära dig a...
157: Funktionsmedicin och nutrition
26 Aug 2017
Contributed by Lukas
Vad är funktionsmedicin, functional medicine, och vilka ramverk utgår man ifrån inom funktionsme...
156: Patrik Olsson – Reversera DIABETES och gå ner i VIKT med tre konkreta metoder. Hur BÖNOR och resistent stärkelse kan förändra ditt liv
19 Aug 2017
Contributed by Lukas
Kan bönor och resistent stärkelse förändra ditt liv? Diabetes, blodsockerkontroll och viktnedgå...
155b: Diana Noland – The functional medicine matrix & Nutritional imbalances
13 Aug 2017
Contributed by Lukas
The English version of the interview with Diana Noland! Today you’ll learn about functional m...
155: Diana Noland – Funktionsmedicin och nutrition
12 Aug 2017
Contributed by Lukas
Den kända funktionsmedicinaren Diana Noland berättar i dagens avsnitt om näringsmässiga obalans...
154: Näringsbrister och symtom – håravfall, kroppslukt, sockersug och röda prickar (sommartips del 4)
05 Aug 2017
Contributed by Lukas
Några vanliga näringsbrister och några hälsobesvär som kan bero på dessa brister. Vi pratar h...
153: Ingefära – Så blir du självförsörjande och så använder du denna antiinflammatoriska guldklimp. Konkreta tips och recept (sommartips del 3)
29 Jul 2017
Contributed by Lukas
Varför du ska använda ingefära, hur du kan använda den, och hur du enkelt odlar den själv. Ve...
152: Anders Lönedals svar på era frågor, och kokos-spread istället för smör – konkreta tips (sommartips del 2)
22 Jul 2017
Contributed by Lukas
Idag ska du dels få höra vad Anders Lönedal svarat på ett par viktiga frågor som kom efter ha...
151: Söta naturligt! Om socker, sötningsmedel och konkreta tips och recept på hur du istället sötar naturligt (sommartips del 1)
15 Jul 2017
Contributed by Lukas
Vad händer i kroppen av socker och sötningsmedel? Och framförallt; hur kan du söta din mat utan...
150: Dr Cecilia Fürst – Mat till barn och vuxna
08 Jul 2017
Contributed by Lukas
Idag berättar den kunniga och populära läkaren Cecilia Fürst om hur hon gör med mat till sin ...
149: Dr Cecilia Fürst – Kosten som passar din genetik, och hur du åldras långsammare
01 Jul 2017
Contributed by Lukas
Hur påverkar du din epigenetik, så att du kan hålla dig frisk? Hur bevarar du dina telomerer så...
148: Våra 7 ursprungsrörelser – Varför du bör, och hur du gör för att få in dem i vardag och träning
24 Jun 2017
Contributed by Lukas
Träna, stretcha och rör dig funktionellt på riktigt genom att inkludera våra basrörelser, vår...
147: Anders Lönedal – Gratis och ätbart i naturen
17 Jun 2017
Contributed by Lukas
Skafferiet i din egen trädgård eller närmaste glänta! Och (!) dessutom spännande gratis tips fö...
146: Dr Cecilia Fürst – SSRI, depression och utmattning
10 Jun 2017
Contributed by Lukas
Utmattning, stress och nedstämdhet. SSRI, antidepressiva läkemedel. Enormt vanliga diagnoser och m...
145: Anders Lönedal – Syra-basbalans. Sanningen. Hur du påverkar kroppens pH, och vad det gör för din hälsa
03 Jun 2017
Contributed by Lukas
Syra-basbalans! Populäre Anders Lönedal är tillbaka för att idag berätta sanningen om kroppens...
144: Tillbehörstipset
27 May 2017
Contributed by Lukas
Ett grymt tips på ett enda tillbehör som uppfyller alla kriterier för en komplett måltid som gö...
143: Inflammation – så lever du antiinflammatoriskt
20 May 2017
Contributed by Lukas
Inflammation är roten till allt ont som jag brukar säga – allt från hjärt- och kärlsjukdom, ...
142: Så blir hälsa enklare än ohälsa – Din hälsoresa
13 May 2017
Contributed by Lukas
Hur blir det enklare att vara hälsosam än ohälsosam? Hur ser en hälsoresa ut och var måste du...
141: Matsmältningen – så funkar den
06 May 2017
Contributed by Lukas
Jättemånga har problem med matsmältningen, vilket kan yttra sig i allt från sura uppstötningar...
140: Kolesterolvärden, statiner och hur du förbättrar dina kolesterolvärden
29 Apr 2017
Contributed by Lukas
Förbättra dina kolesterolvärden på naturlig väg, utan mediciner! Idag ska vi prata om vad de d...
139: Kolesterol – vän eller fiende?
22 Apr 2017
Contributed by Lukas
Jag ska göra mitt allra bästa för att förenkla ämnet kolesterol, och reda ut vanliga missförst...
138: 5 personliga hälsomåsten
15 Apr 2017
Contributed by Lukas
Vad gör jag för min egen hälsa? Vad tycker jag är viktigast? Idag ska du få några av mina egna...
Avsnitt 137: Tarmfloran, hjärnan och inflammation
08 Apr 2017
Contributed by Lukas
Mikrobiomets koppling till hjärnan, immunsystemet och inflammation. Idag helt och hållet på sven...
136: Johannes Wätterbäck – odla din egen mat
01 Apr 2017
Contributed by Lukas
Mycket skörd och enkelt. Det är kärnan i det här avsnittet där jag intervjuar en av våra stör...
135b: Dr Michael Ash – Microbiota, the gut, the brain and the immune system. English version
26 Mar 2017
Contributed by Lukas
The English version of the interview with Dr Michael Ash! Today you’ll learn about the microbi...
135: Dr Michael Ash – Mikrobiota / tarmflora, immunsystemet och hjärnan
25 Mar 2017
Contributed by Lukas
Spännande!! Funktionsmedicinaren Dr Michael Ash har spetskompetens när det gäller kopplingen mell...
134: Anna-Karin Nyman – Bredda din tarmflora
18 Mar 2017
Contributed by Lukas
Idag får du följa med mig till Berlin och samtal med Anna-Karin Nyman som är en fena på det där...
133: Syra och fermentera på 5 minuter
11 Mar 2017
Contributed by Lukas
Surkål, yoghurt och picklade grönsaker. Gör din egen probiotika snabbt och enkelt! Du får 20 mi...
132: Anna Sparre & Anna-Karin Nyman – Hur du tar dig tillbaka från stress
04 Mar 2017
Contributed by Lukas
Idag får du följa med mig till Berlin där min vän Anna-Karin Nyman får tips på hur hon konkret...
131: Akne och hudbesvär – Hur du får fin hy och blir av med finnar
25 Feb 2017
Contributed by Lukas
Finnar, akne/acne – kärt barn har många namn! Idag ska vi prata om hur du får fin hy. Vi fo...
130: Soja, östrogen, bröstcancer och prostatacancer
18 Feb 2017
Contributed by Lukas
Jag får ofta frågor och tankar om sojaprodukter från er lyssnare och bloggläsare, så jag tänk...
128c: Mer prebiotikautmaning
16 Feb 2017
Contributed by Lukas
Prebiotika förbättrar din viktiga tarmflora! Ytterligare ett bonusavsnitt på temat ”konkreta ti...
129: Läkare Kristofer Edlund – Bli frisk med AYURVEDA
11 Feb 2017
Contributed by Lukas
Ayurveda! Spännande beskrivningar av hälsa och obalanser. Österländsk medicin möter väst i den...
128b: Prebiotikautmaningen
06 Feb 2017
Contributed by Lukas
Prebiotika förbättrar din viktiga tarmflora! Ett litet bonusavsnitt på veckans tema “konkr...
128: Förbättra tarmfloran – så gör du!
04 Feb 2017
Contributed by Lukas
Konkreta tips på hur du förbättrar din viktiga tarmflora! Har du förstått hur viktig din tarmf...
127: Näsan, slemhinnorna och nässpraysberoende
28 Jan 2017
Contributed by Lukas
Idag ska vi prata om din näsa 🙂 Om näsans funktion, om dina känsliga slemhinnor och hur du ka...
126: Mattias Ribbing – 2017, så blir du effektivare med mindre stress
21 Jan 2017
Contributed by Lukas
Mindre stress och samtidigt mer gjort – går det? Ja!! Här kommer superkonkreta tips från Ma...
125: Bitten Jonsson – Hjärnans biokemi
14 Jan 2017
Contributed by Lukas
Hjärnans biokemi med bl.a. signalsubstanserna i ditt belöningssystem fördjupar vi oss i idag! Spä...
124: Bitten Jonsson – Mat som drog, beroende och sötsug
07 Jan 2017
Contributed by Lukas
Sveriges främsta expert på sockerberoende kommer i två avsnitt att ta med oss på en resa in i hj...
123b: Tips 16-30 – konkreta hälsotips! Best of 2016 och inför 2017
01 Jan 2017
Contributed by Lukas
Vi fortsätter att avsluta podcaståret med 30 konkreta hälsotips. Gott nytt år!! Du får 20 minu...