5 Minutes Good Time

ออกจาก Safe Zone เพื่อลองทำอะไรใหม่ๆ อัปสกิลสมองให้มีพลังมากขึ้น | 5M EP.2427

14 Mar 2026

Contributed by Lukas

การก้าวออกจากเซฟโซนแล้วทดลองทำอะไรใหม่ๆ เช่น การเรีย...

อย่าทำลายเส้นสายในมือ ข้อคิดจาก ‘สตีฟ จอบส์’ ที่หวนคืน Apple ได้อีกครั้ง | 5M EP.2426

13 Mar 2026

Contributed by Lukas

หลายคนที่ย้ายงาน ไม่ว่าด้วยจะปัญหาใดก็ตามมักจะมีนิส...

สูทแบบนี้ออกงานแบบไหน? รวมทริกเลือกสูทให้คุ้มค่าและถูกกาลเทศะ | 5M EP.2425

12 Mar 2026

Contributed by Lukas

อีกหนึ่งเรื่องที่สำคัญสำหรับคนทำงานก็คือ ‘เสื้อผ้าแ...

เรื่องเล่าจากฟากฟ้า 10 สายการบินจากทั่วโลก แต่ละที่เด่นเรื่องอะไรบ้าง? | 5M EP.2424

11 Mar 2026

Contributed by Lukas

สำหรับคนที่เดินทางไปต่างประเทศไกลๆ ไม่บ่อย หรืออาจจะ...

3 วิธีพัฒนาจุดแข็งที่มองไม่เห็นให้เป็นศักยภาพที่เติบโตได้ไม่สิ้นสุด | 5M EP.2423

10 Mar 2026

Contributed by Lukas

ใช่ว่าเป้าหมายการพัฒนาตัวเองของทุกคนจะสำเร็จได้เสม...

เรื่องเล่าจากฟากฟ้า เครื่องบิน Boeing และ Airbus ต่างกันอย่างไร? | 5M EP.2422

09 Mar 2026

Contributed by Lukas

เคยสงสัยไหมว่าเครื่องบินพาณิชย์ที่บินวนอยู่บนท้องฟ...

ดาวมิชลินมาจากไหน? จุดเริ่มต้นของคัมภีร์วงการอาหารที่ไม่ได้เริ่มจากอาหาร | 5M EP.2421

08 Mar 2026

Contributed by Lukas

เคยสงสัยไหมว่าโรงแรมห้าดาว ร้านอาหารสามดาว ดาวพวกนั้...

4 วิธีเซฟใจเมื่องานยืดหยุ่นเกินไป จนเริ่มกินเวลาส่วนอื่นของชีวิต | 5M EP.2420

07 Mar 2026

Contributed by Lukas

งานที่ยืดหยุ่นอาจแลกมาด้วยภาระที่มองไม่เห็น โดยเฉพา...

สำรวจพลังงานในตัวเราด้วยเทคนิคการบันทึก ‘Energy Audit’ | 5M EP.2419

06 Mar 2026

Contributed by Lukas

เคยสงสัยไหมว่าทำไมคนบางคนถึงได้มีพลังงานเหลือล้น ใน...

‘นิยามของงานที่ใช่’ คุณค่าแบบไหนที่เราอยากได้? | 5M EP.2418

04 Mar 2026

Contributed by Lukas

เราไม่มีทางรู้ได้เลยว่างานแบบไหนคืองานที่ใช่จนกว่า...

จะบอกหัวหน้าอย่างไรว่างานหนักเกินไป โดยไม่เสียความไว้วางใจ? | 5M EP.2417

03 Mar 2026

Contributed by Lukas

ำงานดีมาตลอด แต่บทจะไม่ไหวก็ไม่ไหวขึ้นมา แต่คนทำงานส...

เราจะเปลี่ยนวิธีคิด ‘หยุดเปรียบเทียบ’ ตัวเองกับคนอื่นอย่างไร? | 5M EP.2416

02 Mar 2026

Contributed by Lukas

ในยุคที่เราเห็นความสำเร็จของคนอื่นได้ง่ายกว่าเมื่อ...

แยก Work-Life อย่างไรไม่ให้งาน กาย และใจพัง? | 5M EP.2415

01 Mar 2026

Contributed by Lukas

เมื่อก่อนเราอาจจะแยกเรื่องงานกับชีวิตส่วนตัวออกจาก...

ถ้าพฤติกรรมการนอนแย่ จะส่งผลต่อสุขภาพจิตของเราแค่ไหน? | 5M EP.2414

28 Feb 2026

Contributed by Lukas

การนอนเป็นกุญแจที่สำคัญดอกหนึ่งของการมีสุขภาพที่ดี...

4 วิธีเติมไฟให้ตัวเอง รับมือภาวะ Burnout ระยะเริ่มต้น | 5M EP.2413

27 Feb 2026

Contributed by Lukas

ภาวะหมดไฟหรือ Burnout อาจไม่ได้มีสัญญาณที่ทำให้คนทำงานเห...

ฝึกสมองให้ ‘เลิกคิดเรื่องงาน’ ด้วยเทคนิค Shutdown Routine | 5M EP.2412

26 Feb 2026

Contributed by Lukas

เคยสงสัยไหมว่าทำไมสมองของเราถึงหยุดคิดเรื่องงานไม่...

ปฏิเสธคนอย่างไรให้ยังคงรักษาน้ำใจและไม่ทำให้งานพัง? | 5M EP.2411

25 Feb 2026

Contributed by Lukas

การปฏิเสธคนอาจเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับใครหลายคน ทั้ง...

คิดมากจนนอนไม่หลับ! 3 วิธีขจัดความคิดฟุ้งซ่านก่อนนอน | 5M EP.2410

24 Feb 2026

Contributed by Lukas

สำหรับคนทำงานแล้ว ความเครียด ความวิตกกังวล และความคิ...

ในยุคที่อายุงานสั้นลง เราจะเตรียมตัวให้พร้อมก่อนเกษียณอย่างไร? | 5M EP.2409

23 Feb 2026

Contributed by Lukas

ยุคนี้เป็นยุคที่ผู้คนมีอายุยืนยาวมากขึ้น ขณะเดียวกั...

“เรากำลังหมดไฟ” จะบอกกับหัวหน้าอย่างไรดี? | 5M EP.2408

22 Feb 2026

Contributed by Lukas

‘ภาวะหมดไฟ’ เป็นอาการที่คนทำงานมักประสบจนเป็นเรื่อง...

ทำงานหนักมากไปอาจพังทั้งสุขภาพร่างกาย ทั้งสุขภาพสมอง | 5M EP.2407

21 Feb 2026

Contributed by Lukas

เมื่อโลกบีบให้คนต้องทำงานมากขึ้น คนทำงานจำนวนไม่น้อ...

4 สัญญาณของ ‘คนเก่ง’ ที่บอกว่าเรากำลังพัฒนาขึ้น | 5M EP.2406

20 Feb 2026

Contributed by Lukas

ความเก่งหรือความชำนาญในทักษะต่างๆ อาจเป็นการเปลี่ยน...

4 กลยุทธ์สร้างนิสัยใหม่ แบบไม่ล้มเลิกกลางคัน | 5M EP.2405

19 Feb 2026

Contributed by Lukas

การสร้างนิสัยใหม่อาจเป็นเรื่องท้าทายและแทบเป็นไม่ไ...

‘เกิดคนละเจน โตคนละยุค’ คุยเรื่องงานอย่างไรไม่ให้อึดอัด? | 5M EP.2404

18 Feb 2026

Contributed by Lukas

ทุกพื้นที่ในสังคมประกอบไปด้วยผู้คนที่หลากหลาย ทั้งต...

ก้าวข้ามความผิดพลาดในใจ แค่ลองคุยกับ ‘ตัวเราในอดีต’ | 5M EP.2403

17 Feb 2026

Contributed by Lukas

การก้าวข้ามความรู้สึกผิดจากสิ่งที่เคยทำในอดีตอาจไม...

5 เทคนิคเสริมความมั่นใจ ให้เป็นคนที่กล้าพูดในที่ประชุม | 5M EP.2402

16 Feb 2026

Contributed by Lukas

การพูดในที่ประชุมอาจเป็นปัญหาใหญ่ที่ถ่วงคนทำงานบาง...

8 เคล็ดลับเพื่อรักที่ยั่งยืนและความสัมพันธ์ที่ Healthy | 5M EP.2401

15 Feb 2026

Contributed by Lukas

ความรักและความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนเกิดจากอะไร? บางคนเช...

5 วิธีเอาชนะ ‘Valentine’s Blues’ ที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ | 5M EP.2400

14 Feb 2026

Contributed by Lukas

ความคาดหวังของสังคมอาจสร้างแรงกดดันให้กับเราได้ในท...

4 แนวคิด ‘เข้าสังคมอย่างมั่นใจ’ ฉบับ Introvert | 5M EP.2399

13 Feb 2026

Contributed by Lukas

เมื่อเทศกาลมาถึง คนส่วนใหญ่อาจมีความสุขกับบรรยากาศพ...

ใช่ก็ดีไป ไม่ใช่ก็เทเลย” สำรวจ 'Hot Take Dating' เทรนด์ของคนเหงา 2026 | 5M EP.2398

12 Feb 2026

Contributed by Lukas

ทินเดอร์เผยว่า 2026 เป็นปีของ ‘Hot Take Dating’ เทรนด์คนเหงาที่เน้...

เคมีเข้ากันหรือ Red Flag? สำรวจ 5 สัญญาณธงแดงที่คู่รักมักมองข้าม | 5M EP.2397

11 Feb 2026

Contributed by Lukas

ช่วงเทศการแห่งความรักอย่าง ‘วาเลนไทน์’ เวียนมาถึงแบบ...

5 หัวข้อชวนคุยสำหรับ ‘คู่รัก’ เติมความหวานให้กับความสัมพันธ์ | 5M EP.2396

10 Feb 2026

Contributed by Lukas

ถ้ารู้สึกว่าความสัมพันธ์ของเรากับคนรักค่อยๆ ห่างเหิ...

3 ไอเดียเปลี่ยนวาเลนไทน์เหงาๆ ให้สุขยิ่งขึ้นด้วย ‘Palentine’ | 5M EP.2395

09 Feb 2026

Contributed by Lukas

เข้าถึงช่วงเทศกาลแห่งความรักทีไรก็มักจะทั้งคนที่ ‘อ...

3 แนวคิดหยุดชีวิตที่เร่งเกินไป แล้วหวนคืนสู่ความสุขแบบเรียบง่าย | 5M EP.2394

08 Feb 2026

Contributed by Lukas

ชีวิตในปัจจุบันอาจถูกเร่งเร้าจากปัจจัยภายนอกทำให้เ...

ปรับสมดุลให้ชีวิตกันใหม่ด้วยแนวคิด ‘Life-work Balance’ | 5M EP.2393

07 Feb 2026

Contributed by Lukas

ถึงแม้จะพูดว่า Work-life Balance เป็นสิ่งสำคัญ และเราควรเกลี่ยให...

3 วิธีเข้าหาเพื่อนร่วมงาน เติมเต็มความสุขในออฟฟิศ | 5M EP.2392

06 Feb 2026

Contributed by Lukas

ในโลกของผู้ใหญ่ เพื่อนร่วมงานคือ ‘สังคมใหม่’ คนที่พู...

3 คุณสมบัติของผู้นำยุคใหม่ที่องค์กรและพนักงานต้องการ | 5M EP.2391

05 Feb 2026

Contributed by Lukas

องค์กรและคนทำงานยุคใหม่ต้องเจอกับความท้าทายที่คาดเ...

3 ขั้นตอนช่วยตัดสินใจว่า “เราควรลาออกเลยดีไหม?” | 5M EP.2390

04 Feb 2026

Contributed by Lukas

เจองานที่ไม่ใช่ เราจะรู้ได้อย่างไรว่าควรรอเวลาต่ออี...

“กล้าที่จะไม่สมบูรณ์แบบ” 6 นิสัย ‘กล้าหาญ’ ที่จะเปลี่ยนชีวิตเราตลอดกาล | 5M EP.2389

03 Feb 2026

Contributed by Lukas

ในวัยเด็กเราอาจจะเคยอยากเติบโตขึ้นมาเป็น ‘ผู้กล้า’ เ...

3 แนวคิดเพื่อคนทำงาน เปลี่ยนงานที่น่าเบื่อให้มี ‘ความหมาย’ มากยิ่งขึ้น | 5M EP.2388

01 Feb 2026

Contributed by Lukas

ชีวิตมีปัจจัยที่คุมไม่ได้หลายอย่างและหนึ่งในนั้นคื...

หดหู่ในวันหยุดแบบนี้จะรับมือกับ ‘Sunday Scaries’ อย่างไร? | 5M EP.2387

31 Jan 2026

Contributed by Lukas

ความรู้สึกเครียด หดหู่ วิตกกังวลเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นไ...

4 คุณสมบัติของคนทำงานเก่งและเป็นคนดี ที่ใครก็อยากร่วมงานด้วย | 5M EP.2386

30 Jan 2026

Contributed by Lukas

ในโลกของคนทำงานที่ไม่ได้ผูกเราเข้ากับ ‘เรื่องงาน’ เพ...

5 วิธีสร้าง Personal Branding ให้เป็นพนักงานที่โดดเด่นในออฟฟิศ | 5M EP.2385

29 Jan 2026

Contributed by Lukas

คนเก่งในออฟฟิศมีเยอะแยะ แต่คนที่เก่งและโดดเด่น มีผลง...

ห่างหายจากการออกกำลังกายไปนาน จะเริ่มต้นใหม่อย่างไรดี? | 5M EP.2384

28 Jan 2026

Contributed by Lukas

หากใครออกกำลังกายจะรู้ดีว่าการห่างหายจากกิจวัตรเดิ...

แก้นิสัยผัดวันประกันพรุ่ง ด้วยเทคนิคง่ายๆ แค่ 5 วินาที | 5M EP.2383

27 Jan 2026

Contributed by Lukas

‘ผัดวันประกันพรุ่ง’ หนึ่งในนิสัยที่หลายคนเป็นและแก้...

วิธีเป็นคนมั่นใจ โดยไม่ต้องฝืน | 5M EP.2382

25 Jan 2026

Contributed by Lukas

เรามักถูกสอนว่าถ้าอยากมั่นใจ ให้ "Fake it till you make it" แกล้งทำเป็...

นอน 4-6 ชั่วโมงเพียงพอไหม? ผู้เชี่ยวชาญชี้ 6 นิสัยเพิ่มวินัยในการนอน | 5M EP.2381

24 Jan 2026

Contributed by Lukas

ไม่ว่าทฤษฎี ‘ยีนส์นักนอนน้อย’ ที่ต้องการเวลาแค่ 4-6 ชั่...

ทำอย่างไรไม่ให้นอย เมื่อโดน Feedback แง่ลบ | 5M EP.2380

23 Jan 2026

Contributed by Lukas

การได้รับ Feedback ไม่ว่าจะเป็นจากเพื่อนร่วมงานหัวหน้างาน...

4 วิธีสร้าง Self-awareness ให้เราได้รู้จักและเข้าใจตัวเองอย่างแท้จริง | 5M EP.2379

22 Jan 2026

Contributed by Lukas

การมี Self-awareness หรือการตระหนักรู้ในตัวเอง นอกจากจะช่วยให้...

เหนื่อยแทบตายแต่ไม่กล้าพัก เราจะรับมือกับนิสัย ‘บ้างาน’ อย่างไร? | 5M EP.2378

20 Jan 2026

Contributed by Lukas

ใครรู้ตัวว่าเป็นคน ‘บ้างาน’ ยกมือขึ้น! เมื่อโตเป็นผู้...

Hybrid Work อย่างไรให้มีประสิทธิภาพสูงสุด? | 5M EP.2377

19 Jan 2026

Contributed by Lukas

การทำงานแบบ Hybrid Work อาจสะดวกสำหรับใครหลายคน แต่การเข้าออ...

4 แนวคิดปรับทัศนคติ รับมืออย่างไรไม่ให้ AI เหนือกว่าเรา? | 5M EP.2376

18 Jan 2026

Contributed by Lukas

เมื่อยุค AI ทำให้ผู้คนตั้งคำถามกับคุณค่าของตัวเอง เหล่...

ตั้งเป้าหมายใหญ่ให้เป็นจริงได้ด้วยเทคนิค SMART | 5M EP.2375

17 Jan 2026

Contributed by Lukas

ถ้าการตั้งเป้าหมายอาจไม่ใช่เรื่องยาก และการทำเป้าหม...

คนรุ่นใหม่มองหางานแบบไหน? คำถามชวนสำรวจสุขภาพใจคนทำงาน | 5M EP.2374

16 Jan 2026

Contributed by Lukas

เมื่อคนรุ่นใหม่เริ่มเติบโตและมุ่งหน้าเข้าสู่โลกของ...

มองหาอนาคตของเราอย่างไร ในโลกที่ไม่มีอะไรแน่นอน? | 5M EP.2373

15 Jan 2026

Contributed by Lukas

หลายคนอาจสงสัยว่าการที่เรามองไม่เห็นอนาคตในอีก 5 ปีห...

5 กับดักต้องระวังก่อนธุรกิจจะพัง สำหรับผู้ประกอบการมือใหม่ | 5M EP.2372

14 Jan 2026

Contributed by Lukas

ขึ้นชื่อว่าเป็น ‘ผู้ประกอบการ’ คนส่วนใหญ่ก็มักจะเตรี...

3 วิธีเติมพลังใจขจัดความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ | 5M EP.2371

13 Jan 2026

Contributed by Lukas

ทำงานก็เหนื่อย เลิกงานก็เครียด พักแค่ไหนก็ยังล้า ถ้า...

อยากทิ้งงานประจำมาทำธุรกิจ ต้องเตรียมใจเรื่องไหนบ้าง? | 5M EP.2370

11 Jan 2026

Contributed by Lukas

การได้เป็นเจ้าของกิจการ หรือมีธุรกิจเป็นของตัวเองอา...

ออกกำลังกายในสวนวันละนิดเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น | 5M EP.2369

10 Jan 2026

Contributed by Lukas

เคยเป็นกันไหม แค่ลองเดินแบบปล่อยใจในสวนก็รู้สึกดีขึ...

‘คุยกันไม่เข้าใจ’ สื่อสารอย่างไรให้ถูกจุด? | 5M EP.2368

09 Jan 2026

Contributed by Lukas

ถ้าปัญหา ‘คุยกันไม่เข้าใจ’ กำลังบั่นทอนความสุข และปร...

3 แนวคิดปล่อยวางหัวใจ และเลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น | 5M EP.2367

08 Jan 2026

Contributed by Lukas

ความเครียดและความทุกข์ของคนยุคใหม่ ส่วนใหญ่แล้วเกิด...

4 กลยุทธ์รับมือความเสี่ยง เมื่อต้องออกจากงานประจำ | 5M EP.2366

07 Jan 2026

Contributed by Lukas

เมื่อต้องออกจากงานประจำไม่ว่าจะโดนเหตุผลใดก็ตาม เรา...

3 นิสัยที่ต้องเลี่ยงถ้าไม่อยากให้ชีวิต ‘ยุ่ง’ จนไม่มีเวลา | 5M EP.2365

06 Jan 2026

Contributed by Lukas

เคยคิดไหมว่าชีวิตที่โปรดักทีฟไม่ใช่ชีวิตที่เหมาะกั...

กลยุทธ์เตรียมตัวให้พร้อมก่อนสัมภาษณ์งาน | 5M EP.2364

05 Jan 2026

Contributed by Lukas

ไม่ว่าจะเป็นไปได้มากน้อยแค่ไหน แต่ก่อนที่จะสัมภาษณ์...

เจอปัญหาล้นมือจนแก้ไม่ทัน รับมืออย่างไรไม่ให้หัวหมุน? | 5M EP.2363

04 Jan 2026

Contributed by Lukas

บางครั้งชีวิตก็เข้าสู่โหมดสับสนโดยไม่รู้ตัว เพราะปั...

5 สิ่งที่ช่วยสานความสัมพันธ์ ทำให้รักยืนยาวและมีความสุข | 5M EP.2362

03 Jan 2026

Contributed by Lukas

หลายคนอาจเคยผ่านรักที่ไม่สมหวังและไร้ความสุขมานักต...

4 วิธีลบความฟุ้งซ่านและเพิ่มพลังการโฟกัส | 5M EP.2361

02 Jan 2026

Contributed by Lukas

เสียงในหัวที่เป็นตัวการทำลายสมาธิ กดดันให้เราเลิกทำ...

รับมือ Productivity guilt ศัตรูตัวฉกาจของคนขยัน | 5M EP.2360

01 Jan 2026

Contributed by Lukas

คนขยันและมีวินัยบางคนอาจติดกับดัก ‘Productivity guilt’ ที่ทำให้ค...

รับมืออาการหมดไฟกับชีวิต จากภาวะ Eldest Daughter Syndrome | 5M EP.2359

30 Dec 2025

Contributed by Lukas

เรื่องในบ้านก็ต้องแคร์ เรื่องในองค์กรก็ต้องดูแลเหมื...

วิธีปลุกสมอง สร้าง Flow State ให้กับงาน โดยไม่ต้องพึ่งแพสชัน | 5M EP.2358

29 Dec 2025

Contributed by Lukas

เมื่อต้องการ Flow State เรามักคิดว่ามันเกิดขึ้นได้ยาก หากงา...

รวม 10 พอดแคสต์คู่มือฝึกสมอง ‘ลับคมความคิด พิชิตความสุข’ | 5M Podcast LongPlay

28 Dec 2025

Contributed by Lukas

ในแต่ละวันเรามักต้องเจออุปสรรคของชีวิตและความเครีย...

กลัวว่าคนอื่นจะคิดยังไงกับเรา? วิธีรับมือกับ Social Anxiety | 5M EP.2357

27 Dec 2025

Contributed by Lukas

สถานการณ์ใหม่ๆ คนใหม่ๆ ที่ใหม่ๆ สร้างความไม่มั่นใจให...

เราจะทำอย่างไร ถ้าคนในทีมมีเป้าหมายคนละทิศคนละทาง? | 5M EP.2356

26 Dec 2025

Contributed by Lukas

ถึงจะอยู่ทีมเดียวกัน แต่การที่สมาชิกแต่ละคนมีเป้าหม...

ตลาดแรงงานจะเป็นอย่างไร ถ้าประเทศไทยมีแต่คนสูงอายุ? | 5M EP.2355

25 Dec 2025

Contributed by Lukas

ครั้งหนึ่ง ‘เพดานอายุ’ เป็นสิ่งที่คนทำงานกลัว ยิ่งเว...

เราจะรู้ได้อย่างไรว่านั่นคือ ‘สัญญาณจากจักรวาล’? | 5M Podcast EP.2354

23 Dec 2025

Contributed by Lukas

เสียงของจักรวาลดังและเปลี่ยนชีวิตเราได้เสมอ เพราะเห...

พัฒนาตัวเองอย่างไรไม่ให้ตามหลังคนอื่น? | 5M EP.2353

22 Dec 2025

Contributed by Lukas

ในโลกที่เต็มไปด้วยความแตกต่างและความกดดัน หลายคนอาจ...

อายุเท่าไรถึงเรียกว่า ‘แก่’ เกินกว่าจะหางานใหม่? | 5M EP.2352

21 Dec 2025

Contributed by Lukas

ก่อนตัดสินใจหางานใหม่ เราจะต้องตัดสินใจเรื่องบ้าง? ท...

ฝึกสมองให้ลองทำเรื่องยากๆ เพื่อชีวิตที่ง่ายขึ้น | 5M EP.2351

20 Dec 2025

Contributed by Lukas

เคยได้ยินวลีที่ว่า “ลำบากวันนี้ สบายวันหน้า” กันบ้าง...

‘สมาธิสั้นลง ว่อกแว่กง่าย’ เราจะดึงความคิดกลับเข้าที่อย่างไร? | 5M EP.2350

19 Dec 2025

Contributed by Lukas

เพื่อเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ และเพื่อความสำเร็จของชีวิต...

จะรับมืออย่างไรถ้าเราอ่อนไหวต่อฟีดแบ็กด้านลบเป็นพิเศษ? | 5M EP.2349

18 Dec 2025

Contributed by Lukas

เคยเป็นไหม? ได้รับคำชื่นชมเป็นสิบก็จริง แต่ความเห็นห...

ส่ง ‘พลังบวก’ แต่ไปไม่ถึงคนรอบข้าง แล้วเราจะฮีลใจผู้คนอย่างไร? | 5M EP.2348

17 Dec 2025

Contributed by Lukas

ในสถานการณ์ที่ย่ำแย่จนสภาพจิตใจของผู้คนดิ่งลง บางคน...

เปลี่ยนลุคให้มั่นใจในวันทำงานผ่าน ‘จิตวิทยาเสื้อผ้า’ | 5M EP.2347

16 Dec 2025

Contributed by Lukas

รวมวิธีแฮ็กร่างกาย เพื่อผ่อนคลายความเครียด | 5M EP.2346

15 Dec 2025

Contributed by Lukas

การรับมือและจัดการความเครียดแบบเร่งด่วน หรือตอบสนอง...

สำรวจจิตวิทยาว่าทำไมคนเราถึงต้องการ ‘การยอมรับ’? | 5M EP.2345

14 Dec 2025

Contributed by Lukas

เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราถึงต้องการ ‘การยอมรับ’ แล้วทำไม...

ไขความลับเพิ่มพลังสมอง! อายุเท่าไรก็ ‘ไม่แก่เกินเรียนรู้’ | 5M EP.2344

13 Dec 2025

Contributed by Lukas

เคยได้ยินประโยคหรือวลีที่ว่า “แก่เกินเรียน” กันบ้างไ...

3 วิธีรับมือเมื่อเจอ ‘ลูกน้องที่สอนงานยาก’ | 5M EP.2343

12 Dec 2025

Contributed by Lukas

การเป็นหัวหน้าอาจทำให้เราต้องเจอกับภาระงาน และความก...

สร้าง ‘แพสชัน’ ได้ด้วยตัวเอง แบบไม่ต้องตามหาไปเรื่อยๆ | 5M EP. 2342

11 Dec 2025

Contributed by Lukas

หลายคนเคยเข้าใจว่าแพสชันหรือความชื่นชอบในอะไรสักอย...

ถ้าถูกกดดันให้ออกจากงาน เราจะทำอะไรได้บ้าง? | 5M EP.2341

10 Dec 2025

Contributed by Lukas

เมื่อเศรษฐกิจไม่ดี และงานก็หาได้ยากยิ่งกว่าเดิม การต...

ทำพลาดแล้ว ‘หมดความมั่นใจ’ เรียกกลับคืนมาอย่างไรดี? | 5M EP.2340

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

เป็นธรรมดาที่มนุษย์จะทำผิดพลาดสักครั้งในชีวิต หรือบ...

รวม 10 พอดแคสต์ปรับมายด์เซ็ต ให้พร้อมต่อสู้กับทุกอุปสรรคในชีวิต | 5M Podcast Longplay

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

บางคนอาจกลัวและไม่สบายใจกับความว่า ‘อุปสรรค’ เพราะเป...

5 นิสัยการนอนเปลี่ยนชีวิต เพื่อเติมพลังความสดชื่นทันทีที่ตื่น | 5M EP.2339

07 Dec 2025

Contributed by Lukas

อยากเปลี่ยนนิสัยใหม่แต่ทำไม่ได้สักที บางคนอาจะคิดว่...

3 กลยุทธ์โน้มน้าวใจ สื่อสารอะไรคนก็ฟัง | 5M EP.2338

03 Dec 2025

Contributed by Lukas

เคยเป็นไหม? ขายไอเดียอะไรคนก็ไม่ซื้อ แม้แต่ขอความช่ว...

3 วิธีปิดโหมด Autopilot ในชีวิต ให้มีสติและมีความสุขมากขึ้น | 5M EP.2337

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

ระบบ Autopilot เป็นเหมือนกับโหมด ‘ซอมบี้’ ที่ทำให้ชีวิตของเ...

บุคลิกภาพแบบไหนที่เหมาะจะเป็น ‘ผู้นำที่ดี’ของทีม? | 5M EP.2336

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

แบบทดสอบบุคลิกภาพ เช่น MBTI หรือทฤษฎีอื่นๆ อาจเป็นเกมเพื...

10 วิธีเติมพลังสมองและกระตุ้น ‘ความคิดสร้างสรรค์’ | 5M EP.2335

30 Nov 2025

Contributed by Lukas

ในโลกที่วุ่นวายและบีบคั้นให้คนต้องคิด คิด คิดอยู่ตลอ...

ทลายกับดักของอายุที่มากขึ้นด้วย ‘นิสัยเล็กๆ’ ที่ทรงพลัง | 5M EP.2334

29 Nov 2025

Contributed by Lukas

ยิ่งอายุเยอะขึ้น ชีวิตยิ่งกลายเป็นเรื่องยาก และการเป...

มีความฝันแต่เปลี่ยนไปเปลี่ยนมา แปลว่าเรายังไม่เก่งพอหรือเปล่า? | 5M EP.2333

28 Nov 2025

Contributed by Lukas

ถ้าเรามีความฝันที่ยิ่งใหญ่ แต่เมื่อเวลาผ่านไปกลับเป...

ทำไมการรักษา ‘มิตรภาพ’ ถึงเป็นเรื่องยากในยุคนี้? | 5M EP.2332

27 Nov 2025

Contributed by Lukas

เคยสงสัยไหมว่าทำไมวัยผู้ใหญ่ถึงค่อยๆ ผลักผู้คนออกจา...

รวม 10 พอดแคสต์จัดการอารมณ์ลบในใจ พิชิตเป้าหมายความสุข | 5M Podcast Longplay

26 Nov 2025

Contributed by Lukas

ไม่ว่าจะเป็นความเบื่อ เหงา เศร้า หรือโกรธ ความรู้สึกแ...

เทรนด์แบรนด์หรูเปิด ‘คาเฟ่’ สำรวจกลยุทธ์ใหม่ที่ได้ใจลูกค้ายิ่งกว่าเดิม | 5M EP.2331

25 Nov 2025

Contributed by Lukas

คอกาแฟจะรู้ดีว่าไม่มีอะไรน่าอภิรมย์ไปมากกว่าการได้...