5 Minutes Good Time

ถ้าช่วงนี้ฝันเหมือนจริงเกินไป ให้ลอง ‘งด’ เครื่องดื่มคาเฟอีน | 5M EP.2470

30 Apr 2026

Contributed by Lukas

เคยไหม? ยิ่งนอนยิ่งเหนื่อย ไม่รู้ว่าร่างกายเป็นอะไรถ...

เข้าใจ Betrayal Trauma ทำไม ‘คำโกหก’ กินพลังชีวิตยิ่งกว่าที่คิด? | 5M EP.2469

29 Apr 2026

Contributed by Lukas

เจ็บปวดจาก ‘คำโกหก’ จากคนที่ไว้ใจจนแทบใช้ชีวิตต่อไปไ...

3 กฏเหล็กที่ต้องทำ เมื่อไปสัมภาษณ์งานใหม่ | 5M EP.2468

28 Apr 2026

Contributed by Lukas

ใครจะไปเชื่อว่าโลกของการทำงานนั้นแคบว่าที่เราคิด โด...

9 ตัวชี้วัดฟิตเนสที่สำคัญกว่าตัวเลขบนตาชั่ง สำหรับคนอายุ 40+ | 5M EP.2467

27 Apr 2026

Contributed by Lukas

ตัวเลขอายุอาจไม่น่ากลัวเท่ากับความรู้สึกที่ว่าสมรร...

เสียงในหัวบอกว่า “เราไม่เก่ง” รับมือ Imposter Syndrome อย่างไร | 5M EP.2466

25 Apr 2026

Contributed by Lukas

ใครจะไปคิดว่า Imposter Syndrome ที่ทำให้เราเอาแต่คิดโทษตัวเองว่...

นักจิตวิทยาชี้ ทำไมหนังสยองขวัญถึงครองใจคนทุกยุค? | 5M EP.2465

23 Apr 2026

Contributed by Lukas

ทั้งที่สัญชาตญาณมนุษย์ควรจะหนีอันตราย แต่บางคนกลับเ...

6 นิสัยบูสต์สมองของคนวัยทำงานที่นักประสาทวิทยาแนะนำ | 5M EP.2464

21 Apr 2026

Contributed by Lukas

เจองานด่วน งานเร่ง งานหนัก งานใหญ่ทีไร สมองเหมือนจะช็...

10 เทคนิคเพิ่มพลังโฟกัสที่จิตแพทย์แนะนำ | 5M EP.2463

20 Apr 2026

Contributed by Lukas

ชีวิตวัยทำงานและยุคของเทคโนโลยีอาจทำให้เราโฟกัสกับ...

วิธีจับพิรุธคนโกหกให้ได้ใน 3 คำถาม | 5M EP.2462

19 Apr 2026

Contributed by Lukas

เมื่อเจอกับคนโกหก หลายคนเริ่มจับพิรุธจากอาการกระวนก...

4 วิธีสร้างความหวังให้กับชีวิต ในวันที่โลกไม่ใจดีกับเรา | 5M EP.2461

18 Apr 2026

Contributed by Lukas

เมื่อโลกเริ่มใจร้ายกับเรา และส่งบททดสอบยากๆ เข้ามาทำ...

อยากเป็น ‘คนเก่ง’ ในทุกเรื่องต้องทำอย่างไร? | 5M EP.2460

17 Apr 2026

Contributed by Lukas

บางครั้งเป้าหมายเล็กๆ หรือเป้าหมายธรรมดาๆ ก็มีปัจจัย...

5 วิธีฝึกใช้ชีวิตให้ช้าลง และเก็บเกี่ยวความสุขได้มากขึ้น | 5M EP.2459

16 Apr 2026

Contributed by Lukas

ในยุคที่ตื่นมาก็ถูกโลกเร่งให้รีบใช้ชีวิต รีบประสบคว...

10 สิ่งที่คนเก่งๆ มักยอมจ่ายเพื่อซื้อคุณภาพชีวิตที่ดีกว่า | 5M EP.2458

15 Apr 2026

Contributed by Lukas

High Performer หรือคนเก่งที่มีศักยภาพสูงทั้งในเรื่องงาน เป้าห...

สมองไม่สดใส ร่างกายไม่บูสต์? ลอง ‘อาบน้ำเย็น’ อาจช่วยได้! | 5M EP.2457

14 Apr 2026

Contributed by Lukas

บางครั้งตารางชีวิตก็ทำให้เราเหนื่อยล้า และงานต่างๆ ก...

‘ยอมรับตัวเราให้ได้ ในทุกเวอร์ชันที่เป็น’ บทเรียนจาก Carl Jung | 5M EP.2456

13 Apr 2026

Contributed by Lukas

เราอาจจะเรารู้จัก ‘ตัวเอง’ ดีพอ ไม่ว่าจะตัวตนด้านบวก...

3 วิธีทำงานโต้รุ่งให้รอด ตามคำแนะนำของนักวิทยาศาสตร์การนอนหลับ | 5M EP.2455

12 Apr 2026

Contributed by Lukas

เชื่อว่าคนทำงานหลายคนกำลังเผชิญกับชะตากรรม ‘งานทับต...

3 วิธีเพิ่ม Joyspan ยืดระยะ ‘ความสุข’ ของชีวิตให้ยืนยาวมากขึ้น | 5M EP.2454

11 Apr 2026

Contributed by Lukas

ชีวิตเหมือนจะดี แต่ก็ยังไม่พอใจ…ไม่แน่ว่าความจริงแล...

7 นิสัยทางจิตวิทยาว่าคนแบบไหนที่ ‘ถูกเอาเปรียบ’ ได้ง่ายๆ ? | 5M EP.2453

10 Apr 2026

Contributed by Lukas

คนบางคนไม่รู้ตัวว่าตัวเองกำลังถูกเอาเปรียบเช่นเดีย...

6 สัญญาณที่บอกว่าชีวิตกำลังหลงทาง และต้องการเริ่มต้นใหม่ | 5M EP.2452

09 Apr 2026

Contributed by Lukas

คนที่หลงทางในชีวิตมักจะคิดว่ามีบางสิ่งบางอย่างขาดห...

โปรดระวัง Killjoy! เจอมารความสุขจะรับมืออย่างไร? | 5M EP.2451

08 Apr 2026

Contributed by Lukas

หากใครเจอ ‘มารความสุข’ ที่ชอบขัดความสุข และช็อตฟีลคว...

3 วิธีจัดการ ‘Low-Level Stress’ ความเครียดที่คนมักมองข้าม | 5M EP.2450

07 Apr 2026

Contributed by Lukas

บางครั้งความเครียดก็ไม่ได้มาในรูปแบบที่ชัดเจนและรุ...

ทำไม 'สีแดง' ถึงครองโลกธุรกิจอาหาร? | 5M EP.2449

06 Apr 2026

Contributed by Lukas

เคยสงสัยไหมว่าทำไมแบรนด์อาหารระดับโลก ตั้งแต่ McDonald's, KFC ...

4 วิธีรู้เท่าทันใจ จากทฤษฎีบุคลิกภาพยุคกรีกโบราณ | 5M EP.2448

05 Apr 2026

Contributed by Lukas

‘อารมณ์ดี หัวร้อนง่าย เย็นชา อมทุกข์’ 4 รูปแบบบุคลิกภา...

มีเงินมากขึ้น แต่ชีวิตไม่ดีขึ้น? เปลี่ยน 10 สิ่งนี้ ชีวิตอัปเกรดทันที | 5M EP.2447

04 Apr 2026

Contributed by Lukas

เคยสงสัยไหมว่าทำไมทำงานไปเรื่อยๆ จนมีเงินมากขึ้นแต่...

ทำไมการยอมรับความเห็นต่างถึงเป็นเรื่องยาก? | 5M EP.2446

03 Apr 2026

Contributed by Lukas

เจอคนเห็นต่างทีไร ใจมันอยากจะเถียงกลับทุกที!  . เคยสงส...

วิธีทลายกำแพง ให้กลับมาสนิทใจกับเพื่อนเก่า | 5M EP.2445

02 Apr 2026

Contributed by Lukas

บางครั้งกำแพงที่กั้นระหว่างเรากับเพื่อนเก่า อาจจะไม...

4 วิธีดันแบรนด์ไทยให้ไกลระดับโลก และสนับสนุน SMEs อย่างยั่งยืน | 5M EP.2444

01 Apr 2026

Contributed by Lukas

จากกระแส #ห่มสไบใส่ยีนส์ ที่ไวรัลทั่วบ้านทั่วเมือง จน...

3 เช็กลิสต์จับความคิดที่ Toxic ในความสัมพันธ์ | 5M EP.2443

31 Mar 2026

Contributed by Lukas

Pitch อย่างไรให้มัดใจคนฟัง? รวมเทคนิคดีๆ จาก McKinsey | 5M EP.2442

30 Mar 2026

Contributed by Lukas

เคยไหม? ตั้งใจทำสไลด์และซ้อมนำเสนอมาดีแค่ไหน แต่สุดท...

รับมืออย่างไรเมื่อแรงใจหดหาย และแรงกายก็ไม่เหลือ? | 5M EP.2441

29 Mar 2026

Contributed by Lukas

ถ้าเราไม่เหลือแรงกายแรงใจทำอะไรต่างๆ ไม่ว่าจะเรื่อง...

4 วิธีดูแลใจในออฟฟิศ ปิดทุกสาเหตุการหมดไฟ | 5M EP.2440

28 Mar 2026

Contributed by Lukas

ไม่ว่าจะเป็นคน ‘ไฟแรง’ มากแค่ไหน แต่โลกของการทำงานก็...

“เรียนรู้ ปรับตัว และเท่าทัน AI” อาจเป็นทางรอดใหม่ของคนทำงาน | 5M EP.2439

27 Mar 2026

Contributed by Lukas

สิ่งที่น่ากลัวที่สุดสำหรับคนทำงานยุคนี้ ไม่ได้มีแต่...

สีม่วงเคยแพงกว่าสีทอง เพราะพลังของ Branding? | 5M EP.2438

26 Mar 2026

Contributed by Lukas

ถ้าถามผู้คนในยุคนี้ว่า “สีอะไรที่ดูหรูดูแพงที่สุด?” ...

“กล้าเลือกทางเดินของตัวเอง” สิ่งสุดท้ายที่ไม่ทำให้เราเสียดายไปตลอดชีวิต | 5M EP.2437

25 Mar 2026

Contributed by Lukas

เคยจินตนาการไหมว่าเมื่อวาระสุดท้ายมาถึง เราจะเสียใจ...

ฝึก ‘ทักษะปรับตัว’ อย่างไรให้อยู่รอดในทุกวิกฤต? | 5M EP.2436

24 Mar 2026

Contributed by Lukas

ก่อนหน้านี้เรามักจะรู้กันดีว่าคนที่มี IQ สูงคือ ‘คนฉลา...

มันฝรั่งทอดกรอบ เกิดขึ้นมาได้อย่างไร? | 5M EP.2435

23 Mar 2026

Contributed by Lukas

เรื่องราวการกำเนิดของ ‘มันฝรั่งทอดกรอบ’ หรือขนมขบเคี...

4 ไพ่ไม้ตายเปลี่ยนใจคน เห็นต่างกันอย่างไรให้สร้างสรรค์? | 5M EP.2434

22 Mar 2026

Contributed by Lukas

เมื่อเราต้องพูดคุยกับคนที่เห็นต่าง หรือมีความเชื่อท...

“ขยันให้ถูกจุด และหยุดทำงานหนัก” เพราะ Productive ยุคใหม่ต้องไม่เหนื่อย | 5M EP.2433

21 Mar 2026

Contributed by Lukas

“อยากจะ ‘โปรดักทีฟ’ ให้มากขึ้นแต่แค่คิดก็เหนื่อยแล้ว...

“A-Alpha B-Bravo C-Charlie” สะกดคำอย่างไรให้คนทั่วโลกเข้าใจ? | 5M EP.2432

20 Mar 2026

Contributed by Lukas

สงสัยไหมว่า “A-Ant มด B-Bird นก C-Cat แมว” ที่เราเคยท่องจำกันมานั้...

‘คนที่ตั้งใจเรื่องไหนก็สำเร็จ’ ต้องมีคุณสมบัติอะไรบ้าง? | 5M EP.2431

19 Mar 2026

Contributed by Lukas

ในโลกของธุรกิจและการทำงานจะมีคนอยู่ประเภทหนึ่งที่เ...

ทำไมเราจำ ‘เรื่องอับอาย’ ได้ง่ายกว่าความสำเร็จ? | 5M EP.2430

18 Mar 2026

Contributed by Lukas

บางครั้งคำชื่นชมนับสิบนับร้อยก็ไม่น่าจดจำเท่ากับ ‘ค...

3 วิธีพัฒนาจุดแข็งที่มองไม่เห็นให้เป็นศักยภาพที่เติบโตได้ไม่สิ้นสุด | 5M Podcast EP.2429

17 Mar 2026

Contributed by Lukas

ใช่ว่าเป้าหมายการพัฒนาตัวเองของทุกคนจะสำเร็จได้เสม...

ไขข้อสงสัย ทำไมคนเราไม่ชอบฟังเสียงตัวเอง แล้วมันบอกอะไรเกี่ยวกับเรา? | 5M EP.2428

16 Mar 2026

Contributed by Lukas

เคยเป็นไหม? พอได้ยินเสียงตัวเองจากการอัดโทรศัพท์ เสี...

รวมแนวคิด ชีวิตและสุขภาพดีสำหรับคน GEN Y คลิปเดียวรู้เรื่อง | 5M Podcast Longplay

15 Mar 2026

Contributed by Lukas

ว่ากันว่า คน Gen Y คือเดอะแบกของสังคมยุคใหม่ Sandwich Generation ต้องแ...

ออกจาก Safe Zone เพื่อลองทำอะไรใหม่ๆ อัปสกิลสมองให้มีพลังมากขึ้น | 5M EP.2427

14 Mar 2026

Contributed by Lukas

การก้าวออกจากเซฟโซนแล้วทดลองทำอะไรใหม่ๆ เช่น การเรีย...

อย่าทำลายเส้นสายในมือ ข้อคิดจาก ‘สตีฟ จอบส์’ ที่หวนคืน Apple ได้อีกครั้ง | 5M EP.2426

13 Mar 2026

Contributed by Lukas

หลายคนที่ย้ายงาน ไม่ว่าด้วยจะปัญหาใดก็ตามมักจะมีนิส...

สูทแบบนี้ออกงานแบบไหน? รวมทริกเลือกสูทให้คุ้มค่าและถูกกาลเทศะ | 5M EP.2425

12 Mar 2026

Contributed by Lukas

อีกหนึ่งเรื่องที่สำคัญสำหรับคนทำงานก็คือ ‘เสื้อผ้าแ...

เรื่องเล่าจากฟากฟ้า 10 สายการบินจากทั่วโลก แต่ละที่เด่นเรื่องอะไรบ้าง? | 5M EP.2424

11 Mar 2026

Contributed by Lukas

สำหรับคนที่เดินทางไปต่างประเทศไกลๆ ไม่บ่อย หรืออาจจะ...

3 วิธีพัฒนาจุดแข็งที่มองไม่เห็นให้เป็นศักยภาพที่เติบโตได้ไม่สิ้นสุด | 5M EP.2423

10 Mar 2026

Contributed by Lukas

ใช่ว่าเป้าหมายการพัฒนาตัวเองของทุกคนจะสำเร็จได้เสม...

เรื่องเล่าจากฟากฟ้า เครื่องบิน Boeing และ Airbus ต่างกันอย่างไร? | 5M EP.2422

09 Mar 2026

Contributed by Lukas

เคยสงสัยไหมว่าเครื่องบินพาณิชย์ที่บินวนอยู่บนท้องฟ...

ดาวมิชลินมาจากไหน? จุดเริ่มต้นของคัมภีร์วงการอาหารที่ไม่ได้เริ่มจากอาหาร | 5M EP.2421

08 Mar 2026

Contributed by Lukas

เคยสงสัยไหมว่าโรงแรมห้าดาว ร้านอาหารสามดาว ดาวพวกนั้...

4 วิธีเซฟใจเมื่องานยืดหยุ่นเกินไป จนเริ่มกินเวลาส่วนอื่นของชีวิต | 5M EP.2420

07 Mar 2026

Contributed by Lukas

งานที่ยืดหยุ่นอาจแลกมาด้วยภาระที่มองไม่เห็น โดยเฉพา...

สำรวจพลังงานในตัวเราด้วยเทคนิคการบันทึก ‘Energy Audit’ | 5M EP.2419

06 Mar 2026

Contributed by Lukas

เคยสงสัยไหมว่าทำไมคนบางคนถึงได้มีพลังงานเหลือล้น ใน...

‘นิยามของงานที่ใช่’ คุณค่าแบบไหนที่เราอยากได้? | 5M EP.2418

04 Mar 2026

Contributed by Lukas

เราไม่มีทางรู้ได้เลยว่างานแบบไหนคืองานที่ใช่จนกว่า...

จะบอกหัวหน้าอย่างไรว่างานหนักเกินไป โดยไม่เสียความไว้วางใจ? | 5M EP.2417

03 Mar 2026

Contributed by Lukas

ำงานดีมาตลอด แต่บทจะไม่ไหวก็ไม่ไหวขึ้นมา แต่คนทำงานส...

เราจะเปลี่ยนวิธีคิด ‘หยุดเปรียบเทียบ’ ตัวเองกับคนอื่นอย่างไร? | 5M EP.2416

02 Mar 2026

Contributed by Lukas

ในยุคที่เราเห็นความสำเร็จของคนอื่นได้ง่ายกว่าเมื่อ...

แยก Work-Life อย่างไรไม่ให้งาน กาย และใจพัง? | 5M EP.2415

01 Mar 2026

Contributed by Lukas

เมื่อก่อนเราอาจจะแยกเรื่องงานกับชีวิตส่วนตัวออกจาก...

ถ้าพฤติกรรมการนอนแย่ จะส่งผลต่อสุขภาพจิตของเราแค่ไหน? | 5M EP.2414

28 Feb 2026

Contributed by Lukas

การนอนเป็นกุญแจที่สำคัญดอกหนึ่งของการมีสุขภาพที่ดี...

4 วิธีเติมไฟให้ตัวเอง รับมือภาวะ Burnout ระยะเริ่มต้น | 5M EP.2413

27 Feb 2026

Contributed by Lukas

ภาวะหมดไฟหรือ Burnout อาจไม่ได้มีสัญญาณที่ทำให้คนทำงานเห...

ฝึกสมองให้ ‘เลิกคิดเรื่องงาน’ ด้วยเทคนิค Shutdown Routine | 5M EP.2412

26 Feb 2026

Contributed by Lukas

เคยสงสัยไหมว่าทำไมสมองของเราถึงหยุดคิดเรื่องงานไม่...

ปฏิเสธคนอย่างไรให้ยังคงรักษาน้ำใจและไม่ทำให้งานพัง? | 5M EP.2411

25 Feb 2026

Contributed by Lukas

การปฏิเสธคนอาจเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับใครหลายคน ทั้ง...

คิดมากจนนอนไม่หลับ! 3 วิธีขจัดความคิดฟุ้งซ่านก่อนนอน | 5M EP.2410

24 Feb 2026

Contributed by Lukas

สำหรับคนทำงานแล้ว ความเครียด ความวิตกกังวล และความคิ...

ในยุคที่อายุงานสั้นลง เราจะเตรียมตัวให้พร้อมก่อนเกษียณอย่างไร? | 5M EP.2409

23 Feb 2026

Contributed by Lukas

ยุคนี้เป็นยุคที่ผู้คนมีอายุยืนยาวมากขึ้น ขณะเดียวกั...

“เรากำลังหมดไฟ” จะบอกกับหัวหน้าอย่างไรดี? | 5M EP.2408

22 Feb 2026

Contributed by Lukas

‘ภาวะหมดไฟ’ เป็นอาการที่คนทำงานมักประสบจนเป็นเรื่อง...

ทำงานหนักมากไปอาจพังทั้งสุขภาพร่างกาย ทั้งสุขภาพสมอง | 5M EP.2407

21 Feb 2026

Contributed by Lukas

เมื่อโลกบีบให้คนต้องทำงานมากขึ้น คนทำงานจำนวนไม่น้อ...

4 สัญญาณของ ‘คนเก่ง’ ที่บอกว่าเรากำลังพัฒนาขึ้น | 5M EP.2406

20 Feb 2026

Contributed by Lukas

ความเก่งหรือความชำนาญในทักษะต่างๆ อาจเป็นการเปลี่ยน...

4 กลยุทธ์สร้างนิสัยใหม่ แบบไม่ล้มเลิกกลางคัน | 5M EP.2405

19 Feb 2026

Contributed by Lukas

การสร้างนิสัยใหม่อาจเป็นเรื่องท้าทายและแทบเป็นไม่ไ...

‘เกิดคนละเจน โตคนละยุค’ คุยเรื่องงานอย่างไรไม่ให้อึดอัด? | 5M EP.2404

18 Feb 2026

Contributed by Lukas

ทุกพื้นที่ในสังคมประกอบไปด้วยผู้คนที่หลากหลาย ทั้งต...

ก้าวข้ามความผิดพลาดในใจ แค่ลองคุยกับ ‘ตัวเราในอดีต’ | 5M EP.2403

17 Feb 2026

Contributed by Lukas

การก้าวข้ามความรู้สึกผิดจากสิ่งที่เคยทำในอดีตอาจไม...

5 เทคนิคเสริมความมั่นใจ ให้เป็นคนที่กล้าพูดในที่ประชุม | 5M EP.2402

16 Feb 2026

Contributed by Lukas

การพูดในที่ประชุมอาจเป็นปัญหาใหญ่ที่ถ่วงคนทำงานบาง...

8 เคล็ดลับเพื่อรักที่ยั่งยืนและความสัมพันธ์ที่ Healthy | 5M EP.2401

15 Feb 2026

Contributed by Lukas

ความรักและความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนเกิดจากอะไร? บางคนเช...

5 วิธีเอาชนะ ‘Valentine’s Blues’ ที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ | 5M EP.2400

14 Feb 2026

Contributed by Lukas

ความคาดหวังของสังคมอาจสร้างแรงกดดันให้กับเราได้ในท...

4 แนวคิด ‘เข้าสังคมอย่างมั่นใจ’ ฉบับ Introvert | 5M EP.2399

13 Feb 2026

Contributed by Lukas

เมื่อเทศกาลมาถึง คนส่วนใหญ่อาจมีความสุขกับบรรยากาศพ...

ใช่ก็ดีไป ไม่ใช่ก็เทเลย” สำรวจ 'Hot Take Dating' เทรนด์ของคนเหงา 2026 | 5M EP.2398

12 Feb 2026

Contributed by Lukas

ทินเดอร์เผยว่า 2026 เป็นปีของ ‘Hot Take Dating’ เทรนด์คนเหงาที่เน้...

เคมีเข้ากันหรือ Red Flag? สำรวจ 5 สัญญาณธงแดงที่คู่รักมักมองข้าม | 5M EP.2397

11 Feb 2026

Contributed by Lukas

ช่วงเทศการแห่งความรักอย่าง ‘วาเลนไทน์’ เวียนมาถึงแบบ...

5 หัวข้อชวนคุยสำหรับ ‘คู่รัก’ เติมความหวานให้กับความสัมพันธ์ | 5M EP.2396

10 Feb 2026

Contributed by Lukas

ถ้ารู้สึกว่าความสัมพันธ์ของเรากับคนรักค่อยๆ ห่างเหิ...

3 ไอเดียเปลี่ยนวาเลนไทน์เหงาๆ ให้สุขยิ่งขึ้นด้วย ‘Palentine’ | 5M EP.2395

09 Feb 2026

Contributed by Lukas

เข้าถึงช่วงเทศกาลแห่งความรักทีไรก็มักจะทั้งคนที่ ‘อ...

3 แนวคิดหยุดชีวิตที่เร่งเกินไป แล้วหวนคืนสู่ความสุขแบบเรียบง่าย | 5M EP.2394

08 Feb 2026

Contributed by Lukas

ชีวิตในปัจจุบันอาจถูกเร่งเร้าจากปัจจัยภายนอกทำให้เ...

ปรับสมดุลให้ชีวิตกันใหม่ด้วยแนวคิด ‘Life-work Balance’ | 5M EP.2393

07 Feb 2026

Contributed by Lukas

ถึงแม้จะพูดว่า Work-life Balance เป็นสิ่งสำคัญ และเราควรเกลี่ยให...

3 วิธีเข้าหาเพื่อนร่วมงาน เติมเต็มความสุขในออฟฟิศ | 5M EP.2392

06 Feb 2026

Contributed by Lukas

ในโลกของผู้ใหญ่ เพื่อนร่วมงานคือ ‘สังคมใหม่’ คนที่พู...

3 คุณสมบัติของผู้นำยุคใหม่ที่องค์กรและพนักงานต้องการ | 5M EP.2391

05 Feb 2026

Contributed by Lukas

องค์กรและคนทำงานยุคใหม่ต้องเจอกับความท้าทายที่คาดเ...

3 ขั้นตอนช่วยตัดสินใจว่า “เราควรลาออกเลยดีไหม?” | 5M EP.2390

04 Feb 2026

Contributed by Lukas

เจองานที่ไม่ใช่ เราจะรู้ได้อย่างไรว่าควรรอเวลาต่ออี...

“กล้าที่จะไม่สมบูรณ์แบบ” 6 นิสัย ‘กล้าหาญ’ ที่จะเปลี่ยนชีวิตเราตลอดกาล | 5M EP.2389

03 Feb 2026

Contributed by Lukas

ในวัยเด็กเราอาจจะเคยอยากเติบโตขึ้นมาเป็น ‘ผู้กล้า’ เ...

3 แนวคิดเพื่อคนทำงาน เปลี่ยนงานที่น่าเบื่อให้มี ‘ความหมาย’ มากยิ่งขึ้น | 5M EP.2388

01 Feb 2026

Contributed by Lukas

ชีวิตมีปัจจัยที่คุมไม่ได้หลายอย่างและหนึ่งในนั้นคื...

หดหู่ในวันหยุดแบบนี้จะรับมือกับ ‘Sunday Scaries’ อย่างไร? | 5M EP.2387

31 Jan 2026

Contributed by Lukas

ความรู้สึกเครียด หดหู่ วิตกกังวลเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นไ...

4 คุณสมบัติของคนทำงานเก่งและเป็นคนดี ที่ใครก็อยากร่วมงานด้วย | 5M EP.2386

30 Jan 2026

Contributed by Lukas

ในโลกของคนทำงานที่ไม่ได้ผูกเราเข้ากับ ‘เรื่องงาน’ เพ...

5 วิธีสร้าง Personal Branding ให้เป็นพนักงานที่โดดเด่นในออฟฟิศ | 5M EP.2385

29 Jan 2026

Contributed by Lukas

คนเก่งในออฟฟิศมีเยอะแยะ แต่คนที่เก่งและโดดเด่น มีผลง...

ห่างหายจากการออกกำลังกายไปนาน จะเริ่มต้นใหม่อย่างไรดี? | 5M EP.2384

28 Jan 2026

Contributed by Lukas

หากใครออกกำลังกายจะรู้ดีว่าการห่างหายจากกิจวัตรเดิ...

แก้นิสัยผัดวันประกันพรุ่ง ด้วยเทคนิคง่ายๆ แค่ 5 วินาที | 5M EP.2383

27 Jan 2026

Contributed by Lukas

‘ผัดวันประกันพรุ่ง’ หนึ่งในนิสัยที่หลายคนเป็นและแก้...

วิธีเป็นคนมั่นใจ โดยไม่ต้องฝืน | 5M EP.2382

25 Jan 2026

Contributed by Lukas

เรามักถูกสอนว่าถ้าอยากมั่นใจ ให้ "Fake it till you make it" แกล้งทำเป็...

นอน 4-6 ชั่วโมงเพียงพอไหม? ผู้เชี่ยวชาญชี้ 6 นิสัยเพิ่มวินัยในการนอน | 5M EP.2381

24 Jan 2026

Contributed by Lukas

ไม่ว่าทฤษฎี ‘ยีนส์นักนอนน้อย’ ที่ต้องการเวลาแค่ 4-6 ชั่...

ทำอย่างไรไม่ให้นอย เมื่อโดน Feedback แง่ลบ | 5M EP.2380

23 Jan 2026

Contributed by Lukas

การได้รับ Feedback ไม่ว่าจะเป็นจากเพื่อนร่วมงานหัวหน้างาน...

4 วิธีสร้าง Self-awareness ให้เราได้รู้จักและเข้าใจตัวเองอย่างแท้จริง | 5M EP.2379

22 Jan 2026

Contributed by Lukas

การมี Self-awareness หรือการตระหนักรู้ในตัวเอง นอกจากจะช่วยให้...

เหนื่อยแทบตายแต่ไม่กล้าพัก เราจะรับมือกับนิสัย ‘บ้างาน’ อย่างไร? | 5M EP.2378

20 Jan 2026

Contributed by Lukas

ใครรู้ตัวว่าเป็นคน ‘บ้างาน’ ยกมือขึ้น! เมื่อโตเป็นผู้...

Hybrid Work อย่างไรให้มีประสิทธิภาพสูงสุด? | 5M EP.2377

19 Jan 2026

Contributed by Lukas

การทำงานแบบ Hybrid Work อาจสะดวกสำหรับใครหลายคน แต่การเข้าออ...

4 แนวคิดปรับทัศนคติ รับมืออย่างไรไม่ให้ AI เหนือกว่าเรา? | 5M EP.2376

18 Jan 2026

Contributed by Lukas

เมื่อยุค AI ทำให้ผู้คนตั้งคำถามกับคุณค่าของตัวเอง เหล่...

ตั้งเป้าหมายใหญ่ให้เป็นจริงได้ด้วยเทคนิค SMART | 5M EP.2375

17 Jan 2026

Contributed by Lukas

ถ้าการตั้งเป้าหมายอาจไม่ใช่เรื่องยาก และการทำเป้าหม...

คนรุ่นใหม่มองหางานแบบไหน? คำถามชวนสำรวจสุขภาพใจคนทำงาน | 5M EP.2374

16 Jan 2026

Contributed by Lukas

เมื่อคนรุ่นใหม่เริ่มเติบโตและมุ่งหน้าเข้าสู่โลกของ...

มองหาอนาคตของเราอย่างไร ในโลกที่ไม่มีอะไรแน่นอน? | 5M EP.2373

15 Jan 2026

Contributed by Lukas

หลายคนอาจสงสัยว่าการที่เรามองไม่เห็นอนาคตในอีก 5 ปีห...

5 กับดักต้องระวังก่อนธุรกิจจะพัง สำหรับผู้ประกอบการมือใหม่ | 5M EP.2372

14 Jan 2026

Contributed by Lukas

ขึ้นชื่อว่าเป็น ‘ผู้ประกอบการ’ คนส่วนใหญ่ก็มักจะเตรี...