5 Minutes Good Time

“ไม่ปลื้มแฟนเพื่อนสนิท” รับมือกับ Friendship Jealousy อย่างไรดี? | 5M EP.2330

24 Nov 2025

Contributed by Lukas

เคย ‘หวงเพื่อน’ จนเกือบแตกคอกันไหม? เมื่อความสัมพันธ์...

9 วิธีกอบกู้และเยียวยาหัวใจในวันที่ไร้ความสุข | 5M EP.2329

23 Nov 2025

Contributed by Lukas

“ไม่มีความสุข” ความรู้สึกนี้อาจเป็นภาวะชั่วคราวที่ใ...

ทำไมเราถึงแพ้ให้ความน่ารัก? สำรวจจิตวิทยา ‘ความเอ็นดู’ ที่ทรงพลัง | 5M EP.2328

22 Nov 2025

Contributed by Lukas

เคยสังเกตไหมว่าทำไมคนเราถึงพ่ายแพ้ให้กับความน่ารัก...

ชาคาโมมายล์สักแก้วก่อนนอน ช่วยให้นอนหลับได้ดีจริงไหม? | 5M EP.2327

21 Nov 2025

Contributed by Lukas

ว่ากันว่า ‘คาโมมายล์’ เป็นสมุนไพรที่ช่วยเรื่องการนอน...

4 วิธี “ทำงานดีให้ได้ใจหัวหน้า” เหนื่อยหน่อยแต่คุ้ม | 5M EP.2326

20 Nov 2025

Contributed by Lukas

“ทำงานดีแค่ไหนก็ไม่ได้ใจหัวหน้า” นี่อาจเป็นตะกอนที่...

รวมเรื่องใหญ่ที่เราต้องคิด ก่อนตัดสินใจ ‘เปลี่ยนสายงาน’ | 5M EP.2325

19 Nov 2025

Contributed by Lukas

เชื่อว่าตลอดชีวิตการทำงานของแต่ละคนจะต้องเกิด ‘การเ...

เจอคนที่ชอบ ‘เคลมผลงาน’ เราจะทวงเครดิตของตัวเองได้อย่างไร? | 5M EP.2324

18 Nov 2025

Contributed by Lukas

การทำงานทำให้เราได้เจอกับผู้คนหลากหลายรูปแบบ แต่คนป...

Growth Mindset และชุดความคิดที่เหมาะกับยุค AI | 5M EP.2323

17 Nov 2025

Contributed by Lukas

ในยุคที่มนุษย์ต้องอยู่ร่วมกับปัญญาประดิษฐ์หรือ AI ทำใ...

3 เหตุผลว่าทำไม “ทำงานหนัก แต่ไม่ได้เลื่อนขั้นสักที?” | 5M EP.2322

16 Nov 2025

Contributed by Lukas

เคยไหมที่ความพยายามของเราถูกมองข้าม? โดยเฉพาะกับหน้า...

3 คำถามชวนสำรวจตัวเองก่อนตัดสินใจว่า “จะทนทำงานต่อหรือพอแค่นี้?” | 5M EP.2321

15 Nov 2025

Contributed by Lukas

เมื่อมีความคิด “อยากลาออก” ผุดขึ้นมาในหัว คนทำงานรุ่...

3 เทคนิครับมือกับ ‘ความเหงา’ ให้ได้ในยุค AI | 5M EP.2320

14 Nov 2025

Contributed by Lukas

ก่อนที่เทคโนโลยีจะพัฒนามาถึงปัจจุบัน มนุษย์เราเคยรั...

9 วิธี ‘นั่งสมาธิ’ ให้เปลี่ยนชีวิตได้จริง แม้แต่มือใหม่ก็ทำได้ | 5M EP.2319

13 Nov 2025

Contributed by Lukas

ใครๆ ก็รู้ข้อดีของการนั่งสมาธิ ทำให้ใจสงบ ทำให้อารมณ...

6 งานวิจัยที่พิสูจน์ว่า ‘การวิ่ง’ พัฒนาสมองของเราได้จริง | 5M EP.2318

12 Nov 2025

Contributed by Lukas

ในปัจจุบัน ‘การวิ่ง’ เป็นมากกว่าการออกกำลัง เพราะมัน...

Gen Z ถูกใจนโยบาย Return To Office เพราะรักดีๆ อาจอยู่ในที่ทำงาน | 5M EP.2317

11 Nov 2025

Contributed by Lukas

ถ้าบริษัทกำหนดใช้นโยบาย RTO (Return to Office) และทำให้เราต้องตื่น...

เบื้องหลัง 5 Minutes Podcast เริ่มต้นชีวิตดีๆ ใน 5 นาที | 5M EP.2316

10 Nov 2025

Contributed by Lukas

หากคุณติดตามรายการ 5 Minutes Podcast มาตลอด คุณอาจมีข้อสงสัยในใจ...

แนวคิดพัฒนาชีวิตแบบง่ายๆ แค่เป็นตัวเองในแบบที่ดีที่สุด | 5M EP.2315

09 Nov 2025

Contributed by Lukas

การพัฒนาตัวเองอาจทำให้ใครหลายคนรู้สึกท้อแท้ เพราะกา...

เราจะเปลี่ยนความผิดพลาดเป็น ‘บทเรียนชีวิต’ อย่างไร? | 5M EP.2314

08 Nov 2025

Contributed by Lukas

เรามักได้ยินประโยคที่ว่า “ผิดเป็นครู” และความผิดพลาด...

เยียวยาทั้งกาย ใจ และสมองด้วย 3 กิจกรรมพักผ่อน | 5M EP.2313

07 Nov 2025

Contributed by Lukas

สาเหตุที่ทำให้เดี๋ยวนี้คนเราเหนื่อยล้าได้ง่ายขึ้นม...

ทำไมยิ่งโต เรายิ่งหาความสุขได้ยากขึ้น? | 5M EP. 2312

06 Nov 2025

Contributed by Lukas

เคยสงสัยไหมว่าทำไมยิ่งอายุมากขึ้น เรายิ่งหาความสุขไ...

“ไม่ชอบงานหรือไม่ชอบคน?” คำถามที่ชวนคิดตกตะกอนก่อนเปลี่ยนงาน | 5M EP.2311

05 Nov 2025

Contributed by Lukas

เมื่องานพอได้ เงินค่อนข้างดี แต่ไม่มีความสุข คนเรามั...

6 ข้อควรระวังก่อนนำเสนอไอเดียของเรา “พูดอย่างไรขายงานได้จริง?”  | 5M EP.2310

04 Nov 2025

Contributed by Lukas

เคยสงสัยไหมว่าเคล็ดลับของ ‘นักขาย’ ที่ประสบความสำเร็...

เราควรพูดปฏิเสธอย่างไร ให้รักษาน้ำใจของเพื่อนร่วมงาน? | 5M EP.2309

03 Nov 2025

Contributed by Lukas

ถ้าอยากเป็นที่รักของผู้คนเราจะทำอย่างไร? หลายคนอาจเร...

แค่ฝึก ‘ทักษะอยากเรียนรู้’ ทำงานที่ไหนก็ได้ดี | 5M EP.2308

02 Nov 2025

Contributed by Lukas

ความอยากรู้อยากเห็นสำคัญแค่ไหน? Curiosity หรือความอยากรู้อ...

“เพิ่งรู้จัก แต่ก็รู้สึกว่าเข้ากันไม่ได้” สมองของเรากำลังคิดอะไรอยู่? | 5M EP.2307

01 Nov 2025

Contributed by Lukas

เคยไหม? รู้สึก ‘ไม่ชอบ’ ใครบางคนอย่างไม่มีเหตุผล ทั้งท...

‘พี่เลี้ยงที่ดี’ ในออฟฟิศสำคัญกับคนทำงานแค่ไหน? | 5M EP.2306

31 Oct 2025

Contributed by Lukas

พี่เลี้ยง (Mentor) ในที่ทำงานคือใคร? บางออฟฟิศพี่เลี้ยงในท...

12 เคล็ดลับดูแลใจและสมอง รวมถึงคำแนะนำเรื่อง ‘ความสุข’ จากนักจิตวิทยา | 5M EP.2305

30 Oct 2025

Contributed by Lukas

แม้ว่า ‘สมอง’ จะเป็นอวัยวะที่มีระบบการทำงานที่ซับซ้อ...

8 วิธีหยุดความคิดมากให้สมองได้พักจากความกังวล | 5M EP.2304

29 Oct 2025

Contributed by Lukas

‘คิดมาก’ อาจเป็นนิสัยประจำตัวที่แม้แต่เจ้าตัวเองก็ย...

ชีวิตที่ ‘พอทนได้’ อันตรายกว่าที่คิด! | 5M EP.2303

28 Oct 2025

Contributed by Lukas

“ไม่แย่ แต่ก็ไม่ได้ดี เอาเป็นว่า ‘พอทนได้’” ความคิดแบ...

วิธีรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อใจ สไตล์ Anxious Attachment | 5M EP.2302

27 Oct 2025

Contributed by Lukas

เราอาจเคยได้ยินประโยคที่ว่า “ที่ใดมีรัก ที่นั่นมีทุก...

“ใส่ใจน้ำเสียงในคำพูด” คือเคล็ดลับยืดความสัมพันธ์ให้ยาวนาน | 5M EP.2301

26 Oct 2025

Contributed by Lukas

ปัญหาความสัมพันธ์มักเกิดจากอะไร? หลายคนอาจจะเคยเจอปั...

5 วิธีเติมพลังให้ตัวเองขจัดความเหนื่อยล้าในยุคใหม่ | 5M EP.2300

25 Oct 2025

Contributed by Lukas

เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราถึงเหนื่อยล้าในทุกเย็น ทั้งที่...

การนอน 5 แบบที่บอกว่า “สุขภาพเริ่มมีปัญหา” | 5M EP.2299

24 Oct 2025

Contributed by Lukas

การนอนเป็นมากกว่าแค่การพักผ่อน บางครั้งการนอนหลับก็...

6 คำถามที่เปลี่ยนชีวิตได้ หากเรามีความกล้ามากพอ | 5M EP.2298

23 Oct 2025

Contributed by Lukas

การเปลี่ยนแปลงทุกอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิต มีทั้งการเ...

10 นิสัยเล็กๆ ที่มีผลต่อสมองโดยที่เราอาจไม่รู้ตัว | 5M EP.2297

22 Oct 2025

Contributed by Lukas

สมองเป็นอวัยวะสำคัญที่ใครหลายคนอาจมองข้าม ผู้คนมักค...

ถ้าอยากเอาชนะความเหงาในใจ ก็แค่ต้องอยู่คนเดียวให้เป็น | 5M EP.2296

21 Oct 2025

Contributed by Lukas

ความเหงาและความสันโดษต่างกันอย่างไร? บางคนไม่กล้าเลื...

รับมืออย่างไรเมื่อต้องตัดสินใจเรื่องยากในชีวิต? | 5M EP.2295

20 Oct 2025

Contributed by Lukas

ถ้ามีคนมายื่นข้อเสนอให้เรากลายเป็นแวมไพร์ที่ทั้งเป...

รวม 10 พอดแคสต์สร้างความสุขที่ยิ่งใหญ่ โดยเริ่มจาก ‘ก้าวเล็กๆ’ | 5M Podcast Longplay

19 Oct 2025

Contributed by Lukas

คงไม่มีความสุขใดจะยิ่งใหญ่ไปกว่าการที่เรายิ้มได้แม...

‘มองปัญหาให้เป็นบททดสอบ’ บทเรียนเพื่อชีวิตที่ไม่แตกสลายง่ายๆ | 5M EP.2294

18 Oct 2025

Contributed by Lukas

ชีวิตที่ไม่เปราะบางและแตกสลายง่ายๆ เป็นอย่างไร? หลาย...

4 วิธีหยุดพฤติกรรม ‘เอาใจคนอื่นมากไป’ จนใจพังซะเอง | 5M EP.2293

17 Oct 2025

Contributed by Lukas

ความเกรงใจเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้าเมื่อไรที่เรารู้สึกเก...

รู้จัก 3 ตัวการวิกฤตสุขภาพที่ทำคนรุ่นใหม่เสี่ยง ‘หัวใจวาย’ | 5M EP.2292

16 Oct 2025

Contributed by Lukas

หลายคนเข้าใจว่าโรคหัวใจเป็นวิกฤตของ ‘ผู้สูงวัย’ และค...

‘เติบโตในเส้นทางที่ใช่’ ตามทฤษฎี Helsinki Bus Station | 5M EP.2291

15 Oct 2025

Contributed by Lukas

ความสำเร็จคือรางวัลของความพยายาม และความอดทนรออย่าง...

11 บทเรียนสร้างพื้นที่ปลอดภัยที่นักบำบัดด้านสุขภาพจิตอยากบอกเรา | 5M EP.2290

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

คุณมี ‘พื้นที่ปลอดภัย’ ของตัวเองหรือเปล่า? พื้นที่ทาง...

10 กฎแห่งความสุขจากวัฒนธรรมนอร์ดิก | 5M EP.2289

13 Oct 2025

Contributed by Lukas

ประเทศแถบสแกนดิเนเวียหรือนอร์เวย์นั้นเรียกได้ว่าเป...

12 แนวคิดเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีกว่าในทุกด้าน | 5M EP.2288

12 Oct 2025

Contributed by Lukas

การพัฒนาคุณภาพชีวิตนั้นเป็นเป้าหมายที่อาจเรียกได้ว...

สำรวจต้นเหตุของ ‘ความทุกข์ใจ’ แม้ชีวิตจะไร้ปัญหา | 5M EP.2287

11 Oct 2025

Contributed by Lukas

เรามักทุกข์ใจเมื่อชีวิตเกิดปัญหาหรืออุปสรรคขึ้น แล้...

10 สัญญาณที่บอกกับเราว่า ‘อิสรภาพ’ ของชีวิตอยู่ไม่ไกล | 5M EP.2286

10 Oct 2025

Contributed by Lukas

หากถามว่ามนุษย์ต้องการอะไรมากที่สุดในชีวิต เราอาจจะ...

คน 6 แบบที่ทำลายความสุข และความสงบทางใจของเราโดยไม่รู้ตัว | 5M EP.2285

09 Oct 2025

Contributed by Lukas

มนุษย์เป็นสัตว์สังคมและเราหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้อ...

‘เอาชนะความสงสัยในตัวเอง’ วิธีเสริมความมั่นใจที่ไม่เคยมีใครบอกเรา | 5M EP.2284

08 Oct 2025

Contributed by Lukas

หลายคนอาจจะสงสัยว่า ‘ความมั่นใจ’ ของคนคนหนึ่งมาจากไห...

7 เคล็ดลับที่ทำให้ชีวิตไปได้ไกลขึ้น 10 เท่า | 5M EP.2283

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

บางครั้งชีวิตก็ไม่มีอะไรแน่นอนและไม่มีใครคอยบอกว่า...

10 บทเรียนเพื่อสุขภาพกาย ออกกำลังอย่างไรให้เห็นผล? | 5M EP.2282

06 Oct 2025

Contributed by Lukas

การออกกำลังกายถือเป็นเป้าหมายใหญ่ที่ต้องใช้ทั้งเวล...

6 กฎพัฒนาตัวเองเพื่อชีวิตที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น | 5M EP.2281

05 Oct 2025

Contributed by Lukas

แท้จริงแล้วชีวิตอาจไม่ได้ซับซ้อนอย่างที่เราคิด แต่เ...

8 วิธีทลาย Comfort Zone ท้าทายและฉีกกรอบจากชีวิตเดิมๆ | 5M EP.2280

04 Oct 2025

Contributed by Lukas

ถ้าเราเริ่มรู้สึกว่าชีวิตที่มั่นคงนั้นกลายเป็นความ...

10 นิสัยต้าน ‘การอักเสบ’ ลดแก่ก่อนวัยอย่างยั่งยืน | 5M EP.2279

03 Oct 2025

Contributed by Lukas

‘การอักเสบ’ ในร่างกายอาจสะท้อนสัญญาณของสุขภาพ แม้ว่า...

สร้างชีวิตที่ดีกว่าแบบไม่ต้องฝืน ด้วยเทคนิคกล่อมสมอง ‘Placebo’ | 5M EP.2278

02 Oct 2025

Contributed by Lukas

ในวงการแพทย์จะมีสิ่งที่เรียกว่า ‘Placebo’ ซึ่งเทคนิคยาหล...

‘ตัวตน’ กำหนดชีวิตของเราได้มากแค่ไหน? | 5M EP.2277

01 Oct 2025

Contributed by Lukas

เรามักจะตั้งคำถามว่า “ฉันเป็นคนแบบไหน?” นี่สะท้อนให้...

สร้างชีวิตที่แข็งแกร่งและมั่นคงด้วย 10 นิสัยง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวัน | 5M EP.2276

30 Sep 2025

Contributed by Lukas

สุขภาพดี ความสุข และใจที่สงบเป็นสิ่งที่ทุกคนตามหามาต...

เข้าใจกลไกประสาทและสมอง ขจัดต้นตอความเครียด | 5M EP.2275

29 Sep 2025

Contributed by Lukas

เราอาจจะเข้าใจว่าความเครียดเกิดจากปัญหาชีวิต ซึ่งเป...

ลงทุนกับชีวิตให้ถูกจุดกับ 9 บทเรียนเปลี่ยนมุมมอง | 5M EP.2274

28 Sep 2025

Contributed by Lukas

เราไม่มีทางรู้ได้เลยว่าการลงทุนลงแรงของเราจะส่งผลด...

9 บทเรียนสู่ความสำเร็จจาก ‘Charlie Munger’ กูรูด้านการลงทุน | 5M EP.2273

27 Sep 2025

Contributed by Lukas

ความสำเร็จเป็นรางวัลที่ทั้งหอมและหวานสำหรับคนที่มี...

หยุด 4 นิสัยที่เป็น ‘ภัย’ ต่อระบบย่อยอาหาร สุขภาพ และความสุข | 5M EP.2272

26 Sep 2025

Contributed by Lukas

ระบบย่อยอาหารและลำไส้ถือเป็นอีกหนึ่งศูนย์กลางความส...

5 วิธีจัดการ ‘ความเครียด’ ที่นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยระดับโลกแนะนำ | 5M EP.2271

25 Sep 2025

Contributed by Lukas

ความเครียดเป็นภาวะทางอารมณ์อย่างหนึ่ง ที่ใครก็ต้องเ...

5 แนวคิดเสริมภูมิคุ้มกันใจ รับมือกับ ‘ความเปลี่ยนแปลง’ ในวัย 40 | 5M EP.2270

24 Sep 2025

Contributed by Lukas

วัย 40 อาจเป็นช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงที่ใครหลายคนไม...

12 วิธีเข้าสังคมแบบไม่กดดันตัวเอง ฉบับอินโทรเวิร์ต | 5M EP.2269

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

‘การเข้าสังคม’ อาจเป็นฝันร้ายของอินโทรเวิร์ตบางคน แต...

10 คำถามวัดใจเมื่อชีวิตมาถึงจุดเปลี่ยน แล้วเราพร้อมหรือยัง? | 5M EP.2268

22 Sep 2025

Contributed by Lukas

เราไม่มีทางรู้เลยว่าสิ่งที่เป็นอยู่ในปัจจุบันคือชี...

“คิดและทำให้น้อยลง แล้วชีวิตจะง่ายขึ้น” ถอดบทเรียนจาก Formula 1 | 5M EP.2267

21 Sep 2025

Contributed by Lukas

เป็นเรื่องปกติที่คนยุคใหม่จะเริ่มเหนื่อยกับการใช้ช...

อะไรทำให้เรา ‘เห็นอกเห็นใจ’ กันน้อยลง? | 5M EP.2266

20 Sep 2025

Contributed by Lukas

เคยสงสัยไหมว่าทำไมผู้คนเดี๋ยวนี้ถึงเห็นอกเห็นใจกัน...

5 วิธีจัดการกับพฤติกรรมเสพติดในโลกยุคใหม่ | 5M EP.2265

19 Sep 2025

Contributed by Lukas

เชื่อไหมว่าโลกยุคใหม่ทำให้เรามี ‘พฤติกรรมเสพติด’ ได้...

18 เคล็ดลับสุขภาพดีที่ทำตามได้ง่าย และแข็งแรงอย่างยั่งยืน | 5M EP.2264

18 Sep 2025

Contributed by Lukas

เมื่อเรามีงาน ภาระหน้าที่ และเรื่องสำคัญต้องรับผิดชอ...

11 ทางลัดเลี่ยงความล้มเหลว ให้ชีวิตสำเร็จแบบก้าวกระโดด | 5M EP.2263

17 Sep 2025

Contributed by Lukas

ความสำเร็จของชีวิตไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่เก...

‘เติมความกล้าในภาวะวิกฤต’ เทคนิคจากหน่วยรบพิเศษ | 5M EP.2262

16 Sep 2025

Contributed by Lukas

เมื่อชีวิตเผชิญกับภาวะวิกฤต ผู้คนมักจะเสียหลักและรั...

6 กับดักความคิดที่ทำให้ชีวิตเดินหน้าต่อไม่ได้ | 5M EP.2261

15 Sep 2025

Contributed by Lukas

บางครั้งเราก็รู้สึกว่าชีวิตย่ำอยู่กับที่และหาทางไป...

รวม 10 พอดแคสต์เสริมพลังความมั่นใจ เติมความโดดเด่นในแบบของเรา | 5M Podcast Longplay

14 Sep 2025

Contributed by Lukas

‘ความมั่นใจ’ เป็นคุณสมบัติที่สำคัญ ซึ่งนอกจากจะช่วยใ...

ความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) คือกุญแจความสำเร็จของผู้นำ | 5M EP.2260

13 Sep 2025

Contributed by Lukas

ตัวชี้วัดความสำเร็จของบุคคลวัดจากอะไรได้บ้าง? พื้นฐา...

ขจัด ‘ความเครียด’ ตัวการของภาวะหมดไฟ ด้วยเทคนิค PACES | 5M EP.2259

12 Sep 2025

Contributed by Lukas

Performance Death หรือการที่เราเจอกับงานหนัก งานเยอะ เผชิญกับปัญ...

รู้ทันกลไกสมอง ดับวงจร ‘ความเครียดเรื้อรัง’ | 5M EP.2258

11 Sep 2025

Contributed by Lukas

ความเครียดน่ากลัวแค่ไหน? ความเครียดนับเป็นอีกหนึ่งกล...

3 รูปแบบของเรื่องเล่ายุคใหม่ มัดใจคนดูในประโยคแรก | 5M EP.2257

10 Sep 2025

Contributed by Lukas

ในยุคที่ ‘เรื่องเล่า’ มีพลังยิ่งกว่าทรัพย์สินหรือเงิ...

ทำไมเราถึงไม่เคยพอ? จิตวิทยาของความต้องการไม่รู้จบ | 5M EP.2256

09 Sep 2025

Contributed by Lukas

ทำไมมนุษย์เราถึงมี ‘ความต้องการ’ เกิดขึ้นไม่รู้จบ? เพ...

6 กิจวัตรเติมพลังให้ตัวเอง เพื่อสุขภาพที่ดี สมาธิที่ดีและชีวิตที่ดีขึ้น | 5M EP.2255

08 Sep 2025

Contributed by Lukas

เมื่อเจอกับภาระหน้าที่ ทั้งงานที่สำคัญและไม่สำคัญมา...

สูตรลับของความสำเร็จคือ ‘ต้องอยู่กับความเบื่อให้ได้’ | 5M EP.2254

07 Sep 2025

Contributed by Lukas

ความน่าเบื่อเป็นศัตรูตัวฉกาจของวินัยและความสม่ำเสม...

ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่เกิดจากการลงมือทำทุกวัน | 5M EP.2253

06 Sep 2025

Contributed by Lukas

ความสม่ำเสมอนั้นไม่เพียงแต่พาให้เราไปถึงฝั่งฝัน มัน...

พลังจากการทำสิ่งเล็กๆ ทุกวันยิ่งใหญ่แค่ไหน? | 5M EP.2252

05 Sep 2025

Contributed by Lukas

โลกมักให้ความสำคัญกับผลลัพธ์และความสำเร็จ โลกมักพูด...

ชวนสำรวจความหมายของชีวิตในวัยทำงาน | 5M EP.2251

04 Sep 2025

Contributed by Lukas

เคยสงสัยไหมว่า “ความสุขในที่ทำงานสำคัญแค่ไหน?” เมื่อ...

‘คิดหาทางออกด้วยตัวเอง’ คือทักษะของนักสู้ที่ไม่ยอมแพ้ | 5M EP.2250

03 Sep 2025

Contributed by Lukas

เมื่อพูดถึงทักษะแห่งยุค เราอาจจะคิดถึงทักษะที่จำเป็...

5 กลยุทธ์พิชิตเป้าหมายที่สำเร็จได้จริง ไม่ใช่แค่ฝันเอา | 5M EP.2249

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

ความแตกต่างระหว่าง Achiever ที่เก่งและแกร่งมากพอสำหรับเป้...

7 เคล็ดลับเพื่อการนอนที่ดีที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ | 5M EP.2248

01 Sep 2025

Contributed by Lukas

การนอนอาจเป็นพรทางสุขภาพที่ใครหลายคนต้องการ เพราะเม...

ทำไมคนฝรั่งเศสกินแต่เนยยังสุขภาพดีได้? | 5M EP.2247

31 Aug 2025

Contributed by Lukas

เคยสงสัยไหมว่าทำไมคนฝรั่งเศสที่กินเนยและชีส ซึ่งเป็...

20 เคล็ดลับความสำเร็จที่ผู้นำระดับท็อปไม่เคยบอก | 5M EP.2246

30 Aug 2025

Contributed by Lukas

เรื่องราวที่อยู่เบื้องหลังความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่อาจ...

ถ้าโลกนี้ไม่มี 'สิ่งรบกวน' จะดีแค่ไหน? | 5M EP.2245

29 Aug 2025

Contributed by Lukas

อุปสรรคของชีวิตไม่ได้แค่อุปสรรคชิ้นใหญ่เท่านั้น แต่...

วิจัยชี้! AI ทำคนสมองฝ่อได้และทำลาย Critical Thinking | 5M EP.2244

28 Aug 2025

Contributed by Lukas

ในยุคนี้เราใช้ AI แทบจะทุกมิติของชีวิต บางคนใช้เป็นเคร...

5 กิจวัตรง่ายๆ ที่ใช้เวลาแค่ 5 นาที สู่ความสุขที่ยั่งยืนอย่างแท้จริง | 5M EP.2243

27 Aug 2025

Contributed by Lukas

โลกที่วุ่นวายอาจค่อยๆ ลดทอนความสุขเล็กๆ ในชีวิตประจำ...

กินอย่างไรให้มีสุขภาพดี? แชร์เทคนิคการกินที่ช่วยยืดอายุเรา | 5M EP.2242

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเรา ‘เคี้ยว’ อาหารไม่ละเอียด? เมื่อโ...

10 นิสัยสร้างวินัยที่แข็งแกร่ง ปั้นเราให้เป็นคนโปรดักทีฟ | 5M EP.2241

25 Aug 2025

Contributed by Lukas

ในบรรดาผู้คนมากมายที่เดินสวนกัน คนที่ประสบความสำเร็...

ส่องเหตุผลว่าทำไมคนเราถึงตัดสินใจพลาดซ้ำๆ? | 5M EP.2240

24 Aug 2025

Contributed by Lukas

การตัดสินใจเป็นจุดสำคัญที่จะก่อร่างสร้างตัวเราในอน...

11 วิธีลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพที่ได้ผลจริงและยั่งยืน | 5M EP.2239

23 Aug 2025

Contributed by Lukas

การลดน้ำหนักเป็นเกมยาวที่เรียกได้ว่าใครใจถึงก็อาจจ...

6 สัญญาณที่บอกเราว่าชีวิตเดินทางมาถึง ‘จุดที่ต้องปลี่ยน’ แล้ว | 5M EP.2238

22 Aug 2025

Contributed by Lukas

ชีวิตที่มั่นคงและสงบนิ่งอาจจะสร้างความปลอดภัยทางใจ...

8 นิสัยของคนที่มีพลังบวก และรับมือกับสถานการณ์ร้ายได้ดี | 5M EP.2237

21 Aug 2025

Contributed by Lukas

การเป็นคนยิ้มง่าย สดใส มีพลังบวกและสร้างแรงบันดาลใจใ...

3 คำถามสำรวจคุณค่าของชีวิต ว่าตอนนี้เราดีพอแล้วหรือยัง? | 5M EP.2236

20 Aug 2025

Contributed by Lukas

‘การสงสัยในตัวเอง’ อาจทำให้เกิดความไม่มั่นใจ ความกัง...

ลองบังคับใจให้ทำเรื่องท้าทาย แล้วชีวิตจะง่ายขึ้นในพริบตา | 5M EP.2235

19 Aug 2025

Contributed by Lukas

แม้มนุษย์จะมีเทคโนโลยีที่คอยอำนวยความสะดวก และเปลี่...

สร้างนิสัยพัฒนาตัวเองด้วย ‘5 Minutes Rule’ กล่อมสมองใน 5 นาที | 5M EP.2234

18 Aug 2025

Contributed by Lukas

การสร้าง ‘นิสัยใหม่’ ถือว่าเป็นความท้าทายที่ยากที่สุ...

7 กิจวัตรเล็กๆ สู่การเป็น ‘ผู้นำที่ยิ่งใหญ่’ | 5M EP.2233

17 Aug 2025

Contributed by Lukas

เคยสงสัยไหมว่าคนที่ประสบความสำเร็จระดับโลกนั้นมีเค...