5 Minutes Good Time

สร้างนิสัยพัฒนาตัวเองด้วย ‘5 Minutes Rule’ กล่อมสมองใน 5 นาที | 5M EP.2234

18 Aug 2025

Contributed by Lukas

การสร้าง ‘นิสัยใหม่’ ถือว่าเป็นความท้าทายที่ยากที่สุ...

7 กิจวัตรเล็กๆ สู่การเป็น ‘ผู้นำที่ยิ่งใหญ่’ | 5M EP.2233

17 Aug 2025

Contributed by Lukas

เคยสงสัยไหมว่าคนที่ประสบความสำเร็จระดับโลกนั้นมีเค...

4 พฤติกรรมทำลายสมอง ตัวการร้ายที่เป็นภัยต่อความสุขในระยะยาว | 5M EP.2232

16 Aug 2025

Contributed by Lukas

แม้ว่าพฤติกรรมบางอย่างจะทำให้เราเลิกคิดถึงปัญหาชีว...

วิธีรับมือปัญหาชีวิตและเรื่องวุ่นวายที่เกิดแต่กับเรา | 5M EP.2231

15 Aug 2025

Contributed by Lukas

เคยสงสัยไหมว่าทำไมเรื่องวุ่นวายและปัญหาชีวิตถึงเกิ...

จะรู้ได้อย่างไรว่าชีวิตกำลังย่ำอยู่กับที่? | 5M EP.2230

14 Aug 2025

Contributed by Lukas

ถ้าในตอนนี้คุณรู้สึกว่าชีวิตกำลังย่ำอยู่กับที่ หรือ...

10 บทเรียนรับมือกับชีวิต รวมข้อคิดจากคนอายุ 60 | 5M EP.2229

13 Aug 2025

Contributed by Lukas

บทเรียนชีวิตเป็นกระจกชั้นดีที่สะท้อนให้เห็นว่าตลอด...

ความสงบในใจสร้างได้ง่ายๆ ด้วย 10 วิธีขจัดความคิดฟุ้งซ่าน | 5M EP.2228

12 Aug 2025

Contributed by Lukas

ความคิดฟุ้งซ่านหรือความคิดมากอาจทำให้ใครบางคนต้องป...

‘แค่เลิกนิสัยเสพติด ชีวิตก็เปลี่ยน’ 5 เทคนิคเลิกนิสัยติดมือถือ | 5M EP.2227

11 Aug 2025

Contributed by Lukas

นิสัยเสพติดทำให้ชีวิตของเราเจอกับกับดัก Auto Pilot ตื่นนอน...

รวม 10 พอดแคสต์เปลี่ยนนิสัยให้มี ‘วินัย’ เป็นเราคนใหม่ที่เก่งขึ้น | Podcast Longplay 5M

10 Aug 2025

Contributed by Lukas

การสร้างนิสัยใหม่ หรือการพัฒนาตัวเองไม่ใช่เรื่องง่า...

‘เลิกยึดติดกับชีวิต แล้วรักตัวเอง’ รวมแนวคิดที่สร้างความสุขให้ตัวเรา | 5M EP.2226

09 Aug 2025

Contributed by Lukas

ชีวิตอาจพาเราไปสู่เส้นทางที่ไม่ราบเรียบ มีอุปสรรคแล...

คิดน้อยไปไม่ได้ คิดมากไปไม่ดี แล้วควรใช้ความคิดแค่ไหนถึงพอดี? | 5M EP.2225

08 Aug 2025

Contributed by Lukas

‘ความคิดมาก’ ถือเป็นสัญชาตญาณที่ทำให้บรรพบุรุษของมน...

ลงทุนกับอะไรคุ้มค่าที่สุดในโลก? เงิน แรงกาย พลังใจ หรือเวลา | 5M EP.2224

07 Aug 2025

Contributed by Lukas

ถ้าถามว่าต้อง ‘ลงทุน’ กับอะไรถึงจะคุ้มค่ากับเราที่สุ...

5 เทคนิคเพิ่มสมาธิ จดจ่อดีขึ้น เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดของวัน | 5M EP.2223

06 Aug 2025

Contributed by Lukas

เมื่อต้องเจอกับภาระหน้าที่และสิ่งที่ต้องทำมากมายใน...

9 พฤติกรรมที่คนเคารพตัวเองจะไม่มีวันยอมให้เกิดขึ้น | 5M EP.2222

05 Aug 2025

Contributed by Lukas

ในบางครั้งเราอาจรู้สึกว่าคนมากมายผ่านเข้ามาในชีวิต...

4 นิสัยทำลายสุขภาพให้เรา ‘แก่’ ขึ้นกว่าเดิม 5 ปี | 5M EP.2221

04 Aug 2025

Contributed by Lukas

‘สุขภาพยืนยาว’ อาจจะไม่ใช่เป้าหมายของใครหลายคน เพราะ...

‘ชัดเจน สงสัย แล้วลงมือทำ’ แนวคิดที่ช่วยให้ชีวิตเป็นเรื่องง่าย | 5M EP.2220

03 Aug 2025

Contributed by Lukas

คนจำนวนไม่น้อยน่าจะเคยรู้สึกว่าทำไมหลายๆ อย่างในชีว...

“หวังดี ประสงค์ร้าย” รู้ทันเพื่อนปลอมๆ 5 ประเภทที่ไม่ควรคบต่อ | 5M EP.2219

02 Aug 2025

Contributed by Lukas

‘เพื่อน’ คือชื่อเรียกของกลุ่มคนที่รัก หวังดี และพร้อ...

9 คุณสมบัติของคนเก่งจริงที่น่านับถือโดยไม่ต้องพยายาม | 5M EP.2218

01 Aug 2025

Contributed by Lukas

เคยสังเกตไหมว่า ท่ามกลางคนเก่งที่ประสบความสำเร็จมาก...

กฎ 5 ข้อสร้างขอบเขตทางใจ ช่วยขจัดพลังงานลบจากชีวิต | 5M EP.2217

31 Jul 2025

Contributed by Lukas

พลังงานเป็นทรัพยากรที่มีจำกัดเมื่อเราใช้พลังงานชีว...

เติมเต็มความหมายให้ชีวิตด้วย 3 ข้อคิดจาก Stephen Hawking | 5M EP.2216

30 Jul 2025

Contributed by Lukas

สตีเฟน ฮอว์กิง นักฟิสิกส์อัจฉริยะชื่อก้องโลกที่ป่วยด...

รับมือความเสี่ยงอย่างชาญฉลาดด้วย 7 วิธีคิดแบบตำรวจ | 5M EP.2215

29 Jul 2025

Contributed by Lukas

ในชีวิตของเราเต็มไปด้วยความเสี่ยงและภัยอันตรายมากม...

ลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที…สาเหตุที่แท้จริงคืออะไร? | 5M EP.2214

28 Jul 2025

Contributed by Lukas

เรามักถูกปลูกฝังว่าการลดน้ำหนักนั้นใช้เพียงแค่วินั...

วิจัยชี้! ออกกำลังแบบไหนรักษาการนอนไม่หลับได้จริง? | 5M EP.2213

27 Jul 2025

Contributed by Lukas

รู้หรือไม่ว่าประชากรโลกทุกเพศทุกวัยกำลังประสบปัญหา...

คนที่โดดเด่นและน่าดึงดูด มีเคล็ดลับอะไรซ่อนอยู่? | 5M EP.2212

26 Jul 2025

Contributed by Lukas

เคยสังเกตไหมว่าคนบางคนก็ทั้งโดดเด่น และมีแรงดึงดูดบ...

จัดการ ‘ความเครียดอ่อนๆ’ ตัวการที่ทำลายสุขภาพของเรา | 5M EP.2211

25 Jul 2025

Contributed by Lukas

ความเครียดอ่อนๆ เป็นสิ่งที่เราอาจจะไม่ได้ให้ความสำค...

จัดการกับ ‘ตัวดูดพลังสมอง’ ของโลกยุคใหม่อย่างไรไม่ให้เหนื่อยล้าเกิน? | 5M EP.2210

24 Jul 2025

Contributed by Lukas

สมองของเรากำลังโดนดูดพลังอยู่หรือเปล่า? โดยเฉพาะอย่า...

8 นิสัยสร้างแรงดึงดูดให้คนชื่นชมและเคารพเรา | 5M EP.2209

23 Jul 2025

Contributed by Lukas

บางครั้งต่อให้เรามีหน้าตาหรือบุคลิกดี แต่เสน่ห์บางอ...

ไม้เด็ด 8 ข้อที่ทำให้คุณโดดเด่นในยุค AI | 5M EP.2208

22 Jul 2025

Contributed by Lukas

ยุค AI มาแล้ว และ "ความรู้" ไม่ใช่ทักษะของมนุษย์อีกต่อไป...

10 ความรู้เรื่องอาหาร และวิธีดูแลสุขภาพแบบใหม่ที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ | 5M EP.2207

21 Jul 2025

Contributed by Lukas

สายรักสุขภาพที่เพิ่งเข้าวงการได้ไม่นานอาจจะได้รับข...

10 นิสัยเล็กๆ ของชาวเอเชียที่ช่วยให้ชีวิตยืนยาว | 5M EP.2206

20 Jul 2025

Contributed by Lukas

ในยุคปัจจุบันนี้ คนเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพและศาสตร์แห...

8 ความเชื่อเล็กๆ ที่ทำให้เราเครียดและกังวลโดยไม่รู้ตัว | 5M EP.2205

19 Jul 2025

Contributed by Lukas

คนเรามักมีความเชื่อ และยึดมั่นในสิ่งที่เชื่อ จนสิ่งๆ...

6 สถานการณ์ชีวิตที่ต้อง 'เห็นแก่ตัวนิดๆ' ถึงจะอยู่รอด | 5M EP.2204

18 Jul 2025

Contributed by Lukas

บางครั้งเราเองก็ต้องยอมรับว่า “โลกไม่ได้ใจดีกับเราข...

Microplastic ขยะมีพิษที่อยู่รอบชีวิตเราทุกอณู | 5M EP.2203

17 Jul 2025

Contributed by Lukas

Microplastic คืออนุภาคพลาสติกที่มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางเล็กก...

8 บทเรียนชีวิตที่ช่วยให้เราสงบและเป็นสุขได้ด้วยตัวเอง | 5M EP.2202

16 Jul 2025

Contributed by Lukas

ชีวิตที่สงบและเป็นสุขมีหน้าตาเป็นอย่างไร? เราต้องมีเ...

‘กังวลให้น้อย ปล่อยวางให้มาก’ ปรัชญาโบราณที่ปลดล็อกชีวิต | 5M EP.2201

15 Jul 2025

Contributed by Lukas

เคยสังเกตไหมว่าเราใช้พลังงานไปกับ ‘การควบคุม’ เรื่อง...

จุดไฟให้ชีวิตพุ่งไปข้างหน้าด้วย 6 กิจวัตรขจัด Burnout | 5M EP.2200

14 Jul 2025

Contributed by Lukas

บางครั้งภาวะหมดไฟในชีวิตก็เกิดจากกิจวัตรที่ลดพลังง...

เหนื่อยแต่หยุดทำงานไม่ได้ เติมเชื้อเพลิงทางใจอย่างไรดี? | 5M EP.2199

13 Jul 2025

Contributed by Lukas

รู้สึกเหมือนวิ่งในวงล้อหนูไม่มีที่สิ้นสุด หมดแรง หมด...

ชีวิตดีขึ้นได้ แค่มีช่วงเวลาโฟกัสวันละ 2 ชั่วโมง | 5M EP.2198

12 Jul 2025

Contributed by Lukas

คุณคิดว่าคนที่ประสบความสำเร็จใช้เวลาแต่ละวันอย่างไ...

ถ้าอยากมั่นใจในตัวเอง ต้องเลิก 6 นิสัยนี้! | 5M EP.2197

11 Jul 2025

Contributed by Lukas

ความมั่นใจในตัวเองคือสิ่งที่เราโดนสอนมาตั้งแต่เด็ก...

แค่เปลี่ยนนิสัย 3 อย่างนี้ ชีวิตก็มีความหมายมากขึ้น | 5M EP.2196

10 Jul 2025

Contributed by Lukas

บางครั้งโลกก็ทำให้เรารู้สึกว่าเหมือนกำลังใช้ชีวิตไ...

งานวิจัยชี้! เดิน VS วิ่ง ออกกำลังกายแบบไหนอายุยืนกว่ากัน? | 5M EP.2195

09 Jul 2025

Contributed by Lukas

จากบทความของ New York Times การเดินและการวิ่งนับว่าเป็นการออก...

17 วิธีชะลอนาฬิกาชีวิตให้มีความสุขได้ง่ายขึ้น | 5M EP.2194

08 Jul 2025

Contributed by Lukas

ชีวิตของเราในปัจจุบันเจอแต่ตัวแปรมากมาย ที่ทำให้เรา...

10 บทเรียนจากช่วงวัยที่ผ่าน สู่การตระหนักรู้อย่างแท้จริง | 5M EP.2193

07 Jul 2025

Contributed by Lukas

เมื่อช่วงเวลาผ่านเลย และวัยต่างๆ ได้ผ่านพ้นไป เราอาจ...

7 สัญญาณที่บอกว่า "คุณกำลังถูกดูดพลังชีวิต" | 5M EP.2192

06 Jul 2025

Contributed by Lukas

คุณกำลังรู้สึกเหนื่อยโดยไม่ทราบสาเหตุอยู่หรือเปล่า...

สัญญาณเงียบที่บอกว่า คุณกำลังแก่ไวไม่รู้ตัว | 5M EP.2191

05 Jul 2025

Contributed by Lukas

ทำงานหนักมาหลายปี พอรู้ตัวอีกที ร่างกายของคุณอาจกำลั...

6 วิธีลดอาการอักเสบ ชะลอวัยให้ได้ผล | 5M EP.2190

04 Jul 2025

Contributed by Lukas

อาการอักเสบเรื้อรังในร่างกายคือภัยเงียบที่ค่อยๆ ทำล...

7 เคล็ดลับความสุข จากคนวัยเกษียณ | 5M EP.2189

03 Jul 2025

Contributed by Lukas

เคล็ดลับของชีวิตที่ยืนยาว ไม่ใช่แค่ร่างกายแข็งแรง แต...

4 วิธีง่ายๆ ลดอาการหมดไฟ 10 เท่า | 5M EP.2188

02 Jul 2025

Contributed by Lukas

ความสงบในแต่ละวันอาจเป็นกุญแจสำคัญของการทำงานอย่าง...

8 นิสัยง่ายๆ ที่จะทำให้คุณรักตัวเองมากขึ้น 10 เท่า | 5M EP.2187

01 Jul 2025

Contributed by Lukas

รู้หรือไม่ คุณจะรักตัวเองกว่านี้อีกสิบเท่า แค่ปรับ ‘...

7 วิธีเปลี่ยนมุมมองชีวิตที่ช่วยรักษาพลังใจของเรา | 5M EP.2186

30 Jun 2025

Contributed by Lukas

ความรู้สึกบางอย่างอาจสร้างความไม่สบายใจ และทำให้เรา...

10 พอดแคสต์ Self Mastery ศิลปะแห่งการควบคุมตนเอง | Podcast Longplay 5M

29 Jun 2025

Contributed by Lukas

ทุกวันนี้ อะไรที่ทำให้บางคนประสบความสำเร็จในขณะที่อ...

รวมจิตวิทยายืดอายุให้ยืนยาว เริ่มจาก ‘เปลี่ยนวิธีมองโลก’ | 5M EP.2185

28 Jun 2025

Contributed by Lukas

กุญแจสำคัญของการมีชีวิตที่ยืนยาวคือ ไม่ได้มีแค่ความ...

โฟกัสเป้าหมายได้อย่างมีพลังด้วยหลัก Selective Attention | 5M EP.2184

27 Jun 2025

Contributed by Lukas

โลกยุคใหม่ล้วนเต็มไปด้วยสิ่งรบกวนที่ทำให้เราสูญเสี...

7 คุณสมบัติของผู้นำที่ดี และพร้อมสู้ในโลกยุคใหม่ | 5M EP.2182

25 Jun 2025

Contributed by Lukas

เพราะโลกของเราเปลี่ยนแปลงแทบทุกวินาที การเท่าทันทุก...

เรซูเม่กำลังจะหายไป? วิธีสมัครงานแบบใหม่ที่เราควรรู้ | 5M EP.2181

24 Jun 2025

Contributed by Lukas

เมื่อโลกดำเนินมาถึงยุคที่การแสดงออกถึงตัวตนถือเป็น...

10 วิธีบริหารทีมให้กล้าคิดต่างและสร้างผลงานที่น่าจดจำ | 5M EP.2180

23 Jun 2025

Contributed by Lukas

ความคิดสร้างสรรค์และการสร้างผลงานที่น่าจดจำ ไม่ได้ม...

“อยากสำเร็จให้ดูจังหวะชีวิต” 10 คติเตือนใจของผู้สร้างสรรค์ | 5M EP.2179

22 Jun 2025

Contributed by Lukas

จังหวะเวลา (Timing) เป็นปัจจัยที่สำคัญมากของความสำเร็จ แม้...

10 แนวคิดออกนอกกรอบให้งานของเราเปลี่ยนโลกทั้งใบ | 5M EP.2178

21 Jun 2025

Contributed by Lukas

เพราะความคิดสร้างสรรค์ที่เปลี่ยนโลกจะไม่ได้เกิดจาก...

10 วิธีปล่อยของดีในตัวให้โดดเด่นและไม่เหมือนใคร | 5M EP.2177

20 Jun 2025

Contributed by Lukas

ความคิดสร้างสรรค์ที่เปลี่ยนโลกไม่ได้เกิดจากสิ่งที่...

4 วิธีขจัดความวุ่นวายในชีวิต แค่อยู่กับความเงียบให้เป็น | 5M EP.2176

19 Jun 2025

Contributed by Lukas

เรามักคุ้นเคยกับความวุ่นวายและความยุ่งเหยิง เรามักช...

13 กลยุทธ์เสริมพลังผู้นำสร้างอิทธิพลที่ใครก็ยอมรับ | 5M EP.2175

18 Jun 2025

Contributed by Lukas

เหนื่อยกับการพยายามนำแต่คนยังไม่เชื่อฟัง? ถึงเวลาต้อ...

20 วิธีคิดของผู้คุมอำนาจสู่การเป็น ‘ผู้ชนะตัวจริง’ | 5M EP.2174

17 Jun 2025

Contributed by Lukas

แม้จะมีอำนาจอยู่ในมือ แต่การใช้อย่างผิดวิธีก็อาจทำใ...

15 กฎเหล็กแห่งอำนาจ พลิกจากผู้ตามเป็น ‘ผู้คุมเกม’ | 5M EP.2173

16 Jun 2025

Contributed by Lukas

‘อำนาจ’ อาจเรียกได้ว่าเป็นความหอมหวานที่แฝงไปด้วยอั...

รวมทริคลดงานสำหรับคนยุ่งๆ โฟกัสแค่ 20% ก็สำเร็จได้! | 5M EP.2172

15 Jun 2025

Contributed by Lukas

เคยรู้สึกไหมว่างานยุ่งอยู่ตลอดเวลา แต่ทำไมงานกลับไม...

50 สิ่งที่เปลี่ยนชีวิตอย่างง่ายดายโดยใช้แค่ ‘พลังของความคิด’ | 5M EP.2171

14 Jun 2025

Contributed by Lukas

เคยรู้สึกไหมว่าชีวิตไม่เป็นไปอย่างที่ฝัน? พยายามสู้แ...

4 วิธีฟีดแบ็กหัวหน้าให้พัฒนาทีมได้ และไม่โดนหมายหัว | 5M EP.2170

13 Jun 2025

Contributed by Lukas

แม้ว่าการให้ฟีดแบ็กกับเพื่อนร่วมงานจะเป็นหนทางที่ด...

12 นิสัยที่พาเราถึงเป้าหมายได้แบบคนระดับท็อป 1% | 5M EP.2169

12 Jun 2025

Contributed by Lukas

คนที่ประสบความสำเร็จได้แบบคนระดับท็อป 1% ของโลก มักจะม...

3 บทเรียนชีวิตสู่ความสำเร็จจากประสบการณ์ของ 'ทอม ครูซ' | 5M EP.2168

11 Jun 2025

Contributed by Lukas

ถ้าอยากประสบความสำเร็จตามเป้าหมายก็ต้องมี ‘ครู’ ที่ด...

10 สัญญาณที่บอกว่าเราเจอกับ ‘หัวหน้าคุณภาพ’ | 5M EP.2167

10 Jun 2025

Contributed by Lukas

ในชีวิตของคนทำงาน มีหลายปัจจัยที่ส่งผลกับเรา ไม่ว่าจ...

7 กิจวัตรสไตล์ญี่ปุ่นมีสุขภาพดีขึ้นได้ใน 40 วัน | 5M EP.2166

09 Jun 2025

Contributed by Lukas

วัฒนธรรมการกินและไลฟ์สไตล์มีส่วนสำคัญที่ทำให้ชีวิต...

10 เทคนิคเคลียร์สมองให้พร้อมสู้กับอุปสรรค | 5M EP.2165

08 Jun 2025

Contributed by Lukas

สมองคืออวัยวะส่วนหนึ่งของร่างกายที่มีระบบการทำงานเ...

5 วิธีเปลี่ยนชีวิตให้มั่งคั่ง โดยเริ่มจาก ‘มองโลกในแง่ดี’ | 5M EP.2164

07 Jun 2025

Contributed by Lukas

ความมั่งคั่งอาจเริ่มจากความขยัน ความพยายาม หรือโอกาส...

รวมความเข้าใจผิดเรื่อง ‘อาหารคลีน’ ที่ทำลายสุขภาพโดยไม่รู้ตัว | 5M EP.2163

06 Jun 2025

Contributed by Lukas

สำหรับสายสุขภาพที่ดูแลร่างกายอย่างเคร่งครัดเพื่อให...

4 เทคนิคเสริมพลังใจให้บรรลุเป้าหมายได้ทันที | 5M EP.2162

05 Jun 2025

Contributed by Lukas

ว่ากันว่า ‘ความสำเร็จ’ คือเกมยาวที่ต้องใช้ทั้งเวลาแล...

5 จิตวิทยาวิเคราะห์คนจากจักรพรรดินโปเลียน | 5M EP.2161

04 Jun 2025

Contributed by Lukas

การมองคนให้ออกถึงระดับจุดอ่อน จุดแข็ง และความต้องการ...

10 วิธีรับมือ ‘เหตุไม่คาดฝัน’ ด้วยมือถือเพียงเครื่องเดียว | 5M EP.2160

03 Jun 2025

Contributed by Lukas

แม้ว่าเทคโนโลยีและสัญญาณอินเทอร์เน็ตจะทำให้เราเข้า...

อายุยืนได้อย่างมีพลังด้วยเคล็ดลับง่ายๆ แค่ ‘ขยับ’ | 5M EP.2159

02 Jun 2025

Contributed by Lukas

มีปัจจัยมากมายที่ทำให้สุขภาพของเราค่อยๆ เสื่อมลงเมื...

10 พอดแคสต์วัยทำงาน คว้าความสำเร็จได้ทันใจ | Podcast Longplay 5M

01 Jun 2025

Contributed by Lukas

จะทำอย่างไรเมื่อวัยทำงานอยากประสบความสำเร็จ แต่บนโล...

12 สิ่งในตัวผู้นำที่ทำให้ผู้คนเคารพอย่างแท้จริง | 5M EP.2158

31 May 2025

Contributed by Lukas

การเป็น ‘ผู้นำ’ นั้นยากกว่าการเป็นหัวหน้า เพราะหัวหน...

ทำไมคนเราถึงเครียดไม่เท่ากัน? | 5M EP.2157

30 May 2025

Contributed by Lukas

ท่ามกลางความกดดันที่เพิ่มขึ้นมากในสังคม ทำให้มนุษย์...

5 สิ่งที่ผู้คนละเลยเมื่ออายุเข้าสู่วัย 40 | 5M EP.2156

29 May 2025

Contributed by Lukas

วัยที่มากขึ้นอาจมาพร้อมกับภาระที่หนักขึ้น ทั้งเรื่อ...

ทำไมคนเก่งถึงรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า? | 5M EP.2155

28 May 2025

Contributed by Lukas

ถ้าคนที่มีความสามารถ แกร่ง และเก่ง แต่คนรอบตัวกลับทำ...

ฉลาดคิดอย่างมีเหตุผลด้วย 6 วิธีคิดแบบโสเครตีส | 5M EP.2154

27 May 2025

Contributed by Lukas

ถ้าเสียงของผู้คนดังกว่าเสียงของเราเอง ชีวิตก็อาจจะไ...

24 นิสัยสร้างระบบที่ดี ให้ชีวิตมีเวลามากขึ้น | 5M EP.2153

26 May 2025

Contributed by Lukas

ระบบ (System) คือสิ่งสำคัญที่สามารถขขับเคลื่อนอะไรต่อมิอะ...

5 สัญญาณที่ร่างกายบอกว่าเรายังมี ‘บาดแผลทางใจ’ | 5M EP.2152

25 May 2025

Contributed by Lukas

บางครั้งการกระทบกระเทือนทางจิตใจก็เหลือทิ้งสิ่งที่...

เส้นทางชีวิต 4 แบบที่ทำให้เรารักงานมากขึ้น | 5M EP.2151

24 May 2025

Contributed by Lukas

ถ้าเราต้องทำงานพร้อมกับท่องประโยคที่ว่า “I love my job.” ไปด้...

5 คุณสมบัติของผู้ฟังที่ดีที่ใครๆ ก็ไว้ใจเรา | 5M EP.2150

23 May 2025

Contributed by Lukas

เมื่อเราได้เจอกับผู้ฟังที่ดี และเป็นที่พึ่งพาให้เกั...

10 นิสัยเล็กๆ ที่เปลี่ยนเราให้แกร่งและสงบสุขได้ทุกวัน | 5M EP.2149

22 May 2025

Contributed by Lukas

เคยสงสัยไหมว่าทำไมวันของเราถึงแตกต่างกับวันของคนอื...

7 ข้อคิดแห่งชีวิตที่คนวัย 40 อยากบอก | 5M EP.2148

21 May 2025

Contributed by Lukas

คนรุ่นใหม่มักอยากประสบความสำเร็จเร็วๆ แต่บทเรียนชีว...

22 ข้อคิดจากประสบการณ์ที่สอนให้เราเข้าใจชีวิตมากขึ้น | 5M EP.2147

20 May 2025

Contributed by Lukas

ประสบการณ์ชีวิตมักมาพร้อมกับบทเรียนมากมายที่ทำให้เ...

กลยุทธ์สร้าง Flow State ให้ทีมมีไฟ ไม่เบิร์นเอาต์ | 5M EP.2146

19 May 2025

Contributed by Lukas

กดดันมากไปก็เสี่ยงเบิร์นเอาต์ ชิลจนแทบไม่ต้องดิ้นรน...

การเป็น ‘คนโชคดี’ เพิ่มโอกาสได้งานแค่ไหน? | 5M EP.2145

18 May 2025

Contributed by Lukas

คิดว่าตัวเองเป็น ‘คนโชคดี’ มากแค่ไหน? บางคนอาจมองว่าต...

10 ข้อคิดพัฒนาตัวเองง่ายๆ ที่เห็นผลลัพธ์เร็วทันใจ | 5M EP.2144

17 May 2025

Contributed by Lukas

‘การพัฒนาตัวเอง’ เป็นเป้าหมายที่ใหญ่และท้าทายไม่น้อ...

7 บทเรียนจาก AP พิสูจน์วัฒนธรรมองค์กรในยามวิกฤต | 5M EP.2143

16 May 2025

Contributed by Lukas

ในโลกยุคปัจจุบัน “วัฒนธรรมองค์กร” ไม่ได้ถูกพิสูจน์ใน...

วินัย VS แรงบันดาลใจ อะไรสำคัญกว่า? | 5M EP.2142

15 May 2025

Contributed by Lukas

หากถามคนทำงานในแวดวงสายครีเอทีฟ ไม่ว่าจะเป็นนักเขีย...

‘อ่อนไหวง่าย ไวต่อความรู้สึก’ ดูแลใจอย่างไรไม่ให้ช้ำ? | 5M EP.2141

14 May 2025

Contributed by Lukas

เคยสงสัยไหมว่าทำไมคำพูด หรือการกระทำของใครบางคนถึงม...

เทคนิคติดตามงานที่ทำให้คนในทีมรักเรายิ่งขึ้น | 5M EP.2140

13 May 2025

Contributed by Lukas

ถ้ามีหัวหน้าที่จู้จี้ ตามติดยิ่งกว่าเฮลิคอปเตอร์ ลูก...

ปล่อยใจสู่อิสระจากคำคน ผ่านข้อคิดจาก Stoic | 5M EP.2139

12 May 2025

Contributed by Lukas

ถึงจะเป็นเสียงที่สร้างบาดแผลให้กับเราไม่ได้แต่ ‘คำพ...

13 ข้อคิดจุดประกายไฟ พร้อมเริ่มชีวิตใหม่ได้เสมอ | 5M EP.2138

11 May 2025

Contributed by Lukas

เมื่อชีวิตพบกับอุปสรรคและความวุ่นวาย เราก็อาจจะหมดไ...

7 วิธีเสริมภูมิคุ้มกันใจ ใช้ชีวิตต่อได้อย่างเข้มแข็ง | 5M EP.2137

10 May 2025

Contributed by Lukas

แม้แต่ร่างกายก็ยังต้องการภูมิคุ้มกัน นับประสาอะไรกั...