Et si la clé pour courir plus vite ou plus longtemps ne résidait pas seulement dans votre VMA, votre cardio ou vos chaussures, mais dans quelque chose de plus profond : l'efficience ? Cette capacité à avancer en dépensant le moins d'énergie possible est le pilier de la performance. Dans ce nouvel épisode, je reçois Bruno Heubi, entraîneur expert en endurance pour explorer ensemble un concept essentiel : l'économie de course. Avec Bruno, nous aborderons ce qui fait la vraie différence : Pourquoi la foulée "parfaite" ou les chaussures à plaque carbone ne sont pas les garants de l'efficience. Comment votre corps s'adapte naturellement par la répétition, à l'image d'un pianiste faisant ses gammes. Et pourquoi courir lentement, cela s’apprend aussi Nous discuterons également de l'endurance musculaire, de l'allure spécifique, de la dérive cardiaque, et de tous ces petits détails qui, mis bout à bout, vous permettent de progresser sans effort supplémentaire. Si vous aspirez à devenir un coureur plus économique, plus endurant cet épisode vous apportera des réponses ! Parce qu'être performant, ce n'est pas faire plus, c'est faire mieux. Bonne écoute ! Et rappelez-vous : « c’est en courant qu’on devient… efficient ! » 🔥 Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.