À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de running

330 - Les LIPIDES : le gras est-il l'ennemi de la performance sportive ? (avec Aude BAZIN) OEIL DE LA DIET

16 Jan 2026

Contributed by Lukas

Le gras est-il l'ennemi du sportif ? Aude Bazin vous explique pourquoi les lipides sont essentiels pour vos cellules , votre récupération et votre p...

#329 - Anthony Costa (cardiologue du sport) - Le Cœur du coureur : mythes, science et entraînement

09 Jan 2026

Contributed by Lukas

Courir est-ce dangereux pour le cœur ? Avec Anthony Costa, cardiologue du sport, on démonte les idées reçues sur la fréquence cardiaque, les zone...

#328 - Mon bilan 2025 : running, projets, podcast et mes objectifs futurs !

02 Jan 2026

Contributed by Lukas

Et si on prenait enfin le temps de faire pause ? Dans cet épisode spécial, je te partage le bilan complet de mon année 2025 : - dans ma pratique s...

#327 - 3 conseils pour rester actif pendant les Fêtes sans se prendre la tête !

26 Dec 2025

Contributed by Lukas

L'année touche à sa fin, et ton planning d'entraînement est mis à rude épreuve par les repas de famille, les cadeaux et les soirées tardives. C'...

#326 - 5 croyances tenaces en course à pied (avec Bruno HEUBI)

19 Dec 2025

Contributed by Lukas

Vrai ou Faux : on démonte 5 croyances tenaces en course à pied Et si on profitait de la fin d’année pour faire un peu de ménage dans nos idées...

#325 - Inès DUCANCELLE : de rescapée du coma au podium du marathon

12 Dec 2025

Contributed by Lukas

Tu souhaites être accompagné.e ? On en discute : - [email protected] - via INSTAGRAM : https://www.instagram.com/acotedemespompes_podca...

#324 - LE POMPES CAFE : prix des dossards, PPS à 5 euros, la course à l'ultra-ordinaire

05 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode spécial que j'intitule LE POMPES CAFÉ, les PATREONS du podcast À CÔTÉ DE MES POMPES prennent la parole pour décrypter trois su...

#323 - Coupure annuelle : comment lever le pied sans perdre son niveau ? (avec Bruno HEUBI)

28 Nov 2025

Contributed by Lukas

La coupure annuelle… voilà un sujet qui revient à la fin de chaque année chez les coureurs. Chaque hiver, entre fatigue accumulée, reprises pr...

#322 - Claude Cazes, le Forrest Gump Français : courir pour aider, courir pour vivre !

21 Nov 2025

Contributed by Lukas

Comment passe-t-on d’un simple 10 km couru en 1h15… à 83 marathons d’affilée à travers l’Europe ? C’est la question que pose le parcours...

#321 - Comment réussir sa recharge glucidique ? (avec Aude BAZIN) [OEIL DE LA DIET]

14 Nov 2025

Contributed by Lukas

Bienvenue dans L’Œil de la Diète, la capsule nutrition du podcast À Côté de Mes Pompes. Aujourd’hui, avec Aude Bazin, on aborde un sujet au...

#320 - Comment rendre sa foulée économique ? (avec Bruno HEUBI) [OEIL DU COACH]

07 Nov 2025

Contributed by Lukas

Et si la clé pour courir plus vite ou plus longtemps ne résidait pas seulement dans votre VMA, votre cardio ou vos chaussures, mais dans quelque cho...

#319 - Pourquoi 30 minutes suffisent pour progresser !

31 Oct 2025

Contributed by Lukas

Beaucoup de coureurs pensent qu’une séance courte de 30 minutes est inutile… et pourtant, c’est souvent là que la progression commence. Dans c...

Comment améliorer sa VMA ? (avec Bruno HEUBI) [REPLAY]

24 Oct 2025

Contributed by Lukas

Sais-tu comment améliorer ta VMA ? Qu'elle soit courte, moyenne ou longue, tu dois travailler l'ensemble du spectre de cette zone comprise entre 90% ...

#318 - Vincent CHARBONNIER - Son UTMB : du rêve à la réalité !

17 Oct 2025

Contributed by Lukas

Imagine-toi à Chamonix, un soir de fin d’été. Les montagnes sont encore baignées de lumière. La musique de Vangelis s’apprête à retentir. ...

#317 - La soupe, l'alliée récupération du coureur ? (avec Aude BAZIN) [CAPSULE OEIL DE LA DIET]

10 Oct 2025

Contributed by Lukas

Et si la soupe était ton alliée récupération ? Il y a des odeurs et des saveurs qui nous ramènent directement en enfance… Mais au-delà du s...

#316 - Nicolas Guiheneuf (LET'S TRAIL) : donner du sens au trail et au coaching

03 Oct 2025

Contributed by Lukas

Aujourd’hui, je reçois Nicolas Guiheneuf, créateur du podcast Let's Trail, lancé en 2019 et déjà riche de près de 300 épisodes. Podcasteur pa...

#315 - Course à pied et réseaux sociaux : attention aux pièges !

26 Sep 2025

Contributed by Lukas

Et si ce que tu vois défiler sur Instagram n’était pas la vérité, mais juste un emballage destiné à faire du buzz ? Dans cet épisode, Bruno...

#314 - Élodie Laurent : courir, transmettre et se réinventer grâce au running

19 Sep 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode du podcast À Côté de mes Pompes, je reçois Élodie Laurent, coureuse passionnée, podcasteuse (Mille et une coureuses) et en ple...

#313 - 3 bonnes raisons d'accrocher un dossard !

12 Sep 2025

Contributed by Lukas

3 bonnes raisons d’accrocher un dossard : motivation, plaisir et objectifs pour progresser en course à pied, du 10 km au marathon Accrocher un do...

#312 - Comment préparer son second marathon ? Et progresser ! (avec Bruno HEUBI)

05 Sep 2025

Contributed by Lukas

Bienvenue dans ce nouvel épisode d’À CÔTÉ DE MES POMPES, le podcast dédié au running et à la course à pied. Aujourd’hui, je retrouve avec ...

#311 - 5 clés pour REUSSIR votre rentrée sportive !

29 Aug 2025

Contributed by Lukas

Bienvenue dans ce nouvel épisode d’À Côté de mes Pompes. Aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui nous concerne tous à cette période : la ...

[REPLAY] LAURE, le marathon comme un défi ?

22 Aug 2025

Contributed by Lukas

*** Cet épisode est sponsorisé par 2K *** Pour précommander BORDERLANDS 4 = rendez-vous sur le site : https://borderlands.2k.com/fr-FR/borderland...

#310 - Antoine SCORTATORE - Que deviens-tu ?

15 Aug 2025

Contributed by Lukas

Durant cette période estivale, je vous propose de revenir sur des invités qui sont passés dans le podcast A COTE DE MES POMPES lors des premières ...

[REPLAY] Antoine SCORTATORE - Le sport pour terrasser le cancer !

14 Aug 2025

Contributed by Lukas

C’est un véritable GUERRIER que je reçois dans ce 45ème épisode en la personne d’Antoine SCORTATORE. Antoine est un jeune homme plein de vie,...

#309 - Boris GHIRARDI, alias PIED DE ROBOT [QUE DEVIENS-TU ?]

08 Aug 2025

Contributed by Lukas

Durant cette période estivale, je vous propose de revenir sur des invités qui sont passés dans le podcast A COTE DE MES POMPES lors des premières ...

[REPLAY] Boris GHIRARDI, par delà les souffrances !

07 Aug 2025

Contributed by Lukas

Pour débuter cette deuxième saison, je reçois un invité coup de coeur (même si chaque invité me touche par son parcours et son vécu).  Je l’...

#308 - Bilan de la 5ème saison du podcast : perspectives et objectifs

01 Aug 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je reviens sur la 5ème saison du podcast et sur ce média né en 2020 ! Je réalise un bilan de l'année écoulée, tout en vou...

#307 - L'association sportive À CÔTÉ DE MES POMPES est née !

29 Jul 2025

Contributed by Lukas

Épisode Spécial – Lancement de l’Association Sportive À CÔTÉ DE MES POMPES ! Un nouveau chapitre s’ouvre aujourd’hui pour le podcast… ...

#306 - Quel volume d’entraînement faut-il pour réussir son marathon ? (avec Bruno HEUBI) [OEIL DU COACH]

18 Jul 2025

Contributed by Lukas

👉 Est-ce que je cours assez pour être prêt.e le jour de mon marathon ? C’est la question que se pose Laura… et probablement des milliers de c...

#305 - Je n'ai plus envie de courir ! Comment surmonter un coup de mou (sans culpabiliser)

11 Jul 2025

Contributed by Lukas

Tu n’as plus envie de courir ? Tu te sens vidé, démotivé, et même ton short te juge du regard ? Cet épisode est pour toi. Dans ce 305e épisode...

#304 - Comment se préparer à courir une course à étapes ? (avec Bruno HEUBI) [OEIL DU COACH]

04 Jul 2025

Contributed by Lukas

Comment s’entraîner pour une course à étapes ? | Enchaîner plusieurs jours de course sans se cramer Tu t’es déjà demandé comment t’entraî...

#303 - Courir en couple : comment trouver son équilibre ? (avec Alice MICHEL et Nicolas DALMASSO)

27 Jun 2025

Contributed by Lukas

Comment concilier la vie de couple, la parentalité… et la passion dévorante pour la course à pied ? Ils partagent la même passion, les mêmes pi...

#302 - 5 conseils pour débuter en course à pied (avec Bruno HEUBI) [OEIL DU COACH]

20 Jun 2025

Contributed by Lukas

Tu veux te (re)mettre à courir mais tu ne sais pas par où commencer ? Tu as peur de mal faire, d’être jugé, ou de ne pas tenir dans la durée ? ...

#301 - Courir en famille : maman, marathonienne et poussette (avec Anne-Sophie)

13 Jun 2025

Contributed by Lukas

Courir enceinte, est-ce vraiment raisonnable ? Peut-on concilier maternité, vie de famille et passion pour la course à pied ? Dans cet épisode d’...

#300 - Blessure musculaire : ce que j’aurais aimé savoir plus tôt (avec Alexandre Germain)

06 Jun 2025

Contributed by Lukas

Oui, 300 épisodes déjà ! C’est un chiffre symbolique, une étape de plus dans ce projet que je mène depuis près de 5 ans et que je savoure Alor...

#299 - Le tapis de course permet-il de progresser ? (avec Bruno HEUBI) [OEIL DU COACH]

30 May 2025

Contributed by Lukas

Bienvenue dans cette nouvelle capsule de L’Œil du Coach, où l'on répond aux questions concrètes que se posent les auditrices et les auditeurs da...

#298 - Olivier CROUVIZIER - ULTRA SIMPLE : le manifeste d’un coureur éco-responsable

23 May 2025

Contributed by Lukas

Comment passe-t-on d’une carrière d’ingénieur chimiste à celle de jardinier paysagiste… en devenant entre-temps auteur, père de famille enga...

#297 - Confessions de sportives - Grossesse et course à pied !

16 May 2025

Contributed by Lukas

Dans ce nouvel épisode, c'est à des auditrices et à des invitées que je donne la parole. En écho au précédent épisode enregistré avec Maria-...

#296 - Continuer à courir pendant la grossesse : réalité ou mythe ? (avec Maria-Laura MAROTTA)

09 May 2025

Contributed by Lukas

Dans ce nouvel épisode, nous allons aborder un sujet aussi passionnant que délicat : la grossesse et la pratique de la course à pied. ·      ...

#295 - QUIZZ NUTRITION - 5 croyances alimentaires (avec Aude BAZIN) [Capsule OEIL DE LA DIET]

02 May 2025

Contributed by Lukas

Cette semaine, j’ai le plaisir de recevoir Aude, diététicienne-nutritionniste, pour un épisode 100 % interactif : un vrai/faux en live sur les pl...

#294 - Fréderic BELOUZE - Le guide du renforcement musculaire pour le coureur à pied !

25 Apr 2025

Contributed by Lukas

Vous courez peut-être plusieurs fois par semaine. Vous suivez un plan d'entraînement, vous variez les allures, vous travailler votre cardio, votre m...

[BONUS] SPORT & SANTE - A côté de mes pompes : un podcast pour courir avec passion (sur RCF)

22 Apr 2025

Contributed by Lukas

Emission SPORT ET SANTE diffusée sur RCF LOIRET le 16 avril 2025 et enregistrée avec Amaury A côté de mes pompes, c'est le nom du podcast que Sé...

#293 - Marathon de Cheverny : au coeur du peloton et de l'organisation !

18 Apr 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je t'emmène dans les coulisses du marathon de Cheverny et de son organisation ! Je vais à la rencontre : d'Emilie, responsable...

#292 - Vincent MACHET - Trop gros pour courir !

11 Apr 2025

Contributed by Lukas

La course à pied, c’est simple : une paire de baskets, un short, et c’est parti. Pas de règles, pas de contraintes… en théorie. Mais dans la ...

#291 - Streak Running : Courir tous les jours, bonne ou mauvaise idée ? (avec Bruno) [L'OEIL DU COACH]

04 Apr 2025

Contributed by Lukas

Et si courir tous les jours était la clé du progrès en course à pied ? C’est le principe du streak running, une tendance qui nous vient des Éta...

#290 - Jeûne, endurance et performance : courir pendant le Ramadan (avec Raouaa)

28 Mar 2025

Contributed by Lukas

Avez-vous déjà expérimenté la course à pied à jeun ? Peut-on continuer à courir en période de jeûne comme le RAMADAN ? Aujourd’hui le pod...

#289 - Comment concilier course à pied et vie personnelle au quotidien ?

21 Mar 2025

Contributed by Lukas

Cette semaine vous allez retrouver un épisode d’un format nouveau, fruit d’une co-construction. Comme vous le savez je pense, une communauté de...

#288 - Faut-il copier l’entraînement des champions ? (avec Bruno HEUBI)

14 Mar 2025

Contributed by Lukas

🔊 "Si Kipchoge court 200 km par semaine, dois-je faire pareil ?"“Si Jimmy Gressier fait 20 x 200m, est-ce que je dois copier sa séance ?” STOP...

#287 - Entorse de la cheville : soigner, renforcer et prévenir avec Alexandre Germain

07 Mar 2025

Contributed by Lukas

"Crac !" Avez-vous déjà senti ce petit craquement suivi d’une douleur vive en posant le pied sur un terrain instable ? Ce petit moment d’inatten...

#286 - La Science de l’Endurance - Optimiser vos performance avec Fabrice KUHN et Xavier TEYCHENNE

28 Feb 2025

Contributed by Lukas

Avez-vous  la sensation de stagner dans vos chronos, de ne pas donner tout votre potentiel en course ? Et si la science pouvait vous venir en aide ...

#285 - L'entraînement polarisé est-il vraiment efficace pour progresser ? (avec Bruno HEUBI) [OEIL DU COACH]

21 Feb 2025

Contributed by Lukas

L'entraînement polarisé 80/20 : est-ce la recette magique ou une vision trop simpliste ? 📢 80 % d’effort facile, 20 % d’intensité élevée....

#284 - L'eau et le sportif : comment la choisir et bien s'hydrater ? (avec Aude) [OEIL DE LA DIET]

14 Feb 2025

Contributed by Lukas

Penses-tu être suffisamment hydraté.e ? Dans cette nouvelle capsule L’ŒIL DE LA DIET, nous allons parler d’un élément aussi essentiel qu’i...

#283 - Seuil, tempo, EMA : comprendre ces allures pour progresser (avec Bruno HEUBI) [Capsule OEIL DU COACH]

07 Feb 2025

Contributed by Lukas

Avant de débuter la présentation de cet épisode, vous pouvez avec de simples actions contribuer à faire grandir le podcast par 3 actions simples :...

#282 - Comment choisir sa chaussette de running ? [avec Paul GUION - co-fondateur de PENTE DOUCE]

31 Jan 2025

Contributed by Lukas

Les chaussettes de running, ce n'est pas qu'un simple bout de tissu ? Détrompe-toi ! 🏃‍♂️🧦 Dans cet épisode, Paul, co-fondateur de la m...

#281 - La tendinopathie d'Achille : les conseils d'Alexandre Germain, kiné du sport

24 Jan 2025

Contributed by Lukas

🎙️ Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast "À CÔTÉ DE MES POMPES" ! Aujourd'hui, nous abordons une blessure bien connue des coureurs : ...

#280 - Protéines et sport : Démêlons le vrai du faux ! (avec Aude BAZIN) [CAPSULE L'OEIL DE LA DIET]

17 Jan 2025

Contributed by Lukas

Aujourd’hui, on plonge dans un sujet qui suscite de nombreuses interrogations : les protéines et leur rôle pour nous, sportifs.  Avec l’aide d...

#279 - Gregory NOWAK - De Canal + à la Diagonale des Fous

10 Jan 2025

Contributed by Lukas

Dans ce nouvel épisode je suis ravi de vous emmener dans un échange au cœur du sport et des défis personnels avec un invité passionné de trail, ...

#278 - Le bilan de l'année 2024 et les projections 2025 : podcast, course à pied !

03 Jan 2025

Contributed by Lukas

🏁 Mon Bilan 2024 & Mes Projections 2025 🌟 🎙 Épisode 278 - "À Côté de Mes Pompes" : Cette fin d’année est l’occasion parfaite pour f...

#277 - Le Guide de Survie du runner pendant les fêtes !

27 Dec 2024

Contributed by Lukas

Le titre de cet épisode est un brin provocateur, mais cette dernière semaine de l'année est pour beaucoup d'entre nous, très périlleuse ! Les fê...

#276 - Comment gérer son allure en course ? Construisez une stratégie gagnante ! (avec Bruno Heubi)

20 Dec 2024

Contributed by Lukas

Bonjour à toutes et à tous, et bienvenue dans cette nouvelle capsule "L'œil du coach" ! Aujourd’hui, j’ai le plaisir de retrouver Bruno Heubi...

#275 - La périostite tibiale : comprendre, soigner et prévenir avec Alexandre Germain, le kiné des Bleus

13 Dec 2024

Contributed by Lukas

Aujourd'hui, j'ai le plaisir d’accueillir à nouveau un invité expert en son domaine en la personne d'Alexandre Germain, kinésithérapeute du spo...

#274 - L'oeuf, allié du sportif : pourquoi et comment l'intégrer dans votre Alimentation ? (avec Aude BAZIN) [Capsule OEIL DE LA DIET]

06 Dec 2024

Contributed by Lukas

Aujourd’hui, avec Aude, notre experte en nutrition sportive, on plonge dans l’univers fascinant d’un aliment qui mérite toute votre attention :...

#273 - Alexis et Frédéric BERG - Trail, photographie, écriture - Entre complicité et évasion

29 Nov 2024

Contributed by Lukas

Bienvenue dans ce 273ème épisode du podcast À Côté de Mes Pompes ! Aujourd’hui, je vous propose une immersion dans l’univers du trail ...

#272 - Pourquoi je stagne ? Les clés pour relancer votre progression ! (avec Bruno HEUBI)

22 Nov 2024

Contributed by Lukas

Bonjour à toutes et à tous, et bienvenue dans ce nouvel épisode d’À CÔTÉ DE MES POMPES, votre rendez-vous hebdomadaire du vendredi pour parler...

#271 - OCHY, l'analyse de votre foulée et de votre biomécanique dans la poche ! (avec Perrine CHAPOT)

15 Nov 2024

Contributed by Lukas

Bienvenue dans un nouvel épisode du podcast À Côté de Mes Pompes ! Sais-tu comment tu cours ? Difficile de répondre car il est impossible de se...

#270 - Comment retrouver son équilibre alimentaire après un objectif ? (avec Aude BAZIN) [CAPSULE L'OEIL DE LA DIET]

08 Nov 2024

Contributed by Lukas

🎙️ "Bienvenue dans ce nouvel épisode de À Côté de Mes Pompes ! Aujourd'hui, on plonge dans un sujet qui me parle particulièrement : ce fameu...

#269 - Comment s'entraîner entre deux objectifs en course à pied ? (avec Bruno HEUBI) [Capsule L'OEIL DU COACH]

01 Nov 2024

Contributed by Lukas

Aujourd'hui, avec Bruno, nous abordons un sujet qui parle à bon nombre d'entre vous, les coureurs : comment s'entraîner entre deux grandes courses, ...

#268 - Manon TRAPP : du judo au marathon, l'envie de liberté et d'évasion !

25 Oct 2024

Contributed by Lukas

Dans ce nouvel épisode du podcast À COTÉ DE MES POMPES" ! , j'ai l'honneur de recevoir Manon Trapp, une athlète au parcours fascinant et atypique....

#267 - La banane et le sportif : conseils, énergie, digestion et récupération (avec Aude BAZIN) [CAPSULE OEIL DE LA DIET]

18 Oct 2024

Contributed by Lukas

Bienvenue dans un nouvel épisode du podcast A COTE DE MES POMPES avec une capsule L'OEIL DE LA DIET, où nous plongeons dans l'univers de la nutritio...

#266 - Julien DUPARQUE - Un AVC à 39 ans qui change la vie : sport, résilience et sensibilisation

11 Oct 2024

Contributed by Lukas

🚨 Avez-vous déjà pensé que l'AVC pouvait arriver à n'importe qui, à n'importe quel moment ? Cet épisode poignant d'A COTE DE MES POMPES, avec...

#265 - Combien de séances dois-je faire par semaine pour progresser ? (avec Bruno HEUBI) [Capsule l'OEIL DU COACH]

04 Oct 2024

Contributed by Lukas

Bienvenue dans ce nouvel épisode de À CÔTÉ DE MES POMPES, votre podcast dédié à la course à pied et à l'optimisation de vos entraînements. A...

#264 - Sophie GANGLOFF - Marathonienne et infirmière scolaire, une passion aux deux visages !

27 Sep 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je reçois Sophie, une auditrice fidèle du podcast, pour une conversation sur son parcours unique avec la course à pied et son tr...

#263 - Nicolas ANGERMULLER - Eco aventurier en sandales : l'équilibre entre bien-être et performance

20 Sep 2024

Contributed by Lukas

Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast "À CÔTÉ DE MES POMPES" qui cette semaine porte bien son nom ! Et vous allez comprendre rapidement pour...

#262 - Rentrée et course à pied : 5 astuces pour vous organiser !

13 Sep 2024

Contributed by Lukas

Comment concilier la rentrée scolaire avec une pratique régulière de la course à pied ? La rentrée scolaire marque le retour à un emploi du tem...

#261 - Elliot - marathonien et atteint de mucoviscidose, le souffle de la vie !

06 Sep 2024

Contributed by Lukas

Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast "À Côté de Mes Pompes" où j'accueille Elliot, un jeune athlète qui, malgré sa mucoviscidose, a r...

#260 - Loréline CHAMP - La sophrologie pour lutter contre le stress et améliorer la performance sportive

29 Aug 2024

Contributed by Lukas

Bienvenue sur le dernier épisode du podcast "À Côté de Mes Pompes". Aujourd'hui, j'ai l'honneur d'accueillir Loréline, une invitée aux multiples...

#259 - Je suis MARATHONIEN : débrief du MARATHON POUR TOUS !

23 Aug 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode spécial de À Côté de Mes Pompes, je partage avec vous l’expérience incroyable de mon premier marathon olympique, le Marathon ...

#258 - La séance pyramidale (avec Bruno) [CAPSULE OEIL DU COACH]

16 Aug 2024

Contributed by Lukas

Introduction: Bienvenue dans cette nouvelle capsule de "L'œil du Coach" ! Aujourd'hui, Seb et Bruno se penchent sur une question posée par Cyril con...

#257 - Maternité, grossesse, fatigue et reprise d'activité physique (avec Bruno HEUBI) [OEIL DU COACH]

09 Aug 2024

Contributed by Lukas

Introduction: Bonjour à toutes et à tous! Aujourd'hui, nous avons un épisode spécial de L'œil du Coach en réponse à la question de Marine, une ...

#256 - Marie PERRIER - De l'île Maurice au Marathon des Jeux Olympiques de Paris

02 Aug 2024

Contributed by Lukas

Bienvenue dans un nouvel épisode du podcast "À Côté De Mes Pompes" ! Aujourd'hui, nous avons l'immense plaisir d'accueillir Marie, une athlète m...

#255 - Felix BOUR, son ascension vers le Marathon Olympique : conseils, objectifs et coulisses

26 Jul 2024

Contributed by Lukas

Bienvenue à tous pour un nouvel épisode du podcast À Côté de Mes Pompes ! Aujourd'hui, je suis ravi d'accueillir à nouveau Félix Bour, athlète...

#254 - Méline ROLLIN, la Route vers le Marathon Olympique à Paris

19 Jul 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode du podcast "À Côté De Mes Pompes", je retrouve Méline Rollin, une athlète de haut niveau que j'avais déjà reçu en septembre,...

MISSION MARATHON - Semaine 8 : sommeil, stratégie et test d'hydratation

18 Jul 2024

Contributed by Lukas

Cette semaine, chers runners et runneuses, je vous emmène au cœur de ma préparation pour le Marathon pour tous. Depuis huit semaines, je m'entraine...

#253 - Comment optimiser votre mental : objectifs et préparation du marathon (avec Cindy LAPLACE)

12 Jul 2024

Contributed by Lukas

Dans ce nouvel épisode du podcast "À COTÉ DE MES POMPES", j'ai eu le plaisir de recevoir Cindy Laplace, spécialiste en préparation mentale, pour ...

MISSION MARATHON - Semaine 7 : pourquoi un semi à quatre semaines de l'objectif ?

11 Jul 2024

Contributed by Lukas

Dans ce nouvel épisode où je débriefe chaque semaine ma préparation, je vous adresse cette question : un semi à quatre semaines de son objectif e...

#252 - TRAIL RUN ADVISOR, la plateforme de recherche et d'avis sur les trails et les courses

05 Jul 2024

Contributed by Lukas

Aujourd'hui, je suis ravi de recevoir Lucian et Hugo, deux passionnés de course à pied, qui nous présentent leur projet innovant : Trail Run Adviso...

MISSION MARATHON - Semaine 6 : acclimatation à la chaleur et course à pied !

03 Jul 2024

Contributed by Lukas

A travers ces épisodes MISSION MARATHON, je vous invite à suivre ma préparation intensive pour mon tout premier marathon, le Marathon pour tous, pr...

#251 - Alcool et running : font-ils bon ménage ? (avec Nouchka et Bruno)

28 Jun 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode du podcast, je retrouve Nouchka et Bruno, pour discuter d'un sujet intrigant et festif : l'alcool et la course à pied font-ils bon ...

MISSION MARATHON - Semaine 5 : puzzle, bobos et renfo

26 Jun 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode de la semaine du 17 au 23 juin, je vous raconte comment j'ai vécu cette cinquième semaine de préparation. Une semaine sur fond de...

#250 - MARATHON POUR TOUS : décryptage, préparation et conseils (avec Bruno HEUBI) [CAPSULE L'OEIL DU COACH]

21 Jun 2024

Contributed by Lukas

Salut les runners, les sportifs, et tous les passionnés de course à pied, c'est Seb ! Je suis ravi de vous retrouver pour le 250ème épisode de mon...

MISSION MARATHON - Semaine 4 : assimilation et bonnes sensations !

19 Jun 2024

Contributed by Lukas

Déjà un mois de préparation vers ce MARATHON POUR TOUS ! Les deux prochains s'annoncent copieux mais l'envie et la motivation sont bien présentes....

#249 - Anthony BERTHOU - Le Microbiote, clé de la Performance Sportive

14 Jun 2024

Contributed by Lukas

Dans ce nouvel épisode du podcast A COTE DE MES POMPES, j'ai eu le plaisir de retrouver Anthony Berthou, nutritionniste et expert en alimentation, po...

MISSION MARATHON - Semaine 3 : entre fatigue et motivation

12 Jun 2024

Contributed by Lukas

Bonjour à tous les runners, sportives et passionnés de course à pied, c'est Seb au micro du podcast À CÔTÉ DE MES POMPES. Je suis ravi de vous e...

#248 - Evaluer les besoins alimentaires du sportif d'endurance (avec Nouchka) [CAPSULE OEIL DE LA DIET]

07 Jun 2024

Contributed by Lukas

Connais-tu tes besoins alimentaires ? C'est cette question que j'ai posé à Nouchka que je suis ravi de retrouver pour une nouvelle capsule de "L'œ...

MISSION MARATHON - Semaine 2 : intensité et allures

05 Jun 2024

Contributed by Lukas

Dans le cadre du Marathon Pour Tous le 10 août prochain, qui sera ma première expérience sur la distance à l'occasion qui plus est des Jeux Olympi...

#247 - Xavier TEYCHENNE - La relation de confiance entre entraîneur & entraîné

31 May 2024

Contributed by Lukas

La Confiance se Tisse Petit à Petit entre un Athlète et son Entraîneur Dans ce nouvel épisode du podcast À Côté de mes Pompes, j'ai le plaisir...

MISSION MARATHON - Semaine 1 : La préparation commence !

29 May 2024

Contributed by Lukas

Dans le cadre du Marathon Pour Tous le 10 août prochain, qui sera ma première expérience sur la distance à l'occasion qui plus est des Jeux Olympi...

#246 - Comment vais-je préparer mon premier MARATHON, le MARATHON POUR TOUS ? Choix, entraînement, mental, équipement ....

24 May 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode spécial du podcast "À Côté de Mes Pompes", je me lance dans un nouveau défi et pas des moindres : le marathon ! Avec beaucoup d...

#245 - Comment motiver nos enfants à pratiquer la course à pied ? (avec Bruno HEUBI) [CAPSULE L'OEIL DU COACH]

17 May 2024

Contributed by Lukas

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