#326 - 5 croyances tenaces en course à pied (avec Bruno HEUBI)
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À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast running : progresser en course à pied, marathon, trail
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What are the five common misconceptions about running?
Avant de commencer cet épisode, je voulais te rappeler quelque chose d'essentiel. En course à pied, rien ne remplace la progressivité et un accompagnement pensé pour toi. Depuis plusieurs années, j'aide des coureurs et des coureuses qui ont chacun leur réalité. Un boulot prenant, une vie de famille avec laquelle il faut souvent jongler, des objectifs qui évoluent, parfois des doutes, mais une envie toujours présente de progresser sans se brûler les ailes. Mon approche, tu la connais. À travers le podcast, elle est à la fois humaine, pédagogique et centrée sur le plaisir. Concrètement, je crée ton plan sur mesure, adapté à ton niveau, à ton agenda et à ton rythme de vie. Pas de copier-coller, pas de pression, juste une progression qui est construite étape par étape pour t'amener plus loin, plus sereinement.
Alors si tu ressens le besoin d'un cadre humain, d'un accompagnement sportif qui respecte ta vie autant que tes objectifs, je serais ravi de t'aider à franchir un cap et de te coacher. Toutes les informations pour me rejoindre se trouvent dans la description de cet épisode. Je te souhaite une très belle écoute !
Sous-titrage Société Radio-Canada Bonjour les runners, bonjour les sportifs, bonjour aux petits membres de la course à pied, c'est Seb et je vous retrouve pour un nouvel épisode du podcast à côté de mes pompes, un des derniers de l'année 2025. Alors en course à pied, il y a des phrases qu'on a tous déjà entendues, des phrases qui reviennent sans cesse, que ce soit sur les réseaux, au bord des pistes, dans les vestiaires. Mais est-ce que ces vérités sont vraiment vraies ? Aujourd'hui, avec Bruno, on a décidé de s'amuser un peu, enfin s'amuser, tout en faisant ce qu'on aime faire dans l'œil du coach. Prendre du recul, expliquer et parfois tordre le cou à certaines croyances. On vous propose donc un quiz, vrai-faux, autour de 5 idées très répandues dans le milieu de la course à pied.
Certaines vont vous sembler évidentes, d'autres un petit peu moins et vous verrez que parfois la réponse n'est ni totalement vraie ni totalement fausse. Alors installez-vous, jouez avec nous, prenez un petit papier, un petit crayon ou tout simplement notez vos réponses dans votre tête si vous êtes en train de faire votre sortie longue Et surtout, profitez de cet épisode. C'est l'œil du coach avec Bruno Eubie. Quiz vrai-faux, tordons le coup à 5 vérités répandues dans le monde de la course à pied. Et je vous souhaite une très bonne écoute. Bonjour Bruno, on se retrouve pour une capsule L'œil du coach avec aujourd'hui un jeu qu'on propose aux auditeurs. On va démonter cinq croyances en lien avec la course à pied.
Alors Bruno, est-ce que tu es prêt à te prêter au jeu ? Je suis prêt, j'aime les challenges. Alors sans plus attendre Bruno, je te pose la première question. Pour préparer un marathon, est-ce qu'il faut réaliser au minimum trois sorties hebdomadaires ?
Vrai. Je dirais que c'est l'assurance de pouvoir mener une préparation sérieuse et efficace. Trois entraînements par semaine, ça permet vraiment de poser des bases sérieuses. La sortie longue, une sortie un peu plus ciblée sur l'endurance aérobie. La VMA, la puissance aérobie, pas forcément obligatoirement pour trois séances, mais ça permet d'avoir un contenu d'entraînement qui soit suffisant et nécessaire pour réussir. Même si je suis certain qu'il existe des cas exceptionnels de personnes qui se lancent sur marathon en s'entraînant une ou deux fois par semaine. Dans l'organisation de cette semaine d'entraînement, comment tu l'articulerais ? Première séance que je positionne, la sortie longue.
Le... le week-end ou le dimanche, le jour où c'est le plus facile pour le coureur, avec la règle des 4-5ème, là par contre je suis intransigeant sur ce point, la sortie la plus longue à 3 semaines de l'objectif doit représenter les 4-5ème de la durée de l'effort, là on n'y déroge pas, et puis on essaye de mettre une deuxième séance plus axée sur l'endurance aérobie,
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