#130 - PALEOFIT pour les sports d'endurance par Fabrice KUHN

 Dernier invité pour cette année 2022, avant un épisode bilan la semaine prochaine, c'est un de mes experts qui revient derrière le micro. Fabrice est un habitué du podcast, vous le connaissez si vous suivez les épisodes semaines après semaine ! Pour celles et ceux viendraient à prendre le train en marche, Fabrice est médecin du sport, auteur d'ouvrages sur la nutrition mais aussi triathlète. Tout ce qu'il avance dans nos échanges, dans ce qu'il écrit, il le tire de la science. Il l'a lui même expérimenté et il nous le transmets pour que nous puissions en profiter. Dans cet épisode, Fabrice vient nous présenter PALEOFIT Nouvelle édition. Sorti en 2015 dans sa première version, cet ouvrage vient juste de ressortir aux EDITIONS THIERRY SOUCCAR avec un contenu enrichi et de nouvelles séances. PALEOFIT est la méthode d'entraînement, inspirée des chasseurs cueilleurs. C'est celle avec laquelle Fabrice s'entraîne ! Basée sur des vérités scientifiques, vous allez découvrir un entraînement raisonné, en adéquation avec votre organisme et votre rythme de vie. Sans dévoiler l'ensemble de l'épisode, cette méthode repose sur 3 piliers : - les séances en endurance - les séances à haute intensité - les séances de musculation Accessible à tous, vous allez pouvoir améliorer vos performances, et réduire les risques de blessures ! Mais n'oubliez pas une chose dans votre activité physique quotidienne : amusez vous et faites vous plaisir !  Un grand merci Fab pour ta disponibilité et la simplicité avec laquelle tu arrives à nous transmettre tes connaissances ! Liens de l'épisode sur lesquels vous pourrez retrouver FABRICE : - Blog Fabrice KUHN : https://www.thierrysouccar.com/blog/LE-BLOG-DE-FABRICE-KUHN  - Page Facebook Fabrice KUHN : https://www.facebook.com/kuhnfabrice/  ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

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