#151 - Alimentation du sportif - 5 conseils pour commencer à bien manger ! (avec Laurine PINEAU - naturopathe)

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À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast running : progresser en course à pied, marathon, trail not yet transcribed

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Recorded14 Apr 2023

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Show notes

Et si en ce début de printemps, nous en profitions pour reprendre notre alimentation en main ? Dans cet épisode avec Laurine, nous avons souhaité vous transmettre 5 conseils pour (re)commencer à bien manger ! Pour cela, il faut disposer d'une bonne motivation ! Ce n'est pas tous les jours si facile ! Mais ce "bon carburant" va aider notre corps et améliorer nos performances sportives. L'objectif premier étant de nous maintenir en bonne forme. Voici ces 5 conseils : - Respecter l'équilibre : protéines/légumes/féculents pour une alimentation équilibrée et diversifiée. - Cuisiner : on est pas obligé de faire une révolution mais forcément ça passe aussi sur le fait de réinvestir sa cuisine pour ceux qui ne le font pas mais chacun le fera à son rythme. Rester simple mais petit à petit maîtriser ses basiques : soupe, quiche, crêpes, samosas, wok... - Repérer les produits transformés que l'on consomme parfois sans plaisir. Ceux-là sont à éliminer en premier de nos placards et frigo ! - Veiller à choisir des produits et aliments de qualité. - Intégrer de nouveaux ingrédients progressivement : pour les maîtriser en cuisine, se faire plaisir avec de nouveaux goûts avec des épices par exemple ? Au départ cela demande de penser en faisant ses courses aux ingrédients que l'on a pas dans son placard pour avoir ce qu'il faut à disposition par la suite ! Vous êtes prêt.e.s pour entamer ce chemin vers une alimentation saine avec nous ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

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