Bien souvent négligé, voire délaissé volontairement, le renforcement musculaire est un des aspects cruciaux de la performance, qu'il s'agisse du trail ou de la course sur route. Ce travail physique en complément du running vise à se constituer un corps solide, à limiter le risque de blessures et de pouvoir pratiquer plus longuement encore notre activité favorite. J'ai fait appel à Diego ALARCON pour cet épisode axé sur ce travail invisible qu'est le renforcement musculaire. Entraîneur depuis 8 ans, Diego a intégré il y a 4 ans l'entreprise FARTLECK, développée par Christophe MALARDE, qui propose du coaching pour tout type d'athlète (novice ou chevronné). Durant le confinement, nos deux entraîneurs ont mûri un projet que Diego va vous présenter dans l'épisode, à savoir un livre intitulé FITRUN CHALLENGE - 100 JOURS. Les séances sont courtes, d'une durée de 15' environ et seront à réaliser chaque jour avec une progressivité dans la difficulté. Je te remercie Diego pour ta disponibilité et ta gentillesse à venir t'exprimer sur le podcast ! Liens de l'épisode sur lesquels vous pourrez retrouver Diego, Christophe et FARTLECK COACHING - Page FACEBOOK : https://www.facebook.com/fartleckcoaching - Page INSTAGRAM : https://www.instagram.com/alarcon_diegito - Site web : http://www.fartleck.com/ ❤️ N'hésitez pas à me laisser un message , via les liens suivants : https://linktr.ee/acotedemespompes Belle écoute à vous ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.