041. Menopausia sin tabúes: Claves para vivir esta etapa en equilibrio l Adriana y Brunella Carulla

¿Tu líbido se cayó hasta el piso? ¿Te despiertas sudando como la “M”, y los sofocos y el insomnio te están volviendo loca? ¿Perdiste la lubricación vaginal? ¿Estás irritable y tus cambios de humor hacen que parezcas una histérica? ¿Se te cae el pelo y se te puso como una paja? ¿Subes de peso por más de que te matas haciendo dieta? La perimenopausia y la menopausia … de lo que no se ha hablado mucho pero que afecta a todas las mujeres sin prejuicio alguno. Aunque muchas mujeres la atraviesan en silencio, es una etapa que merece ser entendida y hablada.  ¿Qué podemos hacer?En este episodio, las nutricionistas Adriana y Brunella Carulla explican los cambios hormonales y su impacto en el cuerpo, la memoria, el estado de ánimo y la energía. También exploramos la importancia de la alimentación, el ejercicio de fuerza y los suplementos clave en este proceso.Además, conversamos sobre el papel de la microbiota intestinal y por qué el equilibrio físico, emocional y mental es clave para sentirnos bien. No se trata solo de enfrentar el cambio, sino de abrazarlo con las herramientas adecuadas y con autocompasión. ¿Nos acompañas?

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