19 | (Teil 1) 6 Ernährungsstrategien im Check: wie geeignet sind Lowcarb, Highcarb, Keto, Paleo & Co. für LäuferInnen?

Sind Lowcarb, Highcarb, Keto & Co. für Läuferinnen und Läufer geeignet, um besser zu trainieren, schneller zu regenerieren und größere Fortschritte zu machen? Ein Thema, zu dem es wahrscheinlich so viele Meinungen wie LäuferInnen gibt – wir schauen uns sechs klassiche Ernährungsstrategien an: Lowcarb, ketogene Ernährung, Highcarb, Paleo, Intermittierendes Fasten und vegetarische bzw. vegane Ernährung. Ich weiß, bei Ernährungstipps scheiden sich die Geister. Einige schwören auf die Energie aus Kohlenhydraten, andere feiern die Fettverbrennung durch Keto. Und dann gibt’s noch zig andere Ernährungsformen, die alle versprechen, dein Training, deine Regeneration und deine Fortschritte auf das nächste Level zu heben. Aber was steckt wirklich dahinter? Und noch wichtiger: Was passt zu dir und deinen Zielen? In Teil 1 schauen wir uns genauer an, was das grundsätzliche Ziel kohlenhydratreduzierter Ernährungsformen ist, was auf den Teller kommt und warum man sich als LäuferIn überhaupt für diese Form entscheiden könnte. Um zu bewerten, wie gut geeignet diese Strategien sind, wenn es darum geht, schneller zu laufen und besser zu werden, sprechen wir außerdem auch über mögliche Vor- und Nachteile für dich als LäuferIn. Denn nicht jede Ernährungsweise, die gerade im Trend liegt, ist automatisch auch die beste Wahl, wenn es um Performance geht. Finde heraus, wie viel Potenzial in deiner Ernährung für Bestleistungen steckt für 0€: https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-secret/ Trainingsverpflegung und viele gesunde Lebensmittel für eine sportgerechte Basisernährung findest du bei https://www.prozis.com/de/de Mit dem Code OCRJANNE10 sparst du 10% auf deine gesamte Bestellung. Für einen tieferen Einblick und individualisierte Ernährungsstrategien, checke meinen Onlinekurs "Gesund essen, besser trainieren". Aktuell läuft die erste Runde, aber die Interessentenliste für das Frühjahr 2024 ist bereits geöffnet. Details und alle exklusiven Boni findest du hier: https://janne-volkmer-coaching.de/gesund-essen-besser-trainieren-warteliste/ Ebook "Marathon Race Nutrition Guide": https://janne-volkmer-coaching.de/marathon-race-nutrition-guide/ Ebook "OCR Race Nutrition Guide": https://janne-volkmer-coaching.de/ocr-race-nutrition-guide/ Weitere Infos zu mir und meinen Coaching-Angeboten findest du auf meiner Website: https://janne-volkmer-coaching.de/

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