Hol dir begleitend zur Folge für 0€ den A Runner's Holiday Guide und setze die Tipps direkt um: erfahre, wie du die richtige Balance aus Training, Ernährung & Genuss in der Weihnachtszeit findest mit 5 praktischen Methoden inkl. Umsetzungsaufgaben, 9 Rezepten für Läufer und 2 Beispiel-Ernährungsplänen: https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-holiday-guide/ Passend zu Weihnachten geht es in dieser Folge um Herausforderungen, die Feiertage für Läufer mit sich bringen. Warum ist es so schwer, eine gute Balance aus Training, Ernährung und Genuss zu finden? Von Weihnachtsfeier über selbstgebackene Plätzchen bis zum Weihnachtsfrühstück - wir schauen uns alle typischen Situationen an, die Läufer kennen und lieben (oder fürchten). Ich erkläre dir, welche typischen Fehler du vermeiden solltest und was du tun kannst, um entspannt, ohne Plätzchen-Eskalation und Food-Baby die Weihnachtszeit zu genießen - ohne dabei deine Trainings- und Ernährungsziele aus den Augen zu verlieren. Mein Weihnachtsgeschenk für dich: A Runner's Nutrition KICKSTART für 37€ statt 89€ 🎁 Lerne in nur 2-3h, wie du dich läufergerecht und passend zu deinem Training ernährst - ohne Kalorienzählen und Verzicht! Nutze die 5 Mahlzeiten-Vorlagen und das Prinzip des Läufer-Tellers, um auch all deine Lieblings-Weihnachtsrezepte so anzupassen, dass dein Training unterstützen und trotzdem lecker schmecken. Alle Infos gibt's hier: https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-nutrition-kickstart/

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related