Quante ore di sonno? Fondamentale per i ciclisti è la qualità del sonno!

Il sonno attiva l'ormone della crescita, fondamentale per la riparazione dei tessuti muscolari danneggiati durante l'allenamento.Una buona qualità del sonno si ottiene se fai attenzione a come dormi.Sempre più spesso si parla di igiene del sonno, che dovrebbe partire già dalle prime ore della serata.I professionisti curano molto il dormire, perché è un allenamento invisibile e fa la differenza nel recupero.Pagina dell'episodio con la formula per calcolare le ore di sonno in base ai km percorso nella settimana 👉 https://www.luigivergari.it/aruotalibera/quante-ore-di-sonno-fondamentale-per-i-ciclisti-e-la-qualita-del-sonno/ Iscriviti alla Mail List 👉 https://www.luigivergari.it/aruotalibera/iscriviti-alla-ruotaliberalist/ Iscriviti a Strava, Facebook, Instagram, Telegram nel blog tutti i Link della nostra community 👉 https://www.aruotalibera.info .

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.