83. Muista uskoa itseesi
27 May 2021
Contributed by Lukas
Jos sinä et usko itseesi tarpeeksi, mitä tapahtuu? Et pääse tavoitteisiin, luovutat ja elät elä...
82. Rohkeasti omannäköinen elämä
23 May 2021
Contributed by Lukas
Kun ei uskalla jättää menneisyyttä taakseen tai rakentaa elämäänsä muiden asettamien normien...
81. Minkälainen on naisellinen nainen
19 May 2021
Contributed by Lukas
Onko naisellisella naisella pitkät hiukset, hyvä rintavarustus ja korkokengät? Miksi lyhythiuksis...
80. Intuitio on tarpeellinen voimavara
16 May 2021
Contributed by Lukas
Me tarvitsemme aitoja kohtaamisia ihmisten kanssa. Digitaaliset välineet vievät pois mahdollisuutt...
79. Kun syli on tyhjä
09 May 2021
Contributed by Lukas
Lapsettomuudesta puhutaan hyvin vähän. Sen kanssa elävät ovat kuin elämän sivusta seuraajia, j...
79. Miksi kannattaa ylläpitää aktiivisuutta
05 May 2021
Contributed by Lukas
Välillä on hyvä pysähtyä elämässä, mutta silti aktiivinen elämäntapa kannattaa. Aktiivisuu...
78. Itsenäinen nainen on paras kumppani
02 May 2021
Contributed by Lukas
Vahva, itsenäinen nainen tulee toimeen itsenäisesti, eikä ripustaudu. Mutta onko itsenäinen nain...
77. Irtaudu maskien maailmasta
28 Apr 2021
Contributed by Lukas
Kun me pelkäämme niin syvästi itsemme paljastamista. Miksi emme uskalla luottaa aitouden kantavan...
76. Kun meissä asuu herkkyys
25 Apr 2021
Contributed by Lukas
Herkkyys ei mahdu tähän maailmaan, vaikka erityisherkkyydestä on puhuttu paljon. Ihmisiä tavataa...
75. Kun minun tulisi eheyttää itseni
22 Apr 2021
Contributed by Lukas
Mitä etsit toisesta ihmisestä saattaa olla juuri sellainen asia, johon tulisi kiinnittää itsessä...
74. Välillä tulee saada vetäytyä omiin oloihinsa
19 Apr 2021
Contributed by Lukas
Joskus tulee saada mahdollisuus vetäytyä omaan koloonsa, olla itsekseen. Irti kaikista muista, mui...
73. Elämänmuutos kaipaa aikaa asettua
11 Apr 2021
Contributed by Lukas
Elämänmuutos ei tapahdu hetkessä vaan usein se on monivaiheinen. Pieniä arkisia muutoksia voi ta...
72. Irrottaudu mukavuusalueelta ja ole avoin
07 Apr 2021
Contributed by Lukas
Me elämme usein yhteiskunnallisesti ja sosiaalisesti hyväksyttävien normien tavalla. Se on jopa n...
71. Alkuperäisen elinvoiman lähde
31 Mar 2021
Contributed by Lukas
Mistä alkuperäinen elinvoimamme lähtee? Seksuaalienergiasta. Oman seksuaalienergian on voitava vi...
70. Miten saat ihmiset pitämään sinusta
28 Mar 2021
Contributed by Lukas
Dale Carnegie on bisneskouluttaja, joka uskoi että menestys on kiinni hyvistä kommunikointitaidois...
69. Minkälaista workshoppia toivoisit
24 Mar 2021
Contributed by Lukas
Kun koronan takia ei voi pitää tapahtumia, on hyvä siirtyä etätekemiseen. Sannalla on suunnitel...
68. Anna sydämen energian virrata
21 Mar 2021
Contributed by Lukas
Takertuminen tukahduttaa sydämessä virtaavan energian, jonka pitäisi saada mennä vapaasti. Monet...
67. Tutustu tunnelukkoihisi
14 Mar 2021
Contributed by Lukas
Elämä ei ole niin yksinkertaista kuin sen haluaisi olevan. Olisi helppoa vain päättää, että h...
66. Kertausta menneestä ja puhetta palautumisesta
10 Mar 2021
Contributed by Lukas
Mukaan on tullut uusia kuulijoita, joten Sanna kertaa vähän mitä kaikkea toisen kauden jaksojen a...
65. Onko parisuhdemalli liian vanhanaikainen
03 Mar 2021
Contributed by Lukas
Meille on opetettu, että suhde perustuu aina tietyn mallin mukaisesti. Voiko tuo malli olla murtuma...
64. Tutustu uusiin ihmisiin arvostelematta
28 Feb 2021
Contributed by Lukas
Meillä on tapana kerätä ympärille vain sellaisia ihmisiä, kenen kanssa olemme samanlaisia ja me...
63. Suklaata, suklaata, suklaata
24 Feb 2021
Contributed by Lukas
Mikä ruoka saa veden kielelle? Mitä pitää saada vähintään kerran viikossa? Ainakin suklaata, ...
62. Tässäkö uusia arvoja
21 Feb 2021
Contributed by Lukas
Arvojen mukaan eläminen on tärkeä osa hyvinvointia. Mitä ne voivat oikeasti olla? Miten ne toteu...
61. Irtipäästäminen vie eteenpäin
17 Feb 2021
Contributed by Lukas
Päivästä toiseen eläessä, elämä tuntuu aika samanlaiselta. Mutta kun katsoo elämää taaksep...
60. Aitoutta on vaikea vastustaa
14 Feb 2021
Contributed by Lukas
Vuorovaikutustilanteessa on tärkeää olla aito, jotta on mahdollista antaa yhteyden syttyä. Aitou...
59. Ei ole yhdentekevää mihin aikaasi käytät
10 Feb 2021
Contributed by Lukas
Aika on tärkein asia mitä omistat. Siksi on hyvä huomioida kenen kanssa aikaansa jakaa. Mihin hal...
58. Osaatko arvostaa itseäsi
03 Feb 2021
Contributed by Lukas
Mitä itsensä arvostaminen oikein tarkoittaa? Mistä huomaa että ei arvosta tai arvostaa itseään...
57. Haavoittuvuudelle asettuminen on rohkeutta
31 Jan 2021
Contributed by Lukas
Jos käärii itsensä tinakuoreen, ei opi mitään. Haavoittuvuudelle itsensä altistaminen opettaa ...
56. Matkoja muistelemalla saa hyvän mielen
27 Jan 2021
Contributed by Lukas
Mitkä ovat olleet niitä ihanimpia matkoja, joita olet tehnyt? Miltä tuntui kun seisoskelit sillä...
55. Olemme peilejä toisillemme
24 Jan 2021
Contributed by Lukas
Miksi pakenemme, kun kohdatessamme toisia meissä nousee pintaan vaikeita tunteita? Silloin olisi hy...
54. Ilo syntyy stressittömyydessä
20 Jan 2021
Contributed by Lukas
Joskus elämässä on tehtävä isoja muutoksia, jotta elämään syttyy jälleen sisäinen ilo. San...
53. Kuinka rehellinen tarvitsee olla
13 Jan 2021
Contributed by Lukas
Totuudellisuus on hyvä asia, mutta kuinka rehellisesti itsestään tulee kertoa asioita? Missä vet...
52. Paikoillaan pysyminen nostaa tunteet pintaan
10 Jan 2021
Contributed by Lukas
Kun tulee viikonloppu tai loma, jatkuva arjen pyöritys hetkeksi pysähtyy. Tällöin mieleen voivat...
51. Vagushermon aktivointi tekee hyvää
03 Jan 2021
Contributed by Lukas
Nauraminen, turvalliset ihmissuhteet, kylmäaltistus, meditaatio, laulaminen...kaikki tekevät hyvä...
50. Rakkautta vuoteen 2021
31 Dec 2020
Contributed by Lukas
Sannan uudenvuoden tervehdys aamupöpperöisenä. Rakkautta tarvitaan nyt enemmän kuin koskaan.
49. Miten teen aarrekartan?
28 Dec 2020
Contributed by Lukas
Aarrekartta, unelmakartta, vision board... Sillä on monta nimeä. Tavoitekartan tavoitteena on autt...
48. Kulje rohkeasti kohti halujasi
20 Dec 2020
Contributed by Lukas
Naisen sisällä palaa tuli, jonka paloa me emme aina seuraa. Meille on opetettu miellyttämisen tai...
47. Kohti rennompaa joulua
16 Dec 2020
Contributed by Lukas
Pimeys vie voimat. Itkettää ja suruttaa. Tunteiden kohtaaminen kuitenkin puhdistaa mieltä ja sisä...
46. Ihan vaan omannäköistä elämää
10 Dec 2020
Contributed by Lukas
Omannäköisen elämän luominen kaipaa aikaa suunnitteluun ja prosessoimiseen. Sille pitää uskalt...
45. Samanhenkistä seuraa? Mistä sitä löytää?
06 Dec 2020
Contributed by Lukas
Ei ole helppoa olla sinkku tänä päivänä, eikä etenkään terveellistä elämää elävä sinkk...
44. Kaamoksessa on ok olla väsynyt
02 Dec 2020
Contributed by Lukas
THL: n tutkijan mukaan noin 90% suomalaisista saa kaamosoireita. Kaamos on toisille hankalampi kuin ...
43. Entä jos sitoutuminen pelottaa
29 Nov 2020
Contributed by Lukas
Kun on tarpeeksi monta kertaa haavoittunut tai tarpeeksi monta kertaa mennyt päin seiniä, voi tull...
42. Uskallanko sittenkään olla oma itseni
22 Nov 2020
Contributed by Lukas
Joskus mieli harhautuu ajattelemaan, että jos olisin erilainen, olisinko silloin suositumpi, hyväk...
41. Meitä kaikkia yhdistää trauma
18 Nov 2020
Contributed by Lukas
Meille kaikille on tapahtunut jotain. Kukaan ei ole säilynyt elämässä traumoitta. Miksi niistä ...
40. Miten saada lisää tahdonvoimaa
15 Nov 2020
Contributed by Lukas
Tahdonvoima saa meidät tekemään asioita ja voittamaan velttouden. Tahdonvoimaa tarvitaan, jotta e...
39. Minkälaista tarinaa itsestäsi kerrot
11 Nov 2020
Contributed by Lukas
Meillä jokaisella on oma tarinamme. Kerromme sitä eteenpäin ja samalla luomme mielikuvaa itsestä...
38. Ollako salliva vai vaativa
08 Nov 2020
Contributed by Lukas
Kumpaa me tarvitsemme enemmän? Sallivuutta vai vaativuutta? Mitä niistä voisi ajatella. Jos jatku...
37. Me olemme yhtä perhettä
05 Nov 2020
Contributed by Lukas
Myötätuntoinen ajattelu muista ihmisistä auttaa parantamaan kaikkien elämää. Tahaton ystäväl...
36. Onko sinunkin ”pakko aina jaksaa”?
05 Nov 2020
Contributed by Lukas
Aina on pakko touhuta jotain, ettei vain olisi laiska. Kalenteri tulee täyttää tekemisellä, että...
35. Uskallatko kertoa miltä sinusta tuntuu
02 Nov 2020
Contributed by Lukas
Kiltti ei välttämättä uskalla kertoa omista tunteistaan. Toinen välttää konflikteja. Kolmas m...
34. Ystävyys on tärkeä tuki
01 Nov 2020
Contributed by Lukas
Sellaisia ystäviä, joille voi kertoa kaikki huolet ja murheet, tarvitaan todella paljon. He ovat s...
33. Kosketus hellii aivoja
28 Oct 2020
Contributed by Lukas
Kosketus on tärkeä tapa kommunikoida. Se viestittää välittämisestä. Useimmat ihmiset nauttiva...
32. Rohkeus ei ole mikään pikkujuttu
27 Oct 2020
Contributed by Lukas
Miltä rohkeus tuntuu? Mistä se kumpuaa? Oma mieli tuottaa usein erilaisia pelkoja, joiden takia ei...
31. Seksistä potkua omaan hyvinvointiin
26 Oct 2020
Contributed by Lukas
Seksuaaliterveys on olennainen osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Me muistamme hoitaa päätä ja k...
30. Minkälainen suhde olisi sinulle sopiva
25 Oct 2020
Contributed by Lukas
Meillä on mielikuva perinteisestä parisuhdemallista, mutta toimiiko se meille kaikille enää? San...
29. Tunnistatko omat rajasi
22 Oct 2020
Contributed by Lukas
Kilttien ja empaattisten ihmisten ongelma on usein se, että he kulkevat kaikki kanavat auki. He ova...
28. Maskuliinisuus vai feminiinisyys
21 Oct 2020
Contributed by Lukas
Meistä löytyy molempia energioita. Kun ying ja yang ovat tasapainossa ihmisessä on sekä herkkyyt...
27. Liikunnallinen elämäntapa kannattaa
19 Oct 2020
Contributed by Lukas
Kuinka paljon liikut viikossa niin, että hengästyttää? Saatko verenkierron kiertämään kunnoll...
26. Olemme toinen toistemme tukena
18 Oct 2020
Contributed by Lukas
Korona-aika on saanut monen sisäiset haavat auki. Asiat vaikuttavat meihin joko suoraan tai välill...
25. Suojakuori voi peittää aidon itsen
14 Oct 2020
Contributed by Lukas
Meillä on erilaisia suojakuoria, joilla ympäröimme itsemme selviytyäksemme erilaisista elämän ...
24. Totuudellisuus vahvistaa ihmissuhteita
13 Oct 2020
Contributed by Lukas
Kun ei pelkää kertoa omia toiveitaan ja asioitaan rohkeasti ympärillä oleville ihmisille, vahvis...
23. Intuitio + päättely = tieto
11 Oct 2020
Contributed by Lukas
Intuitio on välähdys, joka antaa sykähdyksen päättelyn alkamiseksi. Päättelyn aikana kerääm...
23. Listaa ilon asioita - ne tekevät hyvää mielelle
08 Oct 2020
Contributed by Lukas
Elämänilo ja iloisuus tuovat kepeyttä. Ilo tukee hyvää mielenterveyttä. Elämä ei aina ole il...
22. Aitous johtaa unelmien toteutumiseen
06 Oct 2020
Contributed by Lukas
Kun sukeltaa omaan sisimpäänsä ja uskaltaa kohdata sen aidosti, näkee selkeästi mitä oikeasti ...
21. Muuta kärsimys rauhaksi
05 Oct 2020
Contributed by Lukas
Meillä on tapana vastustaa ikäviä asioita. Jos ei voi hyväksyä elämäntilannettaan, voi hyväk...
20. Iloisuus on elämän tarkoitus
04 Oct 2020
Contributed by Lukas
Mikä on elämän tarkoitus? Siihen ei varmasti osaa vastata kukaan. Mutta ainakin olisi tarkoitus n...
19. Hengitys on portti sisimpään
01 Oct 2020
Contributed by Lukas
Emme useinkaan kiinnitä huomiota omaan hengitykseemme. Hengitys on kuitenkin perusta ja portti omaa...
18. Onnellisuus on tila, jota tavoitellaan jatkuvasti
29 Sep 2020
Contributed by Lukas
Ihmiset tavoittelevat onnellista olotilaa jatkuvasti. Vaikeille tunteille ei anneta tilaa, niistä h...
17. Oletko tietoinen minkälainen tyyppi sisuksissasi asuu
28 Sep 2020
Contributed by Lukas
Meissä jokaisessa asuu sisimmässämme joku aivan todella omalaatuinen persoona. Oma ympäristö ta...
16. Herkkyys on vahvuutta
27 Sep 2020
Contributed by Lukas
Herkkyys ei ole heikkoutta, vaan se on todellista vahvuutta. Usein ajattelemme, että herkkyys tulis...
15. Jooga avartaa ymmärrystä
23 Sep 2020
Contributed by Lukas
Miksi jooganharjoittajan elämä muuttuu? Millaiseksi se muuttuu? Miten jooga on vaikuttanut Sannan ...
14. Opettele tunnistamaan tunteita
22 Sep 2020
Contributed by Lukas
Joillekin on hyvin vaikeaa tunnistaa esimerkiksi negatiivisia tunteita, kuitenkin ne ovat erittäin ...
13. Tunneaallokko on normaalia
21 Sep 2020
Contributed by Lukas
On hyvin lohdullista ymmärtää, että tunteiden ristiaallokko on täysin normaalia. Jatkuvasti ei ...
12. Onko psyykkinen vetovoima sielunkumppanuutta
20 Sep 2020
Contributed by Lukas
Mitä on sielunkumppanuus? Voiko sellaista oikeastaan olla ollenkaan olemassa? Vai onko se vain toiv...
11. Meissä kaikissa on luovuutta
17 Sep 2020
Contributed by Lukas
Luovuus parantaa ja luo hyvän olon. Luovuus ajatellaan kuuluvaksi vain niille, jotka tekevät taide...
10. Kun sydän alkaa avautua
16 Sep 2020
Contributed by Lukas
Sydäntietoisuus on sydämen avautumista maailmalle ja syvällisen rakkauden kokemista. Se ei tarkoi...
9. Uskalla olla avoin
15 Sep 2020
Contributed by Lukas
Avoimuus uusille kokemuksille on yksi viidestä persoonallisuuspiirteestä ulospäin suuntautuneisuu...
8. Minkälainen on empaatti
14 Sep 2020
Contributed by Lukas
Empaatti imee itseensä kaikkien voimakkaat tunteet. Hän ajattelee, että on hänen tehtävänsä k...
7. Mitä on rakkaus
13 Sep 2020
Contributed by Lukas
Rakkautta voi kokea monella eri tavalla. Rakkauden tunnetilaa voi aistia, sitä voi vaalia kehittäm...
6. Intuition äänen kuulee herkkyyden kautta
09 Sep 2020
Contributed by Lukas
Intuitio on sisäinen tieto, joka tietää tai aavistaa jotain, mutta välttämättä siihen ei pää...
5. Musiikki antaa aivoille voimaa
08 Sep 2020
Contributed by Lukas
Musiikki säätelee energioita ja sitä käytetään myös terapiamuotona. Musiikki vaikutta aivoihi...
4. Mitä liittyy energiatasapainoon
07 Sep 2020
Contributed by Lukas
Joskus meillä on hyvin nuutunut ja vetämätön olo, mutta hetken päästä olo muuttuu pirteäksi ...
3. Ihmissuhteista on apua muutoksen tiellä
03 Sep 2020
Contributed by Lukas
Elämä on ihmiset. Muutoksen eteen tullessa oma tukiverkosto ympärillä on tärkeä. Yksin on vaik...
2. Reagoimme omalla tavallamme muutokseen
02 Sep 2020
Contributed by Lukas
Meillä on jokaisella oma tapamme reagoida muutokseen. On hyvä kuitenkin tunnistaa, mihin olisi hyv...
1. Muutos on jatkuvaa
01 Sep 2020
Contributed by Lukas
2.kauden ensimmäinen Aamupore. Me elämme jatkuvassa muutoksessa. Muutos on aluksi vaikeaa. Hetken ...
39. Olet kaiken onnen arvoinen
17 Jun 2020
Contributed by Lukas
Meillä on tapana ajatella, ettemme ole jonkun arvoisia tai että olen vähemmän kuin joku toinen. ...
38. Arvot ja rehellisyys itseä kohtaan
15 Jun 2020
Contributed by Lukas
Jotta voi olla onnellinen ja tyytyväinen elämäänsä, on elettävä arvojensa mukaista elämää....
37. Miten valmennus auttaa
11 Jun 2020
Contributed by Lukas
Mitä höytyä valmennuksesta voi saada? Millä tavalla elämä voi muuttua? Valmennuksessa hyödynn...
36. Uskomukset luovat oman maailmankuvan
10 Jun 2020
Contributed by Lukas
Elämme omien uskomustemme kautta. Jos uskoo vakaasti, että työ on pakkopullaa ja ihmiset ovat epä...
35. Kuuntele kehon antamia viestejä
09 Jun 2020
Contributed by Lukas
Uuden elämänsuunnan pohdiskelussa miettii usein mikä suunta voisi olla itselle oikea, mutta odott...
34. Positiivisempi puhe ohjaa mieltä
08 Jun 2020
Contributed by Lukas
Elämänmuutoksen alkutaipaleella on hyvä oppia havaitsemaan millä tavalla sanoittaa eri asioita. ...
33. Onnellisuus syntyy yhteydestä
05 Jun 2020
Contributed by Lukas
Ihminen kukoistaa muiden ihmisten kanssa. Meistä tulee onnellisia, kun olemme yhteydessä muihin ih...
32. Mindfulnessin hyödyt terveydelle
04 Jun 2020
Contributed by Lukas
Mindfulnessin harjoittajilla on muita parempi fyysinen ja psyykkinen terveys. Hyötyjä on tutkittu ...
31. Mitä on olla hyvä ihminen
03 Jun 2020
Contributed by Lukas
Kun pystyy luettelemaan itselle mitä on olla hyvä ihminen, hahmottaa itsessään omia hyviä puoli...
30. Miten tulla onnelliseksi
02 Jun 2020
Contributed by Lukas
Onnellisuudesta on tullut yksi elämämme suurimmista tavoitteista. Jokainen meistä haluaisi olla o...
29. Positiivinen psykologia keskittyy vahvuuksiin
01 Jun 2020
Contributed by Lukas
Positiivinen psykologia keskittyy niihin asioihin, jotka meillä on hyvin. Näin vahvistamme omaa hy...
28. Arvostelemattomuus on älykästä
29 May 2020
Contributed by Lukas
Mielellä on tapana jatkuvasti arvostella kaikkea. Se pyrkii jatkuvasti miettimään mikä on hyväk...
27. Opettele olemisen taito
28 May 2020
Contributed by Lukas
Meillä on tapana napata heti kännykkä, kun seisahdumme tai pysähdymme hetkeksi. Jatkuvasti on te...
26. Hyväksy itsesi kokonaisena
27 May 2020
Contributed by Lukas
Miksi aina toivoo jotain enemmän, jotenkin paremmin tai erilailla? Mikä saa jatkuvasti haluamaan j...
25. Irrota automaatiossa toimimisesta
26 May 2020
Contributed by Lukas
Ajatukset ja tunteet saavat meidät reagoimaan nopeasti ja ikäänkuin automaatiossa erilaisissa til...