Aamupore

83. Muista uskoa itseesi

27 May 2021

Contributed by Lukas

Jos sinä et usko itseesi tarpeeksi, mitä tapahtuu? Et pääse tavoitteisiin, luovutat ja elät elämää, joka ei tunnu kivalta. Se voi olla ”ihan...

82. Rohkeasti omannäköinen elämä

23 May 2021

Contributed by Lukas

Kun ei uskalla jättää menneisyyttä taakseen tai rakentaa elämäänsä muiden asettamien normien mukaisesti, ei oikeastaan löydä omannäköistä...

81. Minkälainen on naisellinen nainen

19 May 2021

Contributed by Lukas

Onko naisellisella naisella pitkät hiukset, hyvä rintavarustus ja korkokengät? Miksi lyhythiuksiset naiset eivät ole naisellisia? Miksi naisellisu...

80. Intuitio on tarpeellinen voimavara

16 May 2021

Contributed by Lukas

Me tarvitsemme aitoja kohtaamisia ihmisten kanssa. Digitaaliset välineet vievät pois mahdollisuutta olla tarpeellisessa aidossa vuorovaikutuksessa. ...

79. Kun syli on tyhjä

09 May 2021

Contributed by Lukas

Lapsettomuudesta puhutaan hyvin vähän. Sen kanssa elävät ovat kuin elämän sivusta seuraajia, joiden elämään ei kuulu perheelliset toimet. Ei ...

79. Miksi kannattaa ylläpitää aktiivisuutta

05 May 2021

Contributed by Lukas

Välillä on hyvä pysähtyä elämässä, mutta silti aktiivinen elämäntapa kannattaa. Aktiivisuus on elämänvoimaa, virtaa ja energisyyttä. Se e...

78. Itsenäinen nainen on paras kumppani

02 May 2021

Contributed by Lukas

Vahva, itsenäinen nainen tulee toimeen itsenäisesti, eikä ripustaudu. Mutta onko itsenäinen nainen jollain tavalla hieman pelottava? Maailma muutt...

77. Irtaudu maskien maailmasta

28 Apr 2021

Contributed by Lukas

Kun me pelkäämme niin syvästi itsemme paljastamista. Miksi emme uskalla luottaa aitouden kantavan? Kuitenkin on tärkeää voida kohdata ihmisiä a...

76. Kun meissä asuu herkkyys

25 Apr 2021

Contributed by Lukas

Herkkyys ei mahdu tähän maailmaan, vaikka erityisherkkyydestä on puhuttu paljon. Ihmisiä tavataan pikana, mennään vauhdilla eteenpäin, liikutaa...

75. Kun minun tulisi eheyttää itseni

22 Apr 2021

Contributed by Lukas

Mitä etsit toisesta ihmisestä saattaa olla juuri sellainen asia, johon tulisi kiinnittää itsessä huomio, jotta oppisi eheyttämään itsensä. Se...

74. Välillä tulee saada vetäytyä omiin oloihinsa

19 Apr 2021

Contributed by Lukas

Joskus tulee saada mahdollisuus vetäytyä omaan koloonsa, olla itsekseen. Irti kaikista muista, muiden ajatuksista ja energioista. Näin pääsee lä...

73. Elämänmuutos kaipaa aikaa asettua

11 Apr 2021

Contributed by Lukas

Elämänmuutos ei tapahdu hetkessä vaan usein se on monivaiheinen. Pieniä arkisia muutoksia voi tapahtuma hyvinkin nopeassa syklissä, mutta varsina...

72. Irrottaudu mukavuusalueelta ja ole avoin

07 Apr 2021

Contributed by Lukas

Me elämme usein yhteiskunnallisesti ja sosiaalisesti hyväksyttävien normien tavalla. Se on jopa niin automaattista, ettemme kiinnitä siihen huomio...

71. Alkuperäisen elinvoiman lähde

31 Mar 2021

Contributed by Lukas

Mistä alkuperäinen elinvoimamme lähtee? Seksuaalienergiasta. Oman seksuaalienergian on voitava virrata vapaasti, jotta voisi tuntea itsensä energi...

70. Miten saat ihmiset pitämään sinusta

28 Mar 2021

Contributed by Lukas

Dale Carnegie on bisneskouluttaja, joka uskoi että menestys on kiinni hyvistä kommunikointitaidoista. Hänen kirjansa on kirjoitettu vuonna 1939, mu...

69. Minkälaista workshoppia toivoisit

24 Mar 2021

Contributed by Lukas

Kun koronan takia ei voi pitää tapahtumia, on hyvä siirtyä etätekemiseen. Sannalla on suunnitelmissa etäworkshopit, mutta ensin on hyvä saada p...

68. Anna sydämen energian virrata

21 Mar 2021

Contributed by Lukas

Takertuminen tukahduttaa sydämessä virtaavan energian, jonka pitäisi saada mennä vapaasti. Monet havaitsevat sydämen energian tarpeellisen virtau...

67. Tutustu tunnelukkoihisi

14 Mar 2021

Contributed by Lukas

Elämä ei ole niin yksinkertaista kuin sen haluaisi olevan. Olisi helppoa vain päättää, että haluan sitä ja haluan tuota, ja vain mennä sitä ...

66. Kertausta menneestä ja puhetta palautumisesta

10 Mar 2021

Contributed by Lukas

Mukaan on tullut uusia kuulijoita, joten Sanna kertaa vähän mitä kaikkea toisen kauden jaksojen aikana on tapahtunut. Sen jälkeen katse kääntyy ...

65. Onko parisuhdemalli liian vanhanaikainen

03 Mar 2021

Contributed by Lukas

Meille on opetettu, että suhde perustuu aina tietyn mallin mukaisesti. Voiko tuo malli olla murtumassa? Miksi sinkkuus olisi ikävä asia? Eri elämä...

64. Tutustu uusiin ihmisiin arvostelematta

28 Feb 2021

Contributed by Lukas

Meillä on tapana kerätä ympärille vain sellaisia ihmisiä, kenen kanssa olemme samanlaisia ja meillä on samanlaiset mielipiteet. Näin ei kuitenk...

63. Suklaata, suklaata, suklaata

24 Feb 2021

Contributed by Lukas

Mikä ruoka saa veden kielelle? Mitä pitää saada vähintään kerran viikossa? Ainakin suklaata, jos ei muuta. Ruoan ympärille on ihana keräänty...

62. Tässäkö uusia arvoja

21 Feb 2021

Contributed by Lukas

Arvojen mukaan eläminen on tärkeä osa hyvinvointia. Mitä ne voivat oikeasti olla? Miten ne toteutuvat käytännössä? Mitkä näistä arvoista vo...

61. Irtipäästäminen vie eteenpäin

17 Feb 2021

Contributed by Lukas

Päivästä toiseen eläessä, elämä tuntuu aika samanlaiselta. Mutta kun katsoo elämää taaksepäin, huomaa että oikeastaan kaikki on muuttunut....

60. Aitoutta on vaikea vastustaa

14 Feb 2021

Contributed by Lukas

Vuorovaikutustilanteessa on tärkeää olla aito, jotta on mahdollista antaa yhteyden syttyä. Aitous ei kadehdi, tuomitse tai vaadi. Aitous ymmärtä...

59. Ei ole yhdentekevää mihin aikaasi käytät

10 Feb 2021

Contributed by Lukas

Aika on tärkein asia mitä omistat. Siksi on hyvä huomioida kenen kanssa aikaansa jakaa. Mihin haluaa aikansa kuluttaa. Mitä vanhemmaksi tulee, sen...

58. Osaatko arvostaa itseäsi

03 Feb 2021

Contributed by Lukas

Mitä itsensä arvostaminen oikein tarkoittaa? Mistä huomaa että ei arvosta tai arvostaa itseään? Kun tykkää itsestään haluaa pukeutua hyvin, ...

57. Haavoittuvuudelle asettuminen on rohkeutta

31 Jan 2021

Contributed by Lukas

Jos käärii itsensä tinakuoreen, ei opi mitään. Haavoittuvuudelle itsensä altistaminen opettaa ihmisyydestä, rakkaudesta ja elämästä.

56. Matkoja muistelemalla saa hyvän mielen

27 Jan 2021

Contributed by Lukas

Mitkä ovat olleet niitä ihanimpia matkoja, joita olet tehnyt? Miltä tuntui kun seisoskelit sillä ihanalla rannalla tai vuorella katsellen ympäris...

55. Olemme peilejä toisillemme

24 Jan 2021

Contributed by Lukas

Miksi pakenemme, kun kohdatessamme toisia meissä nousee pintaan vaikeita tunteita? Silloin olisi hyvä pysähtyä ja oivaltaa jotain tärkeää omast...

54. Ilo syntyy stressittömyydessä

20 Jan 2021

Contributed by Lukas

Joskus elämässä on tehtävä isoja muutoksia, jotta elämään syttyy jälleen sisäinen ilo. Sannan ilo ei ole syntynyt hetkessä, vaan kaikki on ...

53. Kuinka rehellinen tarvitsee olla

13 Jan 2021

Contributed by Lukas

Totuudellisuus on hyvä asia, mutta kuinka rehellisesti itsestään tulee kertoa asioita? Missä vetää raja siihen, mitä kaikkea kannattaa kertoa e...

52. Paikoillaan pysyminen nostaa tunteet pintaan

10 Jan 2021

Contributed by Lukas

Kun tulee viikonloppu tai loma, jatkuva arjen pyöritys hetkeksi pysähtyy. Tällöin mieleen voivat nousta monet tummat mietteet, joita usein koittaa...

51. Vagushermon aktivointi tekee hyvää

03 Jan 2021

Contributed by Lukas

Nauraminen, turvalliset ihmissuhteet, kylmäaltistus, meditaatio, laulaminen...kaikki tekevät hyvää kiertäjähermolle, jota on hyvä aktivoida str...

50. Rakkautta vuoteen 2021

31 Dec 2020

Contributed by Lukas

Sannan uudenvuoden tervehdys aamupöpperöisenä. Rakkautta tarvitaan nyt enemmän kuin koskaan.

49. Miten teen aarrekartan?

28 Dec 2020

Contributed by Lukas

Aarrekartta, unelmakartta, vision board... Sillä on monta nimeä. Tavoitekartan tavoitteena on auttaa suuntaamaan omia ajatuksia kohti omia toiveita....

48. Kulje rohkeasti kohti halujasi

20 Dec 2020

Contributed by Lukas

Naisen sisällä palaa tuli, jonka paloa me emme aina seuraa. Meille on opetettu miellyttämisen taito, eikä aina ole ollut sopivaa tavoitella rohkea...

47. Kohti rennompaa joulua

16 Dec 2020

Contributed by Lukas

Pimeys vie voimat. Itkettää ja suruttaa. Tunteiden kohtaaminen kuitenkin puhdistaa mieltä ja sisäistä energiaa. Kun tunteen uskaltaa ottaa vastaa...

46. Ihan vaan omannäköistä elämää

10 Dec 2020

Contributed by Lukas

Omannäköisen elämän luominen kaipaa aikaa suunnitteluun ja prosessoimiseen. Sille pitää uskaltaa heittäytyä ja jättää vaikkapa deittailu he...

45. Samanhenkistä seuraa? Mistä sitä löytää?

06 Dec 2020

Contributed by Lukas

Ei ole helppoa olla sinkku tänä päivänä, eikä etenkään terveellistä elämää elävä sinkkunainen. Terveelliset elämänarvot on tärkeitä,...

44. Kaamoksessa on ok olla väsynyt

02 Dec 2020

Contributed by Lukas

THL: n tutkijan mukaan noin 90% suomalaisista saa kaamosoireita. Kaamos on toisille hankalampi kuin toisille. Yhteisiä kaamosmietteitä on hyvä jaka...

43. Entä jos sitoutuminen pelottaa

29 Nov 2020

Contributed by Lukas

Kun on tarpeeksi monta kertaa haavoittunut tai tarpeeksi monta kertaa mennyt päin seiniä, voi tulla pelko siitä, jaksaako enää samanlaista suhdes...

42. Uskallanko sittenkään olla oma itseni

22 Nov 2020

Contributed by Lukas

Joskus mieli harhautuu ajattelemaan, että jos olisin erilainen, olisinko silloin suositumpi, hyväksytympi tai parempi. Ajatukset virtaavat ja vievä...

41. Meitä kaikkia yhdistää trauma

18 Nov 2020

Contributed by Lukas

Meille kaikille on tapahtunut jotain. Kukaan ei ole säilynyt elämässä traumoitta. Miksi niistä on hyvä uskaltaa puhua? Miltä ne tuntuvat? Miksi...

40. Miten saada lisää tahdonvoimaa

15 Nov 2020

Contributed by Lukas

Tahdonvoima saa meidät tekemään asioita ja voittamaan velttouden. Tahdonvoimaa tarvitaan, jotta elämässä pääsee eteenpäin. Miten sen kanssa t...

39. Minkälaista tarinaa itsestäsi kerrot

11 Nov 2020

Contributed by Lukas

Meillä jokaisella on oma tarinamme. Kerromme sitä eteenpäin ja samalla luomme mielikuvaa itsestämme muille, ja eniten itsellemme. Omaa elämäntar...

38. Ollako salliva vai vaativa

08 Nov 2020

Contributed by Lukas

Kumpaa me tarvitsemme enemmän? Sallivuutta vai vaativuutta? Mitä niistä voisi ajatella. Jos jatkuvasti sallii itselleen, se voi kääntyä itseää...

37. Me olemme yhtä perhettä

05 Nov 2020

Contributed by Lukas

Myötätuntoinen ajattelu muista ihmisistä auttaa parantamaan kaikkien elämää. Tahaton ystävällisyys on osa myötuntoista ajattelua, jota me voi...

36. Onko sinunkin ”pakko aina jaksaa”?

05 Nov 2020

Contributed by Lukas

Aina on pakko touhuta jotain, ettei vain olisi laiska. Kalenteri tulee täyttää tekemisellä, että olisi ahkeran oloinen. Viikonloppuisin on touhut...

35. Uskallatko kertoa miltä sinusta tuntuu

02 Nov 2020

Contributed by Lukas

Kiltti ei välttämättä uskalla kertoa omista tunteistaan. Toinen välttää konflikteja. Kolmas menee lukkoon muiden käytöksestä. Kuitenkin olis...

34. Ystävyys on tärkeä tuki

01 Nov 2020

Contributed by Lukas

Sellaisia ystäviä, joille voi kertoa kaikki huolet ja murheet, tarvitaan todella paljon. He ovat se elämän tukiranka, joiden kanssa toinen toisen ...

33. Kosketus hellii aivoja

28 Oct 2020

Contributed by Lukas

Kosketus on tärkeä tapa kommunikoida. Se viestittää välittämisestä. Useimmat ihmiset nauttivat kosketuksesta yhä enemmän mitä läheisempi ih...

32. Rohkeus ei ole mikään pikkujuttu

27 Oct 2020

Contributed by Lukas

Miltä rohkeus tuntuu? Mistä se kumpuaa? Oma mieli tuottaa usein erilaisia pelkoja, joiden takia ei uskalla olla rohkeasti sitä mitä on. Ilman rohk...

31. Seksistä potkua omaan hyvinvointiin

26 Oct 2020

Contributed by Lukas

Seksuaaliterveys on olennainen osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Me muistamme hoitaa päätä ja kehoa, mutta sitten yksi asia unohtuu. Aihe, joka v...

30. Minkälainen suhde olisi sinulle sopiva

25 Oct 2020

Contributed by Lukas

Meillä on mielikuva perinteisestä parisuhdemallista, mutta toimiiko se meille kaikille enää? Sanna pohtii omalla kohdallaan, onko perinteinen mall...

29. Tunnistatko omat rajasi

22 Oct 2020

Contributed by Lukas

Kilttien ja empaattisten ihmisten ongelma on usein se, että he kulkevat kaikki kanavat auki. He ovat jatkuvasti sydämellisesti auttamassa ja tekemä...

28. Maskuliinisuus vai feminiinisyys

21 Oct 2020

Contributed by Lukas

Meistä löytyy molempia energioita. Kun ying ja yang ovat tasapainossa ihmisessä on sekä herkkyyttä että vahvuutta samassa suhteessa. Minkälaisi...

27. Liikunnallinen elämäntapa kannattaa

19 Oct 2020

Contributed by Lukas

Kuinka paljon liikut viikossa niin, että hengästyttää? Saatko verenkierron kiertämään kunnolla? Liikunta pitää nuorena, sekä kropan että mi...

26. Olemme toinen toistemme tukena

18 Oct 2020

Contributed by Lukas

Korona-aika on saanut monen sisäiset haavat auki. Asiat vaikuttavat meihin joko suoraan tai välillisesti. On oltava toistemme tukena kaikissa elämä...

25. Suojakuori voi peittää aidon itsen

14 Oct 2020

Contributed by Lukas

Meillä on erilaisia suojakuoria, joilla ympäröimme itsemme selviytyäksemme erilaisista elämän vaikeuksista ja ikävistä tilanteista. Suojakuore...

24. Totuudellisuus vahvistaa ihmissuhteita

13 Oct 2020

Contributed by Lukas

Kun ei pelkää kertoa omia toiveitaan ja asioitaan rohkeasti ympärillä oleville ihmisille, vahvistaa suhteitaan muihin. Totuudellisuuden löytää ...

23. Intuitio + päättely = tieto

11 Oct 2020

Contributed by Lukas

Intuitio on välähdys, joka antaa sykähdyksen päättelyn alkamiseksi. Päättelyn aikana keräämme valtavasti tietoa itsestämme ja mahdollisesti ...

23. Listaa ilon asioita - ne tekevät hyvää mielelle

08 Oct 2020

Contributed by Lukas

Elämänilo ja iloisuus tuovat kepeyttä. Ilo tukee hyvää mielenterveyttä. Elämä ei aina ole iloista, mutta iloisuuteen kannattaa pyrkiä.

22. Aitous johtaa unelmien toteutumiseen

06 Oct 2020

Contributed by Lukas

Kun sukeltaa omaan sisimpäänsä ja uskaltaa kohdata sen aidosti, näkee selkeästi mitä oikeasti elämäänsä toivoo. Näin syttyy kipinä, joka n...

21. Muuta kärsimys rauhaksi

05 Oct 2020

Contributed by Lukas

Meillä on tapana vastustaa ikäviä asioita. Jos ei voi hyväksyä elämäntilannettaan, voi hyväksyä tunteen itsessään. Jo se tuo rauhaa.

20. Iloisuus on elämän tarkoitus

04 Oct 2020

Contributed by Lukas

Mikä on elämän tarkoitus? Siihen ei varmasti osaa vastata kukaan. Mutta ainakin olisi tarkoitus nauttia elämässä sellaisista asioista, jotka tek...

19. Hengitys on portti sisimpään

01 Oct 2020

Contributed by Lukas

Emme useinkaan kiinnitä huomiota omaan hengitykseemme. Hengitys on kuitenkin perusta ja portti omaan itseen. Hengitys vie meidät kohti rauhaa ja oiv...

18. Onnellisuus on tila, jota tavoitellaan jatkuvasti

29 Sep 2020

Contributed by Lukas

Ihmiset tavoittelevat onnellista olotilaa jatkuvasti. Vaikeille tunteille ei anneta tilaa, niistä halutaan nopeasti irti, vaikka ne opettavat meille ...

17. Oletko tietoinen minkälainen tyyppi sisuksissasi asuu

28 Sep 2020

Contributed by Lukas

Meissä jokaisessa asuu sisimmässämme joku aivan todella omalaatuinen persoona. Oma ympäristö tai yhteiskunta saattaa latistaa sisintä persoonaam...

16. Herkkyys on vahvuutta

27 Sep 2020

Contributed by Lukas

Herkkyys ei ole heikkoutta, vaan se on todellista vahvuutta. Usein ajattelemme, että herkkyys tulisi jollain tavalla piilottaa. Tai rakennamme suojam...

15. Jooga avartaa ymmärrystä

23 Sep 2020

Contributed by Lukas

Miksi jooganharjoittajan elämä muuttuu? Millaiseksi se muuttuu? Miten jooga on vaikuttanut Sannan elämään. Otteita Donna Farhin kirjasta Jooga ja...

14. Opettele tunnistamaan tunteita

22 Sep 2020

Contributed by Lukas

Joillekin on hyvin vaikeaa tunnistaa esimerkiksi negatiivisia tunteita, kuitenkin ne ovat erittäin tärkeitä. Tunteilla on meille aina jokin viesti....

13. Tunneaallokko on normaalia

21 Sep 2020

Contributed by Lukas

On hyvin lohdullista ymmärtää, että tunteiden ristiaallokko on täysin normaalia. Jatkuvasti ei voi olla onnellinen ja hypessä, eikä jatkuvasti ...

12. Onko psyykkinen vetovoima sielunkumppanuutta

20 Sep 2020

Contributed by Lukas

Mitä on sielunkumppanuus? Voiko sellaista oikeastaan olla ollenkaan olemassa? Vai onko se vain toiveajattelua, jota toivomme eräänlaisena henkisenä...

11. Meissä kaikissa on luovuutta

17 Sep 2020

Contributed by Lukas

Luovuus parantaa ja luo hyvän olon. Luovuus ajatellaan kuuluvaksi vain niille, jotka tekevät taidetta tai ovat suuria innovaattoreita yritysmaailmas...

10. Kun sydän alkaa avautua

16 Sep 2020

Contributed by Lukas

Sydäntietoisuus on sydämen avautumista maailmalle ja syvällisen rakkauden kokemista. Se ei tarkoita rakkauden kokemista pelkästään parisuhteessa...

9. Uskalla olla avoin

15 Sep 2020

Contributed by Lukas

Avoimuus uusille kokemuksille on yksi viidestä persoonallisuuspiirteestä ulospäin suuntautuneisuuden, tunnollisuuden, sovinnollisuuden ja neurootti...

8. Minkälainen on empaatti

14 Sep 2020

Contributed by Lukas

Empaatti imee itseensä kaikkien voimakkaat tunteet. Hän ajattelee, että on hänen tehtävänsä käsitellä niitä. Lopulta empaatti väsyy täydel...

7. Mitä on rakkaus

13 Sep 2020

Contributed by Lukas

Rakkautta voi kokea monella eri tavalla. Rakkauden tunnetilaa voi aistia, sitä voi vaalia kehittämällä tunnetilaa omassa kehossa. Rakkauden peruso...

6. Intuition äänen kuulee herkkyyden kautta

09 Sep 2020

Contributed by Lukas

Intuitio on sisäinen tieto, joka tietää tai aavistaa jotain, mutta välttämättä siihen ei pääse aina kiinni. Intuitiivinen tieto on kuitenkin ...

5. Musiikki antaa aivoille voimaa

08 Sep 2020

Contributed by Lukas

Musiikki säätelee energioita ja sitä käytetään myös terapiamuotona. Musiikki vaikutta aivoihin, joiden kautta se vaikuttaa meidän käyttäytym...

4. Mitä liittyy energiatasapainoon

07 Sep 2020

Contributed by Lukas

Joskus meillä on hyvin nuutunut ja vetämätön olo, mutta hetken päästä olo muuttuu pirteäksi kun on jutellut ystävän kanssa tai leikkinyt koi...

3. Ihmissuhteista on apua muutoksen tiellä

03 Sep 2020

Contributed by Lukas

Elämä on ihmiset. Muutoksen eteen tullessa oma tukiverkosto ympärillä on tärkeä. Yksin on vaikea ponnistaa eteenpäin tai reflektoida muutoksen ...

2. Reagoimme omalla tavallamme muutokseen

02 Sep 2020

Contributed by Lukas

Meillä on jokaisella oma tapamme reagoida muutokseen. On hyvä kuitenkin tunnistaa, mihin olisi hyvä kiinnittää huomio muutoksen tullessa vastaan....

1. Muutos on jatkuvaa

01 Sep 2020

Contributed by Lukas

2.kauden ensimmäinen Aamupore. Me elämme jatkuvassa muutoksessa. Muutos on aluksi vaikeaa. Hetken päästä se kuitenkin helpottaa ja lopuksi se tun...

39. Olet kaiken onnen arvoinen

17 Jun 2020

Contributed by Lukas

Meillä on tapana ajatella, ettemme ole jonkun arvoisia tai että olen vähemmän kuin joku toinen. Oman hyvän olon vuoksi on tärkeää oppia rakast...

38. Arvot ja rehellisyys itseä kohtaan

15 Jun 2020

Contributed by Lukas

Jotta voi olla onnellinen ja tyytyväinen elämäänsä, on elettävä arvojensa mukaista elämää. Arvojen mukainen elämä tarkoittaa myös kalente...

37. Miten valmennus auttaa

11 Jun 2020

Contributed by Lukas

Mitä höytyä valmennuksesta voi saada? Millä tavalla elämä voi muuttua? Valmennuksessa hyödynnetään paljon erilaisia harjoituksia, joiden avul...

36. Uskomukset luovat oman maailmankuvan

10 Jun 2020

Contributed by Lukas

Elämme omien uskomustemme kautta. Jos uskoo vakaasti, että työ on pakkopullaa ja ihmiset ovat epäluotettavia, se muovaa omaa maailmankuvaa. Uskomu...

35. Kuuntele kehon antamia viestejä

09 Jun 2020

Contributed by Lukas

Uuden elämänsuunnan pohdiskelussa miettii usein mikä suunta voisi olla itselle oikea, mutta odottaa että vastaus tulisi jostain ulkopuolelta. Vast...

34. Positiivisempi puhe ohjaa mieltä

08 Jun 2020

Contributed by Lukas

Elämänmuutoksen alkutaipaleella on hyvä oppia havaitsemaan millä tavalla sanoittaa eri asioita. Omalla puheella on merkitys, koska näin luo jatku...

33. Onnellisuus syntyy yhteydestä

05 Jun 2020

Contributed by Lukas

Ihminen kukoistaa muiden ihmisten kanssa. Meistä tulee onnellisia, kun olemme yhteydessä muihin ihmisiin. Siksi kyky kokea myötätuntoa on tärkeä...

32. Mindfulnessin hyödyt terveydelle

04 Jun 2020

Contributed by Lukas

Mindfulnessin harjoittajilla on muita parempi fyysinen ja psyykkinen terveys. Hyötyjä on tutkittu laajalti. Tuloksia on saatu masennuksen ja ahdistu...

31. Mitä on olla hyvä ihminen

03 Jun 2020

Contributed by Lukas

Kun pystyy luettelemaan itselle mitä on olla hyvä ihminen, hahmottaa itsessään omia hyviä puolia. Yleensä hyviin puoliin liittyy vuorovaikutukse...

30. Miten tulla onnelliseksi

02 Jun 2020

Contributed by Lukas

Onnellisuudesta on tullut yksi elämämme suurimmista tavoitteista. Jokainen meistä haluaisi olla onnellinen. Etsimme erilaisia keinoja löytää onn...

29. Positiivinen psykologia keskittyy vahvuuksiin

01 Jun 2020

Contributed by Lukas

Positiivinen psykologia keskittyy niihin asioihin, jotka meillä on hyvin. Näin vahvistamme omaa hyvää oloa. Lisäksi ihmiset, jotka kokevat enemmä...

28. Arvostelemattomuus on älykästä

29 May 2020

Contributed by Lukas

Mielellä on tapana jatkuvasti arvostella kaikkea. Se pyrkii jatkuvasti miettimään mikä on hyväksi tai mikä on pahaksi. Sen lisäksi se tuottaa j...

27. Opettele olemisen taito

28 May 2020

Contributed by Lukas

Meillä on tapana napata heti kännykkä, kun seisahdumme tai pysähdymme hetkeksi. Jatkuvasti on tehtävä "jotain". Tämä ruokkii aivoja, jolloin o...

26. Hyväksy itsesi kokonaisena

27 May 2020

Contributed by Lukas

Miksi aina toivoo jotain enemmän, jotenkin paremmin tai erilailla? Mikä saa jatkuvasti haluamaan jotain? Kun oppii havaitsemaan oman sisäisen kaipu...

25. Irrota automaatiossa toimimisesta

26 May 2020

Contributed by Lukas

Ajatukset ja tunteet saavat meidät reagoimaan nopeasti ja ikäänkuin automaatiossa erilaisissa tilanteissa. Jännitys saattaa saada meidät epäröi...