Abnehmen mit wenig Zeit - Jan Pieper
Episodes
Die optimale Satzanzahl pro Muskel - Wie viele Sätze soll man machen?
09 Sep 2022
Contributed by Lukas
In dieser Podcast Episode werde ich dir helfen, das Thema "Satzanzahl" besser zu verstehen, damit du dein Training sinnvoll gestalten kannst...
Wie viel Protein pro Tag? - Eiweiß und optimaler Muskelaufbau
02 Sep 2022
Contributed by Lukas
In dieser Podcastepisode erährst du, wie viel Eiweiß du pro Tag konsumieren solltest und auch warum. Ich erzähle dir ein wenig über die aktuelle S...
Bauchmuskeln richtig trainieren - Das sinnvolle Bauchmuskeltraining
28 Aug 2022
Contributed by Lukas
In Bezug auf das Bauchtraining gibt es einfach sehr viele Unklarheiten.Deswegen werd ich mich in dieser Episode um folgende Fragen kümmern:- Bringt e...
6 Fehler beim Kalorien zählen - Kalorientracken für Anfänger
24 Aug 2022
Contributed by Lukas
Man glaubt, dass man beim Kalorientracken nicht viel falsch machen kann. Allerdings kommen immer wieder die gleichen Fehler vor, die schlussendlich da...
Muskelaufbau als Hardgainer - so funktioniert es!
23 Aug 2022
Contributed by Lukas
Google sagt, dass du "Hardgainer" bist?Du hast Probleme damit Muskeln aufzubauern und nimmst einfach nicht zu?Dann werden diese paar Minuten...
Die 3 Vorteile von einem Ganzkörpertraining
21 Aug 2022
Contributed by Lukas
Oft wird das Ganzkörpertraining bei Fortgeschrittenen nicht mehr ernst genommen. Es heißt "Ganzkörpertraining ist nur etwas für Anfänger&quo...
Der richtige Trainingssplit - Muskelaufbau verstehen
20 Aug 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge zeige ich dir, wie man den richtigen Trainingssplit auswählt und worauf es bei der Planung wirklich ankommt.- Wie viele Trainingstage...